我一顿饭吃了多少热量？
在生活中很多人减肥的时候，他们都会绝食，因为对于他们来说，吃东西能够增加热量，特别容易造成脂肪的生长，甚至有些人一天只会吃一顿饭，其实只要适量的吃饭进行运动就能够不长肉，很多人都会考虑饭含有的卡路里，来选择吃的食物，那么正常一顿饭含有多少卡路里呢？
一般女性是2100-2300，男性2400-2700。工作劳累的，像工地工人，再加300大卡。三餐的分配应为3：4：3。
以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅，则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐，外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。
男性每餐应摄入的热量较女性为多，约为680～800卡，换算成食物，约比女性多四分之一左右，即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼，或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐，外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的尤其是年轻的女性，请自己算算看。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
如果你想减肥的话 今天就不用吃东西了 中餐的热量都很高的
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一顿饭一般是多少千卡?
一顿饭的热量通常在600到1000千卡之间。具体热量取决于所摄入的食物种类。如果餐食以蔬菜和水果为主，热量相对较低；而如果包含较多肉制品，热量则会相对较高。总体而言，一顿典型的餐食大约提供600到1000千卡的能量。对于正常人来说，600千卡的能量已经足够满足身体中午所需的新陈代谢热量。关于100千卡...
一顿饭多少卡路里
一顿饭的热量摄入因人而异，通常成年女性的平均需求在2100至2300卡路里之间，而成年男性则在2400至2700卡路里之间。对于体力劳动强度较高的人群，如工地工人，每餐的热量需求可能需要增加300大卡。以健康的成年女性为例，每餐应平均摄入约600至650卡路里的食物。具体来说，这相当于10至12个黑芝麻汤圆、12...
一顿饭的热量多少卡啊 一顿饭有多少卡的热量
外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。2、男性每餐应摄入的热量较女性为多，约为680～800卡，换算成食物，约比女性多四分之一左右，即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼，或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐，外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
一顿饭多少卡路里
一顿饭一般女性是2100～2300卡路里，男性2400～2700卡路里。工作劳累的，像工地工人，再加300大卡。以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物。以身心健康的成年人女士为例子,均值每顿饭应摄取热卡成分为600～650卡的食材,等同于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只饺子或4只卷着豆芽...
一顿饭的热量多少卡啊
1、健康的成年女性每餐平均应该摄入600至650卡路里的食物。这个热量相当于10至12个黑芝麻汤圆、12至15个水饺或者4个卷着豆芽和酱肉丝的春饼。如果是吃火锅，那么这个热量大约等同于50克羊肉、50克肥牛、150克各种蔬菜、60克豆腐，再加上一个烧饼和一碗浓郁的羊肉汤。2、男性每餐的热量需求比女性多，...
一顿饭1400千焦算高吗
算高。根据中山大学附属第一医院营养科叶艳彬主任医师的科普，一顿饭的热量大约在500千卡-1000千卡，1000千焦以上的食物属于高热量了。
一顿饭多少大卡啊?
一顿饭600大卡到1000大卡左右。一顿饭的热量主要还是依据所吃的种类不同来确定，如果吃的主要以蔬菜水果为主，热量可能就会比较低，吃的肉制品比较多热量就会比较高。注意事项 吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食，食物进入人体血糖升高到一定水平...
人吃一顿饭的热量是多少合适
男性摄入热量2400-2700卡路里。卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏度所需要的热量。更多关于人吃一顿饭的热量是多少合适，进入：https:\/\/m.abcgonglue.com\/ask\/6c73ed1616107641.html?zd查看更多内容 ...
一顿饭的热量多少卡
一顿饭的热量（卡路里）要看这段饭都吃了些什么，吃了多少。不同的食物，不同的烹调方法，不同的摄入量产生的热量不同。如一顿饭吃了2两米，1两鸡胸肉，5两绿叶蔬菜，产生的热量约500千卡（1千卡=1000卡路里），食用的食物烹调时用油量大产生的热量高，用油量小产生的热量低。卡路里（Calorie）...
平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量
在生活中很多人减肥的时候，他们都会绝食，因为对于他们来说，吃东西能够增加热量，特别容易造成脂肪的生长，甚至有些人一天只会吃一顿饭，其实只要适量的吃饭进行运动就能够不长肉，很多人都会考虑饭含有的卡路里，来选择吃的食物，那么正常一顿饭含有多少卡路里呢？一般女性是2100-2300，男性2400-2700。
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新泰市15388492145： 我一顿饭吃了多少热量? - ？
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新泰市15388492145： 我们正常人一顿饭能吃掉多少分子及吸收多少热量? - ？
昌咳先瑞： 千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ) 一般正常女性每天应维持一千六百至两千卡热量,根据季节变化不同而不同正常男性每天应维持3000千卡热量,减肥的人每天应该少于这些热量. 基本热量计算法(精确法) ...
新泰市15388492145： 每顿饭得热量大概是多少 ? - ？
昌咳先瑞： 大凤米饭(蒸): 116大卡/100克 青菜 : 500大卡左右 肉类: http://health.pclady.com.cn/mtsx/mtrd/0706/152807.html自己去看.
