睡不够头疼按什么穴位可以缓解

按什么穴位可以缓解心里压力~

1、用你的左右手指头（指甲不能太尖）从额头上方孙子发根往后推到中间三~五下，而后再从脑门也是这样推三~五下，接着从耳后往上也是同样方法进行。做完后，再用十根手指像洗头一样按摩头皮，3分钟人就会感觉轻松了许多。
2、每天用一把木梳子或牛角梳，（不能用塑料梳子，因为会产生静电。）先从额头前方中间的部位从上往下梳的脖子处，而后左边一下，右边一下再从耳朵旁边也是左右各一下梳到脖子处。这样重复几次你的头会感觉很轻松的，试试看

脑供血不足是指由于人脑某一部分的血液供应不足而引起的脑功能障碍。大多数脑供血不足是由高血液粘度和低血压引起的血栓形成所致。当有时出现奇怪的头痛、突然模糊的视力、四肢麻木等症状时，这是大脑血液供应不足的明显症状。如出现这些症状时，就需要及时去医院治疗，平时我们可以按摩涌泉或者足三里来防止血栓的形成。

脑供血不足可能形成中风和脑血栓，中风和脑血栓一般与高脂血症、血液粘度增加等疾病有关。预防脑卒中和脑血栓，应尽量减少危险因素。控制高血压的关键点：遵医嘱按时服用降压药，保持稳定情绪，清淡饮食，多吃水果蔬菜，适当活动，穴位按摩，舒筋通络，气血循环，对于防治中风和脑血栓也是很不错的。

涌泉穴位于我们脚下，前1/3和后2/3处。如果我们真的不知道怎么找到它，直接在脚底下滑动到很明显的凹陷部分。这是涌泉穴。涌泉穴是肾经的一个穴位，非常重要。通常按摩涌泉穴可预防血栓形成。另外，涌泉穴可起到温肾益精的作用，也可防止血管收缩，在寒冷的时间内形成血栓。按摩方法：每天洗脚后，用拇指擦脚的底部约10分钟。你也可以在鹅卵石路上赤脚或袜子来刺激涌泉点。

足三里的比较容易取穴，首先找到我们的小腿，在膝盖下面的凹陷外侧，这就是我们的外膝眼，然后用我们的4个手指并拢放到外膝眼下面，4个手指的地方这里有一个非常明显的凹陷，就是足三里的穴位。足三里主要是胃经上的一个穴位，平时按摩足三里的时候可以选择双腿同时按摩。这样能够起到延年益寿的功效。

按太阳穴。按摩太阳穴，有提神醒脑，止痛消疲的功效。

太阳穴的正确位置是在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。

坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以按照大脑疲劳的程度调整。

扩展资料：

头痛其它按摩穴位：

1、整个头部疼痛 选穴：合谷穴

如果整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效果会更好。位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。

要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按 压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。

2、后脑勺疼痛或偏头痛 选穴：风池穴风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。

要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。

参考资料来源：

百度百科-太阳穴

人民网-一言不合就头痛发作 常按摩3穴位缓解头痛

长期疲劳的人情绪不稳定,睡眠不够而头疼，也会影响到情绪。以下穴位可调节大脑；

1、睡不够头疼按什么穴位：

印堂穴。位于眉心处,平时可以用拇指和食指反复拔山根。

太阳穴。位于眉毛和外眼角的交线处,按摩太阳穴,有提神醒脑,止痛消疲的功效。

百会穴。位于头顶正中心,可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击,有通经活络之效,缓解头部胀痛很有效果。

合谷穴。俗称虎口,反复按揉可以镇静止痛。

肾俞穴。在第二腰椎旁开二横指处,艾灸此穴。

阳白穴。位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按压阳白,清头明目,缓解头痛。

2、治疗头痛的土方法

葱姜泥敷痛处,鲜葱3条,姜皮半酒杯,酒糟1杯,共捣拌匀,敷于痛处。

辣椒树蔸十个,洗净,水煎加糖服。

热水泡双手,洁净热水一盆,把双手浸入。水量以浸过手腕为宜,并不间断地加些热水,以保持水温。浸泡半小时后,痛感可减轻,甚至完全消失。

白萝卜汁滴鼻,鲜白萝卜一个,捣烂挤汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟汁不外流,1日2次。

3、吃什么可以提高睡眠质量

蜂蜜。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

土豆。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

燕麦片。燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

睡眠不足头疼不能吃什么


减轻偏头痛应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。

含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。

香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

警惕代糖食品。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

一·首先要揉压后脑后枕骨下沿，这样可以直接刺激到头部经脉，如果是左侧偏头痛就按压右侧后枕骨，如果是右侧偏头痛的话就按压左侧后枕骨，一般引起头痛的原因有三种：
1·睡眠不足引起的头痛 2·头部受风寒入侵导致的头痛， 3·疲劳过度引发的神经性头痛。
2.睡不够头疼按什么穴位 　　印堂穴。位于眉心处,平时可以用拇指和食指反复拔山根。 　　太阳穴。位于眉毛和外眼角的交线处,按摩太阳穴,有提神醒脑,止痛消疲的功效。 　　百会穴。位于头顶正中心,可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击,有通经活络之效,缓解头部胀痛很有效果。 　　合谷穴。俗称虎口,反复按揉可以镇静止痛。 　　肾俞穴。在第二腰椎旁开二横指处,艾灸此穴。 　　阳白穴。位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按压阳白,清头明目,缓解头痛。 　　3、治疗头痛的土方法 　　葱姜泥敷痛处,鲜葱3条,姜皮半酒杯,酒糟1杯,共捣拌匀,敷于痛处。 　　辣椒树蔸十个,洗净,水煎加糖服。 　　热水泡双手,洁净热水一盆,把双手浸入。水量以浸过手腕为宜,并不间断地加些热水,以保持水温。浸泡半小时后,痛感可减轻,甚至完全消失。 　　白萝卜汁滴鼻,鲜白萝卜一个,捣烂挤汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟汁不外流,1日2次。 　　3、吃什么可以提高睡眠质量 　　蜂蜜。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 　　土豆。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦! 　　燕麦片。燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。
睡眠不足头疼不能吃什么
减轻偏头痛应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。 　　含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。 　　香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。 　　警惕代糖食品。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
长期睡眠不足会有什么危害
情绪不稳。长期疲劳的人情绪不稳定,因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。 　　未老先衰。睡眠中激素变化促进皮肤血液流动,所以睡得好,皮肤更光亮有弹性。 　　易发胖。长期缺少睡眠会扰乱血糖水平,导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物,这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。 　　易得糖尿病。研究发现,6天睡眠不足,会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者,身体无法正常代谢糖分,因而得Ⅱ型糖尿病风险会增大。 　　应激激素紊乱。研究发现,睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值,使人在该睡觉时反而更清醒,进而增加高血压、心脏病及Ⅱ型糖尿病的患病风险。 　　反应迟钝。缺少睡眠者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,少睡眠还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

可以按摩颈后的大椎穴、印堂穴、太阳穴，曲池来缓解头痛。睡不够带来的不适感，一般补睡够了，以后注意保证足够的休息，那一般就不会反复发作了。

睡不够头痛一般只会一边痛,最好的缓解就是休息一下,眯一会。

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顺昌县13787636414： 胸闷气短憋气,吸气吸不到底 - 检验科 - 复禾健康？
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顺昌县13787636414： 睡眠不足引起头疼怎么办?？
敖米夏枯： 先吃几片头疼药,在晚上睡觉前喝一杯牛奶 我推荐一个我试试挺有效果的办法,比如说我在喝中药前先默念:忍忍吧,先苦后甜,喝完这一贴药我就不用再受身体上的煎熬了,要不你试试 孩子,要懂得吃苦啊 那就先用冰袋敷一会儿吧,让头疼减轻 冒昧的问一下,您做什么职业,我好对症下药 如果是公交司机的话在中途休息时趴一会儿吧

顺昌县13787636414： 中医头痛按什么穴位可以减轻痛 -- ？
敖米夏枯： 头痛在西医上一般属于神经血管性头痛的范畴,而在中医上来分析,多是由于肝火犯上所引起.所以治疗上应该从这个方面着手.针灸的效果要更加好一些.一般痛的时候针灸,当时就会见效.一般7到10次为一疗程.也可以自己按摩一些穴位,比如手上的中渚穴、脚上的太冲穴,每天坚持按压20分钟,也会有不错的疗效.中药方面,可以选择一些中成药.逍遥丸配合正天丸口服效果就应该不错