如何让自己静下心来，静心？

~ 如今快节奏，高压力的生活，压的我们每个人都透不过气来，年幼时我们那颗清澈透明，没有被世俗浸染的心，仿佛变得越来越越浮躁，找不到方向，不断的挣扎，最后迷失了自我。浮躁的 社会 ，浮躁的我们，应该学会让自己的心静下来，回归自然找回那颗清净的心。

首先 我们要舍弃繁杂，宁静致远。学会有颗佛系的心，看淡红尘，没有欲念，放下贪念，人所有的心烦意乱，脾气暴躁忧虑，焦虑不安等等都是因为心不静导致的，要想心静下来，先把内心积攒过多的垃圾清扫一遍，把不好的东西清扫掉，就像手机电脑有时太卡了，我们就要清理，所以第一步要先学会释怀。

其次 回归自然，多做运动。运动方式也很多，比如跑步，舞蹈，瑜伽等等，选择一项自己喜欢的，多做运动可以排遣平日里的紧张忧虑情绪，多出去走走，看看，如果可以就去旅行，旅行可以洗涤人的心灵，让你视野开阔，闲时走出户外可以晒晒太阳，与家人一起去吃吃饭，聊聊天，可以尽情的倾诉。

再有培养自己的一种兴趣爱好，无论你是喜欢什么，开始动起来，一件有趣的事，可以让你沉迷进去，做的好会让你很有成就感，俗话说一心不能二用，这样分散你的注意力，有时间比如多看看书，做做 美食 ，听听音乐，画画 练练字等，都是很好的放松方式，我最近在自学画画，我觉着画画可以让人静下来，没有杂念，需要很专注。

财富、地位、名利甚至物欲，从我们生下来那一刻就与我们有不可分割的关系，我们要一种万事随缘的心态，命里有时终须有，命里无时莫强求，如果整天和那些名人、杰出家去比较，谁都会心累，静下心来，看淡一切，心才不会累。

静下心来，当然不是让心脏静止下来，心脏安静下来不跳了那不就麻烦了。此心非彼心，是指的精神层面的一种心灵的解脱，是让大脑思维的节奏不像平时生活中那么活跃而慢慢的舒缓下来，从而使身心得到真正的放松与释然。呵呵，扯这么多说白了就是让自己冷静下来，做到心无旁骛，可以专心致志起来。

静下心来，说的容易，生活中要想真正能做到，我想是难之又难了。不说别人，记得我小时候上学时就常被老师说：这孩子注意力老是不集中，总是静不下心来学习啊的话，等长大了步入 社会 后，工作上也会被领导说什么年轻气盛，沉不下心来工作要克服之类的话，平时居家过日子还会被家人说过心浮气躁遇事不冷静沉不住气等。不过仔细想想，生活中有时候是会觉得不知怎么的总是不在状态，不能静下心来好好工作学习。为什么会这样，我想是因为我们生活在一个 社会 群体之中，做为 社会 的一份子，彼此受周围环境人和事的影响，这种影响是多样化的全方位的相互的影响，没有谁能做到独善其身，超然物外。当今 社会 快节奏的生活方式让大多数人的日常忙碌而紧张，每天要面对错综复杂的人和事，要处理各种各样的琐事和问题，有压力有责任有诱惑，这些难免会使人变得心烦意乱，心浮气躁，变得不安和冲动。除非你活在真空里，否则就不得不面对与接受这些现实。

活在当下，生活中要想让我们本已经超负荷的身心找到一处净土，用来安放我们内心的那片宁静，让自己静下心来，我想只有要学会忙里偷闲，闹中取静了。就像书中说的：停下来，笑看风云；坐下来，静赏花开；沉下来，平静如海；定下来，静观自在。

现在的生活环境真的很难静下心来做事，城市的喧嚣，路上行驶的车辆，楼上楼下邻居们发出的声响，这些都会扰乱身心的。特别是在工作上碰到很大压力的人，情绪会受到很大影响。就像我家楼上的奇葩邻居，听说他家儿子要结婚了，所以要房子装修一下，这几天就敲砸声不断，白天装修很正常，关键这货晚上还敲敲砸砸的，一直到晚上10点多。这几天本来工作压力大，很多事情在公司做不完，就拿回家做，结果在家也没法做，脾气也大了，根本静不下心来啊。还是回到农村远离吵杂声，让自己静下心来忘掉压力。

其实说起来容易，做起来也挺难的。

以前，有一段时间，和媳妇刚在一起。由于父母那会正在创业，经历紧张，我们打算结婚，他们却迟迟不变态。

有时候媳妇在我面前哭，她父母也催我，感觉那段时间，真的很难过。

也许，生活中，遇到一些小的烦心事，做些自己喜欢的事就好的多，比如看书，那会刚来北京上班的时候，我经常看书，即使在工作上不愉快，看到自己喜欢的书时，心情也会好很多。

有些人，喜欢画画，心情不好，背着画板走进大自然，画一画就好了。

有些人，喜欢睡觉，心情不好，睡一觉就好了。

可能每一个人有每一个人的喜好。要做到绝对的静下心还是要看面对什么样的事情，太大的事，估计真正要静下心来，要等到真正度过了那个时期才行。

刚毕业初生牛犊不怕虎，什么都想尝试，什么都想做，心情非常急切，想做的事各种原因做不成就怨天怨地，心情非常急躁。

还总想着一口吃个胖子，做什么事情都急于求成。我之前做饭点，做一个面馆做的还不错，就马上想做第二家，结果做起来才发现别说第二家，第一家还存在很多问题。很多事情都是自己没有预料到的，问题缠身的时候才发现欠缺的太多了。

现在做事都会一步一个脚印，也会急但也知道了万事都是需要一个过程。想一步登天是不可能的，当你看到了得到结果的必经之路，缺少哪一段也不会成功，你也就会静下心来踏实走完全程了!

最近几天，莫名的烦躁。不知道是家里最近事情比较多还是春天来的缘故。

中午推着婴儿车上楼的时候，两部电梯坏了一部，人特别多，大家都在挤，我大喝一声:“不要挤，排好队，妈的”，我居然飚脏话。上来后我特别后悔，自己怎么这么烦躁呢？

不行，我必须使自己的心静下来。等吃完中午饭，小女儿睡着了，我一个人钻进了客厅里的帐篷里面，微微闭上双眼放空自己，一会便睡着了。醒来的时候，女儿还在睡觉。我拿起手机决定把我的心路历程写下来，越写越舒畅！原来能让自己静下心来的不仅有深度睡眠，还有写做！一个舒缓了肉体，一个发泄了灵魂！相得益彰，妙哉！

静心，既是性格问题，归根到底也还是认识问题，是世界观跟方法论的问题。在现实生活中，把浮躁的危害看透了，把静心的好处看明白了，那么在遇到现实际问题时，自然而然的就会让自己心平气和，不急不躁，也就找到解决问题的最佳方法了，效果也肯定是比较理想的。相恋四年的女友，现在越来越觉得话不投机半句多，许多事情做的越来越离谱，四年来她的安危冷暖，身心 健康 ，生活起居，等等，无不记挂心上。但是她却从来没有真正关心一下我，虽然离得很近，而且就在她上班必经之路，即使我生病她都没有看望过一次，分析分析突然觉得我们就是三观不合，不是一路人，她就是爱她自己，爱她的家人，我不是她的菜。所以决定不跟她来往了，已经几个月了，放下了，释怀了，她也没有啥理由再来表演了。放下的感觉真轻松。心平气和的状态真好。

在生活中会有各种各样的事情发生，生活能让你品味到酸甜苦辣，这就要看一个人的心态了，在生活中，特别遇到事的时候，就希望自己能理智，能静下来处理，往往人都容易激动，当别人触碰到自己不高兴的或者痛点的时候，情绪会更加的激动，甚至是情绪失控，久久难以平静下来。

在生活中我们想让自己静下来，就要有毅力和信念，无论遇到什么事，第一时间告诉你自己，要冷静，不生气，这样？自己就没有那么生气了，我是试过的。就拿我来说吧，记得有个同事说话特别刻薄，句句带刺，让人听了很不舒服，特想上去扇耳光，顿时醒悟毕竟是公共场合，当他放屁好了，不跟他一般见识，这样想想就没那么气了，就平静下来了。

所以在生活中想要平静下来，就不要顺着别人的思路去想，往你想要的结果去想，这样就可以满满的平静下来，至少没有那么浮躁。

现代人的生活节奏太快了，有时稍有放松就会被别人比下去，所以每天都会过得忐忑不安，心情烦躁，有时感觉自己被生活压得喘不过来气，于是我请了几天假，带着孩子们出去旅行，旅途中经过一片荷塘，让我切身的感受到了，“接天莲叶无穷碧映日荷花别样红”，顿时心情豁然开朗。

不知不觉来到了海边已近黄昏，海面上帆船点点，远天归鸟盘旋海面，翅膀仿佛探过晚霞，此时正是落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色的美景，令人神采飞扬，流连忘返。

脱掉鞋子跟孩子们一起挖螃蟹，堆城堡，一起嬉笑着，打闹着，仿佛回到了我的童年，自己像个孩子似的，这时的我早已忘记城市里面的喧闹，工作的压力，心里面很平静，很快乐。

所以当你心情烦躁，无法让自己平静下来的时候，不妨卸下身上的包袱，出去旅行，也是让自己平静下来的一种方式。

生活中多往好的方面想就自然能静下心来。先引用一则故事:

说有一位老太太有两个儿子，一个是做盐生意的，一个是做雨伞生意的。开始时这位老太太天天都愁，人家问她为什么，他说又下雨了，我儿子的盐又没太阳晒了;可到天晴时他又愁他另一个儿子的伞卖不出去了。所以她总是开心不起来。

隔壁的邻居知道她的忧愁就劝她:你老应该天天高兴才对，你想呀，如果是天晴，你儿子的盐就能晒了。但如果是下雨，你另一个儿子的雨伞就能卖掉了。

这虽然是一个哄人开心的故事，但仔细品尝其中的含义确很有哲理。

我们在生活中要静下心来，就要学会往好的方面想。就像我们欠人一万元钱只还了三千。如果你只想着我还欠人家7千元，你肯定压力很大。但是如果你想着我已经还了三千了，那你的心情肯定会轻松许多。

大家好，我是嘎狼CR，很高兴和大家一起分享这个话题。

我们在面临生活的一些状况时，总感觉很焦虑，很迷茫。有情绪的时候，我们总想脱离这样的状态时，让自己的心“静下心来”，可是静下心来的对策和方法是什么？

什么是静心？静心是觉知，领悟，就是当你看到现在本身如实的样子，这个过程就是静心。静下心来是回归于存在，回归于我们的内在的旅途，觉察我们在每一个的当下，每一个行动的存在

静下心来的方法有很多：比如听音乐、读书、品茶，我们还可以通过感受大自然、运动都可以使心静下来。

控制自己的心情不受外界得干扰，保持着静心的状态，处理每一件事都是有有章有序的。

短时间静下来，要深呼吸，吸气时默念松，呼气时默念静，独自一人时可闭目。 广义地说，有句话说的很对，富贵如浮云，金钱似粪土。什么事要看得开，不要太较真。功名利禄就是水中月，镜中花，实实在在的是平平淡淡、稳稳当当的生活。虽然说：人往高处走，水往低处流，但别忘了高处不胜寒，爬得高，摔得狠。人不在于你飞得多高，关键是平稳着陆。属于自己的跑不了，不属于自己的挣也挣不来。 不是吃不着葡萄，就说成酸葡萄。一味地追求身外之物，到头来是一场空。钱生不带来，死不带去。无论你官多大，都有退下来的一天。认认真真做事，清清白白做人才是正道。

炎热的夏日，让人感到疲惫烦躁。百无聊赖的双腿，牵引着我的躯体，走进街边的书店里。随便拿了几本书，来到窗边的椅子坐下，翻看着。

一股淡淡的纸香，慢慢悠悠的传来，很是沁人心脾。抬头就能看到——窗外的各式花草，在那安静的绽放，姿态优雅。此刻，店里的音乐也恰如其分的融入，被夏日阳光打扰的烦躁心情，在这个惬意的环境中慢慢沉静下来。

　

偶尔，停下来想想，如今城市节奏的加快，已经很少有人可以真正的静下心来，去享受生活中那些美，一朵花，一本书，一杯茶，甚至一支乐曲。

我真的很幸运，可以在不经意间就享受到这生活的完美！

作为一名普普通通农家子弟，在成长的过程中，经过努力（有时候觉得自己真的配不上这一词语，真心不属于勤奋的范畴，总感觉自己有点暴殄天物）考上了大学，不管是否是心仪的那所（也算机缘巧合，经过努力，读了tsinghua的在职研究生，也算是对自己的一个交代吧），毕竟进入了城市，毕业之后，在城市里面顺利的找到了工作，组建了家庭，买房买车，成为了所谓的城镇户口。
在城市里面生活久了，工作长了，越来越想着逃离。周末也经常去周边短途游，每年差不多也会有一两个较长的假期，专门出去旅行，行走，可是心总是不安定。
难道是适应不了城市里面的快节奏吗？有道理，不过好像也不全对，干的工作也还凑合吧，毕竟绝大多数年份里面，给予的良好及以上的评价就是一个佐证。有密集恐惧症吗？可能吧，好像还是不全对，在容积率极高的社区里面，也没有说出现什么身体不适之症状。恐高吗？也不尽然，在高楼大厦之间走动，也是如履平地，没有差别。出门旅游，在各种玻璃栈道上也是健步如飞，虽说偶尔有点小紧张，更多的是惜命，而不是恐高，哈哈哈哈。
一年差不多总是有三五次的机会回老家转转，说实话，回去，也没有太多具体的事情要处理，也就是去伯伯家、叔叔家、姑姑家、三姨家转转，陪着几位老人聊聊天，喝点小酒。间或和三五发小一起，chen吃烂喝几天，晚上随意躺在任何一位发小家的炕上，看看窗外的星星和月亮，回忆一些小时候共同的经历，然而最主要的还是吹吹牛，。
也喜欢老家村子里面走一走，会发现很多老屋因为没人居住而成为了危房，小时候上学路上专门要绕过去，经常偷的那颗枣树依然挂满XIAO（四声）枣（老家村里的一种枣子，个头不大，长长的，脆甜脆甜的）在风中摇摆，却再也没人用砖头、瓦块的去打了，再也听不到院墙内那一声咳嗽声，更无需四散跑开了。
毫不讳言，每次回家，只要有机会，经常会一个人去爷爷奶奶的坟前，静静的坐上一会儿，傻乎乎的在哪里自言自语几句，感受着村外果园中的风，是一种低吟和浅唱，总是能够从中听到一些东西，很静，很纯，是熟悉的味道，是心动的声音。还有一位小伙伴的坟上，总是想而又不敢过去，过去之后，总是控制不住的哭出来。
三十多岁的人了，走在老家的农村，偶尔见到有些小孩的时候，会被叫“爷爷”了，恍惚之间，会以为自己已经很老了。这一点，在过年期间回家，需要准备很多很多的压岁钱，可以得到充分的验证。
这时候，就会想起来一位朋友，前几天和我说的几句话：“看你的文字，那么多的回忆杀。初读好像很大了似的，其实我们也才三十多岁而已，正是年富力强的时候，少一些感慨，多一些奋进。”
我喜欢他的直爽，所以我们是很要好的朋友，虽说见面的机会不是很多，神交一定是存在的。
总的来说，我是位极其乐观、极其自信（所谓的自信爆棚，应该是的，甚至都到了一种自负的状态）的人，对生活、对未来总是充满希望，也是一位喜欢“胡思乱想”、“胡说八道”之人，爱思考，不盲从，或许也是一个重要的标签。想的头疼，想的难过，但总是抑制不住的去思考，去寻找意义。
有时候，想一想，回家的目的是什么？回家之后，东奔西走的，在哪里找什么？寻根？寻梦？为什么几乎所有人，在提到回家的主题时，都是欢喜的？而且，在任何一种场合下，回家的话题也总是能够轻易打动人心呢？
试想当年春晚一首《常回家看看》，何以成为了诸多人的催泪弹。
社会在发展、在进步，都说我们劳苦大众，普通人，是历史的推动力，可是谁又能够阻止自己家乡老屋老房的拆除，道路的更新呢？据说在房屋上写上一个大大的“拆”字，可以收获很多，可我宁愿希望在老家不要出现，就让那些老屋静静的矗立着、迎接着。
现在每次回家，都会发现一些当年熟悉的，以为会永恒存在的事物已经不见了，消失了，例如儿时的果园，总会有一种怅然若失的感觉。
也许在路上还会看到几位旧面孔，能招呼一声，寒暄两句。看到的更多的是那些似曾相识的孩童，在那里拿着新式的玩具、玩着最新的游戏，说着熟悉的乡音，而我却超然世外一样，融不进去，又不甘心。
为什么在外工作生活一段时间后，魂牵梦萦的仍然是家乡呢？
其实，我们是在寻找过去的自己，寻找当年遗落的记忆。
在城市的工作生活中，已经逐步迷失或者已经沾染了太多烟火气息的我们，工作生活一段时间中，不管是为了疗伤还是净化，都迫切需要寻找当年的自己，寻找当年的初心，因为那才是我们真正的灵魂呀。
回家，一个人走走小时候曾经走过的路，看看小时候经常驻足的地方，翻一翻小时候的书桌、笔记。
猛回头，也许就会发现在某一个角落里，有自己天真烂漫的影子，有一个弱小的自己，在哪里瑟瑟发抖。

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茆筠休斯： 适应环境,顺应自然,集中精力努力争取做好能力范围之内的事.主观愿望符合客观规律的发展,不以物喜,不以己悲.知足常乐.心平气和.慢慢的就能静下心来,心不动旗则不动,渐渐的争取做到荣辱不惊.自然、安然、泰然、坦然.就完全彻底的安静了. 心静不下来,是因为有心事,因为找不到很好的解决方法,所以这些事困扰着你,挥之不去.你可以把困扰你的事情列出来,按照你认为的困扰你的严重程度分级.然后按严重程度从重到轻逐级解决. 也许这些困扰你的事情你自己思考后还是没有一个很好的解决方法,你可以向亲朋好友求教,实在不行,可以找心理咨询师,协商解决. 如果大部分严重影响你情绪的事情都解决了,那么你的心自然就会静下来了!

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茆筠休斯： 心静自然凉.暂时抛开一切事情.或者想一些以前很温馨很开心的事情.听听音乐.忘我,心静自然凉.

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茆筠休斯： 如果有烦恼自然无法静下心来,把烦恼找到解决就好了.如果自己也不知为何无法静下心来,我说几个方法,你可以尝试一下:1,深呼吸,听起来好象没啥用对吧,呵呵,不过这可是心理学上也会用到的方法.这个需要你用心去做,你可以找...

甘肃省13864062820： 怎么才能静下心来?？
茆筠休斯： 听听音乐 听听比较 快乐的 然后再听听 温和的 慢慢的 激情静下来 要有过度的啊.. 要么 忍忍 忍到 熬夜 熬几天 总要睡觉的 就 静了啊

甘肃省13864062820： 怎么才能让自己静下心来?？
茆筠休斯： 听一首安静的音乐,看一篇感人的文章,心静不下来说明有心事,把心里的杂草拔掉心自然就静下来了!心里默念:静下心来!

甘肃省13864062820： 怎样才能静下心来?,.？
茆筠休斯： 静下心来是为了能够去理性的思考,但是不要觉得只要静下心来一切的纷纷扰扰就真的与你无关了.你想要静下心来首先得学会克制自己的情绪与情感,知道自己应该做和不该做.其次还得有个目标,不必太明确,但是得有个大一点的方向.最重要的是有毅力,锲而不舍,不断的思考,思考生活,思考学习,思考生命,不断提升自己的境界,这才是真正的心静了,而不是说沉默寡言,好心情好心境好的态度会帮助你走向成功的!加油