孩子高考吃什么好

孩子高考前吃什么补品好~

早餐一定要吃，这是很重要的。早餐一杯奶、一个鸡蛋、一块小点心基本就够了。早餐的时候喝牛奶，很有营养，或者吃豆腐脑也行。
在这里想说一下，晚餐或者是夜宵，如果晚上还要学习的话，要补充喝一些什么汤，这个汤在晚餐和晚上吃夜宵时才喝，因为汤多就容易造成排小便，白天考试最好少喝或者不喝。
中午的时候吃饭要吃饱。不要吃生、冷的东西，像什么蔬菜沙拉和冰激凌之类的就别吃了。
晚上还要用脑的话，就吃一些炖品、芙蓉蛋。炖品有银耳红枣、炖鹌鹑蛋(鹌鹑蛋是煮熟了剥去皮);白果、百合、红枣炖，炖得差不多就打一个荷包蛋进去，将生鸡蛋打开放进去就好了;还有党参、沙参、玉竹、红枣、百合炖老鸭或乌鸡或水鱼。这些炖品在晚饭的时候或者夜宵的时候吃，能补充营养。
如果在这些炖品里面加上胡萝卜也行，胡萝卜可以补充维生素A、D和胡萝卜素，提高大脑细胞的活跃性，增强记忆力。
高考三天的饮食没什么特别的，就按照平常的饮食进行就好了，搞特殊会增加考生的压力。
最重要的是心理辅导，虽然高考很重要，但是也要给孩子暗示高考不是终点。

早餐一定要吃，这是很重要的。早餐一杯奶、一个鸡蛋、一块小点心基本就够了。早餐的时候喝牛奶，很有营养，或者吃豆腐脑也行。
在这里想说一下，晚餐或者是夜宵，如果晚上还要学习的话，要补充喝一些什么汤，这个汤在晚餐和晚上吃夜宵时才喝，因为汤多就容易造成排小便，白天考试最好少喝或者不喝。
中午的时候吃饭要吃饱。不要吃生、冷的东西，像什么蔬菜沙拉和冰激凌之类的就别吃了。
晚上还要用脑的话，就吃一些炖品、芙蓉蛋。炖品有银耳红枣、炖鹌鹑蛋（鹌鹑蛋是煮熟了剥去皮）；白果、百合、红枣炖，炖得差不多就打一个荷包蛋进去，将生鸡蛋打开放进去就好了；还有党参、沙参、玉竹、红枣、百合炖老鸭或乌鸡或水鱼。这些炖品在晚饭的时候或者夜宵的时候吃，能补充营养。
如果在这些炖品里面加上胡萝卜也行，胡萝卜可以补充维生素a、d和胡萝卜素，提高大脑细胞的活跃性，增强记忆力。
高考三天的饮食没什么特别的，就按照平常的饮食进行就好了，搞特殊会增加考生的压力。
最重要的是心理辅导，虽然高考很重要，但是也要给孩子暗示高考不是终点。

哈哈 其实阿姨（或叔叔）不用太紧张的，不用过多的补什么（我刚高三毕业）
补脑子的：核桃真的很不错，生核桃最好，当然吃烦了，也可以用盐炒或糖拌
其次是鱼，这个也补脑子的，最好不要油炸的
补身体的话，其实不要刻意补了，虽然高三很辛苦，不过只要多做些小孩爱吃的就好（少些油炸的就好），我高三是住校的，我们几个好朋友的家长轮流送中午饭的，做些我们爱吃的，我们就很高兴的。所以做些好吃的来支持孩子就好了。（家长千万不要紧张哦，会影响孩子的）

早餐质量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆浆、豆腐脑代替。稀饭、炒面、面包等食物含碳水化合物中的糖和淀粉高，可使脑中的血清素增加，血清素有镇静作用，可使人的智力在上午达到最高峰。而熏肉、油条、麻球、油饼等含有大量脂肪和胆固醇，不容易消化，会使流往脑部的血液减少，降低了脑的灵敏度。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鲜果和果汁，并喝上一两杯咖啡或牛奶，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。否则容易发生低血糖晕厥现象。

二、午餐应益智。午餐是学生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。

三、晚餐宜安神。家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B、E和蛋白质，有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等，这些食物富含维生素A，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加，使大脑节奏变慢，效率降低。临睡前可喝一杯热奶。

还有不到半个月就是高考了
孩子在备战高考的过程中饮食是很重要的
因此考前吃什么好是父母们最关注的问题之一
孩子高考前吃什么好呢 临考前饮食不宜过于油腻 清淡饮食易使头脑冷静有利于思考
应避免食用辛辣 温燥食品 忌烟酒 补充水分以凉开水或清茶为好
紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情
水果绝对是考生最好的零食
每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素 对调节人体内分泌 排出毒素 提高免疫力非常重要
我爱潮汕人现特为考生提供高考期间的应季水果。。。（摘自 我爱潮汕人）

想法是很好的，操作会比较困难。高考期间最重要的是保持平常心，如果在吃的问题上弄得紧张兮兮，反而影响孩子情绪。食物只要清淡有营养就行了，不要突然换成孩子平常不怎么吃的食物，这对其肠胃也是不适应的！我有几个学生，考前家长狂买补品，结果孩子不适应，加上紧张，一直拉肚子，本来成绩挺好的，结果本科都危险了。要想减轻孩子心理负担，家长首先就要有平常心，要营造轻松的氛围。关于用脑过度，说明学习方法有问题，作息有问题，要从这方面下手改善，不是简单的补品就行的

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沭阳县18490308348： 适合高考生放心吃的食物有哪些 ？
却购保和： 适合高考生吃的食物有哪些1、饮食宜清淡大鱼大肉等高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大,而脂肪多的食物排空慢,还需要较多的胆汁来帮忙.压力越大,越要吃...

沭阳县18490308348： 高考前吃什么好(高考前吃什么好) ？
却购保和： 1、营养学专家:考前饮食应营养清淡 饮食对高考考生来说非常重要,饮食不合理可能影响考生的考试状态.2、黑龙江中医药大学附属第一医院中医营养学副教授聂宏表...

沭阳县18490308348： 高考生吃什么补脑提高记忆力? - ？
却购保和： 孩子在高考之前,家长不能忽视孩子的营养,另外可以适当给孩子吃一些补脑的食物,这有助于提高记忆力. 1、核桃 核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃.核桃含有丰富的维生素B和E,可防止...

沭阳县18490308348： 高考前吃什么比较好 - ？
却购保和： 1、高考前考生营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,尤其是海鲜产品,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振.若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝.大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪.血糖水平低,大脑的工作效率也高不了.所以,适当提高血糖有利于复习.考前饮食应以清淡为主. 2、在冲刺及考试阶段,有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要.除蛋白质怠掸糙赶孬非茬石长将、脂肪、碳水化合物三大营养物质外,维生素与矿物质也不可或缺.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取,多样性是均衡饮食的保证.既要让考生吃饱吃好,又要注意合理搭配.

沭阳县18490308348： 高考学生吃什么好? ？
却购保和： 第一,高考考生要保证每天摄入足量的主食.为大脑提供能量的物质主要是葡萄糖,而它主要来自富含碳水化合物的主食.考生吃主食也要注意粗细搭配,比如二米饭(大...

沭阳县18490308348： 高考期间学生吃什么最好? - ？
却购保和： 早餐原则: 一日之计在于晨,上午好状态在于早餐.早餐必须吃好,才能保证上午大脑对能量和营养素的需求,提高注意力、增强记忆力.一定要保证蛋白质的摄入,牛奶、鸡蛋、瘦肉都是不错的选择.一定要吃主食,主食中碳水化合物经消化...

沭阳县18490308348： 高考期间吃什么比较好? - ？
却购保和： 高考期间食谱安排方案一高考第一天食谱推荐早餐:牛奶鸡蛋苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤.高考第二天食谱推荐早餐:牛奶 250ml 全麦面包200g 煮鸡蛋1个午餐:米饭(粳米200g)糖醋鱼块(125g) 蘑菇炒青菜 鱼香肉丝 紫菜虾皮汤晚餐:米饭 五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮) 家常豆腐 炒塔菜胡萝卜片 小排冬瓜汤高考第三天食谱推荐早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片

沭阳县18490308348： 高考的孩子吃什么食物最好 - ？
却购保和： 问:考前几天和考试三天的一天三餐一般如何安排,吃哪些东西比较好? 答:早餐一定要吃,这是很重要的.早餐一杯奶、一个鸡蛋、一块小点心基本就够了.早餐的时候喝牛奶,很有营养,或者吃豆腐脑也行. 午餐和晚餐就按照我刚才说的...

沭阳县18490308348： 高考给孩子吃点什么呢? - ？
却购保和： 高考要到了,家长会紧张是正常的,但是对孩子,这也是一种压力,所以爸爸妈妈也不要太过注意了,关键是要让孩子保持好的心态最为重要.高考期间的食物还是以清淡为主比较好,当然稍微的改善饮食会让孩子的心情变得更好,也让孩子...

沭阳县18490308348： 临近高考考生吃什么好 哪些食物补脑效果好 - ？
却购保和： 在高考期间,考生用脑会比平时多得多,其营养需求当然也更高.为此,考生高考饮食也当注重提高记忆力,注意多吃补脑健智的食品.在我们生活中,有很多廉价又普通的食物,对大脑十分有益,是孩子高考饮食必选食物哦!高考吃什么补脑...