高中女生如果为了减肥晚上不吃饭,只吃一些吐司面包会伤身体和影响课堂效率吗？

女初中生减肥，晚上不吃饭，可不可以减肥，影响会不会很大，有什么危害吗？~

晚上不吃饭真的能瘦？不吃晚饭的危害，答应我要健康减肥！

会的，每顿都要吃

会。吐司面包营养太单一了。而且不吃晚饭，导致中午饭和早饭吃的更多，也不一定能减肥成功。而且高中女生正是身体需要营养的时候，这时候吃的跟不上容易生病的。还是要多运动。女生相对男生来说，想要减肥更难一些。
减肥餐，建议不要只吃某一种食物，食物种类一定要多样化。但是一定不要吃太多。各种粮食都要吃，但是不能多吃。少食多餐，就是每一餐都吃的少一点，饿的受不了的时候就再吃点。比如你把午饭只吃一半。留一半，等到下午饿了在吃点。粮食要少吃，因为特别容易胖，肉可以吃，肉类不容易胖。肥肉也可以吃，但是肥肉和糖不能一起吃，比如红烧肉就不能吃。因为红烧肉里有肥肉又有糖。想吃肥肉了，白煮肥肉，什么调料也不放，饿了就舔一舔肥肉。菜也是一样，白煮，不放盐。煮熟了或者蒸熟了干嚼。特别难吃的饭，没有滋味你就不会吃很多。
不要吃外卖，最好是自己做食物。因为外卖里为了让味道好，都会添加很多添加剂，这些东西正是你发胖的根源。比如吐司面包里面就有很多的糖和油脂，所以你吃的才那么香。最好是自己做面包，不放糖，不放油，自己烤出来你尝一尝什么味道，大概就是很难吃的味道，这就是最好的减肥食品。

高中女生，年龄才16岁到18岁之间，这个时候为了减肥不吃饭，只吃一些面包是不行的。
首先营养跟不上，这个年龄正是发育的时间，会影响身体发育和身体健康的。
如果怕长胖应该多加强锻炼，多运动，参加户外运动才是真正减肥的办法。
然后补充维生素，多吃蔬菜和水果，多注意注意，慢慢就会瘦下来的。

会的，高中女生如果为了减肥晚上不吃饭，只吃吐司面包这样下去即会伤身体也会影响课堂效率，所以不能如此减肥，高中女生只要晚上不吃过晚和过饱，坚持锻炼就可以减肥。

高中女生喊肥晚上不吃饭只吃一些吐司面包不会伤身体和影响课堂效率的，不过吃面包的话减肥是很难成功的，还有晚上少吃是可以对减肥有效果，对身体健康也好，晚上不能吃多了东西的。

吐司面包是很好的食物。只要吃饱了就不会伤身体也不会影响课堂的效率。

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呼玛县17785328468： 我是高中住校生,每天开学一个胖了好多,我想每天晚上不吃晚饭,只吃水果或者只喝水,能达到减肥的目的吗 - ？
贲例复方： 展开全部1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量...你是看过 柏家妹的苗条梦 这篇文章吗?我是和里面说的学习的

呼玛县17785328468： 女生,21岁,还是一个学生,采取晚上不吃饭或只吃水果来减肥对身体有什么影响,会不会影响其月经 - ？
贲例复方： 你好,MM,我去年尝试了一个减肥方法很不错,就是不吃晚上饭,或者晚饭只喝一小碗粥,平时吃饭的时候,有粥就不吃主食(馒头、米饭类),没有粥、汤,那就只吃一点的主食,一点主食都不吃是不健康的,在这期间最好早上一睡醒就喝一杯淡盐水(排毒),晚上睡前喝一杯蜂蜜水(润肠,美容). 去年夏天我从120斤减到了104斤,短短的40筏胆摧感诋啡搓拾掸浆多天天就瘦了16斤,很不错,不过一定要关注嘴哦... 祝你成功.

呼玛县17785328468： 青春期少女不吃晚饭对健康有影响么? - ？
贲例复方： 会影响,青春期是快速生长的阶段,如果这个时期营养跟不上的话,生长的速度就会变慢,而你的年龄是不会停止的,它会一天天一年年增长,等到一定年纪你的骨骼发育就停止了,这之前你如果没有长到足够高的话,以后也不会再长了. 所以晚饭一定要吃,怕胖的话,可以少吃点,晚饭确实也不宜吃的过饱,一般七八成饱就好!

呼玛县17785328468： 我是一名高中生每天不吃晚饭可不可以瘦啊 - ？
贲例复方： 这个不好说,如果你晚上不吃,但是为了不然晚上比较饿白天吃的比较多的话,一个月最多只能瘦2~5斤,要是白天按时按量且吃的较为清淡的话,一个月应该可以瘦6~12斤左右.

呼玛县17785328468： 我是高一学生,女,肥胖,想减肥.晚上不吃晚饭有效么?有什么不良后果么?一月能瘦多少呢? - ？
贲例复方： 不建议晚上不吃饭,因为饮食控制的效果是按全天摄入量来计算.而且刚开始减肥的朋友会因为控制不了食欲而去吃夜宵,这样得不偿失.建议一天三餐均衡饮食控制好全天的热量摄入.当然如果你能控制好热量的摄入,你一天吃两餐也可以,甚至有研究表明吃两餐比一天吃多餐的减肥效果更好,因为胰岛素会分泌少了,对代谢影响也小.至于一个月能瘦多少,和一天减少摄取的热量有关,一般我们以7700大卡=1公斤计算

呼玛县17785328468： 高中生不吃晚饭可以减肥吗?对身体有什么危害吗? - ？
贲例复方： 1.长时间不吃东西,会得上胃病,你对胃不友好,胃也会对你不友好的.2.营养跟不上,就算瘦了,也是病态的瘦.3.晚上不吃白天猛吃,比你没减时还要胖.想通过不吃晚饭减肥,如何合理的安排正常的饮食呢?一般早上6-9点之间可能吃早餐...

呼玛县17785328468： 我今年16岁,为了减肥,晚上不吃饭,只吃水果行吗? - ？
贲例复方： 没那么麻烦,吃苦瓜最好使了.我是亲身经历的,每天3根苦瓜,(不过非常难吃)如果有榨汁机那就更好了,也可以把它榨成汁.放在冰箱里的冻小冰块盒里,然后直接吞,这样可以不那么难受点.反正都是可以吸收的.我吃的时候是没有榨汁机,就只有把它洗净去籽,直接冻上,然后直接吃.不用细嚼,坚持一个月,不用控制食欲.因为苦瓜里有一种(我也说不明白了)就是那种东西可以分解脂肪的.要是想瘦的更快晚上不要吃米饭,吃菜或水果.还有一点:就是吃肉不会胖的,可以补充蛋白质的.

呼玛县17785328468： 高中生想减肥,每天只喝水不吃饭可以吗 - ？
贲例复方： 不可以噢.这样会影响你的代谢功能和内分泌,以后更容易忽胖忽瘦的.如果实在没时间运动,可以试试早饭吃七八分饱,然后中饭吃平时一半量左右.晚上吃水果和白水煮青菜,没有条件的话就水果缉功光嘉叱黄癸萎含联可以了.因为晚上不...

呼玛县17785328468： 我想晚上不吃饭来减肥,但是饿的睡不着,可以吃什么来解决问题 - ？
贲例复方： 晚上要吃东西,但是对于时间以及吃什么东西是要有选择的,睡觉前4小时内不要进食,之前可以吃点西红柿喝点豆浆,因为西红柿和豆浆都是食物中热量最低的东东,只有十几卡,并且比较容易有饱腹感 呵呵 加油哦

呼玛县17785328468： 十七岁女生刻意减肥总不吃晚饭会有影响吗 - ？
贲例复方： 当然会有影响的,晚饭距离早饭是相隔最长时间的一顿饭,长时间不吃晚饭容易引起贫血,身体发育不良等不良影响,尤其是处于青春期的女孩更要注意.