脖子的肉怎么减肥
抓住细节 美颈全攻略
一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？
美颈的5个好习惯
●每天做美颈操
●每晚沐浴涂抹颈霜按摩
●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)
●防晒
●选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎么做？
为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：
●前后弯曲
端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。
●侧弯曲
端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
●芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
●普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
●瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？
这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。
颈
部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初
期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺
乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。
颈部保养
记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
第二，扭转头部，经常转动脖子，是减少脖子上的赘肉的好方法，左手叉腰，右手轻轻按住左侧的太阳穴，其右手轻轻拉动头部向右侧倾斜，到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势五秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复五到八次。
第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两手从下往上用力缓缓推动脖子上肉，到下巴为止，以上动作四五遍，这个方法送脖子用力要得到缓慢，不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好瘦脖子的方法。
第四，减肥，减掉全身的脂肪，当然也包括瘦脖子的。
第五，用合适的枕头，有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉的姿势不正确，也会导致脖子不美观，要想减脖子仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过，也最科学了，枕头和床一样还是稍微硬一点好，高度在8厘米左右，能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。
三个动作可以有效地处理脖子上的赘肉：
动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。
动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。
动作三：再到喉结旁边点按5~8下，最后回到锁骨的最外侧点按5~8下。按到最外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5~10分钟。
注意事项：颈部按摩很容易被人忽略，其实每天用面霜时可以多涂一些来按摩颈部。颈部的衰老是最先的，所以建议每天都要花点时间来按摩一下，5~10分钟就够。不想要颈部的细纹，你还要克服掉经常低头的坏习惯，头平视是最佳的姿势。
根据你描述的情况，考虑是颈部良性对称性脂肪增多症，多发生于女性，病人日常生活当中，喜欢进食高脂肪类的食物，导致颈部皮下的脂肪堆积。另外在男性的患者也可以发生，因为男性的患者喜欢饮酒，那么长年的饮酒可能会导致脂肪肝的发生，就会出现肝内脂肪的异常沉积，影响到肝功能的变化，也会进而影响到脂肪的代谢，所以会导致脂肪细胞的增生，甚至形成脂肪瘤，最常见的表现就是在颈前、肩背部、面部脂肪堆积。日常生活当中，注意低脂肪饮食，如果明显的可以考虑手术切除。
脖子上肉多多，要减肥，来这里告诉你答案
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肚子上的肉怎么能减肥
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池飞蹄鞘： 很难,你试着在脖子上缠上几圈保鲜膜,每晚睡前缠上,然后就这样用运动的方式使脖子出汗,然后就不管它,第二天起床再掀开,会有汗和油,一个月左右就行.上面的是偏方,下面的较正规 一、1、跪坐,双手合掌拿书俯身,背部下压,额头...
沾化县15172919104： 脖子肉特多,怎么减脂? - ？
池飞蹄鞘： 首先要确定您的脖子粗是不是患有甲状腺疾病,如果没有的话,那么可以通过饮食和局部运动的方式进行着重减肥. 意见建议:建议您先去当地正规医院测血清甲状腺素,排除疾患可能.除了制定一个长期的饮食计划减少脂肪以外,您还要每天进行抬头运动,把脖子仰起到最大角度保持姿势十秒,每天有空的时候就坚持做,一个星期就可以看到效果.
沾化县15172919104： 脖子有很多赘肉怎么减? - ？
池飞蹄鞘： 首先饮食上不要吃太油腻的食物,再则平常多做做运动特别是颈部的运动,再用特级初榨橄榄油涂抹,坚持一段时间就能有不错的效果.详情加我扣扣,教你具体的方法.
沾化县15172919104： 怎么减脖子上的肥肉 - ？
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