职场中为什么有人越努力越焦虑？如何缓解？
越努力越焦虑这个问题，其实更大的来源于你，努力了却没有得到回报，所以焦虑感也由此而生。其实我们应该把目标放的长远一些，就比如说你读书希望自己能立刻增长知识，能够快速的写出像马尔克斯那样的文章，又比如说你跑步，你期待自己能够一斤一斤的瘦下来。但事实上哪有成效这么快的好事情呢？？读书是一个长期积累的过程，虽然你看不见自己的变化，但是你读过的书早晚有一天会长成你的骨头和肉。跑步也不会让你瘦的那么快，但是你会发现你的体魄在一天一天的变好，你的身材在一一天的变得完美。所以没有什么事情是一蹴而就的，努力是好事情，能坚持同样也是好事儿。焦虑是我们大家最不缺的一种状态，是因为你太期待着自己变好了，但是优秀的背面就是焦虑，焦律是优秀的影子。缓解焦虑最好的办法，是你的目的性没那么强，你能接受自己暂时的不完美，你能接受自己间接性的不快乐，但是你知道自己是在成长过程当中的，你总有一天会慢慢的走向那个目标。
因为我们在工作的时候有的事情老板下了命了说是要尽快完成，但是由于自己能力有限不能够很快的完成相应的任务，这个时候我们就会想要继续努力一下好完成任务，这样的情况下我们就会变得越来越焦虑，导致我们最后任务没有按时完成自己还受到了批评，然后自己那么努力换来的就是一顿教育，所以说这样就会让我们以后想要更加的努力，但是就是这种急切的心理导致我们最后反而变得越来越焦虑。
因为我们人在一定的情况下想要完成某一件事情的时候，往往都是很急切的想要得到最后的结果，但是越是急切自己越是乱了阵脚，这样反而会给我们带来更多麻烦，所以说在工作的时候一定不要急切的想要成果，否则这样的情况下自己都是会变得越来越不顺心，自己也会变得非常的焦虑，这对自己完成工作是非常不利的。
我们在职场上要学会戒骄戒躁，只有这样我们才能够安安心心的工作，否则有时候自己的焦虑还会影响到其他人，这个时候就会造成很多人也会像你一样这样焦虑，这对一个公司来说是非常严重的事情，所以说工作的时候不要急于成功，你可以努力但是要掌握一个度，否则最后伤害的还是我们自己。
因此我们在职场上的时候一定要学会戒骄戒躁，学会如何掌控自己的情绪，只有这样才能够让你自己能够在职场上过得非常的顺心。
包括但不限于：
1、业绩考核带来的压力
在效率至上、日趋内卷的今天，每个人都面临着很大的工作压力，背负着各种各样的KPI指标。
原本是为了激励员工而设置的KPI指标，如今成了套在员工头上的紧箍咒，让无数职场人身心俱疲。
如果每天一起床，就要为了完成当天的KPI而努力，每到月底年底汇报工作，都得担惊受怕，诚惶诚恐。请问你怎么可能不焦虑？
2、职场人际关系
在职场中，你有没有因为不懂拒绝而吃过亏？有没有因为言语不当而得罪人？或者因为不会说话，而被别人排挤、打压？
身处在一个人情社会，相信每一个人都曾经或多或少的为人际关系而困扰过。
当然，不是每个职场人都会遭遇办公室政治，但要处理好与同事、领导之间的关系，看懂其中的人情世故，的确不是一件容易的事。
3、身体健康状态
“十年职场好受伤，肉满身，眼昏黄。颈椎腰椎，无处不乱响。纵使相逢应不识，褶满面，鬓如霜。”这是一位职场人的吐槽，也是许多当代打工人的缩影。
这几年频频登上热搜的“加班过劳死”新闻，更是让无数人心有戚戚，倍感焦虑，很多人甚至都不敢看自己的体检报告，深怕迎来……
4、职场中年危机
“35岁以上的职场人，都去哪了？”每当这个问题被搬出来，总会牵动无数打工人的神经，引发又一轮的集体焦虑。
对于很多人来说，35岁是人生的一个坎，家里上有老下有小，在职场上工作热情不再，精力也大不如前。
过了35岁，考公已经不可能，还是公司人员优化时最先考虑的年龄段，找工作也会因为年龄歧视而变得越来越难。
这些残酷现实，都强化了人们对35岁职场中年危机的恐惧和焦虑， 让不少人对未来失去信心。
5、失业的风险
经济下行和疫情反复的持续冲击，让不少人失去了工作，很多人也都面临着失业的风险。
就连前几年还在疯狂扩招的不少互联网“大厂”，现在都陆续开始了大规模裁员，未来就业形势之严峻，可谓前所未有。
面对这样的处境，相信每一个打工人都难免心生焦虑。
6、事业和家庭难以平衡
国家鼓励生二胎三胎，但对于已经或正准备结婚生子的职场人来说，如何兼顾事业和家庭，是个绕不开的问题，也常常是职场焦虑的一个来源。
尤其是正处于备孕或带娃阶段的妈妈，更是可能面临“为生孩子失去工作，生完孩子找不到工作”的艰难处境。
综上所述，可以发现职场焦虑是我们每一个人都绕不开的，不管你是员工还是老板，男性或女性。
职场中一个人努力的原动力往往来至于对取得成功的渴望，但职场或是生活中取得成功取决于多方面因素，而人心就容易在这种付出与收获不对等的状态下容易失衡，产生焦虑。而且人的欲望是没有尽头的，当你攀上了一个阶梯之后，视野放宽渴望更多，对更高目标的追求过程中也会发现有更大的压力要去承受，随着年华的逝去以及生活责任的加重会让人更感焦虑
其实很多不必要的烦劳或者焦虑来至于社会环境的经济影响与自身欲望的不满足。放松心态，不要无谓攀比。要知道，你努力学习的东西终归会在某个时刻用上，时也运也，不要太过去计较一时得失。人生很长，努力终会有收获，保持积极向上的心态，对得起自己，对得起明天
在工作中和别人做好沟通。工作中产生的焦虑有时候来源于不正确的沟通方式。所以，在平时的工作中我们除了要注意工作技能外，也一定不要忘记与同事保持适当的沟通。因为，好的人际关系，往往可以使人开心缓解焦虑，事半功倍。
要保持健康的体魄，注意锻炼自己的身体。运动会调节身体的各项机能，同时也有助于 平稳精神，对缓解精神疲劳有很好的疗效。所以，在工作之余一定要抽出时间锻炼身体，爱上运动后焦虑就会少很多。
作为职场人士，学会这5大能力，可以治愈你的职场焦虑症。
5大能力——碎片化学习，跟人学习，目标感，知识缝合，微习惯培养。
一、碎片化学习
职场上虽然有大块的时间，可实际上被突发的任务切成了碎片化，不得不在短时间内完成。
同时，你的洗漱，排队等候，交通，休息等时间都是碎片化的，如何高效利用决定着你的时间质量。
职场中，如何合理利用碎片化时间？做到这三点。
1、记录工作时间及干扰事项，寻找自己的碎片化时间；
2、工作时减少打断，避免干扰（委托，推迟，拒绝），碎片化转化为整块时间；
3、最大化利用碎片化时间：跑步回家，看书，听音频，做计划，记笔记，做总结回顾等。
二、跟人学习
职场上，最离不开的就是人，因为工作都是合作完成，脱离人就无法沟通。
如今的职场，对两样东西进行了重新评估：时间，人。
维度一：时间在加快，知识都在碎片化传递，节省时间成为人们追求的目标
维度二：人是交易消费的主体，也是知识产生的载体，更容易建立链接关系
想在职场上有所提升，一方面需要虚心向同事请教，前提是有自己的思考；
另外一方面，向社会上的人请教，帮你更新知识体系，提升认知能力，减少焦虑。
三、目标感
很多人说，进入职场这么长时间，始终找不到存在的价值，到底该怎样定位自己呢？
给你一个答案，当你迷茫时设定一个小的奋斗目标，通过实践增加自信调整方向，你的未来才不茫然。
职场上，如何做让你具有目标感？给你三个概念，选择其一！不行动永远别想成功。
1、3圈交集：结合自身的优势、快乐、有意义事情寻找共同之处，建立成长型的目标、让自己不断成长。
2、8大关注：平衡的人生你才值得拥有。制作自己的梦想九宫格，中间是目标，其他为 8大关注：健康、家庭、事业、财富、休闲、成长、心灵
四、知识缝合
现在的职场，我们解决的问题往往不能用一类知识就能解决，往往都是多学科进行融合的。
第一，学会整理总结，画出思维导图，形成学习笔记，清楚自己知识体系的分支；
第二，通过汇报、分享、帮助他人解决问题等方式来输出自己的知识，不断内化，更新知识体系。
五、微习惯培养
据统计，人行为有70%-80%受习惯控制。利用潜意识管控事务，不需大脑思考，这样减少焦虑。
高效利用职场之外的时间，进行微习惯培养，强化自己的兴趣，可以深层次解决我们内心的焦虑。
焦虑更重要是来自个人。古代有个成语叫杞人忧天，说的就是有个人成天担心这个、焦虑那个的。这就是自己的心理自虐了。
随着科技的发展，特别是网络的发展。人们获得更多的新鲜信息了，很便捷。我们现在，很容易就能看到别人开了豪车住了大房，还带直播的。对比一下自己，如果比不上别人，就很容易焦虑。
环境的影响，造就了如今的群体性焦虑症。我们唯有不断给自己充电才能造就更强大的自己。这是普遍性的想法。
当然了，还有一种去焦虑的方法，那就是释然。看每个人的年龄和阶段吧。我是劝说年轻人多努力的，在努力中忘掉焦虑。
职场中为什么有的人越勤奋,却越失败
3.不够专注，太贪心；重要的事情只有一件，现在的人时间都很宝贵，知识更新迭代的速度很快，大家都在和时间赛跑，一个人可能同时处理好几件事情，这样真的好吗？可能你正在做这件事，另外一件又打乱了你的步伐，刚做的事情可能又要重新进入，到头来，浪费的也许是更多的时间，而且结果还马马虎虎，一...
职场中,为什么越优秀的人越勤奋?
人越好，越努力，目标越明确，越克制。相反，越是失意的人，越是颓废迷茫。有人把这种现象归因于智力，因为智力高的人更清楚自己想要什么，有更高的自控能力和控制欲望，与生俱来。其实根据我个人的总结，努力是会上瘾的，优秀也是会上瘾的。不是先天的，后天的环境同样重要。天因素，智力。多项研究表...
职场中,越努力的人越得不到重视,为什么会这样?
1.在职场中，努力是一种值得敬佩的品质，但也会出现一种现象，你越努力，越不会被重用。职场上努力的人越多，你被重用的机会就越少。要么你没有遇到一个真正欣赏你的领导，要么你所处的环境不是靠努力和真本事提升的。或者更简单但实际一点，如果有认知偏差，你的努力只是你想的那样，离领导要求的...
为什么工作越努力工作量越大?
2、因为你工作越努力，你工作的效率越高，为了完成工作任务，领导肯定会多给你一些工作量，因为其他人没你那么厉害，其他人没你进度快，只能把工作任务玩你这边安排多一点。3、因为你是踏踏实实做事情的人，在一个公司里，踏踏实实做事情的人很难得，要是把你升上去了，谁来踏踏实实做事情，因此，...
为什么在职场的员工干活最认真的往往混得最差?
而有的人平时并不怎么努力，结果就是考上了名牌大学。道理是一样的，职场中只注重认真干活不注重结果自然会越混越差。二、很多工作其实是讲究方法的，有时候方法比努力更重要 工作中方法不对，做起事来就是事倍功半，方法对来那工作起来就是事半功倍来。所以职场中干活最认真员工并不一定是功劳最大...
职场中越努力的人越得不到重视,这是为什么?
职场中越努力的人越得不到重视，主要原因是：1.一种努力是没有目的的努力，没有明确的方向感，并不能够给公司和同事带来利益；2.职场中，如果你努力超越一些人会让他们感受到压力，他们会打压你；3.努力是一种态度，不管怎样努力都是一件好事，让自己获得更多工作经验是非常重要的事情。职场中，我...
为什么工作越努力却往往工作量越来越大?
这个时候就有两方面的影响了，一是，你有可能会得到领导赏识，从而走上晋升快车道；二是，你会有越来越多的工作，是你不是你的事都让你来做！2、你的工作态度好能力又强 再简单的工作，也是能分出能力高低和强弱的，而态度端正的人，往往在工作一段时间后，能力会更强！因为他在工作中是在不断...
在职场中,为什么越努力的人越容易受排挤?
很多领导与自己的某些员工都是存在着利益的勾结的，如果你表现的越是努力、上进，在那些员工的眼中，你就是眼中钉肉中刺，生怕你哪一天替代了她在领导心目中的位置；而那些收到了好处的领导，为了利益，也不会将你的努力看在眼里。所以，在这样的双重作用下，你越努力，越会受到排挤。职场中得关系错综...
为什么越是拼命上进的年轻人,在职场越招人反感?
一个越是拼命上进的年轻人越会给那些职场当中的老人带来一些危机感，因为那些老人会觉得这一名拼命上进的年轻人就像是一枚定时炸弹一样，随时有可能会爆发，随时有可能给自己造成威胁，虽然他现在还年轻，进入职场没有多久，但是他这么努力总有一天会超越自己，成为自己的上司领导。在职场当中几乎所有人都希望...
为什么职场中会有无效的努力呢?
在职场中光努力是没有用，努力也要用对地方，不是你不够努力，而是你不会努力，要不然就会成为无效的努力。有一些人，自己辛辛苦苦工作了一年，都并没有什么收获，眼睁睁看着别人的职位上升，他却还是待在原地一动不动，看到别人涨了工资，他却还是拿着那点微薄的工资。遇到这种情况并不是我们努力错...
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昔审石黄： 所谓优秀都是靠努力得来的,而且一个常理就是越努力的人越优秀,他们将优秀设定为生活中必不可少的一部分,为了维持自己的优秀就需要一直不断的努力,害怕自己不够努力,不再优秀,害怕自己被别人超越,担心的事情太多,所以焦虑
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昔审石黄： 现实生活中,焦虑无处不在,无时不有.当你面临重要抉择或成败攸关时,便会产生焦虑.其实,焦虑是人们面对不明朗因素或威胁时所作出的正常反应.医学心理学理论认为适度的焦虑有利于人的成长与发展,但长期、超负荷的焦虑则会损害...
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昔审石黄： 中年人是社会的中坚力量,也是家里的顶梁柱 可是却有越来越多的中年人患上了焦虑症,这是为什么呢? 听录音讲解更清楚哦 1 不想长大的中年人越来越多 心理看,发育不充分,早年遗留的一些情结,在中年被激活,引发中年人得了焦虑症,...
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昔审石黄： 在巨大的职业压力下,如何调整自己的心态,做到波澜不惊、坦然面对,这是每一个职场人都十分关切的问题.心态调整是一个复杂的心理和生理过程,在看似神秘的迷雾中,也有一些可以把握的规律和方法.(1)精神超越卡耐基说:我非常相信...
