吃什么能变胖点啊！能全身长肉的东西？
1、土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。
2、烧烤时的高脂肉类
要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。
500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。
3、热狗、香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。
4、雪糕
雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。
5、沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。
扩展资料：
胖瘦主要取决于遗传，遗传决定代谢率，代谢率分为基础代谢率和运动代谢，基础代谢占80%左右，要想增重，必须在健身的情况下增加糖，蛋白，脂肪，将吃的东西逐渐转化为肌肉，才能保存下来，逐渐增重。
半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。
参考资料：新华网---吃一口胖十斤 这些食物热量太高了
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
比如芒果
榴莲等
最好不吃黄瓜
苹果这样的水果
我有个同事
吃生花生喝可口可乐
长肉效果
刚刚的
我觉得自己太瘦了,怎样才能长胖点?
1. 中国有句俗语：“良好的开端是成功的一半”，一日之计在于晨，良好的习惯无疑是美好一天的开始。今天，中国瘦人增肥网推荐一套五分钟增肥美体操，它能够帮助你心情愉快地开始新的一天，因为心情的愉悦同样对增肥有积极作用。2. 早晨，当你怀着良好意愿准备在太阳升起时起床散步，却往往在闹钟响起时...
吃什么可以能长胖点!现在我才45公斤
回答：病情分析: 你好,要长胖很简单,多吃含脂肪的食物。 指导意见: 比如巧克力之类的,多吃饭,少运动就会长胖。
怎样才能变胖最快的增肥方法
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
太瘦了怎么才能变胖点?
不要经常做有氧运动如篮球 足球 跑步等，建议做一些俯卧撑 杠铃之类的无氧运动 这些运动能让你肌肉变发达。吃一些高热量食品。
我的脸很瘦,我觉得脸胖胖的很可爱,有什么方法可以让脸变胖一点呢?
1，要改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。2，多吃碳水化合物，面食最好。3，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食。4，搭配 曼兰迪 做适量 运动按摩 于脸部，有规律地做环式按摩，能促进脸部血液循环，使脸部红润，见效也比较快。
吃什么可以变胖一点点 我现在22 163厘米 106斤 想胖
牛奶，可以变胖，还可以长高、骨骼更强健（有专家说中国人喝豆浆比牛奶更好）
我太瘦了 想长胖点 有什么方法?
回答：从你的描述来看,这个情况是想增肥,长胖。 这个减肥比较难,但是这个长胖是比较容易的,你可以口服这个健脾丸,同时多吃肉食,面食,多睡觉,这样就可以起到很快的上胖的情况的。
我老公太瘦吃什么能让他长胖点呢?
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量...
快速增肥最有效的方法
想长胖点，在日常生活中有什么 方法 吗?想了解的话，那不妨和我一起来了解下快速增肥最有效的方法，希望对各位有帮助!快速增肥最有效的方法一 一：猛吃猛撑 每天至少要吃四顿，除了平时一日三餐按时准点吃之外，还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的东西。我经济有限，当然睡前只有吃点八宝粥，...
什么办法能让我急速增肥而且有用,不伤健康的
第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃...
羊菡重组： 想长胖,多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等.多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖.不久就胖了很多.多饮高蛋白质饮品,多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.1、吃点高热量高油脂的食物:巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类;2、吃点含糖(别过量)食物:冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕;3、吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客(更容易增肥);4、每顿饭必须吃撑为止;5、平时注意心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?);6、尽量少活动少动脑(保存热量) e
青白江区15351704170： 吃啥东西可以迅速变胖?？
羊菡重组： 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,...
青白江区15351704170： 吃什么能快速长胖 - ？
羊菡重组： 吃鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等,可以快速长胖.1、身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热...
青白江区15351704170： 吃什么东西可以长胖点啊？
羊菡重组：首先要调节好胃肠..胃肠功能吸收不好.吃啥也不会胖.. 甜食,膨化食品,猪肉,油炸食品等高热量食物 高脂肪, 高热量的都能增肥 最好的就是西快餐, 汉堡, 薯条,炸鸡.等等. 多吃肉类.肥肉多的,红色系列的. 再有就是多吃碳水化合物. 就是多吃米面. 尤其是蛋糕一类的. 再就是睡前多吃,然后睡. 总之, 糖啊,肉啊的都能长胖.
青白江区15351704170： 吃什么可以长的胖一点? - ？
羊菡重组： 多吃脂肪高的东西,比如,鱼肉,红烧肉,排骨,辣子鸡,羊肉,等,上膘快,不但脸胖,全身都胖.
青白江区15351704170： 吃什么能长胖啊? - ？
羊菡重组： 1.多吃瘦肉,少吃肥肉,以牛羊肉等低脂肉类最好,那些肉类都是长肌肉的,吃饭以早餐为种类最丰富,最好早上有水果吃.午饭吃饱,食材种类也要尽量丰富.晚餐进食量只吃相当于午餐的三分之二,避免晚上吃大鱼大肉等高热食物; 2.配合大量体育锻炼,增加肌肉在身体上的比重; 3.做瑜伽这样的塑身训练,让身体看起来更匀称; 4.尽量避免不适当的生活习惯比如晚睡晚起、坐姿不正等等,不良生活习惯会使身体姿态变丑 以上这些都要注意,保持一个良好的生活习惯,身体自然会长好 注意:增肥不是增加脂肪而是增加肌肉,所以要少吃高脂高热食物
青白江区15351704170： 吃什么能变胖点啊!能全身长肉的东西? - ？
羊菡重组： 多吃一些含脂肪多和热量高的东西啊.比如肉类中尽量多的吃猪肉,零食呢多吃巧克力. 还有一点很关键,就是少活动.吃过东西,尽量呆着,看看电视啊,打打电脑啊,看看书啊,就是少活动.这样也可以做到脂肪囤积.长期坚持,一会能看出成效的.:)
青白江区15351704170： 吃什么才能长胖?？
羊菡重组： 吃米饭,还有多吃的点香蕉.我把知道的会吃胖的给比写下: 面条,油条,香蕉,藕,土豆,饮料,啤酒,肥肉,多量的米饭,可可,梨等等.还有一个是胎盘,可以迅速变胖.
青白江区15351704170： 吃什么可以长胖 - ？
羊菡重组： 增胖要增食,给身体提供充足的热量和营养,肉肉才会长出来.然而有些人常说吃多少都长不胖?也许是你吃的方法不对,按下面这么搭配会让你很快变丰满身型.每天多吃五百大卡 不必为了增胖而暴饮暴食,只要每日持续多摄取五百大卡的...
青白江区15351704170： 吃什么容易能变胖的? - ？
羊菡重组： 八大最易让人增肥的食物 竹竿妹、竹竿男们,是不是还在郁闷吃得多睡得多,天天过着猪一样的生活却还是不长肉?想要长胖,选对的食物是关键,多多尝试下面这些食物,说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来...
