经常锻炼的你，健身房里到底有多乱？

都说健身房比较乱，那健身房到底乱在哪里?~

健身圈的混乱在于许多陷阱，无论是新手还是老手，都需要防范。对于初学者来说，他们刚刚开始锻炼，对相关理论知之甚少。他们很容易被各种理论愚弄。例如，上周我在在穿制服时问：正在减肥嗯女性朋友早晨起来喝杯淡的盐水这个到底有没有什么根据？

我正想说“有种说法是早晨起来喝淡盐水可以润滑肠道防止便秘，但目前并没有证据确凿证明盐水对防止便秘有效果，而且便秘与否和减脂也没啥关系，再考虑到中国人普遍盐分摄入过量，还是喝白开水好……”就看到了下一句：教练说：喝淡盐水可以缩小胃的体积。即使你在健身路上靠着个人努力和幸运神眷顾，总算绕过了这些陷阱，跻身高手之列，前面仍然有各种意想不到的坑在等着你。

有时候为啥练得好就不给续卡？因为新会员都去问练得好的，私教不好卖了。有人问：那我去参加健身教练培训，总不会被忽悠了吧？我只知道我目前训练的这家健身房每年都办一次全国等级健身指导员和私人教练培训班，上理论课的地方就在男更衣室隔壁，三年来我已经听到讲课的老师把下面这句话重复了三遍：“人体要先把糖分消耗完才开始消耗脂肪，所以有氧运动至少30分钟后才能有燃烧脂肪的效果”。

全民健身的态度导致了健身行业的混乱。当健身产业形成的时候，自然没有那么多的模式，剩下的都是规章制度，我只能说国内健身圈很混乱，私教没有私教的样子，员工都是耍耍嘴皮子，从不知道怎么做的人那里挣钱，所有这些根源都是因为健身在中国蓬勃发展，很多人为了新鲜而去健身房，在这一点上。人们去健身房发朋友圈秀的市场里健身房能不乱吗？

现在越来越多的人会选择去健身房里面健身，于是也有许多关于健身房的负面评价就来了。有人说健身房里面比较乱，我觉得现在的健身房一般比较正规的话不是很乱，还是比较有秩序。下面，我们看看网友是如何看待健身房的。

有的网友指出，健身房有时候确实比较乱，主要是有些健身的朋友可能脾气比较火爆。同时健身的时候，可能是因为运动后体温比较高，于是许多人脾气可能就比较冲，继而就会发生冲突。其次，也因为健身房很多时候会展现一个人的体态之美，于是健身房里面人与人之间的暧昧情愫就比较浓郁，于是就有人说健身房比较乱。

也有网友指出，健身房其实环境也算不错，主要还是看一个健身房的管理，以及健身房的会员大部分是什么类别的人。比如在大学附近的健身房，因为健身房的大部分组成人员是大学生，而大学生普遍比较有礼貌，继而健身房的环境就相对较好。因为去健身房的主要是学生，学生一般不太容易与别人起冲突，大多都是懂得互相谦让和谅解的。

也有网友指出，健身房的环境有好有坏，不能一棒子打死说现在的健身房环境都乱，但是也不能一味乐观觉得现在健身房的环境都比较好。健身房环境的好坏，很多时候与健身房自己的管理以及会员的组成结构和一个地方的风气等因素有关。

健身很容易获得女学员的好感，并与之发生关系，同时健身房对健身教练又缺乏监督，因此健身教练很容易与女学员发生暧昧关系。

因为健身房本身就是有一个容易让男女间产生好感的地方，第一，健身房里帅哥美女众多，爱好健身的人很多都是体型优美，一瘦遮百丑嘛，这道理大家都懂，所以在健身房里是帅哥美女比较集中的地方，因此帅哥美女在一起共处时间长了，就很容易产生火花。

第二，工作性质与女性有身体接触，健身教练都会进行一些健身姿势的指导，因此触碰身体就很正常，男女之间经常进行身体接触就很容易让人浮想联翩。第三，健身房里男女穿着较少。去健身房的人为了锻炼舒服，因此穿着都非常简单，那就更散发着性感的味道，在健身房中哟，一个性感的肉体在面前运动，当然会让人眼花缭乱。

第四，人体在运动中会产生大量后叶催产素的激素，后叶催产素由脑下垂体分泌，运动后能够分泌这种激素，此激素能够增加人类之间彼此的好感，因此也叫做“爱情荷尔蒙”，所以在健身房运动中的男女之间很容易彼此产生好感。很多健身教练都没有和健身房签定劳动合同，即健身教练是给自己打工，因此不受健身房的管制，因此即使范了错误健身房也无权处罚健身教练，这就让有色心的健身教练更大胆了。

健身房私教圈到底有多乱？行内人员告诉你，鱼龙混杂

这个问题本身就是在误导人们，健身两年半的我一直没感觉健身房乱，大家都很积极向上，很正能量，不否认有个别人或教练居心不良，但那是极少数。

健身房，教练基本都是刚工作几年不到的年轻人，健康积极乐观向上的，社会阅历有限，何来乱

大夏天的都是为了身材好看，一些光膀子大汉练完就走，汗渍都不擦，老恶心

---

乌海市18697118684： 健身房里面都很乱吗??? - ？
释命捷凝： 应该没有那么糟糕吧?本人有一年多的健身房锻炼史,从没发现啊.别去不正规的健身房啊,那和买街边小摊贩的东西一样,是没有什么保证的.

乌海市18697118684： 健身房里的潜规则,你知道多少 - ？
释命捷凝： 潜规则一:刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡,结果却办了2年的,有的朋友甚至办了10年.尽管在家的时候你意志是如此坚定,但是到健身房却不一样了,销售人员会想办法帮你“省钱”,他会告诉你一年健身卡的价格是1000元,今天...

乌海市18697118684： 健身房里面是什么样子的我想办个月卡里面有没有免费的健身教练?什么? ？
释命捷凝： 健身房里面其实是很乱的.有健身教练,但是这些教练也没有什么特别大的帮助.说的是什么器材都可以用.但是你发现到里面能用的器材不是很多.

乌海市18697118684： 去健身房锻炼 哪里很乱 需要带口罩 耳机吗 - ？
释命捷凝： 健身房人来人往,环境确实人多嘈杂,可以一边锻炼一边带耳机听听音乐,一来免收外面打扰,二来跟着音乐节奏锻炼比较有韵律.但是锻炼的时候肺活量大,呼吸频率高,带口罩就呼吸不畅,影响锻炼效果甚至适得其反啦😊.希望能帮助到你健身.

乌海市18697118684： 一天之中什么时间锻炼身体最好? - ？
释命捷凝： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....

乌海市18697118684： 去健身房常犯的错误有哪些? - ？
释命捷凝： 天天去健身,想来是极好的.可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这“极好”二字.何不来听专业健身教练指点一二,趋利避害,令这锻炼的效果发挥于极致,倒也不负了我们的健身年卡.过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健...

乌海市18697118684： 哪些人不适合在健身房锻炼 - ？
释命捷凝： 想单独椴炼:如果你不能忍受在公众场合进行锻炼,你可以在家中开始锻炼,并且当你变得更加自信的时候,再考虑进人健身房的事宜.或者,如果你是一个喜欢孤独的人,并想将自己的锻炼时间用于沉思,请不要为加人健康俱乐部花费钱财了...

乌海市18697118684： 如果经常去健身房锻炼,长时间下来会有肌肉吗?我是15 - ？
释命捷凝： 你好!我也是经常去健身房健身的.其实你的问题我也担心过,毕竟是女孩子,谁都不愿意长成那种又粗又壮的样子对吧呵呵~~~我之前问过教练只要运动完注意做按摩和拉伸,应该是不担心出现那种小肌肉的哈.还有就是注意运动的频率不要太高,运动两三天就休息一天,让身体好好调整一下,这天就可以多做些柔韧性的练习. 希望可以帮到你哈!

乌海市18697118684： 赤膊锻炼的坏处? - ？
释命捷凝： 赤膊锻炼是没有坏处的! 首先赤膊锻炼会很凉快,其次还可以避免出汗的时候衣服和皮肤紧密的接触,另外还可以提高健身的效率,以及少洗一件衣服节约水资源. 赤膊锻炼是有非常多的好处的,如果想去不锻炼那就可以这样做,如果一定要说害处的话,就有可能是你的身材不好,所以看起来不太美观,如果身材还不错,那就没有任何问题. 不过即使身材不好也是可以这样的,因为就是要暴露出自己的缺点,才可以让自己锻炼,更加有成效,有动力. 所以说没有任何坏处!