你认为什么类型的人不适合健身？

哪些人健身需要注意？什么样的人不适合健身？~

健身可以带给人们很多正面的影响和变化。健身可以让人体变得健康、可以考验我们的耐力和意志力、可以让身体增加肌肉含量从而变得健美、可以让我们变得更加自信、可以让我们充满了魅力和积极向上的气质。
健身真的是挺不错的业余爱好，不过，也并不是什么人都可以进行健身的。这7类人健身要慎重，居然有那么多人不适合健身！一起来看看都是些什么人群吧！

第一类：孕妇
孕妇不适合健身。孕妇需要保证自己的身体处于静态。当然，这并不意味着孕妇就不适合进行运动，但是健身运动的无氧运动的占比是非常大的，运动力度很大，对于孕妇来说明显是不适合的。
第二类：体质虚弱者
体质虚弱的人不适合健身。一次正规的健身对于体质不好的人来说，其实是很重的任务。体质虚弱者进行健身的话，肯定没有办法负担得起来，甚至反而容易损伤到身体，给身体造成更大的伤害。所以，体质虚弱的人健身要慎重一些。
第三类：老年人
老年人不适合进行健身，因为老年人的体质往往不是很好，而且老年人的骨骼的密度更低，更容易因为运动而导致受伤，所以老年人要慎重健身！
第四类：肥胖者

肥胖者健身要慎重，因为肥胖的人健身更容易受伤，同时也会影响健身的作用和功效的体现。不少健身的人都是为了那一身的肌肉，才会选择了健身，但是肥胖的人体重本身就高出了健康的水平线，体重数字大、体脂率高，从而会影响肌肉的体现。所以肥胖的人也得慎重进行健身。
第五类：行动不便的人
行动不便的人健身要慎重，健身需要大量的运动，而这些运动肯定是需要自如的活动，行动不便肯定是会在很大的程度上影响健身的。让我们举例说明，很多老人因为年龄比较大了，身体虚弱，行动就会不便，这类人就不适合进行运动。再举个例子，很多人有脚踝处的损伤，他们的行动不便，也不适合进行运动。所以，行动不便的人健身要格外慎重。
第六类：有慢性病的人
有慢性病的人，健身要慎重。因为很多慢性病都是不可以过于劳累的，身体有慢性病的人需要好好地静养身体，不是说有病了就不可以运动了。但是，系统的健身对于有慢性病的人而言，都是具有一定的负担的，从而会导致危害。

第七类：有运动旧伤的人
有运动旧伤的人不可以贸然地进行健身运动，我们在进行健身的时候，需要大量的运动，如果有旧伤隐患的话，那肯定就会影响正常的健身。所以我们需要格外小心啦，如果你有旧伤，那么就得慎重选择运动项目和力度，不要贸然健身。
现在你已经知道啦，什么人不适合健身，健身也不是所有的人都可以进行的。如果你在这其中的话，一定要慎重选择健身，不要贸然就去参加健身。

哪些人不适合文身

我认为除瘫痪卧床的人外，基本上所有人都可做健身运动。健身是一种煅练。身体较好的年轻人可选择运动量大的健身方法，而年老体弱的人则可选择运动量小些的健身方式或者是针对某些疾病的专项康复健身锻炼，有些残疾人或某部分功能不健全的人还可接受他人或器械辅助的健身方式达到康复健身煅炼之目的。

健身补剂可以辅助训练提高训练效率，但补剂不是太上老君的仙丹，别整天想着别人的肌肉都是靠吃蛋白粉吃出来的。还有对补剂拒而远之的人，补剂不是药，是从我们日常食物中提炼出来的营养元素，之所以使用补剂是因为健身人群一天对营养的需求较高，靠三餐食物中的是不够的，所以得使用补剂。对补剂偏执的人不适合健身。

怕付出的人，这类人明显语言上的巨人，行动的矮子，想练又怕累。看着别人腹肌、马甲线、羡慕的不得了，于是开始健身，第一天觉得还行，第二天开始觉得累、浑身酸痛、不想练了，第三天开始试着找理由不去了。一个星期后，就再也没有在健身房出现过。 不能吃苦，不能流汗，那就别去健身房凑热闹！

伸手党，这类人还没开始健身呢就说：“给我弄个练腹肌的计划吧”，“给我写个瘦腿的计划吧”。先不说计划写出来你能不能坚持下去，你以为给你写一个你就知道怎么练么？不去动起来实践学习就算施瓦辛格给你写个计划你也练不出来。健身，还是需要先动起来，然后遇到确切问题再向别人咨询，这样才能不断进步，不要只会做伸手党，这样永远也找不到适合自己的训练方式。

健身狂，这类人明显的一周七天，训练七天，不停给自己打鸡血从不休息。这种虽然精神可嘉，但不可取，每天训练且不说效果的好坏，这种训练频率已经使我们忘记了健身的初衷，我们健身是为了更好的生活，并不是生活就是健身，千万别本末倒置弄反了！

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凌源市15937569679： 什么样的人不适合去健身房 - ？
比行九味： 瘦更要健身,瘦主要是不运动好吸收不好导致的.瘦的人主要是肌肉萎缩,倒不一定是脂肪少.鉴于你的基础,刚开始先小强度的锻炼后来再慢慢增强.运动可以改善食欲和改变体现的,在健身房的健美训练可以增肌变壮,身体的消耗大了营养的需求也会增加.

凌源市15937569679： 什么样的人不适合冬天去健身房健身 - ？
比行九味： 冬天去健身房健身不适合人群:1.高血压人群 2.冠心病人群 3.心肺功能弱或有肺部疾病的人群

凌源市15937569679： 哪些老人不宜跑步健身 - ？
比行九味： 跑步是性价比最高的一种锻炼方式,不仅能让身体变得更强壮,更加有抵抗力,而且方便简单,随时都可以做.但对于一些有特殊情况的老年人来说,可能跑步就不是一个太好的健身方式了.专家认为,以下这些老人不宜进行跑步锻炼. 首先,...

凌源市15937569679： 我想知道健身对身体条件有要求吗,什么样的人不适合健身 - ？
比行九味： 锻炼的目的是为了使身体更加的强壮,所以呢,锻炼人人都可以,可以是剧烈的也可以是轻微的锻炼.而健身不同,健身是一个非常痛苦而又快乐的过程.健身与锻炼的意义不同,锻炼的范围大点.我这里所说的不适合健身的人并不代表不能锻炼.

凌源市15937569679： 什么样的人不宜跑步求答案 - ？
比行九味： 跑步锻炼好处多.青少年经常进行跑步锻炼,对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助.跑步也有许多种类型,有短跑、中长跑、超长距离跑等.跑速不同,跑距不同,对人体产生的影响也不同.通常跑步锻炼是长跑,一般是清晨或夜晚,...

凌源市15937569679： 健身前的准备,哪些人不适合健身?？
比行九味： 每个人都适合健身的,要热身,活动一下身体,避免受伤.

凌源市15937569679： 我有先天性心脏病,适合健身吗?! - ？
比行九味： 第一,不要选择无氧运动,比方说健身、举重这些都是无氧运动,这肯定不适合心脏病人.第二,虽然是有氧运动,但是竞技性太强,比如说踢足球跟人比赛,这种就不适合了我建议最佳的运动方式,是快步行走,每天半小时以上的快步行走.

凌源市15937569679： 哪些人群不适合利用跑步机减肥 - ？
比行九味： 为了能将身体上的脂肪赘肉彻底减下来,很多人都会通过运动的方式来进行,比较流行的运动减肥方法就是利用跑步机, 跑步机减肥瘦身的功效确实很不错,但是,有些人群却是不能通过这种运动减肥的. 很多人觉得,运动总比不运动要强,...

凌源市15937569679： 哪些人不宜走鹅卵石健身 - ？
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