过了50岁，男人如何保持战斗能力，哪几个方法学起来？
是可以增长肌肉的。
中老年人健身，更要懂得循序渐进，记住欲速则不达，不要图一时的痛快失去理智，让健身变成导致受伤的罪魁祸首。中老年人的身体不像年轻人。
中老年人健身需要注意以下几点：
1、了解自身情况：明确自身的健康状况，谨遵医嘱建议，选择合适自己的运动方式。
2、懂得循序渐进：中老年人新陈代谢较弱，身体各项机能相对较差，应逐步合理的提高运动要求，比如运动基础较差的，可以拿跑步来讲，应该先从散步开始、逐渐适应后再慢跑。时间、距离、重量也应是如此循序渐进。
3、定期做检查：中老年人在进行健身中，期间定要经常做检查，提前预防不必要的影响。
4、调整心态：作为老年人要懂得控制情绪，保持良好的心态，不争强好胜等。
扩展资料
通过一定时间的锻炼，中老年人的肌肉是可以变得发达的。但大块的肌肉一定好吗，答案是否定的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。
以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。
参考资料：百度百科-肌肉
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50多岁以后，男人的身体素质就会迅速的下降，抵抗力下降，衰老速度也会加快，经常出现腰腿酸疼疲惫的情况。其实这些都是因为年龄越来越大，身体素质变差的原因。男人要想提高自己的战斗力，平时就应该多注意身体，日常饮食中要不断的进行调整，多吃一些补肺养肾的食物，这样子才能够让自己的体力越来越好。
50岁以后的男人应该多吃一些补肾的东西，黑都是比较传统的一种养生食品，男人应该多吃一些黑豆，贝多对男人的肾很有帮助。为了让自己更加有精力，男人平时一定要保持比较规律的作息，最好每天10点之前就睡觉。如果长期10点以后睡觉的话，基本跟熬夜差不多，长期熬夜的话肾会变得越来越差。
50多岁以后的男人身体素质本来就很差了，这个时候一定要坚持锻炼身体。你可以选择游泳或者是跑步，跟朋友和家人一起跑步并不会觉得太累，关键是能够提高自己的运动量，身体素质也会变得越来越好。如果整天不运动的话，肚腩会越来越大，体力也会下降很多。
50多岁以后男人一定要改掉一些不良的生活习惯，比如说抽烟和酗酒。平时应该减少应酬，该戒烟戒烟，该戒酒戒酒，不然身体素质会越来越差。遇到烦恼的事情应该学会自行调节，减轻自己的精神负担，让自己的精神越来越轻松。
主要是多锻炼，增强体质是关键。
每天坚持锻炼身体，早睡早起，养成好的生活习惯。
过了50岁的人，记得多锻炼身体，其次就是饮食尽量合理。
注意营养的均衡，加强身体的经常性锻炼。
50岁男人该有的状态
1. 事业稳定：在职场上，50岁左右的男人通常已经有一定积累和经验，不再需要拼搏追赶激烈的竞争。此时，他们往往已经有了相对稳定的职业和工作，更注重发挥自己的经验和技能。2. 兴趣和爱好丰富：随着年龄的增长，很多男人会发现有更多的时间和机会来追求自己的爱好和兴趣。这些爱好可以让他们放松心情，丰富...
男人到了50岁,会有什么变化?
1. 一个男人到了50岁，如果暗暗喜欢上了一个女人，他会经常思念她。在忙碌之余，他的心会被她占据，渴望了解她的近况。2. 他会愿意给予这个女人全部的爱和关怀。在她遇到困难时，他会毫不犹豫地提供帮助，展现出温暖的一面。3. 50岁的男人在心仪的女人面前，往往会显得特别温柔和体贴。他不会对...
50岁男人心态应该怎么样的?
50岁的男人要有这几种心态：1、看淡成败得失 是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。有时候人生不必太过在意自己成功与否，否则只会让自己陷入无尽的纠结痛苦之中。钱多钱少，够花就好，要学会知足常乐，过好当下。这样子，才有一个好的心态去享受即将到来的晚年，人生才会过得更加幸福。2、宽于...
50岁中年男人的爱情特点,五十岁的男人如何谈恋爱
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50岁左右男性如何保养 给出5个生活建议
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