哪种枕头对睡眠好 知乎
个人之前也是在某乎上搜了一下枕头什么牌子好的问题，然后看到好多答主安利泰普尔，然后觉得肯定是广告也就没管，谁成想，上次回家发现母亲买了一个泰普尔的千禧感温枕，我就恬不知耻地借睡了一下，结果真香了。它填充的是泰普尔专研的特殊材质，回弹性和包覆性都很不错，而且设计得也很好，是那种弧形枕边，躺上去刚刚好可以贴合头颈肩。枕头按下去虽然是软软的，但是不会让头部完全陷下去，一觉睡醒感觉还挺舒服。回家之后自己也买了一款泰普尔，工作一天回来在这个枕头上睡一觉，早上起来神清气爽，肩颈的酸痛感也缓解了不少。总体来说这个牌子还是挺不错的，用之前以为评价那么好都是广告，没想到使用感是真不错，题主也可以去试试啊！
早晨醒来，颈部僵硬，肌肉疼痛，经常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕头不合适造成的，如果长期使用不合适的枕头，久而久之便容易引发颈椎病。
人体正常的颈椎生理曲度是12±5，说简单点，颈椎是有弧度的，起床后，感觉肩颈酸痛，是由于睡眠时，颈椎悬空，枕头没有与椎位的弧度完全贴合，起不了支撑颈椎的作用，加重了肩颈的压力，所以导致了隔天起床后，肩颈的各种不适。从这个角度看，睡眠时，选择一款合适的枕头是相当重要的。那我们应该怎么选择一款适合自己的枕头呢？
菲利斯康颈椎枕
首先，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。一个理想的枕头，必须符合人体颈椎12±5的生理曲度。这个原则是最基本的，现在有的枕头，看似很特别，然而有些太过创新的设计，有可能并不能对颈椎起到良性的作用，作为消费者，判断枕头是否符合人体颈椎生理曲度，直观的一点，就是前高后低。
其次，就是在枕头高度的选择上，高枕并不一定就无忧。菲利斯康颈椎枕系列的总设计师，曾经说过，按医学标准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。
再者，颈椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又没有明显的病灶，往往是由于使用了不合适的枕头造成的。一个好的枕头，不单单是垫高头部的功能，它需要负有保护颈椎，维持颈椎生理曲度的职责。从保护颈椎的维度来看，小梦比较推荐使用承托力更强的记忆棉材质枕头。小梦并没有颈椎病，但是作为跟单客服，需要长时间对着电脑工作，肩颈不适的感觉时常都有，在使用过菲利斯康乳胶枕和菲利斯康4D曲度枕之后，小梦觉得，记忆棉材质的4D曲度枕似乎更适合我，因为它对颈椎的支撑力，夸张点可以用完全包裹来形容，能够明显地感觉到脖子的压力被枕头很好地吸收了，枕中的头部固定凹槽，可以解决“晚上动来动去之后颈椎就悬空了”类似的问题。
菲利斯康颈椎枕
最后，说下枕头软硬度的选择。枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。
不知不觉中，这种现象已经成为现代人生活与工作的常态。
先来看一组数据
1、在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二
2、颈椎疾病一般高发于50岁以上的人群，根据统计数字，我国百分之八十一的人有颈椎问题，50岁以下的占75%，30岁以下的竟然有70%左右。
3、最近几年，颈椎病的发病年龄已经越来越低，有医生介绍，曾接诊的颈椎病患者中，年龄最小的才12岁。
长时间看手机“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。
以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为二十七公斤，无疑给颈椎挂上了两个超级大西瓜！！！
久坐不动长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久。
再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。
夏天来了，吹冷风温度下降也会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形。
肌肉供血不足，同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。
小心这些微不足道的生活细节，切勿让它们成为颈椎病的温床。
导致颈椎病的原因
也可能是你的枕头！
枕头的高度往往被人们所忽视，过高过低都不好
枕头高度不合适枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛。
古人曾云“高枕无忧”，好像高枕头听起来也不错，真的是这样吗？
枕头过高，也会使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态，让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。
当然，软硬也要适度
除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。
过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。
说的这么玄乎，那到底什么枕头好？
我们购买来许多枕头，对每种枕头都进行尝试和体验，得到如下结果
一：化纤枕
优点：价格低廉
缺点：透气性差、易打结成块、缺乏弹性
便宜但不实用。基本上学的时候学校统一发放的就是这类枕头，虽然价格便宜，但是对于睡眠质量毫无追求、单纯的就是一个枕头
二：羽绒枕
优点：柔软度极佳、保湿型好、质地比较轻、贴身性好
缺点：价位略高睡眠感受：好用但不便清洗。
羽绒枕的睡眠感受更像是睡在一团晒到蓬松的棉花上，够软，但睡久了真的会头疼。
三：荞麦枕
优点：可以有效预防颈椎病、作为填充物的荞麦皮等重量轻、可以随着头部移动而改变形状，满足自己的睡眠需要、冬暖夏凉，可以随季节调整。
缺点：不宜清洗，只能晾晒。
质感偏硬，喜欢睡稍硬枕头的人可以尝试一下。而且，一定要定期的晾晒，否则很容易产生异味。
四：记忆枕
优点：密度高，有分量、可透气，吸震
缺点：没有体验到记忆功能、回弹性差
记忆枕睡过一段时间，没有感受到特别享受，就是一个普通的枕头，倒是发现了一个恐怖的事情，记忆枕扎头发，洗枕套的时候发现许多头发嵌入进去。
五：乳胶枕
优点：天然乳胶本身具有超强的透气性，通风性好
质地柔软舒适、接触感受好；弹性佳，不易变形，外观好看
具有防螨除尘的特性，自身清洁能力强，易清洗，可以直接用清水冲洗
缺点:不可以放在太阳下暴晒、价位略高
总的来说，对于我们这些上班没时间打理自己枕头的人，好像荞麦枕头和乳胶枕头看起来还不错。
荞麦枕头不用过多赘述，很多人都了解。
对于乳胶枕的概念，相信许多人还不是很清晰。
乳胶枕一般多产自泰国，由橡胶树的汁液制成的乳胶枕头，表面有规则的气孔。
同时具有很好的回弹性，对脖子的支撑有力，特别适合某些颈椎不大好的同学。
另外材质天然抗霉菌，对过敏者友好。
五问乳胶枕
一、我买乳胶枕时候，商家说100% 天然乳胶枕，真的是这样吗？
买乳胶枕时，“天然乳胶枕”这样的说法是成立的，因为它们采用的原料是天然的植物橡胶。
但“100% 天然乳胶枕”的说法是不靠谱的，因为经过加工之后，乳胶枕里不可能做到只含有乳胶。
二、乳胶枕的回弹性是什么？
乳胶枕有软一些的和硬一些的密度差别，40D和45D这样的，还有不同的款式，一般都是波浪的、面包的或者颗粒的。
不论是什么形状什么密度，乳胶枕的回弹性都是很好的，回弹性是很不错的，当你的手按压在乳胶枕上，压下去的时候松手，正常乳胶枕是会快速回弹的。
三、高低枕该睡哪一头？
颈椎不好的朋友请枕高的那一头，它对颈椎有矫正作用。
颈椎正常的朋友，请随意，想睡哪头都可以，一般厂家会将枕头两端做到高低差，可以自行选择喜欢的高度。
四、好的乳胶枕头是不是相比要松软？
纯天然乳胶枕，做硬容易做软难。柔软而均匀细腻，才是好枕头。
只有最好的发泡机，才能使天然胶汁的发泡细腻、丰富，就像卡布奇诺和啤酒的泡沫，越多越细越好，从而具备更好的舒适性和透气性。
太硬的乳胶枕头，不仅容易造成颈部疲劳，透气性也差一些。
五、有些乳胶枕头的圆孔旁边有一道道的沟槽是不是瑕疵？
枕头上的这些圆圆的孔并不是为了透气，而是在加热环节要使模具内的乳胶泡沫受热均匀，模具内就要有许多圆柱状的金属导热棒，圆孔就是的导热棒抽出后留下的。
圆孔旁的不规则沟槽，是天然乳胶泡沫注入模具后，在加热时模具内空气膨胀并从导热棒基座处逃逸造成的气痕，业内称之为“泪痕”，通常在枕头边缘的泪痕较多较大，而中间的则较少较小。
泰国产天然乳胶枕标志性的痕迹，如果没有这种痕迹，反而说明它的工艺或材质存在造假。
你的枕头确实该换了
觉色泰国进口乳胶枕，采用泰国进口原料，天然乳液，滴滴珍贵，睡眠新神器，升级好睡眠。
采用蜂巢式多气孔设计，循环透气，波浪式曲线，紧密贴合，高回弹无压力呵护睡眠。
配合天然乳胶中含有的橡树蛋白，散发出淡淡的乳香味，还能有效驱除螨虫，因此我们每个人都需要一款这样的枕芯，呵护颈椎，享受睡眠
有一种乳胶枕对睡眠好，因为它是根据人体生理特征生产的胶枕，对身体好，而且枕上很舒适，所以对睡眠好。
好的枕头对睡眠真的很重要，给你们安利这款，回弹性很好！
因人而异，不好回答。
我喜欢睡硬枕头。
睡眠不好用什么枕头也没效果。
一、多运动，促进新陈代谢。
二、合理的控制睡眠时间，保证睡眠质量，保证精力充沛。
三、多出生散心，保持良好乐观心态。
四、多吃水果，少吃油腻食物。
祝你幸福，身体健康，快乐每一天！
望采纳，谢谢你！
汪斩卤米：[选项] A. 静脉注射葡萄糖可以有效缓解饥饿 B. 深呼吸可排除体 C. O2,有利于健康 C蹲得越低,跳得越高 D. 当一个睡眠者脸上出现各种表情时表明快醒来了,也很容易被唤醒
舞阳县13071042078： 便血伴头晕,全身无力,胃隐痛 - 肛肠科 - 复禾健康？
汪斩卤米：[答案] 1 C+O2=CO2↑ 等号上面写“点燃” 2 2KMnO4=K2MnO4+MnO2+O2↑ 等号上面写“△” 3 4P+5O2=2P2O5 等号上面写“点燃” 4 3Fe+2O2=Fe3O4 等号上面写“点燃”
舞阳县13071042078： 下列种子中可以萌发的是() - ？
汪斩卤米：[选项] A. 因存放太久时间而死亡的种子 B. 正在休眠的种子 C. 干瘪的种子 D. 子叶被咬掉一小块的花生种子
舞阳县13071042078： 什么样的枕头最适合睡眠 - ？
汪斩卤米： 枕头在硬度、高度及弹性方面存在着很多差别,选择时最重要的是要符合个人的需要.过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少,压力过大,会令人感觉不舒服.过软的枕头难以保持高度,而且因为过于松软,对头皮压迫面积大,不利于血液循环...
舞阳县13071042078： 什么枕头对睡眠最好? - ？
汪斩卤米： 前两天,我朋友过生日,我买了个是p.health的牌子的枕头做生日礼物,他说效果很好,对睡眠真的有所提高.
舞阳县13071042078： 下面是我国一名科学考察队员在南极考察时写的日记,哪条最可信() - ？
汪斩卤米：[选项] A. 发现了冰川消融的现象 B. 考察回来,晚上在黄河站休息,美美睡了一觉 C. 因纽特人送了一条大鱼,我们美美地大吃了一餐 D. 23日下了一场大雪,降雪量有50毫米
舞阳县13071042078： 什么样的枕头最利于睡眠? - ？
汪斩卤米： 茶叶枕头,尤其是使绿茶,清晰醒脑
