立加满能量饮料0脂肪，所以可以减脂吗？
最近市场上流行一款零脂肪酸奶，这种零脂肪酸奶和传统的酸奶比起来营养价值有多少?喝这种零脂肪酸奶是不是就可以减肥呢? 第69期 健康的零食是什么?大多数人会回答酸奶。的确，酸奶是包括大多数营养专家在内都认可的健康零食，因为它低脂，含有一定蛋白质和钙质，还有对人体有益的乳酸菌群，相比其他的油炸零食，的确是健康多了。但酸奶的品种也开始渐渐变多，果味的好还是原味的好?是不是蛋白质越高越好?购买酸奶时，消费者们大多也是一头问号。最近某一款零脂肪酸奶逐渐兴起，受到不少减肥者们的喜爱，但这种零脂肪酸奶真的营养吗?可以减肥吗? 一、零脂肪酸奶不是酸奶是含乳饮料 是不是有酸味的奶都叫酸奶?答案是否定的。一般意义上认为对人体健康有正面作用的酸奶指的是用牛奶作为原料，接种乳酸菌发酵剂之后，按特定工艺制程的酸味乳制品，产品包装上通常会写上发酵乳三个字，外观为胶冻状或粘稠液体，蛋白质含量通常在2.5%以上，配料表第一位通常是生牛乳。而还有一种酸酸甜甜的液体型酸奶，正确来说只能称为发酵型含乳饮料，这一类乳饮料蛋白质含量一般在1%左右，配料表第一位通常是水，如果放在冰箱里贩卖，说明含有一定活菌，这也是这种含乳饮料的卖点。目前正在热卖的零脂肪酸奶，实际上只是含有活菌的含乳饮料。 买酸奶喝酸奶，最终喝的都是酸奶中的营养和对肠道有益的菌群，零脂肪酸奶作为一种含有活菌的含乳饮料，它和发酵乳相比哪个更营养呢?其实，一种酸奶是属于含乳饮料还是属于发酵乳，最主要的区别在于主要原料是什么，而主要原料的不同决定了蛋白质含量的不同，而营养价值的差距，正是蛋白质的含量。一般情况下，即使是发酵乳中，蛋白质的含量也不高，因为发酵乳的原料牛奶中的蛋白质含量也并不多，大概在3%-3.5%，因此，酸奶的蛋白质含量也大约在2.5%-3%之间。与含乳饮料相比，每100克发酵乳要比100克含乳饮料多1.7-2克蛋白质。从蛋白质含量的角度来说，发酵乳的营养价值要高于含乳饮料，但从人体一整天的营养摄入来看，这点蛋白质可能多吃一口鸡蛋或者一口肉就能补回来。因此想要选择发酵乳还是含活菌的含乳饮料，可以从人体自身的需求及产品的性价比出发进行对比，选择对自己来说更好的产品。 酸奶中有没有脂肪?当然有，因为作为原料的牛奶中有脂肪。而零脂肪酸奶则是使用脱脂奶粉制作而成，每100克脱脂奶粉中含有脂肪约1.2克，而用脱脂奶粉冲成100毫升的牛奶后脂肪含量只有0.1克，可以忽略不计，因此零脂肪酸奶中的零脂肪，的确是可以认为其不含脂肪的。但是不是不含脂肪能量就真的低、真的有利于减肥呢?不妨从另一个产能大户碳水化合物及能量来做一个比较。 在这款零脂肪酸奶中，营养成分表中显示：每100克能量为230KJ，其中蛋白质含量1.1克，碳水化合物含量为12.4克;一份零脂肪酸奶的含量为270毫升，也就是说，一瓶这样的含乳饮料总能量为621KJ，碳水化合物含量约为33克。笔者对比了另外一款超市中贩卖的发酵乳，营养成分表中显示：每100克能量为352KJ，其中蛋白质含量3克，脂肪含量3.5克，碳水化合物含量10.1克，一份发酵乳的含量刚好为100克。在同等条件100克下相比，零脂肪酸奶只少了122KJ能量，这大概是100克杨梅(约为5、6颗)的热量，差距并不大。但问题在于，人们吃东西往往是一份一份地吃，如果一不小心喝了一整瓶零脂肪酸奶，热量会是一份发酵乳的两倍，不但没有达到控制热量摄入减肥的效果，反而摄入了过多的热量。 从这可以说明，零脂肪并不等于低能量，要减肥关键还是要控制总能量的摄入，增加运动以增加能量输出，才能调动身体里的脂肪燃烧，达到减重减肥的目的。如果一款产品中没有脂肪，那么依然需要看看是不是高糖高能量，否则就算不含有脂肪，能量却被碳水化合物取而代之没有任何变化，消费者也只是落入了商家的宣传噱头。 健康提示： 消费者在购买酸奶时，应当注意观察配料表、营养成分表，观察蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量，根据自己的需求和价格，选择自己最需要、性价比最高的产品。如果是需要控制血脂的人群，应当切实选择脱脂乳制品;如果是减肥的人群，应当选择总能量低的乳制品;如果只是体重正常的少年儿童，则应当选择蛋白质含量最高的乳制品。没有哪种产品绝对是好的，最重要的是产品营养要适合食用人的健康需求。
0糖0卡饮料真的健康吗专家表示:因为添加糖醇类甜味剂,在代谢过程中0糖0卡饮料会对肝脏和神经系统产生负担。这类饮料中的磷对骨骼发育和肾脏功能不利,钠对控制血压不利。专家推荐的健康饮料包括白开水、淡茶、不过量添加植脂末和糖的咖啡,但要注意饮用量。
“‘0脂肪’只是几乎不含有脂肪，它一般会含有糖或淀粉糊精之类的成分，有一些也可能含有蛋白质。任何食品和饮料，只要含有这三者之一，就会有热量。”记者查看这些“0脂肪”产品的配料表发现，几乎所有打出“0脂肪”标识的饮料配料表里都能找到白砂糖、葡萄糖的身影。某品牌的一款“0脂肪”乳酸饮品，配料表中有白砂糖、葡萄糖、低聚异麦芽糖。有的“0脂肪”乳酸饮料中，白砂糖含量比脱脂奶粉还多。细看这些零脂肪饮料的营养成分表，脂肪一栏确实标注为“0”，不过碳水化合物和能量的标注都不为“0”，其中，每100毫升饮品的碳水化合物含量，普遍不低于15克。
“饮料中的能量主要来自于糖。糖是含有能量的，每克糖含有4千卡能量。一瓶饮料是500毫升左右，5%的糖就是25克糖，10%的糖就是50克糖，含200千卡能量，相当于大半碗米饭。”中国营养学会理事、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红形象地算了一笔账。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说：“食物中所含的营养素包括碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素和水。其中碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化均可以产生能量，因此，这三者被称为‘产能营养素’。0脂肪只是表示饮料中脂肪含量的多少，并不能和健康画等号。饮料对健康的影响，要看饮料中是否含有能量等其他成分。所以说，0脂肪并不等于0热量，如果其中含有碳水化合物和添加的糖等，一样是含有能量的。”
个人觉得饮料或多或少都是会有点的，单纯靠饮料应该很难减脂，最好要多运动，或者做一些合理的安排，这样可能会更快（仅供参考）
你光喝饮料不吃饭，可以减脂，但是你正常吃饭的话，0脂肪的饮料也只是说不会增加脂肪的摄入，没有减脂的作用。
只是宣传效果，喝饮料可以减脂，是不可能的
平时健身,运动喝哪种饮料?请问苏炳添的同款vollgas哇噢能量饮料...
运动结束后来上一罐，能量加满~据说vollgas哇噢能量饮料是德国世界500强企业专为东方人体质研究的⌄喝起来放心哦~
减肥期间喝无糖饮料好吗?
市面上很多饮料都有无糖版，号称零糖零脂肪。虽然有一些饮料当中标注着零糖零脂肪，但是《预包装食品营养标签通则》规定，无糖指的是每100毫升含糖量不高于0.5克。它并不是真正的无糖，是有一定热量的，如果把无糖饮料当水喝，也会让人有发胖的可能。而且无糖饮料当中含有很多甜味剂，甜度是蔗糖的几...
红牛为什么比王老吉等一系列的饮料还贵?
矿泉水都能卖到10几块一瓶。那东西几块钱贵啥？？矿泉水有什么好喝不好喝的，能量不能量的啊！！！感觉喝啥都没什么能量敢。
密室逃脱怎么把能量加满
第三部分：利用道具与提示 收集关键道具：某些特定的道具可能直接或间接地帮助你恢复能量。能量饮料、魔法药剂等。合理使用提示：许多游戏设有提示系统，虽然使用提示可能会消耗能量，但它能够帮助你在卡壳时快速过关，防止能量在毫无进展的情冥中被浪费。第四部分：团队合作 良好的沟通：在团队游戏中，与队...
和平精英中1支肾上腺素可以恢复多少能量值?
但使用时间较长，需要8秒左右，占用背包空间。一般建议服用1-2袋。平时不建议使用。通常情况下，在紧急情况下，需要将其加满，以应对接下来的战斗情况。虽然恢复的价值很高，但是医疗包的实用性和战术性并不完善。以上就是对和平精英中1支肾上腺素可以恢复多少能量值这个问题的解答。
绝地求生里能量饮料有什么作用?
能量饮料，是绝地求生中的提供能量的一种饮料，在绝地求生中非常好了。绝地求生中的药品，有这么几种。有速度最快但是回血少的绷带，还有加到一定程度的急救包，还有直接加满的医疗箱。另外的就是加能量的，有止痛药、能量饮料还有空投中的肾上腺素。能量饮料在游戏中，是非常好的一种东西了。因为绷带...
手摇控喝起来!这2种高油脂饮料竟能让你甩掉14kg!
「火箭饮料」配方公开 包含250ml的热咖啡，可以替换成绿茶、乌龙茶、洋甘菊茶、薄荷茶、薰衣草茶、红茶、青草茶、仙草茶等任何无糖无奶饮品，加上15到45ML的油，亚麻籽油、紫苏油、自制酥油、橄榄油、可可脂、冷压初榨的任何坚果油以及矿物盐（例如玫瑰盐），来一杯，马上能量加满（火箭级能量补充？）...
新手刚上高速要注意什么?
新手上高速前的准备与检查 确保车辆处于良好状态，检查玻璃水、雨刷、机油、防冻液、轮胎，以及警示牌和反光背心等必要配件。 出发前务必加满油箱，携带足够的能量饮料、食物和水以备不时之需。路线规划 利用手机地图详细规划行驶路线，利用其实时路况信息，预先了解可能遇到的情况。避免夜间驾驶 对于新手来...
野格酒配什么饮料好喝
1、能量饮料 野格配功能性饮料，比如红牛。这是一种很受欢迎的喝法，口感很强烈，一杯下去，在夜场铁定HIGH的不得了。2、汤力水 在长饮杯里加入冰块，倒入野格和汤力水，加上片柠檬。如果你爱喝金汤力，那你一定要试试这种喝法，因为他比金汤力拥有更清爽，更鲜明的口感。3、橙汁 杯中加入冰块...
如何自制运动饮料?
如果你实在担心这个问题,可以在饮料里加入一些燕麦,顾虑自然迎刃而解。 3,多种矿物质: A,钙:这里建议选择使用芝麻酱或者芹菜汁,芝麻酱钙含量最高,但味道加入到饮料中效果肯定糟糕,并且芝麻酱中含有非常高的脂肪,需要控制摄入。故不如选择一定量的芹菜,含钙量在能够被拿来作为饮料,并且口感又不糟糕的食物中是较...
隆枝华阳： 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无...
安义县13320139053： 脂肪太多怎样减肥? - ？
隆枝华阳： 减肥主要是两个办法,减少脂肪摄入量, 增加热量的消耗,只要控制好这个比例减肥无忧.一、减少能量摄入的方法有:1.节食.2.长期吃特别单调的食物(如某种营养粉剂,或西柚+鸡肉),抑制食欲,变相节食.3.用蔬菜水果等含能量较...
安义县13320139053： 男人很胖怎么减肥???? - ？
隆枝华阳： 首先先简单说明一下自己的情况:小时候也是个可爱的大眼萌男,但小学大概三年级开始慢慢发胖变残一直到高中.最可怕的是胖而不自知.初中结交了一群高颜值朋友所以误以为自己也长得很好看!体重竟然高达180斤... 再也没有过正常体重...
安义县13320139053： 怎样能在7天内有效快速的减肥啊```? - ？
隆枝华阳： 你好,可以教你两种快速有效的减肥方法:第一:七日瘦身靓汤汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒做法: 全放锅里,熬成菜汤即可吃法: 第...
安义县13320139053： 爽歪歪属于脱脂牛奶吗 它的配料上面写得有脱脂奶粉 而且营养表上面写得脂肪 0% 可以用它减肥吗. - ？
隆枝华阳： 不能 有的饮料虽然含脂肪少 但是他的含糖量会很高 所以不能用来减肥
安义县13320139053： 帮忙推荐一种最有效的减肥型饮料吧 - ？
隆枝华阳： 最有效的减肥型饮料啊,楼主听说过黑松茶花吗?那就是目前最有效的减肥型...
安义县13320139053： 喝可乐会胖吗?打完球喝什么饮料可以减肥? - ？
隆枝华阳： 高糖分直接是可以转换成脂肪的,可口可乐里面也是0脂肪,为什么喝多了还是发胖?因为糖分进入体内会转换成脂肪的!所以不要再被很多零脂肪的饮料给欺骗!
安义县13320139053： 什么饮料可以减肥? - ？
隆枝华阳： 可以喝燃力士,如果你想减肥减脂的话首先需要对自己的饮食进行管理,控制高热量,高糖分,高脂肪的食物的摄入,再配合一些健身运动就可以达到减肥的效果.在健身运动的过程中可以喝燃力士,燃力士的成分十分的健康,没有糖分和脂肪,是健身时候可以完全没有负担喝的健康饮料.除此之外,燃力士中独有的燃脂配方,通过绿茶,瓜拉纳等这些天然成分帮助提身体高代谢率,燃烧更多的脂肪让减肥效果事半功倍.
安义县13320139053： 零脂肪酸奶营养又减肥吗? - ？
隆枝华阳： 最近市场上流行一款零脂肪酸奶,这种零脂肪酸奶和传统的酸奶比起来营养价值有多少?喝这种零脂肪酸奶是不是就可以减肥呢? 第69期健康的零食是什么?大多数人会回答酸奶.的确,酸奶是包括大多数营养专家在内都认可的健康零食,因...
