我该怎么办，感觉每天都心情不好，没法开心起来，对未来也充满忧虑
据说吃甜的会让人心情好。要不就做点事情，转换晓清。
人总会有不开心的事，但可以从中挖掘出快乐。人生过程中为什么让自己充满抑郁哪 ？快乐不是为别人，是为自己，开心和不开心，同样是一天，但结果不一样 。总是开心的事多于不开心的事，为什么不让自己开心的日子更多些哪！ 每天都在为更好的生活而战斗或斗争。把困难当作考验，困难不就是解决问题的能力小于事物本身的能力，就出现了困难嘛！当我们的能力超越困难，就没有困难了！因此不断的自我认识，“系统更新”！有些困难是无法克服，必须正确面面对，有健康的心理，积极对待生活！人生就是不断的总结，不断地战胜，不断地前进 ！人没有谁比谁更聪明，只有谁比谁更善于总结自己和别人的失误，使自己不犯自己和别人相同的错误 。“人只有严肃的总结过去，才有能更好的走向未来。”健康快乐的生活、学习、工作。快乐和财富一样需要我们创造。很多时候我们不快乐是我们的思维出了问题，当我们换一个思路，便会恍然大悟，原来快乐就在我们身边！不要让坏情绪感染别人，也不要让别人的坏情绪感染自己啊！
先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！！受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就很累啦！！伤心难过的！！终会过去！！时间会淡忘一切！！学着让自己真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下！人都比自己想象的要强大百倍！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时候！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还很长！！！哈哈！！生活会好的！！希望你也一样，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！！健健康康，快快乐乐,幸福永久！
哎！！╮(╯▽╰)╭都词穷啦！哎！（此乃本陛下原作御用正版其他为抄袭朕的。绝非百度，词语不华丽没文采从不抄别人的谢谢,对我的肯定与感谢就是采纳）
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但是如何调节心境？这是一门需要管理情绪的学问。首先就是要充实自己。如果你不把冥想作为你的终生事业，那么就是力所能及的做些现实的事情。
俗话说人是活的。太远的意义对于现实和个人来讲并无太多的作用。而人又经常会困于太远的意义。实际生命在于过程，而不在于结果。
也就是找些力所能及的事做。
如果学习上不开心了，就找些转移注意力的家务事做，如果生活不开心了，就努力的去找工作。如果工作不开心了，要努力在生活的细节中找甜蜜。如果脑力耗费太多，就用运动来平衡。如果失恋了，就努力的写日记，没准写成一代作家。
人就是为了抗拒未来的忧患而活着。
每个人都如此。所以忧患是常态。只是要用正能量的事情把它抵消。
从最微小的事情感受到生命的力量。而不要被心而上的大道理困住。
希望我的解答对你有用。
首先建议你扩大朋友圈，有什么心事多和朋友倾诉，释放心中的压力。其次培养自己的兴趣爱好，虽然这些话说过很多了，但是这个还是很重要。一旦你发现了你的兴趣爱好并且全身心投入进去你会很愉快。最后可以旅游啊，看看不同的风景，感受不一样的心情。或者读书，社交，谈恋爱，听音乐，运动等等。有趣的事那么多，可爱的人也那么多，世界那么大，未来的事情就让未来解决吧。
你要活在当下，不要忧虑未来，未来是什么样的，没人知道，多想想开心的事，找一些自己喜欢的事做，让自己的每一天都是充实的，生活有时候是精彩的，也有平凡的，也有悠闲的，各种各样的生活。而且你忧虑也没用，现在才是最重要的的
焦虑很正常 心情不好就做自己喜欢的事 想办法让自己忙起来累起来充实起来 那样就没有那么多时间去想没用的事情 想的再多都不如做出来一个行动 哪怕只是一点点行动
找点自己感兴趣的事做，健身，旅游，听音乐，先让自己心情好起来，然后分析自己的长处，哪些是可以作为未来能够发展的，然后为之奋斗，加油，相信你一定行。
感觉每天都在混日子,脑袋里什么都没有该怎么办
1、人生不过百年，做人还是轻松一点---不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松---知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松---接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人，需要学会享受生活。生活当中，难免会...
...做什么都不顺,不管怎么努力都无法改变,怎么办?
3. 学会放松和调整自己的情绪。感到每天都在下沉的情绪可能会让你感到沮丧和焦虑，但是学会放松和调整情绪可以帮助你更好地应对挑战。可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、做瑜伽等。4. 寻求他人的帮助和支持。如果你感到自己无法摆脱困境，建议你寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持，他们可以为你提供...
感觉每天都是重复的没有新鲜感怎么办?
可以学会在挑战中寻找新鲜感，找到生存的感觉。你可以去参加探险，做一场规模较大的演讲，向你非常喜欢的一个女生勇敢告白，挑战自己曾经想都不敢想的事，一定会发现一种你不曾有过的生命体验，所以，在挑战中能找到自己生存的感觉，让生活充满新鲜感。
感觉每天上班都是一种煎熬,该怎么调整自己的心态?
第二点，做一些自己感兴趣的事情。既然觉得自己的工作像是煎熬和无聊，那么可以做一些自己喜欢做的事情，比如说可以在工作，上班的时候，做一些自己感兴趣的事情，这样就能够及时的调整自己的心态，让自己有啊，积极向上的心态面对每一天。因为人都是喜欢做自己感兴趣的事情，所以我们一定要把自己感兴趣的...
上班族感觉每天精神状态不是很好,应该怎么调整?
以下是我的看法：一、可以加强运动，调整自己的状态 很多的上班族之所以会觉得自己每天的精神状态不是特别的好，可能是因为这些上班族除了上班，工作之外，就没有任何的体育运动了。运动能够让我们的身体变得更加强壮，同时也能够改善我们的身体状况，改善我们的精神状态。所以如果上班族想要调整自己的和精神...
每天都过着一样的日子,觉得好厌倦,但又无力改变,好烦。该怎么办?
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
感觉自己很颓废,每天无所事事,该怎么调整自己?
每天花半个小时或者一个小时左右让运动起来。无论你是选择户外运动，还是去健身房！都比你没事躺在床上要好太多。生命在于运动，好的身体就是不仅仅是日常三餐，也需要刻意的练习。当你热爱上运动后的大汗淋漓，当你喜欢上了运动时的咬牙坚持，当你发觉到了运动以后带给你的快乐。那么你对生活也会充满...
感觉每天上班都是浪费时间浪费生命怎么办?
感觉每天上班感觉浪费时间和生命是很常见的负面情绪，但是我们可以通过以下方法来尝试进行改善：1. 认识自己的价值：确认自己的工作对你来说意味着什么，它对你的生活、家庭和社交关系有何贡献。认识到自己的价值可以帮助你更好地管理你的情绪和焦虑。2. 着眼于自己的成长：在工作中尝试学习新技能、积累...
感觉每天都没有收获不知道如何努力该怎么办?
但可能你比以前自己努力、勤奋，但对于目前来说 ，真的不够。从一开始方向错了，也许你有定的目标，但实现它需要时间，甚至比你想象的时间更长，所以说你感觉现在没有什么收获，但只要你定的目标是正确的，对自己有利的，你就要坚持下去，因为总有一天，你坚持的东西，会反过来拥抱你。
每天像陀螺一样转,感觉某一天精力不济,怎么办?
感觉每天像陀螺一样 这种情况应该非常的累 建议歇一歇 休息不够就多休息 还要放松下来 对自己的状态才会有帮助 所以说 更多的是在于自己 如果选择合适的方式做 就可以达到效果的
闭贺安痛： 调整好心态最为重要、找些自己喜欢的事情做做、转移自己的注意力、不去想那些烦恼的事情、听听歌曲、看看书、让自己心态平静下来、慢慢地、给自己设立一个目标吧、为完成目标而去努力吧、你会快乐起来.PS:其实我认为最有效的办法就是与朋友在一起、多聊聊天、向朋友倾诉心中的苦闷、这是很有效的办法、相信你的心情能很快好转过来、快乐将陪伴在你的左右.
建始县18756849009： 最近心情一直都不好怎么办 ? - ？
闭贺安痛： 心理见习生初学的办法 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大...
建始县18756849009： 我每天都不开心,该怎么办? - ？
闭贺安痛： 我和你的情况差不多,这种心理状态不是一朝一夕就能改变的.首先你要找到你为什么会变成这样的原因,之后才能想办法解决你的问题.我是心里受过伤之后变成这样的,不知道你愿不愿意和我说说是什么事情让你变成这样的,我可以帮你分析一下啊.看看能不能帮助你.你愿意的话可以在百度上给我留言,我会回复你的.
建始县18756849009： 我天天心情不好怎么办?？
闭贺安痛： 可以做个实验,心情马上就好起来了----就是多抬头看看天空或天花板,大笑两声.你就感觉不到坏情绪了.试试看很有用的. 你可以感受一下,因为好情绪是从下至上的上升,坏情绪是从上至下的下降. 我没有看到抬头哭的人,也没看到低头笑的人
建始县18756849009： 每天心情都不好要怎么办? - ？
闭贺安痛： 那你就找些自己喜欢的事做,可以让你开心的,不过很多时候说的容易做的难啊,其实最最重要的还是自己的心态要调整好,要不然啊,真的是每天都会心情不好的,我就是 这样,心态总是那么消极,导致我每天闷闷不乐的,觉得活着真的很累人啊,所以你要调整自己的心态,让自己积极点,加油
建始县18756849009： 我的心情每天都不好怎么办? - ？
闭贺安痛： 生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀.拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好...
建始县18756849009： 我每天心情不好啊,怎么办 - ？
闭贺安痛： 每天都不好,是不是心态有问题呢不过心情总有不好的时候,其实人生本就如此,充满了曲曲折折,也才更有意思.俗话说,人生不如意者十之八九,想想这句话,也就释然.最难的事情并不是工作、家庭、情感、职场、事业等等,而是面对自己.失意时,想想最亲切的家人;彷徨时,念念最亲密的朋友;就我自己来说,心情不好的时候喜欢喝点小酒,但决不是放纵自己,听听最爱的音乐,收拾琐碎的心情,邀上几个朋友打打蓝球,让汗水洗涤你的烦恼.朋友,在哪里跌倒,在哪里爬起来,这样你才会活得更精彩.
建始县18756849009： 天天心情不好怎么办? - ？
闭贺安痛： 人之所以有压力或心情不好和烦恼 是因为把某件事情看得太重了,或者过于执着于结果.想把这件事情做好,却往往达不到自己的目的或者所期望的.如果这件事情已经造成了这种后果,我想您还是放下,因为这个结果已经成为事实,就说明已经...
建始县18756849009： 每天都心情不好怎么办 - ？
闭贺安痛： 心情不好,是有事影响你吧?要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试: 1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------...
