减肥，一天减肥一公斤？
因为个体差异比较大，所以不同人减15公斤的时间不同，对于比较胖的人来说，正常减肥一个月可以减掉3公斤左右，所以减15公斤需要5个月左右。
头一天练得特别猛，第二天上个厕所，肯定掉分量啊。不过还是推荐你一周量一次，比较均衡。
减肥，一天减肥一公斤，开始几天还是可以的，通过减少饮食，加上运动后身体水分的流失，一天轻一公斤还是很容易的。不过前期减肥减的多数是水分。所以体重跌得快，到了2周后，就会减慢体重下跌速度。
如果减肥一天减肥一公斤，这速度是非常快的，在一周减掉一公斤就是胜利，一天减掉一公斤，体重过于下降是会导致低血糖等疾病
减肥一天减一公斤根本不现实的，一天根本不可能减肥这么多。
就算是剧烈运动，也不可能这么多。
减肥不是几个月或者短期的事，要常年保持良好的生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康。
现在很多人做不到，所以发胖亚健康。
一天减肥一公斤，不现实。
减肥一天一公斤挺难实现的，但是我觉得。只要你把饮食这样的更加心淡一点，不要吃那些浓油赤酱的，热量高的，油炸的，然后再结合运动，应该也可以达到一些效果。
如果一个超重的人为了达到标准体重,从食物上如何调整才是正确的?_百度...
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我运动减肥,每月才减一公斤,是不是太慢了
运动的时间短吧，一般一小时以上才能达到效果，在饮食上也要控制。但是慢一点也不错，一个月掉一斤，一年可以掉12斤呢，也不少啦，还不伤身体。
晚上睡觉可以减重多少,我看医生说能减1公斤,为什么我就能减6两??是我...
~ 减肥原理:人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,此如:节食。而失去了肌肉会马上会反弹,且会比以前更胖)...
谁能给一个快速减肥法,一个月就能减下去的那种
吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。二、给自己定个减肥目标，每天称体重 要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，...
人一天慑入多少热量才会发胖
一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周,同样也可减肥一公斤。也就是...
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。 2.以六碗水煮...
一天跑5公里,一个月能减15公斤吗?
第一，仅仅跑5公里，根本不可能在一个月内减掉15公斤。既然能够提出减肥15公斤，那么一定是一个体重不轻的胖子。15公斤也就是30市斤，平均每天减掉一斤。跑步5公里会消耗多少能量呢？网上有人仔细算过，即使100公斤的胖子快跑5公里，消耗掉600大卡的能量，其中300卡消耗的是脂肪，消耗的脂肪也不会超过...
怎么减肥?我现在有点胖 需要快速减肥的方法
这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只...
我运动减肥,每月才减一公斤,是不是太慢了
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能...
一个50公斤的正常人一天要吃几斤食物?才能维持现有体重。
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可...
常姿重组： 我以前有过运动减肥,从210减到160斤,也请过教练,你的问题我可以答复你.初期减肥快很正常,因为胖人脂肪细胞较多且里含有大量水分,初期你通过锻炼减掉的体重一般是脂肪细胞里的水分和一些油脂,脂肪细胞的量并没有健少,只是个体相对小了一些,减重很明显,等过初期,大概是减了20斤左右的时候,你回发现继续维持你以前的运动计划很难再减掉体重,这是因为你体内脂肪细胞里的水分排除差不多了,需要加大运动量和控制饮食来减少脂肪细胞的体积与数量,这时你减重的速度就慢下来了,根据你的体重如果你身体没什么隐性疾病,初期一个月减20斤左右很正常,不用担心对身体的影响
哈密地区15730662835： 减肥小窍门一天减一斤可以吗 - ？
常姿重组： 减肥小窍门一天减一斤1、喝水减肥法 有很多肥胖的人有一个共同的问题,就是喝水太少,其实大量喝水对身体的循环是有好处的.身体在循环顺畅的情况下能带掉很多废水,使废水通过尿液或者是汗液排出,这样就会解除水肿.喝水也有方法...
哈密地区15730662835： 3天快速减肥 - 怎样快速减肥我想在3天内减3公斤有没有可能~?也就是一天减一公斤 ？
常姿重组： 介绍一个方法:把蛋白质类物质与碳水化合物类物质分开来吃. 例:早餐吃鸡蛋牛奶就不要搭配面包,如果吃水果就吃面包. 午饭晚饭都是这样. 要注意:素食也不全是碳水化合物,比如豆腐就含丰富蛋白质,植物蛋白也要和碳水化合物分开. 这样的话据说一个月能减7斤而且不反弹.并且想吃什么就吃什么没有限制.但是脂肪类的还是尽量要少吃~
哈密地区15730662835： 怎样能一天减肥一公斤 - ？
常姿重组： 怎样减肥早晨起床一杯温开水.早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀.早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大.所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于...
哈密地区15730662835： 怎样1天减1斤,瘦身 - ？
常姿重组： 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
哈密地区15730662835： 怎么才能在两天之内减重一公斤? - ？
常姿重组： 如果说要减脂一公斤,那除非是动手术.说要减重,那就是脱水了.比如体重60公斤,只要两个小时的中强度有氧运动或桑拿,把体温升上去,脱2千克的水分是很容易的.改变体内电解质平衡(泻盐),两天内减重一公斤也是非常容易的.
哈密地区15730662835： 如何一天瘦掉1斤肉呢? - 减肥 - 复禾健康？
常姿重组： 如何快速减肥一天一斤,找对方法就可以实现这样的目标,下面的几个方法将会告诉你如何快速减肥一天一斤,让你瘦到无法自拔.1.避开高蛋白食物蛋白质的确能帮助你减肥.蛋白质的消化需要消耗更多的热量,而它本身也不会变成脂肪存...
哈密地区15730662835： 120斤重的人减肥一天消耗多少热卡里最好 - ？
常姿重组： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...
