山药 南瓜可以一起吃吗

山药和南瓜能一起吃吗？~

南瓜山药可以一起吃，但都得适量

中国南瓜93.5%都是水，能量只有23千卡/100克，这根苦瓜、青椒、茄子、小圣女果、水萝卜、大白菜类似。

中国南瓜碳水含量只有5.3%，而面条、米饭、全麦无糖面包、馒头碳水含量可都高达22.8%、25.9%、26.3%、47%。活动量小的白领女性减肥，我们一般建议每顿主食吃180千卡，所含碳水约40克。一顿就算吃400克，也只能提供92千卡能量、21.2克碳水，只有上面推荐量的1/2。再说一顿吃这么多南瓜，占了很多胃的体积，肯定会影响其他主食、蛋白和蔬菜的摄入，这顿饭就很难吃得均衡。

若长期用中国南瓜替代主食，就可能会能量亏空太大，蛋白、矿物质、维生素摄入不足，进而可能会出现皮肤变差、脱发、贫血、月经延迟甚至闭经等问题。

南瓜和薯类一样，蛋白含量低，但是富含膳食纤维，饱腹感强，完全替代主食，也会影响其他食物摄入。同样容易影响蛋白、矿物质和维生素的摄入，进而可能会出现皮肤变差、脱发、贫血、月经延迟甚至闭经等问题。南瓜富含β-胡萝卜素，大量吃β-胡萝卜素会沉积到皮肤，使皮肤发黄，让你变成“小黄人”。虽然这不是中毒，停止食用南瓜一段时间后，皮肤就会变回来，但也别过量吃，皮肤黄黄的还是挺吓人的。

适量无碍，多则适得其反。

南瓜和山药建议不一起吃。
南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等成分，是健胃消食的高手。山药味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，药食两用。南瓜、山药营养价值，功能都十分强大。可要是南瓜与山药同食的话，南瓜中含有维生素C分解酶，就会破坏富含的维生素C的山药，从而降低了山药的营养价值。
维生素C有胶原蛋白的合成，抗氧化剂，治疗贫血，防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高人体的免疫力，提高机体的应急能力。富含维生素C的山药，也不能跟猪肝、黄瓜等同食，理由跟南瓜一样，会破坏山药的维生素C。
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南瓜不能和什么一起吃
1、南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
2、南瓜加红薯
皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜加羊肉
这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
4、南瓜加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
5、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣
红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
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吃南瓜要注意什么
1、南瓜忌羊肉
二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
2、南瓜忌菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
3、南瓜忌红薯
二者皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
4、南瓜忌虾
虾肉中含有多种微量元素，与南瓜同时食用，能与其中的果胶反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾。
5、南瓜忌带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜忌红枣
红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
7、南瓜忌螃蟹
南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的“钴”元素，“钴”元素对降血压有较好疗效。这与螃蟹的高血压患者不宜多食，有食物搭配不合理的成分，不过并不会影响身体健康。只是相互抵消了食疗作用。 8、南瓜忌醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
9、南瓜忌辣椒
辣椒与南瓜相克，辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

山药和南瓜可以一起吃的，我都把这两种当主食吃的，南瓜要吃500克，所以我会把南瓜少吃一些加一些山药。

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黔南布依族苗族自治州18985104573： 山药南瓜能一起吃吗 - ？
全娟丹郁： 两者都是健脾补气 养胃的明星食物,他们在一起可谓是 强强联合 两者在一起对糖尿病也有辅助治疗的作用.

黔南布依族苗族自治州18985104573： 山药南瓜能一起吃吗 - ？
全娟丹郁： 可以,山药&南瓜还养护肠胃抗衰老降血糖.望采纳 谢谢

黔南布依族苗族自治州18985104573： 山药南瓜能一起吃吗 - ？
全娟丹郁： 可以的,这俩都不犯冲,以前也有过把山药跟南瓜在一起绞碎煲粥喝的,并没什么冲突,还很养胃的.

黔南布依族苗族自治州18985104573： 山药和南瓜能一起吃吗 - ？
全娟丹郁： 可以一起食用,二者同食并不相克,且营养丰富.可做山药南瓜粥或是山药南瓜羹.山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米.南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶.山药南瓜粥具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机...

黔南布依族苗族自治州18985104573： 南瓜和山药一起食用会对身体造成危害吗? - 久久问医？
全娟丹郁： 您好,从两种食物属性方面来看,山药性平,南瓜性温,都是味甘,从食物性味上看,两者不会发生排斥. 南瓜和山药都是由水分和碳水化合物组成的,成分相差不大,所以一起食用是可以的,但是山药和南瓜中都有大量淀粉,吃多了会引起胀气. 按照您的情况描述建议您可以吧南瓜和山药作为主食同时服用,两者都对人的身体有好处,但是要注意不能多吃,要适量.另外建议您饮食清淡多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激油腻的食物,每天多喝水.多补充维生素和有营养的食物.

黔南布依族苗族自治州18985104573： 麻山药南瓜可以一起吃吗 - ？
全娟丹郁： 不能啊.吃药就吃药.饭后吃.