国内骑行路线推荐骑行有什么优势？

~
其实国内比较景点的骑行路线一定是大理洱海周边。除此之外，还会有其他一些适合骑行的城市景点。如果你想骑行，可以选择以下城市之一，可以看看。

骑行路线推荐

云南大理洱海


据说大理的春天很美。其实秋天的苍山和洱海有一种独特的魅力。从大理古城出发，游洱海，叹秋色。洱海东岸比西岸能看到更多海景，更适合骑行观光。沿途可以看到用渔网捕鱼的渔民和独具特色的白族民居。途中，你可以停下来，在繁忙的市场中漫步，品尝地道的小吃。


线路推荐


1.大理古城-喜洲-姜维-双廊-菜色(集市)-海东-下关-大理古城。全长120公里。


所需时间：约8小时


2.大理古城-喜洲-沙坪-姜维镇-双廊。全长53公里。


所需时间：约4小时


提示：骑行时最好不要超过上午9: 30。一天骑行注意防晒防雨。


北京的白鹤峡


十月的秋天是北京最好的季节，白鹤峡的秋天最美。白鹤峡位于白鹤堡水库和密云水库之间，是一条风景优美，趣味不大的经典路线。像一条银链，把北京最美的三个县延庆、怀柔、密云连在一起。特别是从白河堡水库到汤河口，山回水转，有“百里画廊”之称。


线路推荐


1.北京-白鹤堡水库-白鹤峡-密云水库-北京。全长约350公里。


所需时间：3天


2.汤河口-钱家店-白河堡水库。这条线路是白河峡“百里画廊”的最佳路段，全长约100公里。


所需时间：1天


提示：白鹤峡路线沿途有几个长坡，要选择爬坡能力足够的变速车。


杭州西湖


杭州西湖有最舒适的骑行道路。不仅风景优美，而且全程免费。一圈下来不超过20公里，但是一步一个脚印的美。风在你脚下吹着，不断变换着欣赏西湖的角度。途中不妨停下来品尝一下杭州小吃，在龙井村品尝一碗虎跑泉水冲泡的龙井茶。你会陶醉在满觉龙的桂花香中。世界上最悠闲的骑行路线属于西湖。


线路推荐


1.沿着西湖的湖岸环湖。尤其是凌晨，游客很少。全长14公里。


所需时间：约3小时


2.龙井-翁家山-满觉峪-葫芦路-南山路。略难，需要有爬坡能力的变速车。全身的


所需时间：约4小时


提示：杭州是旅游城市，游客很多。在杭州骑行，要特别注意避让行人，不要盲目奔跑。


桂林阳朔


阳朔的山川，渗透到每一条小路，每一个村庄。深入阳朔最好的方式就是租一辆自行车，悠闲地骑行在山川之中。在玉龙的江边，一个小家碧玉，及时遇见古镇，或者骑车去兴平看克林顿去过的渔村，用人民币寻找风景，或者登上兴平码头旁的“老寨山”，俯视桂林山水全景。


线路推荐


1.阳朔-工农桥-阳朔度假村-悍马-老县城-仙瓜桥-玉龙河-白沙-阳朔。总长约20公里。


所需时间：约3小时


2.阳朔-福利镇-东郎山-兴平-石城-葡萄-阳朔。全长约60公里。


所需时间：2天


提示：旺季注意交通。


兰州敦煌线


兰州敦煌，——:重走丝绸之路，一路沙漠、绿洲、城镇重叠。你永远无法预料下一刻眼前的风景会有多壮丽。这是开拓者的骑行之路，也只是大漠孤烟的英雄梦。秋天出行，正好是水果成熟的季节，途中可以享受一顿超级便宜的水果大餐。


线路推荐


兰州-张掖-酒泉-嘉峪关-玉门-瓜州-敦煌(全长约1100公里)。


所需时间：10-15天


小贴士：有些路段风沙大，头巾遮住了头发、嘴巴和鼻子。


38川藏线


川藏线被称为世界上最危险的公路，也是进藏路线中最美的一段。这是骑自行车的人必须挑战的经典路线之一。秋风吹来，川藏线成了上帝的调色板。入秋后的新都桥一改夏季的青春面貌，呈现出五彩缤纷的气象，而金黄色的毛崖大草原则给人不一样的辽阔感。白雪覆盖的南迦巴瓦峰也从云端露出了她羞涩的脸庞


线路推荐


38公路：成都-康定-理塘-波密-林芝-工布江达-拉萨(全长约2200公里)


所需时间：25-30天


提示：带上必要的维修工具和供能食物。


香格里拉环路


美景聚集地。浓缩了川滇两省的精华：海螺沟，低海拔的冰川，康定，情歌之乡，新都桥，摄影天堂，丹巴，中国最美的高原村落，亚丁，世界最后的净土，泸沽湖，壮美的虎跳峡，古朴美丽的丽江古城.此外，选择这条路线，你可以穿过许多少数民族聚居地，领略多姿多彩的民族风情。


线路推荐


成都-都江堰-丹巴-新都桥-理塘-稻城县-香格里拉-丽江-泸沽湖-雅安-成都(1500多公里)


所需时间：20-30天


小贴士：这条路线要爬的地方太多，尽量少带。高原紫外线很强，要注意防晒。


台湾省绕行线


沿着太平洋海岸公路往南走，穿过东北海岸、苏花公路和东裂谷，享受南方的阳光海岸。蜿蜒的海岸线，细细的海浪，如青山，浮云，起伏的麦田，高大的风车，一望无际的道路最美的台湾省，只有骑环岛才能看到。


线路推荐


1.环岛“大圈”:台北-苏澳-花莲-台东-高雄-台北(全长约1200公里)


所需时间：12-15天


2.环岛“小圈”:淡水-鲁抗-高雄-满洲-台东-花莲-蕉溪(总长约1000公里)


所需时间：6-8天


3.东海岸线：台北-垦丁(全长约600公里)


所需时间：10天

骑行的好处

优势一：不限时间不限速度


自由自在，随心所欲，如果能在自然环境中徜徉，就能达到放松身心的效果。


优点：促进心肺功能


由于骑自行车是“有氧运动”之一，血液循环旺盛，可以清除细胞内的废物，达到新陈代谢的效果。它不仅能增强心脏功能，还能预防高血压，有时甚至比药物更有效。


优点：康复功能


临床医生会鼓励患有慢性病或下肢功能障碍、缺乏平衡感的患者骑自行车进行康复治疗。


优点：增强肌肉耐力。


骑行主要利用下半身的肌肉，尤其是大腿前侧和小腿后侧的肌肉，这两个部位在蹬踏时使用频率最高。由于骑自行车通常需要一定长度的时间，无论是通勤还是运动，所使用的这些肌肉的韧性自然会增强，原本松弛的赘肉也可以训练成强壮的肌肉。所以，担心萝卜腿的人可以放心，骑自行车会让你的腿更壮更好看而不是更粗。


优点：有效控制体重


骑自行车是一种有氧运动。与其他运动相比，骑自行车消耗的热量惊人，所以经常骑自行车的人不容易走样。


优点：改善心理健康的好方法


户外骑自行车也可以促进心理健康。适当的运动可以使人分泌一种叫做内啡肽的激素，可以使人摆脱烦恼，转移烦恼，心胸开阔，性格开朗。同时，在骑行时，你尽全力压缩血管，使血液循环加快，大脑吸入更多氧气，耳朵清晰，头脑更清醒。


每周骑自行车160分钟有助于血管恢复活力。


40多岁的人每周骑行160分钟。


50多岁的人每周骑车150分钟。


以此类推，年龄每增加10岁，就会减少10分钟。.每次骑行至少10分钟，每周累计时间可达标。

---

绥芬河市13169883673： 有没有适合自行车游的旅游精品线路呀?我想去转一转 - ？
查彩灭澳： 每年12月份的第一个星期天是“健康骑车日”,今年是12月5日,深圳自行车行业协会借助第三届深圳国际自行车嘉年华的平台,倡导绿色出行.如今,自行车游成为了一种时尚,更有美景相伴,与大自然相融,岂不是一件让人流连忘返的事?...

绥芬河市13169883673： 骑行新手,谁给推荐一下在昆明周边的骑行路线? - ？
查彩灭澳： 给您转几条高手推荐的骑行路线一、高山流水 在水一方.推荐线路:高海公路顺水而上,背山而望,想要体验山水美景,这条高山流水的骑行线路必不可缺.高海公路平日里车并不多,几乎没有什么坡度,加上远处的西山绝壁、无敌的滇池...

绥芬河市13169883673： 骑行有哪些好处? - ？
查彩灭澳： 通过骑行,既能以友好的方式融入自然,又能锻炼身体,实属一举两得的好事.骑车——增进心肺功能的最佳工具 运动人体科学专家积极推荐户外自行车运动,骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力,促进新陈代谢和...

绥芬河市13169883673： 国内好玩骑行路线有哪些呢? - ？
查彩灭澳： 川藏线修炼之旅成都市→雅安市→康定县→雅江县→理塘县→巴塘县→芒康县→左贡县→八宿县→波密县→林芝县→工布江达县→墨竹工卡县→拉萨市.全程约2200公里.香格里拉环线美丽之旅成都市→都江堰市→小金县→丹巴县→新都桥...

绥芬河市13169883673： 中国最适合骑行的路线 适合骑行的车子 - ？
查彩灭澳： 想说的是,你具体点比较好啊,我的学长学姐见过有老大爷骑着老二八环渤海的,他们那一届环渤海的也是四百块一辆的唱歌牌自行车,话说我真的没听过这个牌子...不过到最后所有的车都没闸了,就那样也起了两千多公里.如果说越便宜...

绥芬河市13169883673： 骑行有什么好处 - ？
查彩灭澳： 说实话吧,论速度它比不过汽车,论减肥它比不过游泳,更别提舒适,安全了,那么为什么有那么人热爱骑行呢?它容易坏,夜行能力差,费事费力,但是这丝毫不影响它的魅力,而且国内外关于它的各种比赛是越来越多,参加的队伍也越来人...

绥芬河市13169883673： 骑行要准备哪些装备?深圳十条最佳骑行路线 - ？
查彩灭澳： 骑行者在这条路线上既能在望海路上感受滨海气息,也能在海上世界体验到夜晚都市下的喧哗,还能在左炮台和宋少帝陵探寻历史的足迹,可谓是一路多景.在深圳湾公园骑行,够浪漫、够有魅力,而且够安全. 线路1 海雅百货———海上世界...

绥芬河市13169883673： 骑行有什么好处吗,全面点 - ？
查彩灭澳： 骑行就是种爱好,最直接的好处就是满足了自己,其次能锻炼自己的眼力,正腿型,也能瘦大腿

绥芬河市13169883673： 绿道骑行有什么好处啊!深圳附近有没有比较好的骑行地点啊! - ？
查彩灭澳： 好处很多啊!锻炼身体活动筋骨,增强血液循环!最主要的绿道骑行亲近大自然,还能欣赏到周边美景!碧桂园

绥芬河市13169883673： 重庆适合骑行的线路推荐 - ？
查彩灭澳： 骑行线路推荐 骑行路线1:阳朔-大榕树-月亮山-月亮山村-釜山寺-燕村-适合一般体力的旅行者 从阳朔出发,沿着阳朔到荔浦的公路骑行20分钟可到工农H