维生素B群补充多了会有什么后果副作用吗？！
维生素B族属于水溶性维生素，即便补充得再多也没办法在体内储存，而是会通过尿液排出体外。
维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色，可辅助将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。吃维生素B族可以补充体力、消除疲劳，但这是建立在人体缺乏维生素B族而出现疲劳、记忆力不集中、失眠、焦虑的基础上。
如果本来就不缺维生素B族，只是因为工作繁忙或是作息有问题而觉得疲劳，那么补充再多的B族，也不会有消除疲劳的功效。
扩展资料
维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
维生素B2：又叫核黄素，帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
维生素B3：又叫烟酸，有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻；有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平；医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。
参考资料来源：人民网-补充维生素B族能消除疲劳吗？
百度百科—维生素B
维生素b摄入过多会怎样
现在市场上各种各样的维生素产品让人应接不暇,但是有关专家告诫,过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡,反而会带来意想不到的危险。 很多人误以为补充维生素多多益善,于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反,在人体不缺乏维生素的情况下,服用大剂量维生素,不仅会造成浪费,还可能引起各种不良反应。 Vc过量 有...
生物素摄入过量会怎么样
生物素每天摄入量与年龄有关，成人每天摄入30-100微克比较合适，长期过量摄入的话，可能会出现下颚和下巴爆发囊肿性痤疮的副作用。下面一起来了解一下生物素每天摄入量是多少微克吧。一、生物素每天摄入量是多少微克生物素是维生素B族的一员，也称维生素h，人体本身是不生成的，需要通过日常的饮食或保健品...
食用维生素B过多对身体有何危害?
补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。每一种维生素都有推荐剂量和最高限量，推荐剂量是按照健康人群营养合理膳食中的数量，并考虑到个体差异、烹调损失、吸收率等因素来制定的。最高限量是维生素开始存在健康副作用的剂量临界值，超过这个量，就意味着存在健康风险，且超过越多，风险越大。
维生素B2吃多了会有害处吗
维生素B2吃多了会有害处，过量会导致身体的一些疾病的产生。由于人体每天所需的维生素b2的量要适度，不宜过量，只有保持人体组织中适量的维生素B2物质，这样才能够保持人体的健康，过量会导致身体的一些疾病的产生。如果长期服用维生素B2，并且过量，会产生重要的影响，可能会引起皮肤的瘙痒，以及人体的...
长期吃维生素b族对身体有什么好处?
在养生保健这一个话题当中，人们常常会听到补充维生素这一观念。这也是由于维生素对于我们的人体而言起着至关重要的作用，一旦人体缺乏维生素，就会影响身体的新陈代谢。慢慢的，身体的各项机能也会开始失去平衡，久而久之身体就会出现一些问题，例如，免疫力下降，各种病毒侵入体内。维生素b是人体不可或缺的...
长期吃维生素b对身体有坏处吗?
当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。 3.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。 4.缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。 5.B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起...
维生素B族功效的有哪些 对人体的好处
维生素B族对人体的好处有 1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。2、制造血液所需的营养素。3、能量代谢的重要酶。4、帮助食物消化吸收。5、帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。6、解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏。7、维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛。8、缓解压力，消除疲劳，令人精神充...
每天吃一粒维生素b,身体有什么变化呢?
一般而言，每天吃一片维生素B族不会对身体产生明显影响，但不建议长期大量服用，需要严格遵医嘱用药，不可自行服用，以免加重肝肾功能负担。维生素B族是一类水溶性维生素，为人体所必需的营养物质之一。作为体内多种酶的辅酶，在体内参与脂肪、蛋白质和糖分的代谢，加速能量的释放，有利于机体补充所必需的营...
长期吃维生素b族对身体有什么好处?
长期吃西药可减少维生素吸收，维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。不恰当的烹调方式，如过分的焖、煎、炸、煲，都会导致大量的维生素流失。五、哪些人群需要补充？工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。节食...
常吃维生素B对人有什么影响吗
如果肠中有能制造维生素B的有益细菌，就不会出现舌苔。维生素B族的缺乏可使您的黑发变灰发。毛发颜色发生变化时，至少是缺乏4种维生素B，即对基苯甲酸、生物素、叶酸及泛酸。一位对这些维生素B做过多年研究的科学家在试验中发现，灰发也是维生素B缺乏的征兆。服用多种维生素B制剂，无法使头发恢复...
庾类清热： 没有,VB是水溶性的,补再多都会排的.多喝点水就能排出去了.
克东县19180436965： 维生素B群补充多了会有什么后果副作用吗?! - ？
庾类清热： 维生素B族属于水溶性维生素,即便补充得再多也没办法在体内储存,而是会通过尿液排出体外. 维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色,可辅助将食物中的营养素,转化为身体所需的能量.吃维生素B族可以补充体力、消除疲劳,但...
克东县19180436965： 求救我的小孩总是反复的感冒咳嗽发烧肺炎... - 复禾健康？
庾类清热： B族 都属于水溶性,很不容易过量.过量很容易从尿液排出, 如果一定要说中毒的话,应该表现为口渴, 尿多,代谢紊乱,没有精神,肾功能紊乱,严重的尿毒症,肾衰竭.
克东县19180436965： (2012•长沙模拟)吃饭时狼吞虎咽是一种非常不好的饮食习惯,因为这会影响食物的消化.狼吞虎咽主要影响()的消化. - ？
庾类清热：[选项] A. 蛋白质 B. 淀粉 C. 脂肪 D. 维生素
克东县19180436965： 维生素B摄入过量会导致什么结果 - ？
庾类清热： 维生素B维生素B3能协助扩张血管,增加血液流量,并参与细胞的能量转换.摄入稍微过量的维生素B3就会导致脸部和肩膀皮肤潮红、头痛、瘙痒和胃病,显著过量会导致口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损. 2、维生素C过量可引起胃炎与腹泻,还...
