老年人缺少钙、镁、锌有哪些影响？
含钙多的食物：贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉。\x0d\x0a钙缺乏可导致出现佝偻病、软骨病、骨质疏松症等情况。\x0d\x0a\x0d\x0a含镁多的食物：荷叶、香蕉、黄豆、蕃茄、绿豆、红小豆、蕃石榴、蜂蜜、燕麦\x0d\x0a\x0d\x0a缺乏镁会导致神经过敏、肢体颤抖、低血糖、心悸等症状。\x0d\x0a\x0d\x0a含铁多的食物：猪血、瘦肉、波菜、贝类、动物的肝、心、肾、蛋黄、黑枣、黑木耳。\x0d\x0a铁缺乏容易贫血。妇女特别是孕妇需要补充铁质，但要注意妊娠期妇女服用过多铁剂会使胎儿发生铁中毒。\x0d\x0a\x0d\x0a含铜多的食物：河虾、牡蛎、谷物、动物肝脏、鱼类、乳品、虾皮、莲子、黑芝麻．\x0d\x0a\x0d\x0a身体缺铜会导致贫血、浮肿、骨骼疾病，并很可能引起风湿性关节炎。\x0d\x0a\x0d\x0a含锌多的食物：牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参。\x0d\x0a\x0d\x0a体内缺乏锌元素会导致前列腺肥大、生殖功能减退和动脉硬化、贫血等疾病。
钙：是构成骨骼及牙齿的主要成分。钙对神经系统也有很大的影响，当血液中钙的含量减少时，神经兴奋性增高，会发生肌肉抽摔。钙还可帮助血液凝固。
铁：是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素。
铜：是多种酶的主要原料。
钠：是柔软组织收缩所必需元素。
镁：可以促进磷酸酶的功能，有益骨骼的构成；还能维持神经的兴奋，缺乏时有抽搐现象发生。
锌：是很多金属酶的组成成分或酶的激动剂，儿童缺乏时可出现味觉减退、胃纳不佳、厌食和皮炎等。
老年人缺少镁 ：生活中的应激(压力)事件可使体内镁的排泄量大增；饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难，并使镁排泄量增多，造成缺镁。缺镁容易引起高血压、肥胖、胰岛素分泌不足症，同时还会引起，神经反射亢进或衰退、肌肉松颤、手足抽搐、心律不齐、心动过速、情绪不安、容易激动等症状。
老年人缺少锌：因为老年人的疾病常随年龄增高，而增多许多老年人常见病如糖尿病、肿瘤因感染、慢性心、肝、肺肾疾患缺锌等都可引起。缺锌容易引起口腔黏膜上皮细胞易于脱落而阻塞舌头上味蕾小孔，导致味觉减退、食欲不振。同时，还会出现皮肤、黏膜的溃疡不易愈合等症状。
身体好的中老年人,经常补充5种“矿物质元素”,充足营养更年轻_百度知 ...
此外，疾病的消耗增加了营养物质的代谢，导致维生素和微量元素的进一步缺乏。因此，对于患有慢性病的老年人来说，更应注意营养的补充。矿物质按人体内的含量分为常量元素和微量元素。其中，体重超过0.01%的矿物质称为常量元素，包括钙、镁、钾、钠、磷、硫和氯。体内矿物质总量虽不足体重的5%，但不能...
大人缺锌、铁钙,吃什么食品能够补充过来
2. 调整饮食:积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。 3. 补充锌剂。 4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。 【食物来源】 正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在 肠道内能和锌形成不溶性的盐...
老年人怎样加强营养
钙是人体中最丰富的矿物质，但大多数人还是缺钙。钙在人体最重要也是最显著的作用在于建筑骨骼和牙齿，同时它也在神经及肌肉收缩上起重要作用。缺乏的表现：蛀牙变多、骨质变脆、骨质疏松、肌肉无力、抽筋 4､维生素D 维生素D有助于肠道吸收钙、铁、镁、磷和锌，帮助人体最好地吸收钙，好让...
老年人体内缺锌的话会导致食欲下降,老年人要补锌吗?
除此之外，必须留意的是，老人除开填补锌外，还必须合理填补钙、铁等原材料。殊不知，因为钙和锌的消化吸收基本概念类似，二者在填补时极易产生市场需求，进而危害二者的消化吸收。除此之外，钙在身体的成份远远地超出锌，但也比锌更开心，填补钙会危害锌的消化吸收。因而，钙和锌最好是分离填补，那样...
人体缺少微量元素,会造成身体的哪些问题?
充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。缺钙可影响神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感、情绪不稳定，注意力难以集中。医学研究发现神经性耳聋病人血清中钙、铁、锌含量低于健康人。镁 镁(Mg)。镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。镁缺乏时就会导致...
人体缺硒,铁,锌,钙,镁,碘,硒,铬,,钾,会得哪几种病
回答：病情分析:你好,缺铁会得缺铁性贫血,缺钙会得佝偻病,或手足抽搐症,缺碘会得甲状腺功能低下,缺钾会周期性麻痹。人体缺硒的表现主要是脱发、脱甲,部分患者出现皮肤症状,少数患者可出现神经症状及牙齿损害。缺镁易引发心血管疾病。缺铬易得冠心病,糖尿病。 意见建议:注意饮食平衡,不挑食,荤素搭配,那你...
中老年人怎么补钙比较有效
中老年人很需要补钙，什么有利于补钙？1，奶类。牛奶中含有的钙质十分丰富，在众多食物中，牛奶的含钙量高居榜首。尤其是中老年人，每天晚上睡前饮用一杯热牛奶，不仅可以摄入足够的钙质，还可以补充蛋白质。牛奶里面的氨基酸物质还具有改善睡眠，提高睡眠质量的作用。除此之外，牛奶中的钾元素和镁元素含...
19岁,缺钙铁锌,怎么补最好?
因为人体肠道的环境十分复杂，各种化学和物理因素交织，此消彼长，相互作用，互为因果，决不是可以用人体外的某种溶液取代的。因此，人们在补钙前，不妨请医生出出主意。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等...
什么食物可以补充钙镁锌
镁能平衡钙的吸收，防止因钙质沉积而导致结石，能保护神经系统，缓解偏头痛和经期综合症等。可以通过食物补充就能满足身体需要，建议要均衡膳食，避免偏食，要养成良好的饮食习惯，多喝奶类、豆类、蛋类、小虾皮、芝麻酱等，多晒太阳。如青少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女等有特殊需要人群可以适当的补充钙镁...
缺少微量元素和矿物质,比如我们常挂嘴边的钙铁锌硒等,对人体有什么影响...
铬缺乏，碘代谢也发生障碍，会导致人的血脂增高，动脉硬化，体型肥胖。碘缺乏时，甲状腺功能减退，基础代谢降低，从而导致肥胖或导致粘液性水肿。另外，硒、钒、锌等与身休肥胖也均有直接或间接作用。其实不论微量元素还是常量元素，缺乏矿物质，对人体就会有明显影响。比如，缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能...
梁复甘维： 老年人缺少钙 :进入中、老年阶段后,虽然身高和体重已不再增长,但是人体的钙质却在迅速流失,人体必然开始呈现骨质疏松、牙齿松动、手足麻木以及抽筋等症状.老年人缺少镁 :生活中的应激(压力)事件可使体内镁的排泄量大增;...
界首市18487028075： 缺少钙铁锌镁会有那些危害 - ？
梁复甘维： 钙---软骨瘤质、骨质疏松、佝偻病,坐骨神经痛、龋齿、白发、肌肉痉挛,心肌功能下降,心脏病,生殖能力下降,经痛、神经兴奋性增强,精神失调、记忆力下降,易于疲劳过敏反应,增加肠癌患病率,高血压,骨骼畸形,痉挛铁---贫血,...
界首市18487028075： 人如缺少微量元素会怎么样? - ？
梁复甘维： 铜、锌、钙、镁、铁是构成人体不可缺少的五种微量元素,在人身体内起着重要的生理作用,它们是构成机体组织的材料,如钙、镁是骨骼、牙齿的重要成分;微量元素调节生理功能,是酶的活化剂;微量元素还参与调节体液平衡以及维持机体...
界首市18487028075： 缺乏钙.铁.镁.锌的不良后果~ - ？
梁复甘维： 缺钙的危害临床研究证实,缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状,并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼病等多种疾病密切相关.(1)儿童缺钙容易导致下列疾病:软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、夜啼、...
界首市18487028075： 老人缺钙有什么危害 老人补钙吃什么好？
梁复甘维： 老人缺钙有哪些危害:老年人缺钙容易得老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、腿痛,关节痛,颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、盗汗,抽筋,易怒,易疲劳等.所以老人们...
界首市18487028075： 体内缺少矿物质会有什么样的反应? - ？
梁复甘维： 体内缺少矿物质会有身体变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力低.1. 增加铁的摄入,食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种. 2. 血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中. 3. 植物性食品中铁为非血红素...
界首市18487028075： 长期缺钙对老年人有什么影响? - ？
梁复甘维： 忆百孝心网告知您可能存在的影响是: 老年人的活动能力下降,肠道吸收钙的能力降低,如果长期缺乏钙营养会不知不觉地给老年人带来许多疾病,实际上缺钙本身就是一种代谢性疾病,只不过它是通过其它疾病来体现的.因此,也有人把缺钙称为人生的一种沉默病.一方面是骨骼缺钙,引起骨质疏松、骨质增生以及各类骨折;另一方面是血液及细胞内钙含量增多,导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积,引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等.这种骨钙减少、血钙和细胞内钙含量增加的现象,是导致人体衰老的基础.缺钙还会使人体产生食欲不振、疲乏无力、关节痛、便秘、心律失常、抽筋、皮肤瘙痒等症状和体征.
界首市18487028075： 人体如果缺乏钙,对人体健康有什么主要影响 - ？
梁复甘维： 机体缺钙主要影响骨齿发育.血液缺钙就会引起四支痉挛、脑筋迟钝、烦燥不安、意识丧失、心脏功能失调、无法供应身体的血液等等,严重时心跳甚至会停止.而如果血钙浓度过高,则可损害肌肉收缩功能,引起心脏和呼吸衰竭以及其他机体...
界首市18487028075： 中老年人严重缺钙会导致哪些不适 - ？
梁复甘维： 中老年人缺钙的表现一般都表现为,腿无力,颈肩腰腿疼,只要存在这样的症状要要补充钙质,如,钙片,平时要多多的增加含钙营养,如,牛奶,豆制品,鱼虾等高钙食物,另外要多多的晒太阳,因为晒太阳能促使人体对钙的合成吸收对人的健康很有好处的.
