备孕的女性一定应该注意先调理宫寒，应当如何调理？
宫寒大概是很多女性都有的通病，女性本来就是偏寒性的体质，宫寒会导致女孩子肚子不舒服、痛经、手脚冰凉，严重的还会影响怀孕，如果女性宫寒的话，备孕也会相当困难。
一、备孕宫寒怎么调理
宫寒主要的表现就是体虚、体寒，腰酸腿软，宫寒对于女性的不孕肯定会造成一定程度的影响，但是如果还年轻的话，及时调理是可以恢复的，对于宫寒首先要注意的是，改善体质多吃暖身的食物，比如核核桃，红枣，花生等等。也可以适当的多运动，每天上班下班可以采取走路的方式来疏通气血，改善血液循环，在运动之后也要注意保暖，吃一些调理宫寒的食物，不要吃冷饮瓜果等凉性食物，备孕期间的女性可以多在鹅卵石上行走，刺激脚部的穴位，促进血液循环。
二、宫寒要注意什么
如果女孩子患有宫寒的话，一定要注意以下几个方面：
1、饮食方面。宫寒的女性一定要多吃温宫祛寒的食物，比如红枣，花生，核桃等，而且在吃的时候一定要以温热的食物为主，虽然多喝热水是渣男语录，但是并不是完全没有道理的，无论是在春夏秋冬宫寒的女生都要注意多喝温热的水，避免吃生冷寒凉的食物，尤其是夏天少吃冰淇淋，少喝冷饮，以免加重寒邪入侵。
2、生活方面。宫寒的女生平时都要注意暖宫，尤其是现在秋冬季节温度下降，早上可以贴一个暖宝宝在下腹部，不要露出脚踝，注意脚部的保暖，每天晚上可以用热水泡脚，热水里可以放艾叶红花的，有利于促进经络循环，还能祛除寒气。
3、运动方面。宫寒的女性不要久坐或者久站，以免影响正常的血液运行，可以进行适度的运动，比如散步或者慢跑，有利于改善机体循环。
注意保养，注意休息，多吃一些对身体有益的食物，不要着凉，注意腹部的保暖工作，不要吃寒凉的食物。
一定要多喝水，要根据天气预报及时增减衣物，还要注意保证充足睡眠，要注意营养物质的补充，多吃蔬菜水果，要加强锻炼，平时不要吃生冷的食物，不要吃太多螃蟹。
应当注意身体的保暖，多穿点衣服，用暖宝宝，多吃生姜，枸杞，红糖，用热水泡脚，这样就能调理身体了。
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