一生要吃9吨食物,谁先吃完,谁先走?吃得少活得久,是真的吗?
前段时间吃饭的时候,听说了这样的一个说法,“人这一生一共能吃9吨的食物,谁先吃完了,谁先走。”本来觉得这个说法就是逗人玩的,谁曾想稍微一打听,周围不少老人都表示,自己觉得这句话说得对,饮食也有刻意的减少,吃得少一点,说不定也能更长寿。
一生要吃9吨食物,谁先吃完,谁先走?
看到这句话,很多人拿起了自己的计算器,粗略计算后,假设9吨食物,希望达到平均寿命75岁左右,那么 每天能吃的食物大约为300多克 。而根据中国居民膳食指南的建议,我国居民 每人每天的食物摄入量大多在1.1千克至1.8千克之间 ,而出于 健康 的考虑,每人每天必需的营养物质就需要满足奶产品300克,蔬菜300克至500克,水果200克,谷薯类250克至400克,再加上蛋类50克,水产品50克,禽畜肉50克左右。这就远远超出了300克的上限。
由此可见,人的一生要吃9吨食物,谁先吃完谁先走的说法,实在是有些荒谬。如果真的按照前面计算的那样吃饭,只怕饿也要饿出问题来了。这个说法确实有些吓人,但吃得少,活得久却有一定的道理。
吃得少活得久,是真的吗?
关于人们的饮食,总有很多的说法。我国民间也有类似的说法“若要身体安,三分饥与寒”,“吃饭七分饱, 健康 活到老”。这些说法其实也都是提醒我们,要“少吃点”。
曾有研究发现,对果蝇、小鼠等进行试验,正常喂食和控制饮食的情况下,吃得少的实验动物普遍寿命要更长一些。换句话来说, 吃得少,确实能够活得更久一些 。
吃得多,暴饮暴食,受伤的不仅是肠胃
对人体而言, 进食量过多 对肠胃是一种负担。过多的食物堆积在肠胃内,只会让人感觉到 腹胀 , 消化不良 ,从而造成消化的负担。而肝脏可能因此堆积脂肪,更容易出现 脂肪肝 。
长期暴饮暴食,人体摄入的热量过多也会增加血脂异常、血糖异常等疾病的风险,更容易带来 超重 、 肥胖 等问题,对 健康 也是一大威胁。叠加肥胖、血脂等异常后,出现 心血管疾病风险 更高,对寿命自然也是不利的。
为此,适当的控制饮食,节制饮食显然很有必要。但照搬照套的让人“吃得少”,也是不科学的。
少吃点 盲目节食
有些人听说吃得少、活得久,就开始盲目节食,但是什么都不吃,或者挑三拣四的吃的很少,对 健康 反而有害。比如只吃素很可能导致 身体代谢率下降 , 身体存储脂肪 ,以备来日,以至于更容易发胖。
在不当的节食方式下,还可能导致人体摄入的 营养素不全 ,更容易出现 骨质疏松 , 营养不良,情绪起伏大 等问题,身体内的激素分泌也可能随之受到影响,女性更容易出现 异常的停经,绝经 等问题,威胁 健康 。
正确的“少吃点”应该是 营养均衡 , 只吃7分饱 。
营养均衡这一点,在前文也有所提及。想要保持人体 健康 ,就需要满足人体必需营养素的供给,不管怎么减,正常生命活动需要的营养不能减。比如成年人每天要补充 0.8克至1.2克/千克体重的蛋白质 ,才能维持生命活动,一个体重50公斤的成年人,每天需要补充40-60克的蛋白质才够。
而每天补充的 碳水总量要达到全天饮食的5-6成 ,才能让人吃得饱。维生素、膳食纤维、钙质、矿物质等都是必需的营养素,长期节食只会让营养不良,更容易出现疾病,威胁 健康 。
做到了营养均衡是 健康 长寿的第一步,第二步就是 只吃7分饱 。在营养供给足够的情况下,每顿饭都只吃7分饱,也能起到控制饮食量的作用。
每次吃饭的时候,感觉自己稍微有些饱了,食欲减退,但是看到食物还是想接着吃的时候,大多是7分饱。如果在这个时候停下筷子,远离餐桌,过不了多久就不会想吃东西了。这时身体摄入的能量够了,也就不会觉得饿,只吃7分饱,也 不会给身体增加代谢的负担 ,对 健康 长寿也是有好处的。
家里的老人要多留意了。虽然说吃得少确实对 健康 有好处,但也不等于盲目节食,在营养均衡的基础上,做到只吃7分饱,更容易 健康 长寿。
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潘琰银盏: 9吨粮食不够吃.就算每天吃0.5公斤X365天X60年=10950公斤=10.95吨.算算吧每日吃1斤食物够吗?你就活60年吗?
浦口区15612435802: 每个人要吃多少吨食物,谁先吃完谁先走 - ?
潘琰银盏: 真相: 事实上,“人一生吃9吨食物”这个说法毫无根据.而且,这条信息中所暗示的“节食有助于延长寿命”的观点对人类也未必适用.人一生要吃多少食物? 人一生的食物摄入量很难用一个确切的数字来衡量,但可以肯定的是,9吨这...
浦口区15612435802: 人这一生,大约就是吃九吨左右食物,谁先吃完谁先走……真的假的 - ?
潘琰银盏: 9吨那个可以略忽,不过谁先吃完谁先死并不是没有道理.人体就像一个机器有使用寿命的,你用的快死的就早.有人说吃的很少可是死的早原因是人的死亡不只是因为衰老,和外界因素也有很大关系比如过量抽烟喝酒,也会折寿.不代表吃的少就活的长.这句话的意思就是你的器官是有使用次数的先用完先报废.
浦口区15612435802: 传人一生只能吃9吨 谁先吃完谁先走 真的假的啊?蛮诡异的! - ?
潘琰银盏: 如果是真的,那人的寿命不可能超过35岁,一个健壮的男人平均每天要消耗2公斤以上的食物(包括副食和水果),一年就是730公斤,十年7.3吨,就算他从出生到18...
浦口区15612435802: 传人一生只能吃9吨,谁先吃完谁先走,这科学么? - ?
潘琰银盏: 9吨?9000kg,18000斤,除以360等于50,也就是说,就算平均每天吃1斤食物,每年饿5天,那也就够吃50年.1斤什么概念?就跟一瓶500ml矿泉水差不多重. 求采纳
浦口区15612435802: 看见一句话:经常吃撑的人短命,人的一生也就吃9吨事物,谁先吃完谁先走~ - ?
潘琰银盏: 言之有理,给人报警.
浦口区15612435802: 网传人的一生只能吃9吨 谁先吃完谁先走?
潘琰银盏: 什么都不是绝对的,我想这只是一种比喻,可能指人的一生从出生到正常死亡大概吃这些食物,如果暴饮暴食,肯定对身体有害无益.
浦口区15612435802: 谁吃完九吨食物谁先走? - ?
潘琰银盏: 节食以减肥有科学道理,每天吃2顿饭的人渐渐多起来,吃的多的早回家已成共识.
浦口区15612435802: 人的一生只能吃9吨食物,谁先吃完谁先走?9吨食物引发的命案 - ?
潘琰银盏: 你信么?如果一个人只吃了1吨出车祸死了,也要吃够了再走么......虽然这话不能信,但是也有一定的营养道理吧.就是想告诉大家,最健康的方式是只吃7分饱,吃的太多对身体不好而已
浦口区15612435802: 人一生能吃9吨左右的食物,谁先吃完谁先走?
潘琰银盏: 芒果西瓜是高含糖量的