夏季暑湿多,这2款「祛湿汤」不要错过
作者:广东省药学会 东莞市人民医院 徐瑞新
夏季是一个特别的季节,这个季节暑湿困重,最易伤及脾胃,所以夏季调理脾胃是非常有必要的,其实调理脾胃最重要的就是要做到防暑祛湿,那么具体应该怎么做才能调理脾胃呢?
夏季湿气重
进入夏季雨水多,天气又热,容易产生湿气。中医认为,湿属于阴邪,而脾喜燥恶湿,因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点,特别是长夏,是一年四季中的阳中之阳,此时最易损耗阳气。
再加上夏季人们贪凉饮冷,脾胃非常容易生病。中医所讲的脾,并不是西医解剖学中的脾脏,它是五脏之中运化功效的高度概括。因此夏季的 养生 要点即为调理脾胃。
夏季因外界的湿气非常重,人体脾胃容易受困而变得相对虚弱,所以健脾祛湿显得很重要,不仅祛湿还应不忘健脾胃之气,做好这些事情就能安然度夏了。
暑必伤气 ,暑必挟湿
中医认为,暑为阳邪,高亢张扬,容易耗气伤津,且由于炎热逼蒸,腠理开泄则汗出涔涔,津液耗伤,气随津泄可致气虚。所以天热容易使人倦怠乏力、心烦口渴、少气懒言,稍动则汗如雨下,中医称之为“暑必伤气,生化失司”。
因此宜采用一些具有清暑益气功效的食疗或进行“清补”,有助于扶助正气,预防疾病的发生。盛夏治疗老年人风寒感冒,切忌汗之太过,要注意“扶正达邪”的原则,不要随便购服市场上的一般感冒药物,应先辩寒、热、虚、实,再对证下药,以免发散多汗,消耗正气。
暑必挟湿。湿为重浊之邪,暑为熏蒸之气。夏季天地之气相交,酷热当空,湿气上蒸,特别在梅雨时期,气温越高,空气中水蒸气越多,故暑热越重。
暑湿内袭人体,可使脾胃运化受制,加之暑湿直接耗伤正气,困阻清阳气机,故常见倦怠乏力、食欲减少、气短心悸、肢困头重、大便溏薄,低热绵绵、舌苔腻等症状,民间称之为“疰夏”,易发于老弱或气阴不足、脾胃虚弱者。对于久病体质虚实夹杂者,夏季来临不要恣啖寒凉,以免遏伏湿邪留恋,反致病势缠绵。
1、双豆饮,消暑健脾两不误
人人只知道夏季喝绿豆汤好,殊不知绿豆性味寒凉,容易伤脾胃;在此向大家推荐一款真正人人都能喝的“绿豆汤”,就是 将绿豆和白扁豆一起煮汤 。这样既能消暑又健脾,真正做到消暑健脾两不误,它又被人们称为大众化的“双豆饮”。
绿豆汤性寒凉,虽然有清热解毒之功,但天天喝可能就容易伤脾胃,而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温,且本身也有健脾化湿、和中消暑的功效,两者煮汤,真是绝配。
注意: 白扁豆质地硬,不好煮烂,故要提前泡3~4小时(如果天气热,最好放冰箱里浸泡),先在锅里煮烂,再和绿豆一起煮。因 白扁豆中含毒扁豆碱,高温下才能将其破坏,所以一定要煮至烂熟,避免中毒事故 。
2、茯苓汤,瘦身好选择
有些人一到夏天,就发现自己胖了,其实很多人都是因为体内湿气重、脾胃运化能力差,导致体内水湿滞留而造成的。想要瘦身,这里给大家推荐一款茯苓老鸭汤。茯苓是药食同源的药品,能利水渗湿、健脾、宁心;鸭肉是夏季的肉中之王,俗话说,大暑老鸭胜补药,趁着大暑还未到来,大家赶紧动起来,去祛祛湿、减减肥吧!
注意: 市面上的茯苓有块状的和片状的,因块状茯苓不易煮烂,故通常要 首选片状 的,这样不用久泡就能煲汤,比较方便快捷。茯苓老鸭汤里还可 适当加入少许陈皮、绿豆、薏米等,先用大火煮开后再调小火煮一小时左右即可 。
审稿专家:广东省药学会东莞市人民医院 陈婷
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夏季养生格言
2、夏季炎热潮湿,需防风湿暑湿。 3、枪不擦不亮,身不练不壮。 4、手舞足蹈,九十不老。 5、早起...这句话非常符合养生健康的道理。从自然规律上来讲,冬季萝卜属于应季蔬菜,多吃萝卜,是顺应自然的规律;
天气炎热时该吃点什么菜
这就是说,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高质量的水。另外,所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。2.多吃清热去湿的凉性蔬菜:夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良。吃些...
暑湿感冒吃什么药好?夏天暑湿感冒吃什么药?
夏天暑湿感冒吃什么药?1、暑湿感冒药物症状:以发热、汗出后热不退、头昏、头胀、身体沉重、心烦、胸闷、小便黄而量不多、大便稀等为临床表现的感冒。见于夏季,因患者素有湿热,又加感冒而得,也可因过食冷饮瓜果而引起。治宜芳香化浊、和中解表。1、经济实惠:龙虎人丹、小柴胡颗粒、十滴水、...
夏天,如果感觉神疲倦怠、肢体困重、心烦汗出,可能是暑湿引起
1、首先,什么是暑湿?中医讲暑湿,是指暑湿之邪交阻内蕴所致的,以口渴、神疲倦怠、肢体困重、关节酸痛、心烦、汗出不彻,舌红苔黄或腻,脉滑数的证候。2、为什么夏天容易导致暑湿?夏暑气候炎热,很多人喜欢多乘凉、室内吹空调,或饮冷过度,或者淋雨等,因而易为寒邪所侵,阳气为阴寒所遏,...
夏季暑湿的7大注意事项
注意事项一:避免高温时段户外活动 暑天容易惹上暑湿,暑气夹带着湿气,侵入人体,对于人体的健康损伤是很大的。所以,在夏季,应该避免在高温时段出行或者进行户外活动,并且需要注意防暑消暑,保证暑湿难以侵入体内。注意事项二:避免运动后即吹空调 夏天,运动过程中,难免身体升温流汗。有些人喜欢运动结束...
体内湿气太重吃什么药比较好
湿气是一种中医理论概念,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,那么除湿气最好的方法有哪些?
夏日多吃哪些累蔬可防病?
2.清热祛湿的凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会使毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。夏季凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、芦笋等。3.解火败毒的苦味蔬菜。苦味食物...
暑湿感冒了多吃什么好 水果蔬菜等等
建议你多吃些应季的水果。如西瓜、鲜桃、西红柿、黄瓜等清淡利湿的果蔬,同时还应注意多喝水。但愿可以为你提供帮助,祝好运!
大暑时节饮食养生需要注意的四大原则 大暑时节饮食养生注意事项_百度...
按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。2、补气去火 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人...
为什么感冒一直不见好啊 ?
因为不同季节往往出现不同证型的感冒,如冬季多为风寒感冒,春季多为风热感冒,夏季多夹暑湿,秋季多兼燥气,梅雨季节多夹湿邪。一般来说,感冒主要分为风寒感冒和风热感冒,治疗以疏风解表宣肺为原则。 中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。 什么是...
姜曼冬凌:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良.昨儿煲了一锅冬瓜薏仁鲫鱼汤,夏天祛湿的好汤啊.薏仁、冬瓜祛湿利尿.鲫鱼健脾养胃.夏天的时候一周喝个一次两次的对身体还是很好的. 食材
石渠县19846256893: 夏天喝什么汤祛湿的 - ?
姜曼冬凌: 天汤水宜清淡若暑热伤津烦渴,可选用:1、冬瓜茨仁糖水用鲜老冬瓜(连皮)一斤,生茨仁三两,黄糖适量.先将老冬瓜洗净切大件,加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时,然后加黄糖,待饮用.汤中老冬瓜甘清微寒,功能清热解暑,生津...
石渠县19846256893: 夏天喝什么去湿汤去湿好??
姜曼冬凌:夏天热,容易上火,还要出很多的汗,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,会发生体液失调,代谢紊乱;同时,天气热影响脾胃,减少了胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,损耗津液,从而...
石渠县19846256893: 去湿汤有哪些 - ?
姜曼冬凌: 1、土茯苓清热去湿汤 土茯苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗. 2、草龟祛湿汤 草龟500克,猪肉200克,土茯苓250克,红枣6个. 3、木棉花薏米化湿汤 木棉花30克,薏米30克,槐花30克,瘦肉100克,炒扁豆...
石渠县19846256893: 去湿食疗吃什么 - ?
姜曼冬凌: 介绍几款去湿食疗方: 1.薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心.(注意:不放米效果特好)...
石渠县19846256893: 夏天喝什么去湿汤去湿好? - ?
姜曼冬凌: 喝点薏仁汤祛湿最好, 还可以在薏仁汤中加点绿豆或红豆,或山药.茯苓,效果都不同
石渠县19846256893: 清热祛湿汤有哪些? - ?
姜曼冬凌: 有湿多是身体寒凉,所以少吃凉性食物是最简单的办法,做汤比较简单的有: 、红豆、薏米仁、虹豆、小麦仁、等与小米或大米煮的粥,少喝绿豆粥 2、做菜或平时多吃点姜可去寒湿 3、喝玫瑰花茶,不喝菊花、金莲花等寒性花草茶 4、运动建...
石渠县19846256893: 夏天该喝什么?4款汤品帮你袪除暑湿?
姜曼冬凌: 绿豆汤很经典,也很方便{微笑}
石渠县19846256893: 煲什么汤是清热祛湿的 - ?
姜曼冬凌: 你好; 清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克. 【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成...