什么才是养生的最高境界
作者&投稿：林赖 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
养生的最高境界是养心，看看乾隆的养心高招，难怪是“长寿皇帝”
养生的根本是什么？
主动养生，无病也保健
主动养生，健康多一点，生命就会长一点。健康打折，疾病多一点，生命就会短一点。平时要养生，有病找医生。仁者乐水有乾坤，智者乐山有绿荫。德智体美，全面发展，成就生命，健康天年。做到快乐的心情，适量的运动，充足的睡眠，均衡的营养，形成养生合力。
主动休息，不累也休息
会休息的人也会工作，当前工作压力大，生活压力也大，国家提倡周五工作制，这是一种积极的身心休养方式。主动休息，并不是指偷奸耍滑。特别是脑力劳动者，工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样能发挥和协调全身器官功能，提高人体免疫水平和抗病能力。若已感到疲劳就是报警信号，它提醒你身体已经超负荷了，应停下来，调整工作节奏，安静地闭上眼睛养神，什么都不要去想，以便减缓工作压力。
主动喝水，不渴也喝水
每天饮水1500毫升，不渴也要喝。水是人体必需的七大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用，不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，诱发多种疾病。老年保健专家洪昭光建议：起床后、到了办公室、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、晚饭后、临睡前1小时，选择这几个时间点喝一杯水，可以帮助你轻松完成一天的喝水量。补充一定量的水分，能降低血液浓度，促进血液循环，更有助健康。
按时就餐，不饿也进餐
“饮食有节，饮食以时”。有些人不吃早餐或不按时就餐，对健康很不利。因为食物在胃内经过4～5小时后会全部排空，当感到饥饿时，胃中的胃液（胃酸）己开始“消化”胃黏膜，长此下去，容易引起慢性胃炎或消化性溃疡。规律饮食，按时就餐，更利于养生保健。
按时就寝，不困也要睡
睡眠是养神的最好方法，是新陈代谢活动中重要的生理过程，人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，中午也需午睡半小时，才能维持人体生物钟的正常运转。有些人毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着，这不利于保护大脑细胞，维护大脑神经功能，长此以往，更易引起失眠，会伤神损害生命。
定时排便，无意也入厕
大小便是人体排泄废物、正常新陈代谢的重要方式。便秘有害健康，汉代养生家王充说：“欲得长生，肠中常清。”因此，要养成定时排便的习惯，即使无便意， 也要入厕，保持大便畅通。小便也应保持在每天7～8次左右，一次憋尿最长不要超过3～4小时，即使没有明显尿意，也要试着去排尿。
自得其乐，无喜也欢笑
人逢喜事精神爽，天天捡到金元宝，无喜事也欢笑。俗话说“笑一笑十年少”，笑容满面，精神焕发，能提高人体免疫功能和提高机体自然杀伤细胞的活性，每天尽情欢笑，是“90笑咪咪”的长寿秘诀之一，要主动寻求欢乐，多看喜剧、相声，多读笑话，多谈欢乐的喜事，使自己笑口常开，延年益寿。
未病先防，无病也体检
无论有病无病，定期体检是未病先防的重要措施，“预防胜于治疗”，可以发现早期隐患，发现“病不自知”，将疾病消灭在萌芽阶段，无病求医比有病求医更胜一筹。目前，国民的养生保健的意识不断增强，每年定期到医院体检人数的比例不断提高，这也符合中医学所提倡的“不治已病治未病”的理论。
中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心
炆鹅是怎样做的?
《本味篇》说：「水最为始……火为之纪」。据说古人进入耕食之期，煮粟的方法便是先把石头烧热，放上粟粒，然后洒水煮熟的。到了黄帝时代，据《周书》所载：「黄帝始蒸谷为饭，烹谷为粥。」用水煮食的智慧已达高境。《周礼》描写烹人（厨师）的职责说「掌共鼎镬，以给水火之齐」，具体地...
岛削辣椒： 中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心.心要清净,不能有恶念!一心向善.会达到你养生的效果,不会生病.免疫力高.延年益寿.放下,执着,分别,妄想,恐怕是最高境界了.
连州市13055373308： 养生的最高境界是什么?？
岛削辣椒： 中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心 所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心.看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心.检举 心要清净,不能有恶念!一心向善.会达到你养生的效果,不会生病.免疫力高.延年益寿.放下,执着,分别,妄想,恐怕是最高境界了
连州市13055373308： 什么最养生啊、、 - ？
岛削辣椒：1.睡觉是养生第一要素.睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00.因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神.子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神.午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养...
连州市13055373308： 怎么养生养生的最高境界 ？
岛削辣椒： 养生的最高境界是养心,心情好一切都好.遇事拿得起放得下,不纠结,自然就开心了.在此基础上适当的运动、平衡的饮食,身体自然就健康了.
连州市13055373308： 为什么养生的最高境界是养心 论文100字 - ？
岛削辣椒： 养生的最高境界是养心.就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心.看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消.健康,从调节心性开始.
连州市13055373308： 怎么样才是真正的养生?？
岛削辣椒： 均衡营养,合理膳食,搭配齐全,同时有良好的生活习惯
连州市13055373308： 人每天应怎样养生,每天养生保健知识 - ？
岛削辣椒： 你好,简单的12点日常养生方法,很实用,希望能帮助到你!1、睡醒后赖床三分钟 在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床.身...
连州市13055373308： 养生方面有关的知识 - ？
岛削辣椒： 【有哪些养生知识】 1、睡觉是养生第一要素.睡觉的时间应该是晚21:00-早3:00.因为这个时间是一天的冬季,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神. 2、养病治病不可求速.因性急助火,火旺损气,反而不美.另不可贪多,贪则无恒而性急...
连州市13055373308： 如何学会养生养气保持健康? ？
岛削辣椒： 1.中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心.看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心. 2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医...
