一生要吃9吨食物，谁先吃完，谁先走？吃得少活得久，是真的吗？

~

前段时间吃饭的时候，听说了这样的一个说法，“人这一生一共能吃9吨的食物，谁先吃完了，谁先走。”本来觉得这个说法就是逗人玩的，谁曾想稍微一打听，周围不少老人都表示，自己觉得这句话说得对，饮食也有刻意的减少，吃得少一点，说不定也能更长寿。

一生要吃9吨食物，谁先吃完，谁先走？

看到这句话，很多人拿起了自己的计算器，粗略计算后，假设9吨食物，希望达到平均寿命75岁左右，那么 每天能吃的食物大约为300多克 。而根据中国居民膳食指南的建议，我国居民 每人每天的食物摄入量大多在1.1千克至1.8千克之间 ，而出于 健康 的考虑，每人每天必需的营养物质就需要满足奶产品300克，蔬菜300克至500克，水果200克，谷薯类250克至400克，再加上蛋类50克，水产品50克，禽畜肉50克左右。这就远远超出了300克的上限。

由此可见，人的一生要吃9吨食物，谁先吃完谁先走的说法，实在是有些荒谬。如果真的按照前面计算的那样吃饭，只怕饿也要饿出问题来了。这个说法确实有些吓人，但吃得少，活得久却有一定的道理。

吃得少活得久，是真的吗？

关于人们的饮食，总有很多的说法。我国民间也有类似的说法“若要身体安，三分饥与寒”，“吃饭七分饱， 健康 活到老”。这些说法其实也都是提醒我们，要“少吃点”。

曾有研究发现，对果蝇、小鼠等进行试验，正常喂食和控制饮食的情况下，吃得少的实验动物普遍寿命要更长一些。换句话来说， 吃得少，确实能够活得更久一些 。

吃得多，暴饮暴食，受伤的不仅是肠胃

对人体而言， 进食量过多 对肠胃是一种负担。过多的食物堆积在肠胃内，只会让人感觉到 腹胀 ， 消化不良 ，从而造成消化的负担。而肝脏可能因此堆积脂肪，更容易出现 脂肪肝 。

长期暴饮暴食，人体摄入的热量过多也会增加血脂异常、血糖异常等疾病的风险，更容易带来 超重 、 肥胖 等问题，对 健康 也是一大威胁。叠加肥胖、血脂等异常后，出现 心血管疾病风险 更高，对寿命自然也是不利的。

为此，适当的控制饮食，节制饮食显然很有必要。但照搬照套的让人“吃得少”，也是不科学的。

少吃点 盲目节食

有些人听说吃得少、活得久，就开始盲目节食，但是什么都不吃，或者挑三拣四的吃的很少，对 健康 反而有害。比如只吃素很可能导致 身体代谢率下降 ， 身体存储脂肪 ，以备来日，以至于更容易发胖。

在不当的节食方式下，还可能导致人体摄入的 营养素不全 ，更容易出现 骨质疏松 ， 营养不良，情绪起伏大 等问题，身体内的激素分泌也可能随之受到影响，女性更容易出现 异常的停经，绝经 等问题，威胁 健康 。

正确的“少吃点”应该是 营养均衡 ， 只吃7分饱 。

营养均衡这一点，在前文也有所提及。想要保持人体 健康 ，就需要满足人体必需营养素的供给，不管怎么减，正常生命活动需要的营养不能减。比如成年人每天要补充 0.8克至1.2克/千克体重的蛋白质 ，才能维持生命活动，一个体重50公斤的成年人，每天需要补充40-60克的蛋白质才够。

而每天补充的 碳水总量要达到全天饮食的5-6成 ，才能让人吃得饱。维生素、膳食纤维、钙质、矿物质等都是必需的营养素，长期节食只会让营养不良，更容易出现疾病，威胁 健康 。

做到了营养均衡是 健康 长寿的第一步，第二步就是 只吃7分饱 。在营养供给足够的情况下，每顿饭都只吃7分饱，也能起到控制饮食量的作用。

每次吃饭的时候，感觉自己稍微有些饱了，食欲减退，但是看到食物还是想接着吃的时候，大多是7分饱。如果在这个时候停下筷子，远离餐桌，过不了多久就不会想吃东西了。这时身体摄入的能量够了，也就不会觉得饿，只吃7分饱，也 不会给身体增加代谢的负担 ，对 健康 长寿也是有好处的。

家里的老人要多留意了。虽然说吃得少确实对 健康 有好处，但也不等于盲目节食，在营养均衡的基础上，做到只吃7分饱，更容易 健康 长寿。

---

浦口区15612435802： 听说人的一生要吃9吨食物.谁先吃完,谁先离开. - ？
潘琰银盏： 9吨粮食不够吃.就算每天吃0.5公斤X365天X60年=10950公斤=10.95吨.算算吧每日吃1斤食物够吗?你就活60年吗?

浦口区15612435802： 每个人要吃多少吨食物,谁先吃完谁先走 - ？
潘琰银盏： 真相: 事实上,“人一生吃9吨食物”这个说法毫无根据.而且,这条信息中所暗示的“节食有助于延长寿命”的观点对人类也未必适用.人一生要吃多少食物? 人一生的食物摄入量很难用一个确切的数字来衡量,但可以肯定的是,9吨这...

浦口区15612435802： 人这一生,大约就是吃九吨左右食物,谁先吃完谁先走……真的假的 - ？
潘琰银盏： 9吨那个可以略忽,不过谁先吃完谁先死并不是没有道理.人体就像一个机器有使用寿命的,你用的快死的就早.有人说吃的很少可是死的早原因是人的死亡不只是因为衰老,和外界因素也有很大关系比如过量抽烟喝酒,也会折寿.不代表吃的少就活的长.这句话的意思就是你的器官是有使用次数的先用完先报废.

浦口区15612435802： 传人一生只能吃9吨 谁先吃完谁先走 真的假的啊?蛮诡异的! - ？
潘琰银盏： 如果是真的,那人的寿命不可能超过35岁,一个健壮的男人平均每天要消耗2公斤以上的食物(包括副食和水果),一年就是730公斤,十年7.3吨,就算他从出生到18...

浦口区15612435802： 传人一生只能吃9吨,谁先吃完谁先走,这科学么? - ？
潘琰银盏： 9吨?9000kg,18000斤,除以360等于50,也就是说,就算平均每天吃1斤食物,每年饿5天,那也就够吃50年.1斤什么概念?就跟一瓶500ml矿泉水差不多重. 求采纳

浦口区15612435802： 看见一句话:经常吃撑的人短命,人的一生也就吃9吨事物,谁先吃完谁先走~ - ？
潘琰银盏： 言之有理,给人报警.

浦口区15612435802： 网传人的一生只能吃9吨 谁先吃完谁先走？
潘琰银盏： 什么都不是绝对的,我想这只是一种比喻,可能指人的一生从出生到正常死亡大概吃这些食物,如果暴饮暴食,肯定对身体有害无益.

浦口区15612435802： 谁吃完九吨食物谁先走? - ？
潘琰银盏： 节食以减肥有科学道理,每天吃2顿饭的人渐渐多起来,吃的多的早回家已成共识.

浦口区15612435802： 人的一生只能吃9吨食物,谁先吃完谁先走?9吨食物引发的命案 - ？
潘琰银盏： 你信么?如果一个人只吃了1吨出车祸死了,也要吃够了再走么......虽然这话不能信,但是也有一定的营养道理吧.就是想告诉大家,最健康的方式是只吃7分饱,吃的太多对身体不好而已

浦口区15612435802： 人一生能吃9吨左右的食物,谁先吃完谁先走？
潘琰银盏： 芒果西瓜是高含糖量的