哪种睡觉姿势最好？
每天睡觉，什么姿势是健康的？教你2种养生睡姿，看看你睡对了吗
1.适合女人最佳睡姿：右侧卧
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。
综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。
有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事实，只是在空气中生活惯了的人，一旦漂在太空，失去压迫后的身体，怎么睡也不会踏实，那时肯定会想，还是地球好，有点压迫，睡在床上才稳当。
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睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?
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什么样的睡眠姿势最佳,睡姿的方向什么最适应?
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三种正确的睡觉姿势,你知道吗
睡觉要关窗，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层，人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。晚上睡觉不开窗效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第...
健康的睡眠姿势是仰卧还是侧卧?
健康的睡眠姿势会有最好的睡眠质量,优质的睡眠质量让人青春常驻,疾病远离。人的睡姿不外乎就那么几种,仰卧、俯卧、左侧卧以及右侧卧,据《医心书》中记载:“行做鹅王步,睡作狮子眠。”右侧卧也称狮子王卧,是最适合的卧姿。我们一块来看看仰卧还和侧卧的优缺点。 仰卧睡眠: 仰卧位睡眠时,最好在膝关节下方放一...
睡觉什么样的姿势好?
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。4.右侧卧 有25％的...
睡觉保持哪一种睡姿对身体有好处,是平着睡好,还是侧着睡好?
任何一种睡姿都有对身体有好处及坏处，从各人身体情况不同而言，睡姿并无绝对的好与坏，所以人只管放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。睡觉姿势分析 1、侧身睡，如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地...
睡觉可以养病,那么什么样的睡姿才是最推荐的呢?
大家好，每个人都会有生活压力，有的人，因生活压力过大，躺在床上，很久睡不着觉，甚至，数羊数豆豆，还是，无济于事。一个人假如睡眠不足，或是，睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振，注意力涣散，头痛眩晕，肌肉酸痛，肾感疲劳。今天我想跟大家分享三种睡觉姿势，可以，很好的养肝补肾。第一种，...
睡得多不如睡得好,什么睡觉姿势对身体更好?
颈椎不适的人，或眼睛动手术的人，仰卧也较好。这几种睡姿，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能。另外提醒下大家，不同的人有不同的睡觉姿势习惯，但是不能一概而论，所以身患疾病的话，最好去咨询一下医生，听医嘱来选择适合自己的睡姿。
哪种睡姿对身体健康
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的,每个人的睡姿也各有不同,虽然睡姿不同,但是都是大家觉得比较舒服的姿势。那么哪种睡姿对身体健康呢? 哪种睡姿对身体健康1 1、仰卧 仰卧睡姿是生活中非常受欢迎的一种姿势,能够让四肢全部伸展开来,是最为放松的一个睡觉姿势,而且这种睡觉姿势不会压迫到身体的器官。 但是...
正确的睡觉姿势
在右侧卧位和仰卧位时，身体要保持一定的曲度，尤其仰卧位时，腿部下方放些薄被子，可以时积聚在小腿部的血液回流，纾解压力，放松身体。在选择好睡姿后，如何提高睡眠质量，还请参考我的经验“如何提高睡眠质量”，在快节奏的生活中，优质的睡眠是身体健康最重要的保障，愿你睡出健康。正确的睡觉姿势2 ...
肥莫特比： 医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡...
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肥莫特比： 大部份人都有一个惯性的睡姿.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡. 一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上.在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个...
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肥莫特比： 侧卧、仰卧的睡姿较好,尤其以右侧卧位为佳从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适.这样,使全身肌肉松弛,有利于肌肉组织休息、消除疲劳;心脏在胸腔内位置偏左,右侧睡心脏受压少,可减轻其负担,有利于排血...
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肥莫特比： 睡觉的姿势很多,但基本姿势不外乎三种:仰卧、俯卧和侧卧.一般认为,俯卧、仰卧和左侧卧均不合适. 1.俯卧 俯卧时,整个身体大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部...
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肥莫特比： 睡觉姿势应该是向右侧躺着,因为人的心脏在左边,向左侧着睡,会压着心脏;如果仰着睡,舌头容易向后坠,影响呼吸;如果趴着睡,容易被枕头堵住嘴和鼻子,影响呼吸.所以向右侧睡觉好.
珠山区13748898687： 睡觉时什么姿势好呢? - ？
肥莫特比： 自由式,舒服就行嘛
