作为一个老公，应该如何照顾好孕妇？

作为老公，应该如何照顾孕妇？~

妻子怀孕了，这绝对是个好消息，准爸爸们可不能只是高兴，未来的十个月你可是有很多知识要学习的，想要让孕妇顺利的度过妊娠期，丈夫的责任可是非常重大。快来学学如何正确的照顾怀孕的妻子吧!

饮食：孕早期补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有营养的东西，不能吃桂圆、狗肉，乌龟等高热的东西。

孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。

富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

要在医生的指导下才能吃药，尽量避免辐射，不要洗坐浴，不要受凉，不能久坐，心情舒畅。

可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。

建议：照顾孕妇的时候，饮食上能尽量全面即可，如果遭遇“恶心、呕吐”等孕前反应时，不要太恐慌，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。那些吐得特别厉害，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

睡眠：睡觉时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。

建议：为怀孕的准妈妈制造更多的晚上休息时间，营造一个安静而舒适的空间。

运动：孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。

避免下腹部和腰部受力：上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，要尽量减少上、下楼梯的次数。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。站立工作时，不要站立过久。

(1)走路别太快，坐车别太颠簸，干活别太累，别抻着腰，别突然向后坐。

(2)不要搬提重物的动作。

(3)严禁从事激烈运动。

(4)切勿憋尿不上厕所。

(5)最好淋浴。

(6)不穿高跟鞋。

(7)要避免穿牛仔裤、紧身裤。

建议：运动，工作自己多注意，花更多时间陪孕妇散步。

心情：在日常生活上应注意：保持心情愉快;同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫收缩造成流产;避免不当腹压增加;避免滑倒;避免舟车劳顿，休闲生活和性生活必须温和、安全;

建议：为了愉悦的心情，多花时间，多宽容，多干活，怀孕的老婆最大，说啥你得做啥，谁让你是她老公呢!

卫生：妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。

孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。

怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。感觉尿频时，准妈妈不妨多上几次厕所，尽量不要憋尿。

健康：怀孕最初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此，怀孕早期最好尽量少使用手机。避免药物或烟酒，勿暴露在辐射线或高压电波下。

孕妇若已知怀孕应尽量避免药物与放射线的伤害，

看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

已经怀孕12周是要到医院做第一次产检，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。

孕早期和孕晚期是比较容易出现意外的，而且也是怀孕以后比较辛苦的时期，孕早期会有早孕反应，而孕晚期随时有分娩可能而且孕妇身体越来越笨重，非常容易疲劳，所以最为准爸爸在这两个时期要特别注意，要体谅妻子怀孕后的辛苦。

你好
很多男性在发现老婆怀孕以后，十分欣喜，可是转头就把照顾孕妇的任务交给了家中老人。
然而，《中国妇幼保健杂志》曾发表相关文章：照顾孕妇的主力应该是老公，有助于改善孕期情绪，促进良好分娩。
其实，四个老人的照顾，都不如老公一个人的关心。

也有很多老公想要照顾，却什么都不懂，一头雾水。所以，家中有孕妇的话，老公该如何照顾呢？
1.陪同产检
尤其是第一次产检，在孕6-12周，孕妇需要和老公一起学习很多方面；医生还要了解宝妈宝爸的直系亲属和家族成员的健康情况；整个孕期产检大概10次左右（28周前：每4周一次；28-36周：每2周一次；36周后：每周一次），产检可以发现孕期并发症，及时预防；同时，对于具有遗传倾向和畸胎史的孕妇，也可做出产前诊断，干预治疗；除此之外，产检对于孕期保健、营养指导、自我监护和母婴喂养知识，也有很好的指导作用，宝爸最好也能一同前往，学习母婴知识。


2.生活护理
生活上，家居环境要舒适、安静，卧室等场合要安静，保证夜晚睡眠；不要让孕妇接触过冷过热、辐射或其他危险物品。此外，临床推荐孕妇左侧卧，可是孕妇体力有限，需要使用孕妇枕；作为老公，有必要准备产科促愈枕。医学级的材质更安全，能够支撑孕妇左侧卧，防止仰卧综合征的发生，有利于胎儿发育、促进顺产等。


3.孕期卫生
怀孕时保持个人卫生很关键，尤其是冬天洗头洗澡时，要打开暖气，防止着凉；孕妇接触的物品要干净卫生，防止细菌感染；孕期分泌物增多，会阴潮湿闷热，孕妇使用的卫生巾，应该换成产科透气巾，保证吸收性的同时，更加透气的医用纱布防止细菌滋生；

此外，由于孕激素的变化，孕妇更容易得细菌/霉菌性阴道炎，孕妇自己不便清洗私处，且怀孕后不可坐浴，老公可以给她准备准备一个产科清洁器，有医学级的测温贴，能够防止水温不当，避免刺激宫缩；并且手持式冲洗，更加方便卫生，每日2次，用35-40℃温水冲洗外阴，尤其是便后，防止妇科炎症危害到胎儿健康。


4.饮食护理
宝爸是制作孕妇饮食的重要人选，但孕妇初期往往胃口不好。因此，不用刻意吃大鱼大肉，选择个人喜欢的食物就行了；原则上是要营养均衡、卫生健康、少吃多餐；注意维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌的摄入（绿色蔬菜、动物肝肾、豆类、水果、奶制品等），为预防缺铁性贫血，要尽早补铁；此外，饮食上还要防止食物不洁，以免引起胃肠道疾病。


5.缓解孕期不适
怀孕后会遇到很多身体上的不适。孕吐会持续很久，老公可以准备一些姜糖片、苏打水等，可以帮助减轻孕吐；孕期失眠也经常发生，要监督孕妇的正常作息，减少白天睡眠时间，同时可以睡前和热牛奶，热水泡脚等方法，帮助入睡；此外，怀孕后腹部重量增大，久坐时导致盆底韧带和尾骨损伤，引起疼痛，甚至不敢坐下，根据美国妇产科学会建议，老公可以为孕妇准备产科促愈垫支撑，可以架空尾椎，减轻疼痛，促进愈合，并且保证私处透气，远离妇科疾病。


6.日常出行
日常生活中，减少孕妇到人群密集的地方；尽量不要骑乘电动车、摩托车，防止腹部的颠簸；可选择公交地铁出行，或者驾驶汽车；老公要看护孕妇，不要去强辐射的地方。孕妇外出时间的时间不宜过长，避免劳累，需要保持充足的休息。



7.适度运动
孕期需控制体重，有利于保持生产时体力，同时帮助产后身体恢复。如果孕期缺乏运动，分娩时容易乏力，产程中更会损伤盆底肌肉，从而导致尿失禁，甚至盆腔脏器脱垂。所以，孕期也要在老公的监督下，适当地散步、慢走、游泳或者孕妇瑜伽等运动，为分娩做准备，也帮助改善睡眠，减轻下肢水肿等情况。


8.心理指导
怀孕后，由于激素变化，孕妇情绪波动较大；如果老公对于孕妇身材变化表示出嫌弃，常会引起孕妇悲伤甚至哭泣；同时，怀孕后面临的皮肤变差、孕吐、失眠、腰酸、腿肿等情况，也都需要老公的理解和安慰；作为老公，要学会关注孕妇的情绪变化，及时做思想开导，为她提供一个舒适开心的孕期。

做好以上8个方面，相信每个宝爸都能和宝妈一起，开心的迎接新生命的到来~
望采纳祝你好运

对于孕妇的照顾，孕早期要让她保持愉快的心情，清淡饮食，多吃水果吃水果，孕吐重的时候，多安慰。避免孕妇过重劳动剧烈运动，保持愉快的心情，多陪陪理由户外运动，做一些既有营养的饭菜，陪孕妇定期产检

怀孕是一个微妙的时刻。一个女人的荷尔蒙在狂暴，她甚至会觉得有点疯狂。她患有晨吐，她一直在看医生(特别是在最后)，她经常精疲力竭，她需要她丈夫的帮助。
那么男人能帮什么忙呢？

1)不要指望她是一样的
现在，她不一样了。她的身体可能会感到失控，特别是如果这是她的第一次怀孕。她也情不自禁。如果她告诉你她不能忍受吃平时的饭菜，别责骂她。如果她想午睡，就让她睡吧，别取笑她。如果她哭了，就抱着她。她现在需要你的支持和理解，而不是受到批评。

2)让她休息
她现在需要额外的睡眠。她正在生孩子，她的荷尔蒙到处都是！在怀孕的前三个月和最后几周，女性往往特别疲倦。当你们两个都在家的时候，让她比平时休息得更多，而不是期望她能像往常一样做家务。不要害怕投入到那些家务活，自己要会学做。

3)了解她对食物的渴望和厌恶
孕妇不是故意这样做的。第二天听起来很好吃的东西可能她听起来很恶心。这很正常。别生她的气或者问她为什么要这样。如果她现在不吃的话，自己安静地吃完剩菜，如果你不喜欢，就把它们放在冰箱里。她可能会在一周左右的时间内决定再要一次！

4)听她说
当然，你应该一直这样做。但她现在特别敏感和情绪化。有些事情通常不会使她烦恼，而现在可能会使她流泪。她有很多忧虑和恐惧，怀孕正常吗？孩子会正常吗？分娩和分娩顺利吗？孩子会爱她吗？她会是个好妈妈吗？这些都是合理和真正的担忧。让她说出来，分享这些想法和恐惧。她可能也想分享她的兴奋，比如第一次感受婴儿的踢肚子。

5)陪她一起去看医生
如果可以的话，和她一起去看医生。当你听到婴儿的心跳时，当你在20周的时候听到“大”超声波，你会有跟她一样的心情。如果她正在做的是血液检查(特别是如果她容易生病或晕倒)，她可能需要你开车送她。如果你时间没法安排和她一起去，在她检查完问问她情况如何。

6)共同规划未来
孕妇有很多事情要计划。她们必须挑选孩子的名字，买衣服，床上用品，宝宝玩具等等，帮助她完成这些任务。她将特别需要帮助重新布置婴儿的房间，组装或者移动家具，这些东西她真的不应该独自做。当然， 给孩子取名是一件很重要的事，你们两个都应该参与进来。

7)和她一起参加分娩课
如果她想要自然分娩，那么必须上一节分娩课。这不是可选的，也不是额外的。一个好的班级可以让她准备好在分娩中期待什么，以及如何应对。帮助她写她的生育计划，有了这些知识，她的出生将更加顺利。你可以学会帮助她应付，你如果能进产房，记住你能做些什么，为她做些更容易的事情(给她水，揉她的背，抱住她，盯着她的眼睛，不管她当时需要什么)。

首先，怀孕后老公体贴入微的照顾可以很大程度的缓解孕妇的不安心理，以及焦躁的情绪。针对特殊时期的不良情绪，老公一定要多理解多包容，在心理上给予安慰，同时也要在实际行动上多加照顾，比如承包做饭洗衣等家务。

其次，老公可以带着怀孕的老婆散散步，感受一下清新的空气，给老婆讲一些有趣的事情，都可以很好的缓解不好的情绪。随着月份的增长孕妇的行动愈发不便，这个时候老公要帮助老婆穿衣，洗脚，避免抻着对胎儿的发育产生影响。

孕期是最需要心理安慰以及细心照顾的阶段，来自老公的照顾意义更加不同。情绪上的不稳定并不是刻意找茬，而且受身体激素影响，所以这个期间老公一定要多安慰多陪伴，言听计从不失为一个好的方法，可以帮助孕妇快速的调整心情。

1.照顾孕妇的情绪。由于体内激素失调，孕妇情绪波动较大，可能会莫名烦恼、哭泣等，老公要多一些包容和理解，让她们有个好心情。
2.注意孕妇的饮食，吃的不宜过辣、过于刺激、过于甜，生活要规律，不要熬夜。
3.定期陪孕妇做产检。孕妇出门不方便，老公陪着可以拿着衣服、产检资料，准备点食物，替老婆排队。
4. 陪孕妇做适当的运动，比如孕期瑜伽、散步等。
5. 主动承担家里的家务。孕妇身体不方便也不宜过度劳累，所以洗衣服拖地等家务就要揽过来啦。

一般来说，怀孕之后最重要的一点就是要做好定期的孕检，因为孕检她可以看出来他整个身体的状况，有没有发生贫血，有没有血压的变高如果你想照顾她的话，注意孕妇，饮食的均衡，不能说喜欢的东西，暴饮暴食都要适当的吃一点，给她多吃一些核桃和坚果。平时一定要注意保暖，怀孕期间不能用药。

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