发现老公出轨后，如何才能挽回老公的心？
柠檬情感课堂丨作者
Pexels、Pixabay、网络丨图源、侵删
有位女士来找我做情感咨询，她是这样说的：
“老师，发现老公出轨后，我选择了原谅他，继续和他过日子；可当他真正回归后，每次他提出想和我同房，我内心都很排斥，不愿意满足他；为这事我俩吵了好几次了，可我又实在不想勉强自己，我到底该怎么办啊？”
分析了这位女士面临的婚姻困境后，我给出了如下回复：
你老公出轨回归后，虽然你打算继续和他过日子，但实际上你却陷入了一种矛盾心理中：一方面你很希望继续维持这段婚姻，希望他能重新爱你、给你幸福；
但另一方面，你又介意他的背叛，觉得他脏，不愿意和他过夫妻生活了；
你之所以会产生这种矛盾心理，主要是因为你没有真正的原谅他，你们之间的情感问题也没有真正解决；也就是说，你只是口头上原谅了他，内心却没有真正地接纳他，更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤，你们的婚姻只是维持着表面的和谐。
而你一旦陷入这种矛盾心理后，就会导致你在和他相处时，遇到以下三方面的相处问题：
1. 心理上感到痛苦
比如，以前你们亲密无间，现在一想到他在外面的所作所为，你就不想靠近他；他想要拥抱你，你会浑身不自在；晚上他想要亲近你，你会觉得很膈应。
之所以会有这种情况的发生主要是因为，你心理上还没有真正接受这件事，它还是会让你痛苦万分。
2. 变得情绪化
和他相处时，除了他想和你亲近会被你拒绝外，你还有可能会变得情绪化；比如说，他和你协商夫妻生活频率的时候，你很可能会情绪爆发，你想到了他曾经的所作所为，觉得他出轨的账都没算清楚，他凭什么要求自己呢？他做了这么多错事，难道不知道反省自己吗？
这种愤怒和追责，甚至会入侵你的思维，比如你和他一起看电视时、你工作时，都会突然冒出来，控制你的思考，让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。
3. 无法再信任他
你会发现，你和他陷入了这样一种状态中：你嫌弃他，他靠近你时，你会推开他；你怀疑他，他自证清白、表决心，你也不敢相信……
渐渐地，你会觉得他的所有语言、行为都不可信，甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚，你们陷入了严重的信任危机。
通过以上分析可见，你不能接受和老公亲密，其实是一个非常表层的问题，你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。
那么，你该如何疗愈这些创伤呢？
柠檬的建议是：和你老公进行一场深度的婚姻沟通，把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等，都掰开了、揉碎了给对方看。
只有这样，你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了，而他也会开始明白，你对他的猜疑、抗拒从何而来；这样一来，你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口，并把当初积压的情绪倾泻掉，然后一起重建关系。
如果你不知道怎样和他谈，或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应，可以和我聊聊，我会为你们进行专业的婚姻咨询，帮助你们更快建立信任。
最后，我想说，伴侣出轨后回归家庭，并不是婚外情的终点，他回来之后，你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复，才是你们这段婚姻延续的关键。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
即然老公已出轨就无法在挽回，因为有了第一次就会有无数次，这样的老公无责任心，还是与他离婚算了。
挽回干嘛，如果不是为了挽回后再狠狠抛弃他以此来报复他的话，我希望你自己好好生活，这种男的要回来干嘛呀
生活中何必委屈自己了
找到小三，让她知道羞耻退出
老公有外遇老婆怎么处理
老公有外遇老婆怎么处理 老公有外遇老婆怎么处理？出轨在婚姻其实是很常见的一件事情，老婆在面对老公出轨以后心情肯定很激动，一时间不知道是选择原谅老公还是选择离婚，下面讲讲老公有外遇老婆怎么处理。老公有外遇老婆怎么处理1 坦诚的说出自己的想法 面对出轨很多人都难以接受，但是又不想离开，那么你...
老婆发现老公出轨了怎么做最明智
你要想办法通过别人的故事来引导老公，让他看到在别人幸福婚姻中，男人和女人各自的角色和担当都应该在哪里，帮助他明白婚姻的意义，让他懂得人生最大的幸福还是婚姻的幸福。 做法三：不和老公在情绪上过不去，开始对他花点心思 老公出轨了，他的心思很大程度上在外面。你要想吸引他回来，你就要自己也...
老公出轨最好的处理方法是什么…?
不少的女人，面对自己的老公的出轨，喜欢一哭二闹三上吊，对于这样的方式，其实只有坏处没有任何的好处。只有让自己冷静下来，才能够解决事情。一、面对老公的出轨，要让自己冷静面对老公的出轨，要让自己冷静。如果不冷静，只会让自己极其悲伤的状态当中。老公的出轨，在女人的心上无形的刺了一刀。但是...
老公出轨了如何相处
一、制定好相处的模式 在老公已经出轨的情况下，如果你们之间还想和平共处的话，那么就应该主动好属于自己的相处模式，以保证以后的日子里面，能够相处得更加的顺利，那么小编就给大家推荐几个比较实用的相处模式吧。 1、相敬如宾型 如果你不能放开过去的事情，那么就互不打扰，各自过好各自的生活，在...
老公出轨了怎么办?最好的解决办法
我总结了有3点，希望能帮到您。1 尽快找回自我 不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比你一直是那么信任那么爱的老公的背叛更让你心碎的了。可是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且...
发现老公出轨后怎么处理最有利
发现老公出轨后怎么处理最有利 发现老公出轨后怎么处理最有利，以前出轨多数发生在男人的身上，生活的琐碎耗尽了所有的耐心，在婚姻生活中你们付出多少，决定了在婚姻出现的问题。以下分享发现老公出轨后怎么处理最有利。发现老公出轨后怎么处理最有利1 一、妥善处理自己的情绪 一旦确认老公有外遇，正常人...
老公出轨后如何相处?
1.就事论事 无论他找什么理由和你吵架，一定会找一个事由，而当时吵架时，妻子须记住，就他提出吵架的事来论事，不去扩大这件事，上升到一类事上去，也不发挥，由此及彼的发泄一通，哪怕他有意想扩大、发挥，也要及时的刹车，不上他的当就是了。2.不揭伤疤 不少妻子在有过错的丈夫吵架时，...
丈夫出轨妻子应该怎么办
如果你仍然想给彼此一个机会，想和丈夫重新开始一段新的婚姻生活，那么你就得从过去的婚姻中找原因。 丈夫出轨妻子应该怎么办2 1、理性分析原因 绝大部分老公的`出轨绝对不是故意而为之的，而是一方当时的情感状态需要另一种补充，而这种补充恰恰是妻子意识的忽略。 老公出轨了，妻子首先要想想在这段...
老公出轨要如何正确处理
总之，在婚姻关系中，男人出轨的行为防不胜防，而当成为事实后，女人如果不想让婚姻关系破裂，可以采用以上这些方法，从而挽回丈夫的心，从而维护好家庭的稳定。另外，在丈夫出轨的情况下，女人也需要学会尽快独立，因为只有自己才是最可靠的.。老公出轨要如何正确处理2 老公出轨正确的处理方法，老公出轨...
老公出轨了,我该如何抉择呢?
2、和丈夫好好沟通看他的行动 老公出轨之后，你没有选择跟他离婚，这说明你潜意识里已经愿意原谅他了。这个时候，你就需要好好跟你老公沟通一下，让你老公在以后的生活中好好表现。看看他是不是改了，是不是愿意积极主动跟你修复这段感情，看他在婚姻中的表现如何。3、实在过不去就选择离婚 如果你...
颛居黄龙： 女人这一生中最失败莫过于“老公出轨了”,这是一段婚姻的破裂,这也会引发家庭的变故.如果为了孩子、名誉,家庭,身为女人,该如何挽回老公的心. 给足他的面子 俗话说得好,家丑不可外扬.遇到这种事情切勿为了侮辱老公,而向别...
黄石港区15787283452： 发现老公出轨了心如刀割,怎样挽回老公的心 - ？
颛居黄龙： 用母亲的爱去关心他,用妻子的温柔去体贴他,用女孩的天真烂漫去影响他.
黄石港区15787283452： 丈夫出轨了.夫妻感情破裂了.要怎样才能挽回丈夫的心? - ？
颛居黄龙： 丈夫出轨了.夫妻感情破裂了.我觉的就再没有必要去挽回.因为感情是很难弥补的,就算勉强你们合好,但还是要出事的. 希望采纳
黄石港区15787283452： 发现老公有外遇,老公有外遇怎么挽回? - ？
颛居黄龙： 我觉得你应该忍耐,选择合适的办法挽回你的老公.在坏男孩社区也可以学习一下如何挽回出轨的老公.
黄石港区15787283452： 男人出轨后怎样挽回婚姻 - ？
颛居黄龙： 一、勇敢面对,接受现实老公出轨已成事实,自己必须接受现实.哭闹、争吵、谩骂,告诉双方父母、亲友,到配偶单位闹,打闹第三者,自残等,都不能解决问题,还会使问题复杂化和转向自己不希望的方向.如果你想挽回婚姻,用尽一切...
黄石港区15787283452： 老公出轨怎么挽回 老婆四招挽回出轨的老公 - ？
颛居黄龙： 老公出轨怎么挽回? 参考一下方法: 1、一哭二闹三上吊的方法不可取. 2、客观分析老公出轨原因.3、决定挽回婚姻就要原谅老公的出轨.4、以德报怨,用温暖唤回真情. 5、自立自强,做有魅力的女性. 6、让家变得温暖.
黄石港区15787283452： 老公婚外情我该怎么挽回老公的心 - ？
颛居黄龙： 方法/步骤 从恋爱到结婚组织一个幸福美满的家庭,夫妻双方付出了很多的时间和精力,但是别以为结完婚以后就一切圆满可以坐享其成了,其实真正关键的还在于夫妻双方,如何更好的去维系婚后的生活,俗话说相爱容易相处难,这是很有道...
黄石港区15787283452： 怎样才能让出轨的老公回心转意 - ？
颛居黄龙： 1、一哭二闹三上吊的方法不可取 2、客观分析老公出轨原因 纵然老公出轨是不对的,但是很多案例证实婚姻中出现问题两个人都有份.大多数老公的出轨都不是以离婚为目的.3、决定挽回婚姻就要原谅老公的出轨 宽容对方,等于善待自己,...
黄石港区15787283452： 老公出轨,可怎样才能挽回他的心 - ？
颛居黄龙： 第一,你要明确告诉他,你知道他出轨了,但可以给他机会.增加他的内疚感. 第二,既然选择了原谅,以后就不要再提,否则,会伤他的心. 第三,婚姻是感情、性、家庭的组合.更多的欢愉、共同的目标是感情提升的捷径.
黄石港区15787283452： 男人出轨怎么才能挽回 - ？
颛居黄龙： 现实的案例中,男人出轨只要注意方法许多是可以挽回的,提几点建议供参考:1,一定要保住他的面子和尊严,切不可大吵大闹,跟踪捉奸取证都会加速解体,2,要把这件事淡化,不可冷潮热讽挖苦要一如既往关心爱护,做到这两点就为回归搭了一座便桥.他与外人交往也不可能一帆风顺没有矛盾,一旦机会成熟可以偿试沟通.
