肌肉多少天不锻炼就会退化？
三天为肌肉积蓄力量和丧失力量的一个周期
自己锻炼的肌肉一年才会消退，如果是吃药形成的肌肉一个月就会消失
三天为肌肉积蓄力量和丧失力量的一个周期 肌肉的训练最好是隔一天练一次， 腹肌除外。
肌肉要是超过2个星期不练的话就会有松懈，所以最好坚持练 只要你还能够走动就没有问题，除非卧床不起二个月以后 ...是不会退化的。只是让你膨胀过度、或蛋白过多的肌肉流失、恢复到标准范围。
解决方法：
需要时间来把堆积过多的蛋白肌肉练成固定化。大块肌肉是无法保存的，它会随着时间流失调细胞里无法消化的蛋白质。就好像是气球，随着你的无氧运动它会膨胀到最大，当你停止运动它就会渐渐流出里面过分充盈的甲2酊。恢复到表皮不再难受的状态。想要不让它过分流失，你就要把肌肉钢铁化。固定的肌肉是不会像松弛的肌肉那般夸张，但也非常完美。还有就是，练武的话，切记勿泄阳气。过度纵欲会让你已成型的肌肉松弛，再后退化。
拓展资料：
肌肉（muscle）主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动，脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。
人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点。心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。
骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600多块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮。这与支持体重、维持直立及行走有关。
颈肌、肩肌、臂肌、前臂肌、手肌。
长时间不锻炼,肌肉会变成肥肉吗?
为了防止锻炼出来的肌肉变成肥肉，我们又不不想像之前一样那么累地去健身，我们可以进行适当的规划。注意自己一天摄入了多少的食物，根据自己生活中的经验，如果说比平时要多，那就要进行适当的锻炼，可以去散步或者跑步，总之做一些消耗能量的事情。如果这一天里面没有吃太多，那就只需要适当地运动一下就行...
隔天再运动会长肉吗
相信我,不会的,不过在歇就会了哦!贵在坚持 因为脂肪是由血糖变来的，脂肪的增长是在睡后晚上进行,如果不想长肉，那么只要晚上少吃东西，特别是糖分和碳水化合物,偶尔歇一晚,是不会反弹的,放心吧!!!
通过锻炼肉变紧实了,不练了还会不会变松?
不会变“松”，只不过长时间不练以后，肌肉会缩水。你说的“松”我可理解为是身体脂肪含量的增加。
肌肉多长时间不训练会变小
平时除食用富含动物性蛋白质的肉、 蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼 ，就能在较短时间内变得丰腴起来。 4、坚定信心持之以恒：。消瘦 者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两 天、一两个月的事，凭"...
长期健身的人,突然停止健身肌肉会退化吗?
不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动...
锻炼身体减肉下来,达到标准,后面饮食控制,一周去2-3天锻炼,还会...
有一个缓和期，除了不锻炼之外，饮食还是要注意，等肌肉细胞记忆稳定了，就不会
减肥了几天,发现腿上的肉软软的,是怎么回事拜托了各位 谢谢
在你不锻炼的时候你没有去注意你肌肉的硬度，到你锻炼的时候由于血液循环加快，血管扩张，也就是肌肉充血，这个时候你就会感觉肌肉好硬。你与平时一对比就觉得你这几天的肉变得软软的。减肥的效果最快也要一周后才能看得出，那就是在你不运动的时候对比你需要减肥部位的维度。
锻炼肌肉休息多长时间
锻炼肌肉休息多长时间 篇1 一般个肌肉锻炼是一周2~3次。不超4次。一般的肌肉休息时间是24小时，个别肌肉是48小时，就是说要间隔1天或2天以上，肌肉在锻炼后要得到充分的休息才能够很好的发育。 这个是一般的肌肉常识，具体哪块肌肉用什么方式、用什么重量、多少是一组、一次做几组都是有要求的。...
若身上的肉已经差不多都变成肌肉了,那继续锻炼的话会怎样~?
会继续保持，并且你的力量会增加，但是你要注意，不要把肌肉练变形了，长期不练肌肉就软化松弛了。谢谢采纳
为什么我健身这么都有10多天了身上的肉都没有什么变化如题 谢谢了...
健身需要坚持。每天循序渐进，你需要不断的慢慢的加强自己的负荷。 另外，身上的赘肉不是10多天长出来的，所以说不要指望十多天就能减掉，俗话说 “过犹不及”啊 ，希望你能坚持 。
骆迹丰海： 一般情况下,肌肉不会自行消失,除非你机体经常处于非常饥饿的情况下,可能会分解肌肉提供能量;在长时间的有氧运动(>1小时)下,机体也会分解肌肉供能;随着年龄的增长(>25岁),每年会流失一部分肌肉.经常的锻炼肌肉可以让肌肉得到保持,俯卧撑只能练习到胸部和手臂肌肉,你还需要全身性的练习
东台市15120122965： 不健身肌肉多久会退化? - ？
骆迹丰海： 15天以后开始“退化”,“退化”到够日常生活使用的程度就不再“退化”,除非上了年纪. 肌肉萎缩原因 : 肌肉萎缩是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常缩小,肌纤维变细甚至消失.神经肌肉疾肥大.肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变...
东台市15120122965： 多少天不锻炼后肌肉会退化?？
骆迹丰海： 三天为肌肉积蓄力量和丧失力量的一个周期
东台市15120122965： 肌肉多久不练会退化 - ？
骆迹丰海： 看你是什么体制了!我健身前是62公斤!现在有半年没有练了!只瘦了2公斤 关键还是看你以前是怎么练的了!如果以前你吃过补剂的话你一不练一个月 肉就垂下来了!但是如果你是靠自己平时的练习你放心掉不了多少肉的!如果你的肌肉轮廓很明显就更不用担心了. 我健身也有5个年头了!这点还是知道的! 记住如果喜欢健身千万不要走捷径!全靠自己的努力!另外合理的饮食搭配也是非常重要的!
东台市15120122965： 肌肉多久不练力气和肌肉会退化! - ？
骆迹丰海： 肌肉不锻炼之后,就会消失的 每天在以30克的速度在减掉,七天之后就能够明显的感觉到肌肉在流失的 因为当你不锻炼的时候,那么身体上储存的肌肉,那么就是一种多余的, 因此他会消失,然后当你在锻炼的时候,身体又需要这么多肌肉, 因此在锻炼的时候,身体就会长肌肉的.
东台市15120122965： 健身后的肌肉,多长时间不锻炼才退化? - ？
骆迹丰海： 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练.力...
东台市15120122965： 肌肉多久不练才会退化呢？
骆迹丰海： 肌肉的话,要很久才会退化,我练的腹肌过了大约半个学期才稍微退化了一点
东台市15120122965： 肌肉多久不练才会退化呢 - ？
骆迹丰海： 经久不锤炼,肌肉得不到充分的锤炼,大年夜脑分派给肌肉的养分也会削减,如许就会看起来＂小＂一些 查看原帖>>
