为什么有时候觉得自己很好看有时候又觉得超难看？
这种感觉是很常见的，许多人都会有自我形象不稳定的情况。有很多因素可能导致这种情况，例如：
1. 自信心不足：如果你对自己的外表缺乏信心，那么你可能会觉得自己的外表在某些时候不够好看。
2. 疲劳或压力：如果你感到疲劳或压力很大，那么你可能会觉得自己的外表不如平常。
3. 观察角度：你观察自己的角度可能会影响你对自己的感觉。例如，你在镜子里看到的自己的角度可能会和你在照片里看到的自己的角度不同。
4. 其他人的影响：其他人对你的外表的评价也可能会影响你对自己的感觉。
如果你对自己的外表感觉不稳定，你可以尝试以下方法来提高自信心：
1. 给自己积极的肯定：告诉自己你很好看，并且相信自己的外表。
2. 注意自己的优点：关注自己的优点，例如你的外貌、性格、才能等。
3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以提高你的自信心。
4. 寻求支持：如果你感到困难，可以寻求朋友或家人的支持，他们可以给你一些鼓励和支持。
我们中的大多数都很喜欢照镜子，这是因为通过镜子我们可以很直观地看到自己的真实面貌，从而给自己以最为直接的反馈。可是有的时候我们会觉得镜子中的自己很好看，远远美过集体合照中或是他人相机之下自己的样子。但有的时候，我们越照镜子反而越觉得自己不好看，从而感到沮丧失落，感慨起自己的相貌并非那么令人满意，久而久之甚至会丧失信心、一蹶不振。针对以上两种情况我想简要谈谈自己的看法。
首先第一种越照镜子越觉得自己好看的，这种情况在我们的日常生活中还是很常见的。但镜子虽然能很直观地反应我们的真实容貌，但是它并不是绝对诚实的，它也是会骗人的。更准确地说，我们的肉眼也是会骗人的。当照镜子的时候，我们目不转睛地盯着镜子看，时间久了，我们的焦点已经不再是刚照镜子时的最初印象了，而是在自己的臭美自恋心理之下的一种自我观察。当我们盯着镜子看的时候，我们往往会无意识地去忽略脸上的不完美，只着眼于自己满意的部分，并且对于满意的部分会越看越觉得好看，越看越觉得欢喜。而那些不完美的部分则被忽略到最后变成无视。当不好看的部分被主观忽视之后，想要觉得自己不好看怕是都有点困难吧。
所以，我们常常说照镜子时不靠谱的，除了我们自己主观感受的强烈影响以外，镜子的摆放也会有很大的影响。我们常常会发现我们在商场购物时会发现商家往往会在某个地方放上一面全身镜，并且多数情况下这面镜子是斜着放的，是有一定倾斜的角度的，之所以这样是因为根据科学设计，镜子斜倾可以让人在某个角度的镜像呈现更为完美，这样顾客照得开心也就自然会爽快买下了。这也就是为什么我们很多人常常会在商场时试衣服觉得很好看，可是一回到家却又发现没有那么好看了。
通过了解第一种情况，那么第二种情况相应也就有了解释。有的时候，我们又会觉得镜子中的自己并不好看。这在很大程度上是因为我们自己的心理作祟。我们在自己的潜意识中觉得自己不好看、不完美，我们对自己的长相没有足够的自信，或是经常遭受到别人的打击，所以我们的脑子里下意识会觉得自己是不好看的，以至于当我们在面对镜子的时候也会自我贬低，认为自己不好看。实际上，不过是自卑心理作祟罢了。
为什么你总觉得自己不好看
容貌焦虑可能很多年轻人都会有，为什么你总觉得自己不好看呢？其实这是一种心理疾病，如果觉得自己长得丑，那么可能是得了“想象丑陋综合征”，这种心理疾病多发于青春期。
如今是一个非常看重颜值的时代，不管男女，只要长得好看，就会受到更多人的喜爱，甚至连找工作都能走捷径，所以长得漂亮还是非常有优势的，这种审美时代也导致了很多人出现容貌焦虑。你是不是常常会觉得自己长得很丑，没有自信呢？经常有这种心态的朋友要注意了，说不定你得了一种病，叫做“想象丑陋症候群”。
什么是想象丑陋综合征？
想象的丑陋综合征，顾名思义，就是过度关注你想象的一些身体缺陷。这是一种常见的精神疾病，在科学上被称为“躯体变形障碍”。
躯体畸形障碍是指客观的外貌没有缺陷，但个人认为自己有缺陷；或者只有一个小缺陷，个人夸大了这个小缺陷，从而陷入了一种难以忘怀、痛苦焦虑的心理障碍。
简而言之，身体畸形症患者看到的是丑陋的、畸形的自己。躯体变形障碍是一种常见且严重的精神疾病，尚未被公众充分认识。常发生于青春期，有的甚至发生于儿童期。
许多小伙伴都表示过，时时刻刻因为外貌或体型“不够好”而倍感困扰，总是觉得自己长得不好看：
觉得自己腿型不好看而不敢穿紧身牛仔裤，觉得自己手臂上肉多而不敢穿吊带裙，约会或面试前打扮2个小时，还是担心自己看起来很糟糕；出于对身材的不自信，也很少有全身照。
持续节食，间歇自卑，永远对自己的身体形象不满，而所有人似乎对此习以为常。
每隔一段时间就能听到有人说自己腿太粗了，黑眼圈太重了，却几乎没听到有人说过：“我感觉现在的我挺好的。”
不满始于童年
身体形象不满（Body Image Dissatisfaction），指的是人们对于自己外貌、体型的不满意。这种不满意开始出现的年龄早得惊人，人们从小学开始就知道对自己的身体不满意了。
在一项针对5~8岁小女孩的研究中，研究者们发现，在同学好友及大众传媒的影响下，这些小女孩刚满学龄似乎就已经沉浸在一种“瘦即正义”的文化里。（Dohnt & Tiggemann, 2006）
大量难听外号更让我们陷入到对身形不满的焦虑之中，毕竟谁被叫作死胖子、大屁股、罗圈腿应该都会难过吧。
曾是小男孩小女孩的我们长大后，这种焦虑进一步影响着我们对于自己外形的观感，也使我们更容易因这种不满而损伤自尊。
女性对于身形更有执念
尽管男性和女性都面临肥胖危机，都会因身形不佳而感到焦虑，但比起男性，女性会更多地投入时间和精力来改造自己，包括采取伤害自身健康的极端方式来控制体重。
除了BMI（体重指数）不到20的瘦子们之外，无论是正常体重、超重或是肥胖人群，女性总比男性更不满意自己的身材，也更倾向于认为自己的体重和体型比自身其他方面更加重要（Pingitore, Spring, & Garfield, 1997）。
或许这也稍稍解释了为什么人们总说「这世界上好看的躯壳很多，但有趣的灵魂太少。」
为什么我们永远对身形不满意？
社会比较（Social Comparison）
对女性的性物化（Sexual objectification of Women）
镜面干预（Guided Mirror Interventions）
正向社会反馈（Positive Social Feedback）
理论提出者 Festinger 认为，人们通常会依靠外界的榜样来形成对自我的观感。这些榜样可能是实际生活中认识的人，也可能是INS网红、明星idol，甚至可能是虚拟人物。
大众传媒也在无形中引领“以瘦和尖脸为美”的审美标准。16:9宽屏电视的出现让各路明星们都必须变得更瘦，脸更尖，才能在电视上不显得臃肿。
而在时尚界最被人追捧的励志故事就是Karl Lagerfeld为了穿上变态瘦的Dior Homme裤子，一年减重42公斤。
人们一边觉得自己的身形外貌比不上媒体与时尚界所呈现的理想形象，一边又通过追求理想形象而强化了这种比较，进一步否定自己未达“标准”的身体。
这样的比较也会在代际间传递。研究表明，对自己身体不满的父母，他们的孩子也更容易对自己的身材感到不满（Rodgers, Paxton, & Chabrol, 2009）。
对女性的性物化指的是在父权视角下，人们将女性视为承载男性性欲的“物”，而非独立、完整的人。
一些女性主义者及心理学家认为，对女性的性物化会使得女性感到自身形象是负面的、糟糕的。
因为在这样的语境中，女性会相信自己的头脑、工作能力等其他方面难以得到社会承认，唯有追求符合社会审美标准的样貌与身材，才会被认为是有价值的。
对自己身体不满，有什么严重后果吗？
人们有时会误以为，对身材不满的人会更有动力去健身塑形，但事实却恰恰相反。
对自己身体不满的人，会更没有动力去健身或注重健康饮食，也会更经常担心自己控制不住食量（Cromley et al., 2011）。
这种不满还可能导致严重的精神疾病，例如抑郁症、焦虑症、暴食症、神经性厌食症、躯体变形障碍症，等等。这是由于长期对自己身材不满会使得自尊水平较低，从而精神压力增大导致的。
此外，人们观察自己的外形时，常常会陷入细节。脸上留了一个小痘印、脚趾有点歪、站直时膝盖上会有点小皱褶都会成为人们对自己不满的原因。但很多时候别人根本不会注意到这些。
也许尝试去提高对自己身形的满意度，慢慢去接受自己的时候，你会发现，其实你比自己想象中要好看的多。
如何提高对于自己身形的满意度？
在专业治疗师的指引下，来访者面对镜子中自己的身体，以一种中立的、非评判的方式来描述自己的身体。
研究表明这样的干预会有效降低人们有关身体的焦虑，并有助于提高对自己外形的满意度。
我们对于自己身材的观感，很大程度上受到我们心目中他人对我们评价的影响。
当我们接收到对于自己身材的正向反馈，如被他人接纳、赞赏时，我们对于自己身体的满意度也会得到提高。
我觉得跟心情有关系，心情好的时候，内心充满自信，会觉得自己很好看。如果心情低落的时候，内心会有一种挫败感，又会觉得自己超难看。我觉得还是要学会调整自己的情绪。尽量保持乐观的心态，积极向上的对待生活，那么每天都会是美美的哦！
跟妆容穿着打扮有关系，跟心情心态也有关系。
也跟拍摄和镜子的角度也有关系。
所以才会觉得有时好看有时又不好看。
有时我也会这样认为，你只要保持好心态，特别是要休息好，一定不会差劲的，只是有时是处于某种环境下或者阶段的情况下，才会出现这中情况的，正常心理。如果一个人心地善良，每天都很开心、满足、自在，时间长了相貌会变好。如果心里猥琐、肮脏，或者每天忧郁、悲伤，时间长了相貌就会变得难看。 和你心情有关。
这可能与你的自信心有关，当你的自信心强的时候，你会觉得自己很好看，当你的自信心弱的时候，你会觉得自己很难看。
有哪些时候|突然觉得自己一夜长大?
有哪些时候 突然觉得自己一夜长大? 从缺爱到安全感满满 1、不再胡思乱想。 懂你的人不必解释,不懂你的人解释了也没用。别让它们过度打扰自己的心情。 2、 不再沉浸幻想,以理性的眼光看待世界。 对人对事保留理性判断,自己少吃点亏,事情也会做的比沉浸幻想更容易成功。 3、敢于面对自身的缺陷和问题,并鼓足勇...
为什么有的时候会觉得自己像是一个窥探自己生活的旁观者?
哈哈哈，这是一个很有趣的想法，可能是因为那个时候你比较清醒比较理智，你能够认真的思考，能够进行理性的分析，分析你所做的事情，所过的生活
为什么有时候觉得自己傻傻的,什么都不知道?
对自己没有自信吧，每个人都有这样的感觉，并不是所有事情都精通，只是有些人爱面子，明明不懂也要装懂，说明你没有那么做，这也很好啊，业贵在精，把一门技术学好了做到极致就是最好的，不可能什么都懂啊，那样反而都只是懂个皮毛而已。做好自己就行了。相信自己。望采纳，谢谢 ...
觉得自己很没有自信,有时候觉得别人什么都好很优秀,觉得自己比不是别人...
觉得自己很没有自信,有时候觉得别人什么都好很优秀,觉得自己比不是别人。 是这样的,我部门有一个女孩辞职了,主管让我接她的位置,这个女孩的工作蛮难做的,而且要和蛮多部门的人员沟通。以前也没有接触过,女孩要走的前3天主管才通知我接她的位置,所以我都... 是这样的,我部门有一个女孩辞职了,主管让我接她...
有时候觉得自己很帅,有时候却觉得自己很丑是什么心理?
从以上可以看出，人的自我修饰，提升自信心，对于外貌也有很大提高。如果一个人，相貌一般的话，完全可以借助修饰，个人修养，精神面貌来弥补。有时候觉得自己很帅，有时候却觉得自己很丑是什么心理，当你自信的时候，你就觉得自己挺帅；当你遇到挫折打击的时候，你会不自信，看自己的时候可能又会觉得很丑...
为什么会有感觉自己很普通的感觉的同时还觉得自己好特别?
自我意识时而强烈时弱小，善变，思想不坚定，需要充电获得稳定的自信。在我们不自信的时候，会渴望普通，因为怕自己特别不好，连普通都算不上，可是我们的内心渴望着成为不一样的我自己。
有什么时候觉得自己赢了,却还是输了?
爱情吧，也不能说是爱情，比如你因为许多原因，条件得到你所爱的人，但是他不爱你，这时候就觉得输了。
我有时候觉得自己特别特别笨,什么都学不会?
其实你一点也不笨，只要用心学没有学不会的，只要你有信心和耐心，就没有学不会。别人学一遍，我多练两遍，只要肯努力，我相信你会比别人做的更好。加油加油加油哦
很多时候觉得自己坚强的像座山可有时脆弱的像张白纸是什么意思
这句话的意思是，一个人有时会感觉自己非常坚强，像一座难以撼动的山峰，但在另一些时候，他们会感到非常脆弱，像一张易碎的白色纸张。这种感受通常源于人们在不同情境下的心理状态。在面对一些挑战或困难时，人们可能会激发出自己的坚强和勇气，感觉自己的内心像一座难以撼动的山峰，能够克服任何困难。但...
什么时候你会觉得自己连生气的资格都没有?
忘不了他，尤其是不能见到他，因为见到他真的会崩溃真的会按捺不住自己的心，所以找机会和他说话，和他近距离在一起，言谈举止中能感觉到他对我还有感情，起码在一起很多年，感情基础还是有的，偷偷地和他联系甚至偷偷地和他见面，虽然知道这种行为一点都不道德，但是没办法，控制不住自己的心，就...
堂冉复方： 我也有过这种感觉 觉得自己漂亮的时候充满信心;觉得自己丑的时候自卑的心理就显现出来了. 其实客观是虽然自己不是绝色美人,但也不丑. 给自己一点信心,你会发现自己越来越漂亮的!
七台河市19110093338： 为什么自己有时候好看有时候不好看 - ？
堂冉复方： 不排除有心情比较好,这方面的因素. 首先,好看不好看都是很主观的看法,不同人眼中的的好看不好看,不是完全一样的. 你觉得自己有时候比前天好看,可能是你自己的主观看法,正如你所说的 当天心情比较好 等等其它原因.但你又补充说明你朋友也这么觉得,可能你朋友也跟你一样 受主观因素影响,比如心情好,你们玩得很开心 等等.或者你朋友只是随口一说而已,总不能说你不好看吧. 还有一种可能,你平时没有把自己的外表状态调整到最好,偶尔有调整到最好状态了,所以只是有时候你看到了自己最好看的状态而已.
七台河市19110093338： 为什么有时候看自己好看有时候看自己特别丑? - ？
堂冉复方： 我认为有以下几点因素 1.心情好坏 心情好世间万物介美丽 2.光线问题 光线强弱会影响你的肤色和五官的立体感 3.欣赏角度 有的人是那种长的不怎么出众,但拍照片找好某一个角度就特别惊艳
七台河市19110093338： 为什么我感觉自己有时候很好看,有时候很难看,人的相貌会随时改变吗?请不要说一些笼统的回答,谢谢 - ？
堂冉复方： 审美观会改变.有时候心情改变对于事物的看法也会有所不同.比如开心时就比较乐观.心情阴时比较悲观.相貌除非你长出皱纹了.不然是不会改变的.另外发型和角度都会有所不同.
七台河市19110093338： 为什么我有时候觉得自己很好看有时候觉得自己很丑 - ？
堂冉复方： 乐观一点嘛,现实点说,现在的人都很注重外表,说是心灵美就好,有几个能做到的,但是你的自卑时没有用的,消极的心理会对你有能大的负面影响,勇敢一点,相信你!
七台河市19110093338： 为什么感觉有时候自己很漂亮,有时候又感觉很丑 - ？
堂冉复方： 那是你的心理问题,自信点就好了,遇事顺其自然别想那么多,自信的人就是最漂亮的
七台河市19110093338： 为什么有时觉得自己长得很帅,有时又觉得很丑 - ？
堂冉复方： 不会啊、我以前也有过这样的想法,以前上学的时候啊,同学都说我可爱,可我也没觉的外面的人这么说我,我也越看自己越丑,但最后,也想开了,他们认为是他们的事,他们说帅也好,丑也好,都是他们自己认为的,如果连你自己都对自己那么没有信心,谁还会觉得你怎样啊,不是说,自信的男人最帅嘛,所以,你要对自己有信心,别从心理上排斥自己,学着接受,找到自信,再说,也不会有那么多的人都说假的把,要知道,没人会没事找个丑男说帅的,事实就是你很帅,呵呵.
七台河市19110093338： 为什么有时候觉得自己很好看,有时候又觉得自己很丑... - ？
堂冉复方： 这个没什么的,内心激素的缘故,每个人都会这样,只是感觉不到,要不然常说人逢喜事精神爽,得意的时候人的整个气质都不一样的...那衰人,即使还是原先的五官,但是整个人已经看起来很丑的样子.
七台河市19110093338： 为什么我有时候觉得自己好看有时候觉得自己不好看呢? - ？
堂冉复方： 好看是个很主观的概念.譬如有些明星,有的人觉得他好看,有的人觉得他不好看.你对自己的评价也是主观的,这代表你有时候认可你的外面,有时候不认可自己的外表.至于为什么会这样,要具体看你在认可自己的时候是受到了什么影响,不认可自己的时候又是受到什么影响
七台河市19110093338： 为什么人会有时候感觉自己很漂亮有时候又觉得很丑呢? - ？
堂冉复方： 有时我也会这样认为,你只要保持好心态,特别是要休息好,一定不会差劲的,只是有时是处于某种环境下或者阶段的情况下,才会出现这中情况的,正常心理.
