人们可以常吃的食物有哪些？
常吃的含碱性食物：
蔬菜类：
莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、菜瓜、竹笋、海带。莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子。
莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等。上述的各类蔬菜都是强碱性的蔬菜。大家可以根据自己的爱好选择性食用。
水果类：
水果是大家最喜欢的养生食品，碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
坚果类：
坚果一直被人们当成一种好的养生小零食，确实，坚果也有很多对身体健康有利的地方。属于强碱性的坚果主要有黄豆、栗子、杏仁、核桃、松子等等。
一般来说，坚果都属于碱性食物，日常生活中常吃坚果，对身体有意想不到的好处。
食用药材类：
各类食用碱性药材有石斛、芦根、菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子、黄精、天麻、党参、茯苓、甘草、何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、肉桂。在选择中医药材的时候也要详细咨询医师，选择适合自己体质的药材。
饮料类：
饮料在日常生活中也是一些年轻人的最爱，那么有哪些饮料是碱性的呢？是对身体有帮助的呢?碱性饮料主要有茶叶、葡萄酒、豆浆、蜂蜜、咖啡等等。一些加工而成的果汁类饮料更不用说了，水果是碱性的，出来的果汁自然也是碱性的。
扩展资料：
多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。
含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，且可使体液表现为碱性的食品是碱性食品，如常吃的各种蔬菜，水果、奶类、豆制品、茶叶、海带等都是碱性食物。
大麦青汁号称碱性食物之王，经常吃对均衡人体酸碱性作用非常大，酸碱平衡之后人体会避免很多病症。
参考资料：
百度百科——碱性食物
我国普遍栽培的蔬菜虽约有20多个科，但常见的一些种或变种主要集中在8大科。
1，十字花科：包括萝卜、芜菁、白菜（含大白菜、白菜亚种）、甘蓝。
2，伞形科：包括芹菜、胡萝卜、小茴香、芫荽等。
3，茄科：包括番茄、茄子、辣椒。
4，葫芦科：包括黄瓜、西葫芦、南瓜、笋瓜、冬瓜、丝瓜、瓠瓜、苦瓜、佛手瓜以及西瓜、甜瓜等。
5，豆科：包括菜豆、豌豆、蚕豆、毛豆（即大豆）、扁豆、刀豆等。
6，百合科：包括韭菜、大葱、洋葱、大蒜、韭葱、金针菜（即黄花菜）、石刁柏（芦笋）、百合等。
7，菊科：包括莴苣（含结球莴苣、皱叶莴苣变种）、莴笋、茼蒿、牛蒡、菊芋、朝鲜蓟等。
8，藜科：包括菠菜、甜菜（含根甜菜、叶甜菜变种）等。
扩展资料：蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。
此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。
蔬菜的营养素不可低估，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大。此外，蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分，如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，许多蔬菜还含有独特的微量元素，对人体具有特殊的保健功效，如西红柿中的番茄红素、洋葱中的前列腺素等。
据估计，现今世界上有20多亿或更多的人受到环境污染而引起多种疾病，如何解决因环境污染产生大量氧自由基的问题日益受到人们关注。
解决的有效办法之一，是在食物中增加抗氧化剂协同清除过多有破坏性的活性氧、活性氮。研究发现，蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。
参考资料：蔬菜-百度百科
蜂蜜每天早晨空腹吃蜂蜜一匙
对女性好的食物有哪些 7样可常吃
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，...
常吃什么食物对身体好
1、葡萄 多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。2、凤梨 凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。3、柠檬 柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血...
常吃这些食物能有效的帮助我们的肺部排毒
柠檬是非常常见的一种水果们都知道柠檬非常的酸，而且柠檬当中含有非常丰富的维生素b1,以及维生素b2和维生素c等很全面的的营养，而且柠檬具有高度的碱性，因此柠檬当中的碱性可以起到润肺止咳和清除肺毒的作用。四、白萝卜 我们都知道白萝卜是入肺的食物，而且白萝卜本身就具有润肺止咳的作用，因此经常吃白...
经常吃哪些食物会增强我们自身的免疫力?
1、牛油果 牛油果是一种高能低糖的水果，它的营养价值丰富。牛油果富含维生素，钙，铁，锌等，是一种对人身体非常有益处的食物。常吃牛油果可以增强我们自身的免疫力。2、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，被称为维C之王，可以提高身体的免疫力。猕猴桃叶可以缓解便秘，常吃猕猴桃还可以预防感冒，可以增强...
保护肠胃的食物 这三种可以常吃
1、秋葵 秋葵近年来，成了蔬菜中的新贵，尤其是其中黏黏的汁液，深受着很多人的喜爱，也正是这种汁液在人体当中有很大的益处，从营养学的角度上来说，这种汁液的成分是胶原蛋白、粘多糖类物质等多糖，一方面，它能够帮助我们提高机体的免疫力、维持关节部位的润滑效果，对于关节有很大的帮助。另一方面，...
日常生活中应该多吃哪些食物
针对前列腺健康，以下八种食物值得推荐：1. **蕃茄**：蕃茄红素具有强大的抗氧化作用，可预防前列腺癌的发生。2. **红酒**：适量红酒中的花青素和多酚等活性成分，可以预防前列腺癌。3. **大蒜**：大蒜中的硫化合物具有抗癌、降低胆固醇的作用，有助于预防前列腺疾病。4. **紫甘蓝**：紫甘蓝中...
经常吃什么食物可以补大脑的营养
鱼类。鱼类的脂肪结构有别于哺乳动物，它所含的是不饱和的脂肪酸有利于大脑，对防止老年痴呆的发病率有奇效。鸡蛋。鸡蛋是蛋白质含量最优秀的食物之一，除此其所含的丰富的各类有益元素、维生素和氨基酸，对长期使用大脑的人来说非常有好处。绿色蔬菜。医生经常会建议我们多吃蔬菜少吃肉，因为蔬菜富含...
10种吃了会开心的食物 可以常吃
1、深海鱼 研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人更常吃鱼。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。2、香蕉 香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉...
适合上班族吃的食物有哪些?
最适合上班族食物:西红柿 1、抗衰老:西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。 2、维生素C丰富:餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以预防...
经常吃哪些食物可以增强我们自身的免疫力?
大蒜素对感染和细菌有抵抗力。英国研究人员表明，吃大蒜可以将感冒发病率降低三分之二。也是保护肝脏和心血管系统正常功能、调节血糖、降低血脂、预防动脉硬化的最佳成分。咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的风险通常较低。所以建议每天吃两瓣生蒜。最好把它们切成块，作为配料。做菜的时候，加点蒜末。秋葵 秋葵...
枞榕博曼：[答案] 这个世界上没有人不敢吃的东西,连河豚、婴儿都有人吃. 什么有毒无毒啊,只要这个世界上有的,人都敢吃.
美兰区13986492910： 日常吃的有哪几种食物? - ？
枞榕博曼： 1.豆类豆类含有丰富的优质蛋白,还含有许多种人体必需的其他营养素,如不饱和脂肪酸、钙及B族维生素.豆类中又以大豆营养最丰富,它的蛋白质是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,每100克大豆含有200毫克的钙以及丰富的磷脂....
美兰区13986492910： 我们的食物有哪些 - ？
枞榕博曼： 这个问的太概括了,你要了解什么. 大的来说,有动物性和植物性食物.碱性食物和酸性食物.再分,有肉类、水果、蔬菜、谷类等等. 具体的就更多了..粮食、糖果、糕点、鱼、猪等等.
美兰区13986492910： 我们常吃的食物有哪些 - ？
枞榕博曼： 米饭,和面食.番茄,鸡蛋,牛奶...
美兰区13986492910： 生活常吃的主食有哪些? - ？
枞榕博曼： 所谓主食,主要是指粮食,包括米、面、杂粮、豆类、薯类等.然而在节日里,人们常常把主食范围扩大了,将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对待.事实上,这类食物脂肪、热量等含量较高,多吃对健康无益,还会导致体重增加.节日饮食中,菜肴已经非常丰盛,蛋白质不会缺乏,质量也不差,此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品. 副食品种多,质量较高,一般都有肉、蛋、蔬菜、水果等
美兰区13986492910： 什么食物能够健脑呢? ？
枞榕博曼： 1、蛋类众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一.其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱.多吃蛋类,会让孩子更聪明.尤其是鸡蛋,鸡蛋...
