怎样才能锻炼好自己的自制力？
自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
1 转移注意法
就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
2 心理暗示法
如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
3 回避刺激法
当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如隔壁有人骂我，不侧耳去听，而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。
4 合理发泄法
有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5 积极补偿法
即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
6 反其道而行法
就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。
自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
这个话题太宽，就一件事谈点看法：什么事该做，什么事不该做？遇到具体事情有时真不会把握。比如看电视剧，若有合自己情趣的可能会一看到底。假如在这个时段你本来计划“学习”的，而时眼前的电视剧与“计划”就冲突了。这两件事本身没有该不该做的道理可讲，主要看自己了。这是就有个自制力的问题，如果你把学习看得很重要，且是把他当成一种习惯来坚持的，你有可能会坚持“学习”而放弃看电视剧否则就无所谓了。是选择看电视还是学习主动权在自己，如果把学习当成一种习惯培养，需要很大的毅力，当然这个“学习”是有目的的学习（看电视剧本身也是学习），这个目的就是动力。此时选择了学习，就看不成电视，这也就是“有所为，有所不为”。这种选择有时是在自觉或不自觉中完成的，自制力是在日常的小事中不断培养出来的，是一种为实现自己的目的或愿望而对自己的一种行为要求。
和我一样，呵呵，不过，我找到一个方法哦，比如在我很想很想做某事的时候，我就转移注意力，其实这个时候，人的心理是起到很大作用的，这个方法我也是听科学家说的，转移注意力法，你可以试一试，假如你很想吃某个东西，却想减肥，这个欲望是最不好控制的，你可以试一试去看个电影，然后去跑步，然后洗澡，最后睡觉，呵呵这样，错过了很久以后，就会达到你的目的了。
每天五十个俯卧撑，加油！
想要强大自己,一定要逼自己锻炼这8件事
平时多参加有氧运动。 6、脸皮 “放下面子,才会有面子”,脸皮太薄,不好意思,只会让自己吃亏,受委屈属于自己的利益就理直气壮地去争取。拒绝做烂好人,不要让别人利用你的善良放下所谓的面子。 7、闭嘴 俗话说:“三年学说话,一生学闭嘴,有些事不说出来自己是主人,一说出来都会埋下祸患。成长这一路就是懂得...
如何提高自己体能?
1、定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗，而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼者的夜间睡眠质量要高许多，而且后者早晨起来时普遍感到爽快和舒服。若从真正保健的角度出发，每周应该...
怎样面对生活,才能磨练出更加优秀的自己?
第四，要坚持健身。只有一个健康的身体，才能让你看起来精神焕发，更有活力。也更能适应当下的工作。所以说一定要坚持锻炼身体。保持一个健康的状况，和帅气的外表。第五，多交一些比自己强的朋友，放弃一些酒肉朋友。在职场和生活中有很多的人都比你优秀。面对这些人不要怨恨他们。你要多接触他们，最...
锻炼身体怎么才能坚持下去?
先不要过多的要求自己，因为身体从零到成功，是有一个过程的。不要一开始就热血沸腾，这就跟长跑一样，一开始奋力冲刺一百米或者是四百米，之后的一千多米呢？你是不是就瞪眼瞅着别人一个一个地超过你？在一开始的时候要缓慢地进行。这样你会一直保持锻炼的热情。记住你的目标是养成运动的习惯，而不...
如何锻炼自己的吃苦精神?
定时训练，非特殊情况从不缺勤。心理暗示主要是潜意识的行为，包括意想的自我提示，不断鼓励自己保持耐心，继续下去，不怕困难，增强信心。2、提高自己的能力，想象自己是一名就要失业的人，这份工作非干下去不可。只有这样培养锻炼，才能培养吃苦能力。3、提高自己的心态，不怕失败，不言放弃 ...
怎样锻炼效果最好呢?
1. 目标明确：确定清晰的锻炼目标是非常重要的。无论你是想减脂塑形、增加肌肉力量、提高耐力还是提升运动能力，都需要明确的目标来指导你的锻炼计划和选择适当的运动方式。2. 选择适合的运动：选择适合自己喜欢和身体能够承受的运动方式是关键。这样你会更有动力坚持下去，并且可以降低受伤的风险。可以尝试...
怎么样可以很好的锻炼自己的毅力
失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。 4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人,其他的事,有可能会干扰我们的学习。比如,你在看书,别人在看电视、听歌曲,这时如果你能全神贯注在自己的学习上,不受干扰,就说明你的毅力比较强了。 5.克服惰性。对于我们青少年来讲,培养毅力最重要的是从小事做起,克服惰性,...
如何才能更好的锻炼自己,让自己不断在学习中成长
从奥斯特洛 夫斯基和张海迪身上，我们可以 充地看到，崇高的人生目的怎样 有力地激发出坚韧的毅力。二是从小事做起，可以锻炼大毅力。李四光向以工作坚韧、 一丝不苟著称，这与他年轻时就 锻炼自己每步走零点八米这类的 少事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他五十年天天观察气象而养成的韧性中...
学生如何自我锻炼呢?
身体是革命的本钱，学生要加强自我锻炼，那么每天都要计划一个小时的时间来坚持运动，去跑步也是一件很好的运动方式，也能够加强自我的心理素质，还可以不断地锻炼自我。二、坚持自律的生活对于我来说，在我的日常生活当中，我的学习生活很忙碌，但是我也坚持每一天都要去跑步一个小时。我认为，坚持一个...
如何锻炼自己的身体
1、掌握节奏。人就像沙滩上的沙子一样，多种多样，但是不管现在的健康水平如何，这项原则永远是对的：不要经常性地使自己负担过重。2、经常锻炼。锻炼的时间越多，锻炼的效果越好。专家建议每周锻炼七天，但至少每周锻炼三天也比仅锻炼一次要好。3、照顾好自己。不用去大幅度改变生活中的每个部分，但是...
柳穆海舒： 自制力差,往往导致各种不良问题.锻炼自制力的方法:一、客观因素去除:比如之前比较喜欢玩的游戏,删除.在有点自制力之前,把这些因素能去的去掉.没有这些因素的干扰,往往不会再沉迷于他们.二、目标制定,并叫朋友检查:没有自制力的重要原因之一,往往就是因为没有目标和紧迫感.俗话说,没有压力就没有动力.把自己逼着去做一些可以在一定时间内完成的事情做完,并找人监督.往往能起到一定的作用.三、时刻提醒:有了目标以后,一定要把目标贴在醒目位置,时刻提醒自己,给自己以压力和动力.四、自我处罚:如果自制力很差,但是非常想克服,如果没有做到,就给自己做一个严重的自我处罚.相信如果决定要做到,就一定会去做好这件事,这样自制力往往有很大提高.
南丹县17291704023： 怎样锻炼自己的自制力?有什么好的训练方法吗? - ？
柳穆海舒： 锻炼自己的自制力可从思想道德修养方面、心理素质发展方面、文化素养教育方面、个体情绪的稳定方面训练.一、从思想道德修养方面 人的自制力在一定程度上取决于人的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人,就不会为区区小事而感...
南丹县17291704023： 怎样增强自己的自制力 - ？
柳穆海舒： 增强自制力的方法 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观...
南丹县17291704023： 怎么才能提高自制力? - ？
柳穆海舒： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
南丹县17291704023： 怎么样才能提高自制力?？
柳穆海舒： 首先要说明一点,自制力是一种能力.是自己控制自己的能力.提高这种能力不是一朝一夕的事,是需要付出长时间的不懈的努力才能实现的.首先要培养自制力.从小做起,从点滴小事做起.对自已的言行进行掌控.不能随心所欲.其次,要有自己生活的信仰,信守言必信行必果.做事要有方向感,减少盲目性和盲从性.三、不断提升自己驾驭生活的能力.理性驾驭自已的事业、情感、认知世界等诸多方面的能力.从而提高自己的自制力.掌控人生的方向,不断向人生的彼岸冲刺!
南丹县17291704023： 怎么样锻炼自制力? - ？
柳穆海舒： 你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力.也可以选择各种各样的体育活动.不论你选择怎样的事情,它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事.其次,这件苦差事也必须是你每天都可以完成的.最后,这件苦差事当然还应该是...
南丹县17291704023： 如何增强自制力？
柳穆海舒： 稳定情绪,提高自己的适应能力
南丹县17291704023： 怎么才能锻炼一个人的自制力? - ？
柳穆海舒： 提高分辨事非的能力,比如说.时机呀,对错呀,环境呀等等.我们一定要记住,不能光有冲动.
南丹县17291704023： 怎样增强自制力？
柳穆海舒： 怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考: 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正...
南丹县17291704023： 怎么才能提高自制力???？
柳穆海舒： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
