我想每天都吃水果 喝牛奶 酸奶 蜂蜜 这四样应该分别在什么时间吃最科学
作者&投稿：乜党 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
；一天之内，晨起为好
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
牛奶。早上。水果。午饭后隔得时间稍微久一点再吃。酸奶晚饭后，助消化。蜂蜜，可以加在白开水里随时喝点。味道不要太浓，也不要多喝
早上温水冲蜂蜜，清肠排毒；上午吃水果，水果的吸收式每天从早到晚越早越有利于身体；下午喝酸奶，清肠道；睡前喝牛奶，帮助睡眠。
水果要饭后半小时，空腹不能吃水果和喝牛奶，睡前喝牛奶，有利于睡眠，早上起来喝蜂蜜跟睡前喝蜂蜜都可以，酸奶没特定时间
酸奶可以和早餐一起，水果在饭前半个到一个小时吃，牛奶在睡前半小时喝，蜂蜜在其他什么时候都可以。
程罗克尼： 喝果汁是一种快速补充维生素的方法 喝果汁不是多多益善.喝太多的果汁对我们的身体健康还是有一些负面影响的.它会冲淡胃酸,影响我们的消化、吸收,长此下去,会导致人、特别是婴幼儿营养不良.另外,果汁在制配的过程中,损失了一...
昌黎县13559613455： 每天早晨先喝一杯蜂蜜水然后一个香蕉 一个鸡蛋 一杯牛奶 中午照常 晚上一个苹果一杯酸奶 有助于减肥么 - ？
程罗克尼： 早上喝蜂蜜水是很好的选择,但是香蕉就不好了.香蕉是不可以空腹吃的,空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞.早上可以选择吃苹果的. 至于晚上,你可以吃香蕉,有助于消化的啊. 你这个肯定是有助于减肥的,但是得长期坚持啊....
昌黎县13559613455： 每天只吃水果和牛奶会怎么样 - ？
程罗克尼： 我有过亲身体验 会瘦,一定会瘦,但是会很累,而且会有一些口臭 可能是因为食物的单调,以及胃本身对长期吃这些食物产生排斥消化出现不良好 会浑身无力,脸色泛黄,给人的感觉永远是病怏怏~~~~~ 而且更麻烦的是,只要一改变饮食习惯...
昌黎县13559613455： 不吃主食,每天只吃水果、喝酸奶减肥.三个月能从136 - 100斤吗? - ？
程罗克尼： 我告诉你的是不能.因为这个办法我也试过了.我的方法是红糖加酸奶.水果加酸奶.没用的.我告诉你的方法是.一天早饭最重要,(以前我也不吃早饭.发现头昏脑胀.而且一到中午特别饿,吃的也特别多) 所以一定要吃的好吃的饱.我一...
昌黎县13559613455： 一个月只吃水果和酸奶牛奶会瘦吗?.你只用说会不会 . - ？
程罗克尼： 绝对可以瘦,前提就是需要多喝水,并且适当的吃一些牛肉,效果会更好一些.
昌黎县13559613455： 一天中什么时候吃香蕉合适?还有苹果,还有蜂蜜和牛奶,最近要大补我 - ？
程罗克尼： 香蕉:不可空腹,饭后半小时吃比较合适 苹果:早晨吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高,上午吃苹果好 蜂蜜:早晨起床空腹喝蜂蜜 好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿 缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.所以建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.牛奶:空腹喝牛奶对身体是没有害处的,不过对于成年人来说,推荐酸奶,其营养价值高于牛奶.睡前喝牛奶有助于睡眠.
昌黎县13559613455： 晚餐就吃水果和喝一杯纯牛奶好不好啊 - ？
程罗克尼： 不好 先吃一点含淀粉类的食物在喝一些牛奶,很好,因为如果光喝牛奶的话牛奶中的营养不易被吸收,有了淀粉会好些. 过半小时之后在吃水果. 很有利于减肥的,11点之后不要进食了.
昌黎县13559613455： 我要减肥 有什么变法 - ？
程罗克尼：下面是我整理的减肥方法,我采取的7日减肥法其实就不会饿肚子的,再就是喝蜂蜜和醋的那个.看看吧,或许对你有用. 去年吃了三种减肥药,效果很好,减了10几斤.但是今年反弹了20斤.呵呵,我...
昌黎县13559613455： 每天早上和袋装的纯牛奶,中午晚上只吃水果和水,能减肥吗? - ？
程罗克尼： 不能 就算你减下来了 也是饿成排骨了 减肥是很自然的过程,太逼自己对身体不好,还容易减气色.春天就多喝蜂蜜,夏天喝菊花或柠檬茶,都要喝浓的效果才好.我身高还没有一米六,不过我只有79斤哦,算是很瘦的了,我的经验就是要保证肠胃正常,不可以随便饿自己 早上起早一点做做运动,建议你打羽毛球,好瘦小腹.吃完饭绝对不要坐着,吸气把小腹收着不要放松,一开始不习惯,坚持就好了.先喝汤再吃饭,饭后一个小时内不得喝水或吃水果,零食就更免了.晚上能坚持的话也要做做运动,然后拿苹果和绿茶做晚餐吧 绿茶可是很好的东西哦,防晒又减肥.想减肥喝什么纯牛奶,要喝酸牛奶才对呀,刺激肠胃蠕动的.切记,不可以空腹喝酸奶,应该是睡前两小时喝.
