腿部抽筋了怎么办
2、用单足跳的方式来缓解
3、用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部
4、用自己的脚用力地压对方的脚指
5、快速拉筋
6、用没有抽筋的腿单足立
方法/步骤
把抽筋的脚用力绷直：当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。
用单足跳的方式来缓解：当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。
用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部：当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。
用自己的脚用力地压对方的脚指：当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。
快速拉筋：腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。
用没有抽筋的腿单足立：抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快地缓解抽筋的症状。
小腿抽筋了怎么办?什么方法可以缓解小腿抽筋?
1、小腿抽筋了怎么办方法一：脚背上翘法当痉挛时，脚背要用力往上翘至最大幅度，并固定在此位置上。一般在30秒钟内即可解除痉挛，然后保持脚背上翘位置约3分钟，以巩固疗效。脚背用力上翘的方向是抗痉挛方向，因此开始阶段疼痛仍会剧烈，这是正常的，过一会儿之后即可迅速缓解。方法二：按揉小腿法用手掌...
腿抽筋怎么办
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腿抽筋怎么办
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腿部抽筋了怎么办 如何缓解抽筋
1、把抽筋的脚用力绷直 2、用单足跳的方式来缓解 3、用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部 4、用自己的脚用力地压对方的脚指 5、快速拉筋 6、用没有抽筋的腿单足立 方法\/步骤 把抽筋的脚用力绷直：当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去...
小腿抽筋怎么办
如果是局部血管神经受压引起的抽筋，建议平时注重体位的改变，不要长时间保持一个姿势太久，避免神经血管受压，有条件可用热毛巾对小腿进行热敷，加强局部的血液循环，防止肌肉强制收缩引发肌肉痉挛，或缓解痉挛状态。当孕妇缺钙时，也会引起小腿抽筋，这是由于体内缺少钙元素所致，建议在医师指导下进行补钙。在...
小腿抽筋了怎么办 这些方法能缓解
穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛，一旦出现了小腿抽筋的情况时及时的进行按摩，是可以帮助我们有效缓解问题以及疼痛的了，这是我们自己...
着凉小腿抽筋怎么办
1、必须要将肌肉进行牵拉，比如小腿部位抽筋常见于后侧腓肠肌及比目鱼肌，肌肉抽筋之后需要进行踝关节的背伸，站立的时候用脚尖踩地，腓肠肌和比目鱼肌就能够得以牵拉，如果疼痛感比较明显不易操作，需要让家人进行配合，通常把腿抬高之后进行踝关节的背伸，也能够牵拉后侧的肌肉，肌肉牵拉之后抽筋的情况能够...
腿抽筋了怎么办
1、立刻站起来，并且利用脚后跟着地的方法加重腿部的力量，从而缓解肌肉的过度紧张。2、拉伸筋脉，用手轻轻扳住脚的大拇指，并且缓慢向内侧拉伸，通过拉伸筋脉缓解肌肉痉挛，改善抽筋的情况。3、局部按摩腿部，可以使腿部的肌肉放松，从而改善抽筋的情况。4、如果是由于受凉引起的腿部抽筋，可以用毛巾局部热敷...
腿抽筋了,最快不疼的办法是什么?
正确的处理步骤如下：1．按摩抽筋部位。2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。3．在抽筋局部用毛巾热敷。防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。◆ 1.经常锻炼身体，...
腿抽筋的话,应该怎么处理
腿抽筋后，一是需要学会应急处理，尽早解除抽筋；二是在解除腿抽筋后根据发生原因进行针对性的处理，预防抽筋的再次发生。腿抽筋后，可以用双手按摩腿部痉挛的肌肉群，或反向的适度的牵拉膝、踝关节和足背，解除腿抽筋。腿抽筋的情况如经常发生，建议到医院行进一步诊治。腿抽筋常见原因有：1.腿局部受到...
呼健毛冬： 多运动,注意保暖
阿拉善盟15620536683： 腿抽筋怎么办?？
呼健毛冬： 如果你是在坐着,或者躺着的,感觉到腿抽筋时,可以站起来…
阿拉善盟15620536683： 腿抽筋怎么办？
呼健毛冬： 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗. 把腿伸直,把脚掌向后扳,可以应急.
阿拉善盟15620536683： 腿抽筋怎么办?？
呼健毛冬： 跟我一样,应该是缺少维生素了,象镁了钙了要多多补充了,最直接的方法是买点钙片吃下定时定量相信过段时候就能有效果的拉>>
