皮肤有些松弛，怎么锻炼才能让面部皮肤紧致？

如何锻炼让皮肤紧致~

如何让皮肤紧致一些？

1、面部紧致操
皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操。
一、下巴操
1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。
2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
二、呅牙操
可以消除颈部的松弛与双下巴。
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。
舌操
三、使下巴与颈部的线条更完美
1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。
2、胶原蛋白
皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现，人之所以会老公，体力衰退，也是因为胶原蛋白的流失。补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽；
3、冷热水交替洗脸
这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。
4、肌肤紧致霜
面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。
5、食物补充胶原蛋白
多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。
6、良好的表情习惯
保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。
7、防晒
90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子，墨镜。

保持皮肤紧致是所有女性随着年龄增长对容颜的要求之一，除了护肤品，也可以通过锻炼来保持皮肤紧致。有以下几点：

1、日常护肤不仅可以保湿，还可以为以后的保持面部皮肤紧致打基础。护肤，真不是基础的补水保湿而已，有些出油皮肤的确更耐老，但还是很多肤质很多人的皮肤不耐老，从年轻时开始注意补水保湿和防晒，使用抗氧化、抗衰老、抗皱产品，随着年龄增长，能够减少皮肤内的胶原蛋白流失和锁水物质的流失。至于美白、淡斑、祛痘、清洁这些功能，都是为了让皮肤保持光洁度，对于抗衰老、抗皱没有什么帮助

2、按摩面部

这是很多人提到的方法，无外乎提拉紧致言论，实际上，每天在涂抹护肤品时对面部加以按摩的确有助于护肤，但前提是科学的手法和坚持。

第一，面部分布着很多穴位，根据穴位精准按摩有助于促进血液循环、提高皮肤的代谢能力，长期坚持下去有助于保持皮肤的红润光泽度。

第二，提拉手法有助于防止肌肉和皮肤下垂松弛，但力度要适中，切不可太用力，否则，会导致肌肉与筋膜间的结合力下降而导致过度下垂松弛，如果自己不知道如何掌控力度，去正规的专业的知名美容院体验一番，用心感受她们的手法和力度并记住，自己回家后按照相同的力度按摩即可。

第三，要坚持才有效，每天早晚护肤时按摩十五分钟左右，还有利于促进护肤品的渗透。切不可三天打鱼 两天晒网，那无异于浪费之前的功课和时间。

第四，无论是用双手按摩还是借助工具按摩，只要自己觉得有效、方便、符合自己的习惯，都可以，当然，如果你不怕麻烦，手部按摩、刮板、按摩仪都用上也没什么，至于是否有必要，那就是另一回事儿了。

3、养成锻炼身体的习惯比坚持面部按摩更有效

相比按摩促进皮肤的血液循环和代谢，运动排汗带来的促进效果更明显更有效，这点在一些坚持健身多年之人的脸上体现得很明显。当然，40岁的皮肤跟18岁满脸胶原蛋白的状态还是有很大不同，但是健身足够让面部看起来明显比同龄人更加紧致、有光泽、年轻。

娱乐圈里最典型的就是李若彤了，很多人吐槽其已经不是当年的姑姑，可同样年龄的人，能达到李若彤这种状态的，的确不多。

刘嘉玲不是运动狂热爱好者，但她非常喜欢爬山，也乐于分享爬山过程，50多岁的皮肤看起来也比很多同龄人好很多，当然，她本人的骨相基础很好也是不争的事实。还有一位上过综艺节目的健身达人刘叶琳，拿过健身冠军奖，50多岁还能维持着20多岁的模特般的身材且保持皮肤紧致，跟她多年如一日地坚持健身有非常大的关系。

4、饮食和护肤做到位

身体内部状态不好，皮肤也不会有好的表现。养成健康饮食的习惯，定期食用养生品，多年的坚持会让你获益匪浅，35岁之前不会有明显感觉，35岁以后才会发现饮食对身体和皮肤的重要性，在护肤品与作息和饮食都保证质量的保养前提下，皮肤虽然不会一直保持在20多岁的状态，但一定明显比饮食较差的同龄人好很多。

岁月是女性的天敌，随着年龄的增长，肌肤慢慢会出现问题，很多美女都会出现皮肤松弛的情况？如何紧致脸部皮肤？下面告诉大家。

对抗肌肤松弛

日用防晒乳液：

SPF值15的防晒乳液可以为肌肤形成一层完整的防护网，避免肌肤受到紫外线和风尘的伤害，防止肌肤提前松弛衰老。

拍打收敛型化妆水

洁净脸后，一定要使用可抑制皮脂分泌、收敛毛孔的化妆水拍打在脸上，由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致，同时还有抑制皮脂分泌以及收缩毛细孔的功效。

敷用紧肤面膜

使用深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，每周1-2次，一方面可以收紧松弛的肌肤，另一方面还可收敛毛孔，不过，面膜的使用频率及使用方法一定要注意，否则会适得其反。

每天使用眼膜

整张脸上最容易产生松弛和皱纹的部位就是眼部，因此，含有特殊营养滋润成分的眼部保养品应是每晚必备的护肤品。

面部紧致操

要想让皮肤紧致，平时也可以做做脸部紧致操：

舌操：让下巴与颈部的线条更加完美

1、一边用指尖压向下巴，一边用舌头尖端用力，尽力伸出舌头。

2、就这样将舌头往左下移动，这个时候如果嘴巴的肌肉变硬即可。

3、接着往右方旋转，一组动作旋转一圈，重复这样的动作八次。

咬牙操：能够去除颈部的松弛及双下巴

1、将嘴巴往横向慢慢张开到最大后停留十秒钟。

2、就这样合上嘴巴用力咬紧臼齿后，接着不用力停十秒，上述一组动作做八次。

下巴操

1、合上嘴巴，向右侧尽可能地移动下巴到底。

2、如上述方法往左侧移动，每组左右各一次，共做八组。

拥有紧致肌肤，对抗肌肤老化，清洁、补水、保湿一样不能少，还要做好防晒工作哦

皮肤有些松弛的话一定要进行运动。最好的运动就是瑜伽了。还有就是跑跑步会让你面部的肌肤进行运动。平时要做一下a.o.e口型运动

经常按摩舒展我们的面部,坚持用提升按摩手法，按摩的时候要在自己的手掌心里面涂抹一些比较温和的面霜或者精油。因为在按摩的时候，这些面霜精油也就会让自己的皮肤给吸收进去的，从而也会对自己的皮肤起到一个护肤作用。我们每天要锻炼面部表情,让面部得到有效的舒展。

这个时候就应该去对于自己的皮肤进行按摩，让自己的皮肤变得更加的紧致，而且在这个过程中一定要注意自己按摩的时候，还有就是要购买一些比较昂贵的紧致皮肤的护肤产品。

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昆明市15958136567： 面部皮肤松弛怎么紧致 - ？
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昆明市15958136567： 皮肤松弛怎么运动 - ？
宜净解热： 运动不能根本解决的哦,皮肤松弛是由于人体流失了胶原蛋白导致的呀, 要多补充胶原哦对保持皮肤紧致有帮助的,vikki鳕鱼胶原吸收率高哦

昆明市15958136567： 面部皮肤松弛怎么紧肤好 - ？
宜净解热： 皮肤松弛是皮肤组织流失严重引起,受新陈代谢的影响,一般出现在25岁之后.解决的方法有很多,电波拉皮,thermage,彩光嫩肤等方式使皮肤提升.其中Thermage热酷紧肤系统能够一次性就可以达到紧肤,恢复皮肤弹性,效果可维持一年以上.主要作用在面部,颈部,thermage紧肤还可以去除皱纹,解决静态皱纹类型.更多面部皮肤松弛的解决方法,怎么紧肤效果好等问题可搜索秋涛皮肤医学网,了解不同方法紧肤效果.

昆明市15958136567： 脸上皮肤松驰,怎么改善 - ？
宜净解热： 除面部皱纹妙方: 鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效

昆明市15958136567： 脸部皮肤变松弛怎么办? - 久久问医？
宜净解热： 脸部皮肤松弛,属于人体皮肤正常老化的过程,建议保持良好的心态,自己平时要加强保养,一定要好好护理,可以选用适合自己肤质的添加抗衰老精华的护肤产品.注意经常性的提拉按摩脸部的肌肤,多从饮食中补充骨胶原,增强皮肤的弹性,多吃新鲜蔬果,多补充水分,外出的适合一定要做好防晒,日常注重保湿,不要熬夜.