如何让父母退休后生活过得更充实？

父母退休在家，如何充实退休生活？~

我建议老人退休以后经常会有一种闲下来没事干的失落感。如果有孙子、外甥抱抱、逗逗，不仅能自己忙起来而且也很快乐。如果孙子、外甥已经都大了，那么也可以找点事做：打打保龄球、扭扭秧歌、跳跳老年迪斯科、或参加一些小区内的活动都是蛮不错的。

家里的父母退休后，最重要的事情，其实是让他们保持身体健康。因为，这个时代的物价太贵了，甚至有些人直呼穷人连病都看不起。这是实话，如果家里有人生了重病的话，别说是穷人，哪怕是中产阶层的人，也都会立马变成一贫如洗的。

所以，这种情况之下，给父母配备好一定的保险非常有必要。而常见的，便是重疾险以及意外险，只有将这两种保险配齐，家里才不会因为发生意外而导致整个家都陷入经济危机。

不光如此，配备好保险后，也可以时不时的带父母出去旅游一下，见识见识大好河山。毕竟，父母辛苦了一辈子，有可能真的连旅游都没有享受过，现在老了，也该享受享受生活了。

父母退休后，该如何帮他们规划养老，享受优质晚年生活？
父母们总想着自己不能拖累孩子，所以他们哪怕是退休了依然还是会继续工作赚钱，其实，这从某种角度上来说，会让年轻人产生一定的愧疚感。所以，一定要不定时的与父母沟通，告诉他们不用操心年轻人的事情，过好自己的退休生活即可，操了一辈子心了，心哪里能够操得完啊？

当然了，身为年轻人，每个月或者说每年定期给父母打一笔生活费或者说赡养费也是非常重要的。父母很少开口，但并不代表他们不缺这些东西。另外，时不时的回家看看父母，哪怕是和他们简单的聊聊天，也会让他们开心无比。

父母退休后，总有一个不太适应的过渡期，毕竟平时上班习惯了，一下子闲下来，身体和心里都不习惯。

这个时候，身为子女的我们，可以从下面几个方面帮助他们度过难关。

01 陪伴交流

知道父母辞职后，一定要抽时间多陪陪他们，在一起可以谈谈家里的境况，说说自己的工作让他们了解自己的儿女在忙些什么，还可以请他们讲讲自己工作时的事情，最后旁敲侧击问一下他们退休后的打算。

陪伴和交流，可以让他们有事做，以免闲的心烦。

陪伴和交流，可以了解他们内心的真实想法，方便子女提出合理建议供他们参考。

陪伴和交流，可以加深父母和子女之间的感情。

02 参加社区活动
社区活动，一来离家里近，方便上年纪的父母就近参加；二来，社区里面的人相对熟悉，感情联络起来方便；三来，社区活动有社区的专职人员负责，比较正规、安全，父母过去，子女放心；最后社区活动丰富，父母们过去总能找到一款自己感兴趣的参加。

03 带孙子解闷

有的年轻家庭，不放心老人带孩子，所以，会出现一种情况，老人闲死了，年轻人忙死了的状况。

其实，年轻人，可以尝试让退休的父母带孩子试试。父母有退休这一说，说明他们是有文化的人，带孩子不至于和年轻人有太深的代沟。

父母带孩子，不但可以减轻年轻人的负担，还可以让他们有事做，忙起来，享受含饴弄孙的天伦之乐，这样子就不会被退休的坏情绪影响到，也就给儿女们省去了抽时间照顾他们的麻烦。

何乐而不为呢？

04 学习新事物
现在好多地方都有老年大学，父母退休后，如果没有小孩子带，也不喜欢社区这类型活动，可以建议他们去读老年大学，完成年轻时未完的梦想。

05 外出旅游

父母这一辈，大多很细辛苦，年轻时忙孩子、忙工作，根本没有时间出去旅游。

等到退休后，就有大把的时间做这件事。

刚开始，作为孩子的我们，可以带父母出游，多带几次，他们自己就学会了买机票、火车票、联系当地旅行社这些事情。接下来他们就可以自己出游，或者跟老朋友们与其出游。

外出旅游，可以满足他们半辈子未出远门的遗憾，可以丰富他们的业余生活，可以增长他们的见识，还可以认识许多新朋友。

最重要的是，出游可以让他们越活越年轻。

作为子女，我们有责任和义务去帮助他们更快更好的适应退休生活，享受生活的美好。让父母加入小区广场舞团队是首选项。那里都是年龄仿佛的群体，容易交流，结交新朋友。可以选择社区的活动室。这里有棋牌室，喜欢下棋打牌的父母这里是最好的地方。可以进行适当的健身活动。小区附近的健身器材很多，市民健身中心，公园里都提供很多完善的健身场地及器械。选择恰当的运动方式。最简单的是散步，疾走。或者乒乓球，门球，游泳或者爬山，打拳等等。种养植物花草。有此爱好的父母可以在阳台继续将心爱的花草发扬光大。浇水施肥，运动又陶冶情操。有条件的情况下，可以在家中饲养喜欢的鸟类，猫，狗或者其他小动物。年轻父母忙于工作，又没有合适的条件自己照顾孩子，很多父母会帮忙照顾下一代。也很享受与孩子在一起的快乐时光。让退休生活充实起来，生活会变得更加有意义。

1、调整心态，知足常乐

就像衰老是不以人的意志为转移的客观规律，退休不可避免，首先我们应该在心理上认识和接受这个事实。其次，有人会抱怨，为什么我的退休工资低而别人的高？这样一比，更会加重失落感。

因此，我们要过自己的生活，不要跟别人比，知足才能常乐。最后，凡事要看到好的一面，这是很重要的幸福之道。

2、制订生活计划

退休后，不少人变得敏感、悲观或多疑，容易抓着小事不放，夫妻关系原本不错的，退休后天天相处，矛盾反而多了起来，身体健康状况也开始下降，有人称上述现象为“离退休综合征”。

其实这是一种适应性的心理障碍，男性比女性更难调整退休后的心理落差。应该制订一个生活计划，让生活变得充实起来，可以按照上班的工作时间，列出生活作息表，尽量详细，最好精确到几点几分，包括：几点起床、吃饭、锻炼身体、休息、读报、会客等。

除了基本日常作息，可以安排一些轻松的活动，如去公园遛弯、交新朋友、带孙子孙女玩、养宠物等，让身体和心理逐步适应退休的节奏。

3、重新找到目标，培养兴趣爱好

退休后之所以会出现失落感，主要因为失去了“工作”这一目标。因此，重新找到目标非常重要。如今很多老年人学钢琴、书画、唱歌、烹饪，都是不错的选择。如果老人身体健康、精力旺盛，又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作，一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值

。另一方面使自己精神上有所寄托，让生活充实起来，增进身体健康。美国《职业健康心理学》的一份研究报告显示，退休后仍然工作的人，身体和精神健康状态好于完全停止工作的人。其中，患重病的几率低17%；精神健康测试中，前者比后者的分数也高出31%。

4、让大脑保持灵活

没有了工作刺激，人的大脑很容易变迟钝。研究发现，学习对认知能力的保持很重要。专家建议，可以学习一门外语、乐器或者摄影、绘画等，也可以上老年大学，参加读书俱乐部等。要注意的是，老人学东西，先不要给自己定过高的目标，而要从简单的开始，否则可能因为遇挫而放弃学习，增加思想负担，反而得不偿失。

5、当志愿者

美国《健康心理学》杂志刊登的研究表示，无私从事志愿工作的人更长寿。因此，如果老人身体好，平时喜好社会活动，喜欢与人交流，都可以义务发挥余热，充当社区、居委会管理员，或参与其他志愿者活动。开拓新的生活领域和人际关系，排解孤独寂寞，增添生活情趣。

6、适当储蓄和理财

研究发现，攒够养老钱能减轻老人今后生活中的压力感和焦虑水平，有助身心健康。美国加州大学河滨分校的研究人员最新发现，老年人拥有较强的经济决策技能，完全有能力理财，但需要提醒的是，老年人最好确立理性的投资目标，以增值保值为目的，不要贪图高回报，警惕投资陷阱，比如只强调高收益的产品、只认准一种投资方式等，必要时可以请子女或有丰富经验的理财师帮你做规划。

7、保持健康

受到“离退休综合征”的影响，不少人退休后身体开始走下坡路，睡眠、食欲、精神大不如从前。中国科学院心理研究所副研究员、中国心理学会医学心理专业委员会委员陈祉妍指出，人们对退休生活常抱有消极想法，但如果换个积极的角度看，你会发现，在这个时期你拥有很多年轻人羡慕的东西——时间或者自由，这也是为什么现在年轻人的理想就是“早点退休”。有了时间和自由，更应该把其用在健康上，做到规律生活、每天运动、定期体检、健康饮食。

8、享受和家人在一起的时光

退休后很多人不适应角色的变化，与家庭成员容易产生矛盾或冲突，还有的人工作时一心扑在事业上，忽视了另一半，待退休后，要天天面对老伴、儿孙的时候，变得很难相处。与家人共度的幸福时光，可以培养老人积极的人生态度。因此，老人不要把工作习惯带回家庭，要重新适应家庭角色，多和家人沟通，建立新的家庭关系，夫妻间要互相体谅、互相照顾，不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。

9、认识新朋友

退休后，朋友圈子越来越小，孤独感加重。这时老人应该勇敢去结交新朋友，主动接受邀请，通过自己的爱好或参加社区活动，建立起新的朋友圈子。

10、打扮自己

很多老年人觉得自己上岁数了，再怎么打扮也没必要了。其实“美丽是一种责任”，打扮意味着“生活中有美好的事物值得我去追求”。即使人老了，也别放弃对美的追求。

可以适当地帮父母提高身心素质、寻求新的娱乐生活、学习养生娱乐知识等方面机会。让双亲保持进取心、建立年轻积极乐观的心态。

鼓励双亲多参加广场舞、陈式太极拳、做菜八法、健康养生等活动。

也可以让双亲去做自己想做的但一直没机会做的事情。只要是力所能及，不要太劳累伤身就行。

如果条件允许也可以让双亲帮忙带孩子，跟家人一起有说有笑共享天伦之乐。

1.选择一份业余的兼职工作

根据自己的兴趣爱好和身体情况选择一份业余的兼职工作，让生活同样充实起来，这样可以慢慢减少退休后闲暇的落差，这样老人们身心会好过一些，在这样的一个过度的心理阶段，可以在原单位做一些简单的兼职工作，也可以去一个新的工作环境做一份新的工作，尝试以往没做过的职业。退休后工作不仅仅是为了挣钱。再次上班， 给晚年注入不减当年的活力。

2.参加感兴趣的活动

可以考虑各种活动—户内活动，户外活动，智力活动或体能活动，也可以是个人或集体活动。

3.结交忘年友

年长的朋友让我们更成熟稳重，年轻的朋友则会带来朝气。交流、沟通是大脑年轻的秘诀，与年轻人交流，心态也会更年轻。

4.参加爱好培训班

学习不是孩子的专利，大人同样可以。参加技能培训班或者爱好训练营，如打高尔夫球、品酒、烹饪、学习乐器、书画等，提升了自己的品位，也丰富了生活的滋味。

5.享受旅游

旅游，不仅是走马观花的赏景，还是对自然、人文景观的体悟。扩大旅游的定义，延长旅行时间，慢慢体味，就会有不同的收获。

6.做义工

无私的付出，给他人带去温暖，不仅让自己更快乐，也会给社会带来更多温情。可以在医院或图书馆参与志愿活动，也可以利用自己的特长参与相关的志愿者活动。

7.有个兴趣爱好

退休前就拥有些爱好可助你顺利过渡到退休生活。不论是陶冶情操的书法、绘画和音乐，还是自得其乐的编织、刺绣或种菜，爱好就意味着喜爱并从中获得快乐。

8.从事一项运动

忙碌的人没时间感到无聊，我们可以从运动中获得这样体验，不管是昂贵的高尔夫球培训，还是平民化的钓鱼、踢毽子，收获的不仅是健康，还有快乐。

9.做点“小生意”

以前没有做过生意，并不代表就不擅长，也可能是受到了资金、时间等限制。退休后，不妨开拓思维，想个挣钱的门路，照顾别人的宠物或者开个小家电修理站……做个小本生意，乐趣却可以无限延伸。

10.安心休息1年

职业生涯结束，也可以给自己1年时间放松减压和规划未来。根据自己的情况，你可以计划环游世界，也可以学门外语，还可以每天写点微博，刷刷微信或者研究一下钟表修理……

---

广饶县14721138556： 父母五十,要退休的年纪了.退休后,该怎么充实退休后的生活? - ？
赖鲍烟酸： 第一:娱乐法 根据自身的特长,选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动,培养、提升自己的兴趣爱好,让快乐伴随自己. 特别是文体活动,它不仅具有运动与艺术表现功能,还能增强你对生活的激情和信心. 第二:学习法 就是加强学习...

广饶县14721138556： 如何充实父母的退休生活 - ？
赖鲍烟酸： 父母退休后,你有时间可以多陪陪他们,首先,锻炼是必须的,这样还可以保证身体健康.然后的话可以和其他的老人一起跳跳广场舞,下下象棋,做一些活动之类.他们都喜欢热闹一点的~~

广饶县14721138556： 如何丰富父母退休后的生活 - ？
赖鲍烟酸： 偶是这样给爸爸妈妈安排滴.1.家里养个狗狗.(偶还没生宝宝,养个狗狗逗逗乐)2.偶爸爸喜欢看大片,偶妈妈喜欢看韩片,偶准备先给俩人报个名学学电脑啥滴~最好是老年大学里有.3.办卡,让他们可以想早上去公园煅炼滴时候方便.4.偶爸爸想开车,找个人陪他一起练车.5.有空了,陪他们出去旅游:) 关于办卡的事,当然需要钱的.具体事项,你得看你所在城市的情况,有些城市是在早上免费开放的,就不用办了.在说了,就算要办,也用不了多少钱,办个年票卡,也不过60来块.

广饶县14721138556： 妈妈马上要退休了,可是应该如何让她能在退休后有个充实的生活呢?劳烦各位帮忙想想~ - ？
赖鲍烟酸： 姑娘,退休生活是丰富多彩的,你母亲退休后你不必刻意安排,要尊重她本人的意愿,想干什么就干什么,只要她开心就好,你母亲很快就会适应退休生活的,你不用担心.如果你母亲喜欢打麻将或看电视,那么,安排完家务事后和邻居或到棋牌室玩玩牌,看看丰富多彩的电视节目也是退休后打发时光很好的选择.

广饶县14721138556： 如何帮助老人让退休的生活变得丰富多彩?这位老人的唯一的孩子在外地 ？
赖鲍烟酸： 首先作为孩子要想法让老人每天有人陪伴;建议与就近居委会联系让老人可以参加一些活动,多认识一些朋友,可以相互有个照料;自已也尽量抽时间陪同老人一起生活几天,让老人的精神得到慰藉;如有合适的人选可以试着为她找个伴,晚年也就不至于太孤单了.一句话就是尽可能的想方设法的让老人多一点幸福,少一点孤独.

广饶县14721138556： 怎样才能让自己的父母晚年过得幸福!？
赖鲍烟酸： 首先他们的起居饮食方面要做到随心(老人心) 精神方面要做到充实.想到老人身边喜欢的人与事.多回家看看他们.老人晚年也就需要这些会幸福了

广饶县14721138556： 退休老人如何才能使晚年生活过得好?？
赖鲍烟酸： 想干啥就干啥,到处旅旅游,参加一些老年活动,活得开心就行呗

广饶县14721138556： 如何让晚年生活更充实? - ？
赖鲍烟酸： 结交忘年友.年长的朋友让我们更成熟稳重,年轻的朋友则会带来朝气.交流、沟通是大脑年轻的秘诀,与年轻人交流,心态也会更年轻.休息1年.职业生涯结束,也可以给自己1年时间放松减压和规划未来.根据自己的情况,你可以计划环游...

广饶县14721138556： 老年人退休后应该怎么安排业余生活呢爸爸现在已经退休了,辛苦了大 ？
赖鲍烟酸： 随着社会的发展,人口的老龄化,越来越多的老人因为退休后,不知道如何安排生活,而出现种种“离退休综合征”.那么怎样克服“离退休综合征”,使老人生活充满乐...