11岁身高145厘米，怎么办？还能长高吗？

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你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

题主的问题给的资料不是很全，所以不能给出完全确切的答案，但是可以从这几个方面去分析。

首先，孩子11岁了，还会长个吗

可以说99%以上会。

另外1%呢，可能就没有机会再长高了。

一个孩子到底几岁停止长高呢？

跟他的生理年龄无关，而是跟他的骨龄有关。

绝大部分情况下，骨龄跟年龄都是匹配的。

但是在某种疾病状态下，比如早熟，骨龄会提前闭合。

也就是说，有可能存在，孩子生理年龄只有十几岁，但是骨龄已经15、16岁了，那么，就不会再长高了。

如果你没有拍骨龄，11岁的孩子，如果存在这两种情况，那么骨骺也差不多闭合了：

其次，11岁身？高145厘米，正常吗

这11岁呢，得指周岁，不管男孩子还是女孩子，对比上图，如果身高是145厘米，那是处于正常范围的。

但前提是，小朋友的骨龄跟年龄是匹配的。

如果骨龄超过11岁，身高就往矮的方向走，如果骨龄小于11岁，那么身高就往高的方向走。

也就是说，这时骨龄越小，生长空间就越大，将来的身高就越高。

由于张大夫是一个临床医生，在医学院和医院认真学习了好多年，所以很多亲戚朋友会问这样那样的医学问题。尤其是张大夫在回老家的时候，各种 健康 问题都会过来找我。例如，题目中的这个问题，也是很多朋友关心的问题，尤其是关于孩子身高的问题，对于一个家庭而言是非常重要的。下面我就和大家一起学习一下关于身高这方面知识。

其实，大家或多或少对身高都了解一些。例如，俗语说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”。这个俗语，说明了遗传对于身高的影响。这一点是毫无疑问的，遗传对于身高的影响确实是非常大的。我们都知道姚明的身高是2.26米，可是大家知道姚明的父亲和母亲身高分别是2.08米和1.88米吗？所以，姚明的身高应该说不是偶然的，是必然的。我相信日常生活中，这样的例子不胜枚举，大家一定都有这样的体会。有几个公式，可以根据父母的身高粗略的计算孩子的身高，如下面这个公式：

男孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)

女孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

当然，下面这张表格也能大致说明问题。

但是，遗传并不是影响身高的唯一因素。有一个华裔篮球明星，叫林书豪，他的身高是1.91米，可是他父母的身高却都是1.68米（网络报道），这也说明了身高并不是完全由父母决定的。

其实，除了遗传因素以外，如果想获得更满意的身高，我想我们应该做到以下几点：1.加强营养，尤其是优质蛋白质的摄入。2. 注意饮食的均衡，不挑食，不厌食，保证各种营养素的摄入。3. 增加运动量，尤其对于少年、儿童正在长身体的时候，就更不能一味学习，忽略运动。4. 经常体检，及时发现可能存在的疾病，并及时治疗。

最后，希望，我们孩子们都能够 健康 成长，长的又高又壮。

特意准备了资料前来回答。

人的身高最终由两个方面决定：

1、先天，与自己的父母的直接身高有关，但是不排除隔代遗传；

2、后天，后天的饮食、运动、睡眠等对于身高会有一定影响。

那么关于本问题的答案是什么呢？

话不多说先上图：

（男孩）

（女孩）

这是一张2018年0-12岁孩子的身高体重标准表，按照以上数据对照，11岁身高145cm是完全符合标准的，无论男孩还是女孩，这个时间段是处在一个身体增长的时期，所以完全不用担心不会再长。

另外，即便是偏矮小也不用过于担心，在12岁以后仍然有足够的生长空间。合理 健康 的饮食、运动等都能帮助身体成长。

值得注意的一点是：后天的饮食、运动、睡眠等都需要合理，切忌为了快速成长给孩子补充大量的营养，这样有可能会导致孩子骨关节提前闭合不再长高，顺其自然就好。

最后再附上一个身高公式：（不一定完全准确）

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

11岁身高145厘米，以后还能再长高吗？在回答这个问题之前，家长们可以来瞧一瞧最新的《0-18岁男孩/女孩身高体重表》，看看究竟有没有达到标准水平。

（以上图片均来自网络）

由图上可以看出，11岁的孩子身高145并不算很矮，一般孩子快速拔个子的时候都在青春期，只要好好给孩子调理，孩子还是有长高得希望的。

有的孩子一到节假日就玩到很晚才去睡觉，早上很晚才睡醒，其实，这是非常不利于长个子的，人的生长激素分泌的高峰时间段在夜里的10点到凌晨的2点这一时间段，所以一定要给孩子养成早睡早起的好习惯，最好每天九点准时让孩子上床睡觉。

要想孩子长个子，营养也不可或缺。但是并不意味着要给孩子买各种补钙补锌的产品，一般均衡饮食的孩子，他的营养是不会缺的，含钙的食物有奶类、豆类、豆制品、油菜、芝麻、紫菜、海带等。含锌的食物有海产品、动物内脏、瘦肉、蛋类等，平时可以多让孩子吃这些食物，有助于孩子长高。

除此之外，运动也是促进长高的一部分。一方面，晒太阳有助于促进体内钙的吸收，另一方面，某些运动，如跳绳、篮球、跑步、游泳等，都是有助于长骨软骨细胞的增殖，有助于长高。

你好，根据国家卫生部妇社司组织相关专家，研究订制的《中国1-12岁儿童生长发育参考标准来看》如论孩子是男孩还是女孩身高都是较为标准的。家长也可以参考一下的表格数据，看看孩子的身高体重是否是达标。需要注意的是，以下的数据也并非是绝对的标准，只要孩子的身高体重都在正常范围、身体没有异常的病症，家长就不必过分的担心。

0-12岁男孩身高标准：

0-12岁女孩身高标准：

通常影响孩子身高的因素有遗传、营养、疾病、运动、睡眠、生活习惯等，遗传因素占了其中70%左右。虽然是这么说，但是身高偏矮的家长也不要灰心。因为还可以通过后天的30%因素帮助孩子长高，那么到底该怎么做呢？

合理的运动：合理的做一些活动四肢运动，例如：篮球、跳高、跳远、羽毛球等都是有助于孩子骨骼生长发育、促进长高。

均衡的饮食：孩子不偏食、挑食，均衡的营养是孩子生长发育的前提。在孩子生长发育阶段期间可以给孩子补充足够的蛋白质、钙等营养。

充足的睡眠：孩子生长发育的高峰期，有90%左右的生长激素都是在孩子睡觉期间分泌的，所以保证孩子充足的、好的睡眠和睡眠习惯的非常重要的。另外，睡眠质量也会影响到孩子的生长激素分泌，孩子在深度睡眠下的生长激素分泌是最旺盛的。

专家建议：家长可以在力所能及的情况下，帮助孩子养成好的生活习惯，相信孩子是可以生长到理想的终身高。

11岁身高145，感觉蛮正常的呀，题主是想要孩子多高呢？

是不是题主在北方，北方人都比较高大，所以相应的标准也高了不少。

下表是1-18岁男孩身高标准表，看得出来145属于标准身高了。

不过现在很多孩子营养好，个子也会比之前的高。

身高和先天因素还有后天因素都有相关，比如北方孩子普遍大高个，可能主要是吃面食谷类的多一些，也有气候环境的因素。

后天的因素，运动类，比如多做些跳跃性运动，像篮球，蹦跳类等纵深型的运动，会对长高有帮助。

还有，长得高与否也不是决定一个人的未来成就的因素

所以，放宽心态，加强运动，多做跳跃性运动，后天努力一下，有的孩子可能到18岁了还窜一窜呢。

只要孩子身体 健康 ，不是那种性激素导致的早熟，就不用太担心。

题主的问题给的资料不是很全，所以不能给出完全确切的答案，但是可以从这几个方面去分析。

首先，孩子骨龄？是女孩还是男孩？有没有月经初潮？

没有来月经，可以说99%以上会。

另外1%呢，可能就没有机会再长高了。就是性早熟的。空间就比较小了。

一个孩子到底几岁停止长高呢？

跟他的生理年龄无关，而是跟他的骨龄有关。骨骺有没有闭合。

绝大部分情况下，骨龄跟年龄都是匹配的。

但是在某种疾病状态下，比如早熟，骨龄会提前闭合。

也就是说，有可能存在，孩子生理年龄只有十几岁，但是骨龄已经15、16岁了，那么，就不会再长高了。

如果你没有拍骨龄，11岁的孩子，如果存在这两种情况，那么骨骺也差不多闭合了：

其次，11岁身？高145厘米，正常吗

这11岁呢，不管男孩子还是女孩子，对比上图，如果身高是145厘米，那是处于正常范围的。

但前提是，小朋友的骨龄跟年龄是匹配的。

如果骨龄超过11岁，身高就往矮的方向走，如果骨龄小于11岁，那么身高就往高的方向走。

也就是说，这时骨龄越小，生长空间就越大，将来的身高就越高。题主提到的孩子11岁145，如果是女孩只要还没月经初潮完全可以再长高的，所以不用过担心，记得饮食上为孩子提供充足的营养，记得补充钙，都是会在长高的。如果实在担心，可以去医院测下骨龄测试，根据医生的叮嘱进行干预。

由于现在的饮食热量高而且熬夜的现象比较普遍等等原因，女孩子普遍都发育较早，月经初潮的年龄也更偏早一些，十二三岁的居多，更早一年十一岁就来月经的也不少见，现实中很多女孩子第一次月经，是在刚上初中的时候。

一般情况下，在月经初潮以后，身高增长明显减慢，两年以后就不会再长了。

女性初潮后还能长高多少？——3到7厘米

女性在第一次月经时的身高是最终身高的96%左右，如果一个女孩子在月经初潮的时候身高是150厘米，那么最终的身高可以达到156厘米，也就是说月经初潮以后还可以继续长5-8厘米，但是这个人这个也是因人而异的，因为每个人的体质不同，有的人会长得多一些，有的人会长的少一些，一般会在3到7厘米左右。发育迟的孩子更有后来居上的可能。 正常情况下来讲男孩子的身体生长大约到二十三四岁，一般过了二十五岁之后身高基本上就定型了。

还能长高吗？怎么做？

青春期的孩子身高突飞猛进对钙的需求非常大，家长应该关照青春期孩子对钙的需求。

平时注意摄入充足的钙、多喝牛奶都能很有效的为孩子补充钙。孩子的身高很多因素是遗传的，但是后天积极锻炼、充足的营养、充足的睡眠（晚上9.30分睡），也不容忽视，可以说是孩子身高的神助攻。

平时应该采取科学的运动方式，比如打篮球、羽毛球、游泳、跳绳，尽量采取户外的场地，这样效果会更好，千万不能熬夜追电视剧或者干其他的事情，不然会影响到生长激素的分泌，保持良好的心情，因为好的心情也可以促进生长激素的分泌。

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11岁身高145厘米，不用着急，还没有到青春期，还没有开始长个呢，11岁这么高也很正常。

孩子现在这个年龄，多让孩子吃豆制品、喝牛奶、吃瘦肉、吃鸡蛋等等。我孩子11岁时也不高，在班里是同龄人中偏矮的，我孩子特别爱吃豆腐、喝牛奶、吃鸡蛋，到13、14岁时才开始长个子，半年长十多厘米，眼看着裤子短一大扎，两年的功夫就长到175厘米以上了。

到了高中，记得那时，每天早上孩子能吃3-4个鸡蛋，晚上喝牛奶。早上，我把米饭熬好，把腾好的鸡蛋去皮，放到碗里，用勺子捣碎，再放一勺蜜，然后舀上米汤，搅拌均匀，孩子特别爱吃，有时能吃五个鸡蛋，中午炒菜稍微加上些猪肉，晚上吃点水果。孩子很爱运动，特别爱打篮球和踢足球，每到周末就去运动，平时在学校也是积极参加 体育 运动。孩子高中毕业时已经长到186厘米了。到了大学，孩子依然在长个，四年的时间长到188厘米，参加工作后又长了1厘米。

总之，孩子11岁还要不断地长个，这时让孩子营养全面，多参加 体育 运动，多睡眠，孩子会不断地长个，甚至到读大学，已经二十多岁了还要长个。

11岁身高145厘米，还能再长高吗？题主的给年龄对应的身高是正常的。现在生活条件好，物质生活丰富，孩子身高普遍都比父母辈更高些。

一般情况下，在月经初潮以后，身高增长明显减慢，两年以后就不会再长了。发育迟的孩子更有后来居上的可能。 正常情况下来讲男孩子的身体生长大约到二十三四岁，一般过了二十五岁之后身高基本上就定型了。青春期的孩子身高突飞猛进对钙离子的需求非常大，家长应该关照青春期孩子对钙的需求。

平时多做些骨头汤给孩子喝、多喝牛奶都能很有效的为孩子补充钙。孩子的身高很多因素是遗传的，但是后天积极锻炼、充足的营养、充足的睡眠也不容忽视，可以说是孩子身高的神助攻。

题主提到的孩子11岁145，如果是女孩只要还没月经初潮完全可以再长高的，所以不用过担心，记得饮食上为孩子提供充足的营养，记得补充钙，都是会在长高的。如果实在担心，可以去医院测下骨龄测试，根据医生的叮嘱进行干预。希望我的回答能帮到您。

我想先说说几个人的身高故事。

我11岁的时候，只有135，是班里最矮的一个。我妈每天唉声叹气，觉得我不爱吃饭不爱运动，长不高怎么办。但是最后我长到了163。是我爸妈身高的平均值。在南方女生里算是蛮好的了，而当年长的比我高的女孩后来没有几个长得比我高。

老公说他读高二时，身高只有145，而且他家里穷，长期吃萝卜干这种东西，但他最后长到了175。比他爸爸高几厘米。

我表妹，小时候很矮，她爸妈带她去医院，怀疑是生长激素不够，但怎么吃药也没用。但表妹从小爱运动，还跳绳跳了几年。最终她长到了170。和她爸爸一样高。

所以，11岁145，你可以先分析父母身高。如果父母身高没问题，孩子问题应该也不大。如果父母个子矮，那就多督促孩子运动，尤其是跳绳。运动是最好的药方。饮食不用太操心，只要能正常吃饭，而不是天天零食就可以。

每个孩子发育有早有晚，做家长的还是保持平常心，静待花开就好了。

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江孜县18817573257： 我11岁了,身高145厘米正常吗?我是男孩 - ？
长沙先安博： 问题分析: 十一周岁儿童标准身高为147厘米,体重为三十公斤.意见建议: 身高和遗传以及后天因素有关系,而且女孩比男孩发育要早一些.

江孜县18817573257： 13岁的我生殖器非勃起4CM勃起7 - 8CM,正常吗? - 男科 - 复禾健康？
长沙先安博： O(∩_∩)O~,你妹妹,你还这么小,女孩子一般长到19到22岁才定型.你才11岁,身高很正常啊.只要饮食得当,多运动,一定可以长高的,相信自己!我13岁,也不是很高,通过运动,我也长高了一些.祝你快乐每一天!

江孜县18817573257： 我儿子(14)岁,生殖器官只有2~3厘米,体重65Kg且机机周围脂肪很多....？
长沙先安博： 按照我说的坚持做下去1.做竖向运动,每天都要做 跳绳,跳高,打篮球2.坚持11点钱睡觉,让身体得到充分的休息3.坚持三餐定时稳定,早餐千万不能不吃.这3点做到,身高到175+不是问题,我11岁的时候也才140,现在都178了.

江孜县18817573257： 11岁刚发育才145,矮不矮?怎么才能长高? - ？
长沙先安博： 身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在...