坐月子吃什么好？30天月子餐食谱推荐
第一周：
早餐：粥、瘦肉粥、蛋花饭、青菜鸡蛋饼、牛奶面包、水煮蛋。
午餐：一份素菜、一份荤菜、一份汤、少量米饭，推荐酸菜猪肺汤、瘦肉冬瓜汤、酸辣鸡肉汤。
晚餐：丝瓜炒蛋、清炒豆芽、凉拌黄瓜、红枣煮饭、小米粥、南瓜汤。
第二周：
早餐：紫菜蛋花汤、牛奶燕麦、煮鸡蛋、黑米粥、酸奶。
午餐：青椒土豆丝、黄瓜炒肉片、紫菜豆腐汤、瘦肉豆角煲、菠菜鸡蛋面。
晚餐：蘑菇鸡肉炒面、海带蛋花汤、蒸鳕鱼、红枣莲子粥、蛤蜊豆腐汤。
第三周：
早餐：秋葵炒蛋、桃胶银耳汤、黑米粥、鲜虾蛋炒饭、橙汁荷包蛋。
午餐：西红柿炒蛋、清炖雪蛤瘦肉汤、蒸南瓜、海鲜大虾炒面、草莓水果沙拉。
晚餐：蒸柿子鱼、凉拌小黄瓜、玉米排骨汤、红豆和稻雀汤、麻油蚝豉菜芯。
第四周：
早餐：南瓜葱花饼、鲜肉粥、清新生菜汁、奶酪胡萝卜沙拉、珍珠粥。
午餐：水果沙拉、咸菜排骨汤、西红柿鸡蛋炒饭、香辣蛤蜊豆腐汤、荸荠蘑菇煲。
晚餐：辣炒花蛤、煮鸡胸肉、蚝油莴笋炒虾仁、紫苏猪肝菜、绿色蔬菜三文鱼汤。
坐月子的食物相对清淡一些，避免过多刺激消化系统。除此之外，还要喝足够的水，保障身体水分。
此外，新妈妈也应该注意好休息，减少压力，保持乐观心态，这有助于增强恢复能力。
女人坐月子期间吃什么食物最好 - 百度宝宝知道
5.鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。6.红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命a、b、c，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。7.四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。8.红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。9....
产妇能吃什么食物 - 百度宝宝知道
2.产妇吃橘子 橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。3、母亲吃红枣 红枣含...
坐月子一日三餐吃什么最好 - 百度宝宝知道
回答：您好!我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。 汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄...
坐月子的妈妈早中晚餐各要吃什么比较好?求助? - 百度宝宝知道
做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主，而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。
坐月子坐满30天可以吃什么? - 百度宝宝知道
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。3、苹果 味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进...
产妇吃什么食物好呢 - 百度宝宝知道
1.产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压...
女人坐月子吃什么好呢? - 百度宝宝知道
回答：意见建议: 产后24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话,可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品,新鲜蔬菜及水果,来促进乳汁的分泌。
产妇坐月子吃什么食物好 - 百度宝宝知道
1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。2、芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。做法：将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中，...
顺产坐月子吃什么好 顺产坐月子30天食谱
月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。3、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈...
月子食谱 月子餐30天食谱 坐月子吃什么好 - 百度宝宝知道
30天家常饭食谱和做法 在为产妇准备的家常月子餐中，比较常见的有木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、香油鸡汤、扒鸡、益母草鸡汤、肉末蒸蛋、木易木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、鸡蛋牛奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤。这些月子餐主要通过蒸、煮或炖来烹饪。只要提前把食材处理好，具体的制作方法...
羿施益母： 月子餐食谱(30天) 我们将月子分为三个阶段.其中第一周为第一阶段,第二周为第二阶段,第三、四周为第三阶段. 第一周(代谢排毒周): 餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡...
天峨县13326561718： 月子食谱 月子餐30天食谱 坐月子吃什么好 - ？
羿施益母： 冬瓜排骨汤用材:排骨500克 党参10克 不削皮冬瓜500克方法:排骨过水后加入党参加1000ML水煮,快熟时放入冬瓜产妇生产7天内,以上月子餐可换着吃注意:红糖 米酒 鲫鱼 鸡汤禁
天峨县13326561718： 月子食谱? - ？
羿施益母： 1四大食品▪ 高热量食品▪ 催乳食品▪ 高蛋白食品▪ 高纤维素食品2冬天食谱3花生猪手4益母木耳5黄焖勺鸡6生化汤粥7鸡蛋黄花8肉末蒸蛋9蛋奶布丁10皮蛋瘦肉11养肝汤12美妍茶13月子饮食...
天峨县13326561718： 坐月子适合吃什么 - ？
羿施益母： 这是我坐月子时整理的,希望可以帮到你.第一周在医院(或是前3天在医院):主要以流质半流质为主,一天只需3餐即可,以开胃为主.1、小米粥(纯小米煮的稀粥,一定要稀粥)2、蔬菜汤(黄豆芽、西兰...
天峨县13326561718： 坐月子可以吃什么 - ？
羿施益母： 产后应该如何补充营养产后新妈妈通常很虚弱,此外还要承担哺乳宝宝的责任,所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白,来帮助分泌乳汁.月子初期妈妈身体亏空不宜大补,需要循序渐进...
天峨县13326561718： 剖腹产月子餐30天食谱都可以是什么样子的啊?？
羿施益母： 你好,剖腹产之后,坐月子一般是以清淡的饮食为主,可以多喝一些有营养的汤水,比如鸡汤鱼汤,这些有利于伤口的恢复,或者你也可以经常喝一些黑鱼汤.
