哪些食物的营养价值高，适宜春天吃？
1、菠菜：
菠菜是春天的主要蔬菜品种之一。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。
2、春笋：
立春后采挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。又被称为“山八珍”。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。
3、香椿芽：
香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。有助于提高机体免疫功能，润泽肌肤 香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
4、韭菜：
韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收。
5、生菜：
春季应季蔬菜，口感最为鲜嫩，营养含量丰富。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
参考资料来源：百度百科-菠菜
参考资料来源：百度百科-春笋
参考资料来源：百度百科-香椿芽
参考资料来源：百度百科-韭菜
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十大营养价值最高的食物
榛子仁不仅被人类食用的历史最为悠久，营养元素的含量也最为丰富，拥有“坚果之王”的称号。营养价值高的食物有哪些 1. 西瓜 西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西...
南瓜:营养丰富,保健神器
南瓜是一种营养价值极高的食物,无论是嫩的还是老的,都各有千秋。它不仅含有丰富的维生素和矿物质,还具有多种保健功效。本文将深入探讨南瓜的营养成分和保健功能,帮助读者更好地了解这种神奇的食物。丰富的维生素南瓜含有丰富的维生素,尤其是胡萝卜素、维生素B1、B2和C。这些维生素对我们的生理功能至关重要,能够提...
什么食物的营养价值最高
糯米的营养价值最高。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃...
营养价值最高的食物排名 营养价值最高的食物有哪些
2、黑木耳中铁的含量最多。人体需要铁元素帮助完成生理活动。而黑木耳中的含量要比肉类高10倍，所以我们把黑木耳称为素菜中的荤菜。3、人们都说鸡蛋、牛奶蛋白质含量多，熟不知黄豆中含有的蛋白质要比其多两倍、一倍。尤其正在生长发育期间的孩子，更应该补充体内的蛋白质，提高记忆力，增进骨骼生长。4...
十大营养价值最高食物
叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化物质等营养成分。素食者经常食用坚果有助于补充所需的微量元素，以实现营养均衡。坚果干果类食物包括甜杏仁、杏仁、榛子、核桃、松子、栗子、银杏、南瓜子、花生、葵花子、南瓜籽、西瓜子等。榛子不仅食用历史悠久，营养价值也最高，被誉为“坚果之王”。
世界最有营养的10种食物
世界最有营养的10种食物1、杏仁杏仁的营养价值丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脏有益，含有的维生素E能预防一些疾病，有降低胆固醇和防治心血管系统疾病的作用，含有胡萝卜素，多种维生素和矿物质等，是一种营养素密集型坚果。2、平鲉鱼平鲉鱼是深海鱼，含有丰富的DHA，对孩子的视力发育、大脑发育、...
蚕蛹的营养价值,高蛋白营养品
蚕蛹具有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质（鲜蚕蛹含粗蛋白占51%）、脂肪酸（粗脂肪占29%）、维生素（包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等）。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全。蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成，其中人体必需的8种氨基酸含量很高。蚕蛹...
世界最有营养的10种食物
世界最有营养的10种食物1、杏仁 杏仁的营养价值丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脏有益，含有的维生素E能预防一些疾病，有降低胆固醇和防治心血管系统疾病的作用，含有胡萝卜素，多种维生素和矿物质等，是一种营养素密集型坚果。2、平鲉鱼 平鲉鱼是深海鱼，含有丰富的DHA，对孩子的视力发育、大脑...
有哪些营养价值很高的食物值得推荐?
在追求健康和营养的今天，选择营养价值高的食物是保持身体健康的关键。以下是一些值得推荐的高营养价值食物：绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶等，它们富含维生素A、C、K以及铁、钙和其他矿物质。绿叶蔬菜中的抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基，减少患慢性病的风险。坚果与种子：如杏仁、核桃、亚麻籽...
具有高营养价值的食物 营养价值高的食物有哪些
鸡蛋是母鸡生下的蛋,里面有蛋黄和蛋清,其中的蛋清是一种高蛋白的物质,我们通常说乳清蛋白就是鸡蛋清里含有的。同时,鸡蛋里还含有多种氨基酸,是身体需要的。吃鸡蛋有助于益智,让头脑变得更聪明。鸡蛋中含有非常丰富的卵磷脂,对于肝脏有保护的作用和再生的功效,还能够提升人体的抵抗力和免疫力。另外,鸡蛋...
惠聪海地： 春季乍暖还凉,专家提醒人们不但要合理调整饮食, 还要有目的地选择一些适合春季吃的食物.有5种食物春季应多吃.一是樱桃.樱桃味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、 梨和苹果20倍以上,居水果首位.樱桃...
曲江区13635951082： 哪些食物最适合春天吃,春天吃了会更好? - ？
惠聪海地： 1草莓,初春第一果,丰富铁和维生素C,饱腹感强,可以补血,美容瘦身.2、苦莒和油麦菜,此时最为鲜嫩,各类营养素含量极高,且可去火保肝,最适合春季.3、芹菜百合,去火润肺止咳,美容养颜兼备瘦腿作用.4山药,可保肝健脾,增强气血.5、木耳海带,排毒瘦身防便秘
曲江区13635951082： 春天养生要吃什么食物好 ？
惠聪海地： 民以食为天,春季要注意选择日常的饮食,春天养生吃什么好?春天适宜进食一些较为温和的肉类、进补一些蜂蜜之类的食品、多吃一些小白菜之类的蔬菜、水果以草莓为...
曲江区13635951082： 春季吃什么食物更健康,有营养 - ？
惠聪海地： 早春食补:养肝助阳防寒 刚入春时,人体阳气升发使皮肤腠理疏开,而早春乍暖还寒,突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭,忽开忽闭的调节功能一时来不及转变,肝功能便受损,引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作...
曲江区13635951082： 春天吃什么菜有营养 - ？
惠聪海地： (1)红枣等养脾甜食:我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气.”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的.中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品.而人们在春天里的户外活...
曲江区13635951082： 春季有哪些营养食物? - ？
惠聪海地： 性味甘平或有清肝作用的补品有:山药、茯苓、薏仁、莲子、胡萝卜、菠菜、银耳、木耳、牛乳、枸杞、马兰头、荠菜、芹菜、小白菜、荸荠、菊花等. 1、山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用. 2、春笋:除了...
曲江区13635951082： 春季吃什么食物好? - ？
惠聪海地： 春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物.常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助.适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等.排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜、梨等,促进肠道蠕动、防便秘.多吃富含膳食纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果等.
曲江区13635951082： 春季吃什么?需要补充哪些营养 - ？
惠聪海地： 春天,四季之首,正值乍暖还寒之时.适合清补,柔补,要注意保暖,注意食补时的量,和相关的搭配.下面小编介绍下,春天吃什么食物好.工具/原料 春天 食补 春天适合吃的食物 山药 从中医上讲,山药具有生津益肺,补脾养胃,补肾涩精...
曲江区13635951082： 春季有哪些营养食谱 - ？
惠聪海地： 春天最宜吃的食物: 春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝.春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行. 饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定. 春天吃菠菜、韭菜、草莓、小白菜、油菜、西红柿、柿子椒...
曲江区13635951082： 春季吃什么食品最有营养？
惠聪海地： 时下的蔬菜瓜果由于正处于冬春之交,味道非常正宗,一些瓜果生吃也能感觉到甜香爽口.不少酒楼餐馆都主推一些时菜美食,无论是单炒素菜,或是搭配荤菜,食客都可品尝到别样味道. 青翠爽口的菜心.
