夏季暑湿多，这2款「祛湿汤」不要错过
作者：广东省药学会 东莞市人民医院 徐瑞新
夏季是一个特别的季节，这个季节暑湿困重，最易伤及脾胃，所以夏季调理脾胃是非常有必要的，其实调理脾胃最重要的就是要做到防暑祛湿，那么具体应该怎么做才能调理脾胃呢？
夏季湿气重
进入夏季雨水多，天气又热，容易产生湿气。中医认为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点，特别是长夏，是一年四季中的阳中之阳，此时最易损耗阳气。
再加上夏季人们贪凉饮冷，脾胃非常容易生病。中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，它是五脏之中运化功效的高度概括。因此夏季的 养生 要点即为调理脾胃。
夏季因外界的湿气非常重，人体脾胃容易受困而变得相对虚弱，所以健脾祛湿显得很重要，不仅祛湿还应不忘健脾胃之气，做好这些事情就能安然度夏了。
暑必伤气 ，暑必挟湿
中医认为，暑为阳邪，高亢张扬，容易耗气伤津，且由于炎热逼蒸，腠理开泄则汗出涔涔，津液耗伤，气随津泄可致气虚。所以天热容易使人倦怠乏力、心烦口渴、少气懒言，稍动则汗如雨下，中医称之为“暑必伤气，生化失司”。
因此宜采用一些具有清暑益气功效的食疗或进行“清补”，有助于扶助正气，预防疾病的发生。盛夏治疗老年人风寒感冒，切忌汗之太过，要注意“扶正达邪”的原则，不要随便购服市场上的一般感冒药物，应先辩寒、热、虚、实，再对证下药，以免发散多汗，消耗正气。
暑必挟湿。湿为重浊之邪，暑为熏蒸之气。夏季天地之气相交，酷热当空，湿气上蒸，特别在梅雨时期，气温越高，空气中水蒸气越多，故暑热越重。
暑湿内袭人体，可使脾胃运化受制，加之暑湿直接耗伤正气，困阻清阳气机，故常见倦怠乏力、食欲减少、气短心悸、肢困头重、大便溏薄，低热绵绵、舌苔腻等症状，民间称之为“疰夏”，易发于老弱或气阴不足、脾胃虚弱者。对于久病体质虚实夹杂者，夏季来临不要恣啖寒凉，以免遏伏湿邪留恋，反致病势缠绵。
1、双豆饮，消暑健脾两不误
人人只知道夏季喝绿豆汤好，殊不知绿豆性味寒凉，容易伤脾胃；在此向大家推荐一款真正人人都能喝的“绿豆汤”，就是 将绿豆和白扁豆一起煮汤 。这样既能消暑又健脾，真正做到消暑健脾两不误，它又被人们称为大众化的“双豆饮”。
绿豆汤性寒凉，虽然有清热解毒之功，但天天喝可能就容易伤脾胃，而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温，且本身也有健脾化湿、和中消暑的功效，两者煮汤，真是绝配。
注意： 白扁豆质地硬，不好煮烂，故要提前泡3~4小时(如果天气热，最好放冰箱里浸泡)，先在锅里煮烂，再和绿豆一起煮。因 白扁豆中含毒扁豆碱，高温下才能将其破坏，所以一定要煮至烂熟，避免中毒事故 。
2、茯苓汤，瘦身好选择
有些人一到夏天，就发现自己胖了，其实很多人都是因为体内湿气重、脾胃运化能力差，导致体内水湿滞留而造成的。想要瘦身，这里给大家推荐一款茯苓老鸭汤。茯苓是药食同源的药品，能利水渗湿、健脾、宁心；鸭肉是夏季的肉中之王，俗话说，大暑老鸭胜补药，趁着大暑还未到来，大家赶紧动起来，去祛祛湿、减减肥吧！
注意： 市面上的茯苓有块状的和片状的，因块状茯苓不易煮烂，故通常要 首选片状 的，这样不用久泡就能煲汤，比较方便快捷。茯苓老鸭汤里还可 适当加入少许陈皮、绿豆、薏米等，先用大火煮开后再调小火煮一小时左右即可 。
审稿专家：广东省药学会东莞市人民医院 陈婷
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夏季养生格言
2、夏季炎热潮湿,需防风湿暑湿。 3、枪不擦不亮,身不练不壮。 4、手舞足蹈,九十不老。 5、早起...这句话非常符合养生健康的道理。从自然规律上来讲,冬季萝卜属于应季蔬菜,多吃萝卜,是顺应自然的规律;
天气炎热时该吃点什么菜
这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。2.多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些...
暑湿感冒吃什么药好?夏天暑湿感冒吃什么药?
夏天暑湿感冒吃什么药？1、暑湿感冒药物症状:以发热、汗出后热不退、头昏、头胀、身体沉重、心烦、胸闷、小便黄而量不多、大便稀等为临床表现的感冒。见于夏季，因患者素有湿热，又加感冒而得，也可因过食冷饮瓜果而引起。治宜芳香化浊、和中解表。1、经济实惠：龙虎人丹、小柴胡颗粒、十滴水、...
夏天,如果感觉神疲倦怠、肢体困重、心烦汗出,可能是暑湿引起
1、首先，什么是暑湿？中医讲暑湿，是指暑湿之邪交阻内蕴所致的，以口渴、神疲倦怠、肢体困重、关节酸痛、心烦、汗出不彻，舌红苔黄或腻，脉滑数的证候。2、为什么夏天容易导致暑湿？夏暑气候炎热，很多人喜欢多乘凉、室内吹空调，或饮冷过度，或者淋雨等，因而易为寒邪所侵，阳气为阴寒所遏，...
夏季暑湿的7大注意事项
注意事项一：避免高温时段户外活动 暑天容易惹上暑湿，暑气夹带着湿气，侵入人体，对于人体的健康损伤是很大的。所以，在夏季，应该避免在高温时段出行或者进行户外活动，并且需要注意防暑消暑，保证暑湿难以侵入体内。注意事项二：避免运动后即吹空调 夏天，运动过程中，难免身体升温流汗。有些人喜欢运动结束...
体内湿气太重吃什么药比较好
湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？
夏日多吃哪些累蔬可防病?
2.清热祛湿的凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会使毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、芦笋等。3.解火败毒的苦味蔬菜。苦味食物...
暑湿感冒了多吃什么好 水果蔬菜等等
建议你多吃些应季的水果。如西瓜、鲜桃、西红柿、黄瓜等清淡利湿的果蔬，同时还应注意多喝水。但愿可以为你提供帮助，祝好运！
大暑时节饮食养生需要注意的四大原则 大暑时节饮食养生注意事项_百度...
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。2、补气去火 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人...
为什么感冒一直不见好啊 ?
因为不同季节往往出现不同证型的感冒,如冬季多为风寒感冒,春季多为风热感冒,夏季多夹暑湿,秋季多兼燥气,梅雨季节多夹湿邪。一般来说,感冒主要分为风寒感冒和风热感冒,治疗以疏风解表宣肺为原则。 中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。 什么是...
姜曼冬凌：夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良.昨儿煲了一锅冬瓜薏仁鲫鱼汤,夏天祛湿的好汤啊.薏仁、冬瓜祛湿利尿.鲫鱼健脾养胃.夏天的时候一周喝个一次两次的对身体还是很好的. 食材
石渠县19846256893： 夏天喝什么汤祛湿的 - ？
姜曼冬凌： 天汤水宜清淡若暑热伤津烦渴,可选用:1、冬瓜茨仁糖水用鲜老冬瓜(连皮)一斤,生茨仁三两,黄糖适量.先将老冬瓜洗净切大件,加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时,然后加黄糖,待饮用.汤中老冬瓜甘清微寒,功能清热解暑,生津...
石渠县19846256893： 夏天喝什么去湿汤去湿好?？
姜曼冬凌：夏天热,容易上火,还要出很多的汗,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,会发生体液失调,代谢紊乱;同时,天气热影响脾胃,减少了胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,损耗津液,从而...
石渠县19846256893： 去湿汤有哪些 - ？
姜曼冬凌： 1、土茯苓清热去湿汤 土茯苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗. 2、草龟祛湿汤 草龟500克,猪肉200克,土茯苓250克,红枣6个. 3、木棉花薏米化湿汤 木棉花30克,薏米30克,槐花30克,瘦肉100克,炒扁豆...
石渠县19846256893： 去湿食疗吃什么 - ？
姜曼冬凌： 介绍几款去湿食疗方: 1.薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心.(注意:不放米效果特好)...
石渠县19846256893： 夏天喝什么去湿汤去湿好? - ？
姜曼冬凌： 喝点薏仁汤祛湿最好, 还可以在薏仁汤中加点绿豆或红豆,或山药.茯苓,效果都不同
石渠县19846256893： 清热祛湿汤有哪些? - ？
姜曼冬凌： 有湿多是身体寒凉,所以少吃凉性食物是最简单的办法,做汤比较简单的有: 、红豆、薏米仁、虹豆、小麦仁、等与小米或大米煮的粥,少喝绿豆粥 2、做菜或平时多吃点姜可去寒湿 3、喝玫瑰花茶,不喝菊花、金莲花等寒性花草茶 4、运动建...
石渠县19846256893： 夏天该喝什么?4款汤品帮你袪除暑湿？
姜曼冬凌： 绿豆汤很经典,也很方便{微笑}
石渠县19846256893： 煲什么汤是清热祛湿的 - ？
姜曼冬凌： 你好; 清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克. 【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成...
