从事脑力劳动~太费脑子了，吃什么补脑护发，给我推荐一下吧~
1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。 多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。
补脑食品食物：
大脑是人体中最复杂、活力最旺盛的器官，是人体的“总指挥部”，它需要有充足而优质的能量来维持活动。研究表明，脑的重量虽然仅占人体的2％，但其所消耗的能量要占全身总耗能量的20％，如果营养物质供应不足。会造成脑细胞发育不良。
食品与营养学家们建议，为保证身体健康和提高工作效率，下述一些食品是脑力工作者在选择食品时不可缺少的补脑食品：
补脑食品一：鸡蛋 鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适用于脑力工作者食用。因此，每天可吃1—2个鸡蛋来补充营养。
补脑食品二：豆类及其制品 这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，大豆脂肪中含有85．5％的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，它们具有降低人体胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
补脑食品三：动物脑髓 动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓最佳。因为鱼脑中鱼油含有两种不饱和脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（EPA），这两种物质是人体大脑细胞，尤其是脑神经传导和突角的生长发育有着极其重要的作用。由于鱼脑中胆固醇含量较高，因而老年人，尤其是有心脑血管疾病的人不宜食用。
补脑食品四：核桃和芝麻 中医认为，这两种物质有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
补脑食品五：滋补食品 脑力劳动后，神经兴奋易致失眠，用桂圆（龙眼）的肉煮汤喝，可起到安神和安眠的作用；红枣的滋补、养胃健脾，益血壮神的功效，还能安神和排除忧郁；蜂蜜中有脑细胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王浆更是人体滋补佳品，经常饮用可提神补脑，增强脑细胞活力。
补脑食品六：水果 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力很有帮助；柠檬可提高人的接受能力，因此在上课之前不妨喝一杯柠檬汁；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。另外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸。有了色氨酸，任何压力都无法使您失去平衡。色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，这是一种神经介质，它能使人乐观、开朗，预防郁抑症的发生。
营养补脑食品。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
食物中的补脑高手
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。
参考资料：http://www.jiaoyou.com/discuss_18674_1.html
根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：
1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。
多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效
核桃、黑芝麻等，另外充足的睡眠是最好方法
多吃核桃补脑
脑力劳动是什么
脑力劳动 脑力劳动是与体力劳动相对应的一个概念。一般而言，是指主要依靠头脑中的知识和智慧进行改造自然、改造社会的活动。脑力劳动可以具体划分为四种基本形态：创造知识的脑力劳动、传授知识的脑力劳动、管理知识的脑力劳动和实现知识的脑力劳动。创造知识的脑力劳动的职能是对自然科学和社会科学进行创造性...
费脑和废脑区别
脑子想东西比较吃力的意思，而废脑则是一种侵蚀，它会让你的脑子停止运作，不会产生任何有益的效果。费脑是脑力劳动者，他们需要不断思考和策划，这种工作通常需要大量的脑力活动，因此被称为费脑。废脑则是一种消极的状态，它会导致你的大脑停止运作，无法产生任何有益的想法或行动。
为什么有些人从体力劳动变为脑力劳动后经常会吐槽新工作不好?_百度知 ...
随着社会的发展，我们的生活越来越好，很多人都从体力劳动转变为了脑力劳动，但是为什么有些人总是会吐槽新工作不好呢？我认为一方面新工作跟别人期待的不一样，其次新工作可能会有更多的压力，也可能会更费脑力，除此之外，我认为无论是什么工作大家都应该积极的适应，接下来跟大家具体说明。1.新工作跟...
面对一个非常费脑子的工作,你会有什么样的看法?
面对一个复杂的工作，看着就愁人，更别说去做了，我的意见是列一个计划，把这项工作分成几个小工作，尽可能细分，这样每个小工作相对而言就不那么费脑了。然后每个小工作定一个完成时间和一个里程碑事件，这样每完成一个，都会有一种成就感，鼓励自己继续做下去。最后，也是最重要的，...
你认为脑力工作与体力工作哪个更辛苦?为什么?
都辛苦吧，而且特别很多情况下为了生计没得选择，不过我想中国人眼里 从事脑力劳动的人是社会地位比较高的吧，比较羡慕的吧不然怎么知识改变命运，还是根深蒂固的存在在人们的观念里，而且 如果平等条件下的选择大多数人都会选脑力劳动吧所以如果从这个方面看，体力劳动该在人们眼里算是更辛苦的。
为什么大部分人觉得脑力劳动者比体力劳动者要高级?
另一方面，办公室工作人员在电脑上的日常工作(“脑力劳动”)中，有很多是编写可以自动化的程序，但他们不愿意启动大脑来编写程序。对体力劳动者的心理轻视的根源在于，自中国古代以来，高端教育还没有普及，而且一直是精英阶层的福利。社会资源的配置权、邮政的高端、文化和知识水平作为主要的参考。所以，...
脑力劳动的解释
” 词语分解 脑力的解释 人的大脑所具有的 思维 、 想象 、记忆等的 能力 详细解释人的记忆、理解、想象等的能力。 梁启超 《新史学· 中国 之旧史》：“故汗牛充栋之史书，皆如蜡人院之 偶像 ，毫无 生气 ，读之徒费脑力。” 陶曾佑 《论小说之势 劳动的解释 ∶为了 某种 目的或在被迫...
什么人不适合脑力劳动
压力大的人不适合脑力劳动。脑力劳动是需要费脑子的，而学习和费脑细胞这些事情本来就是反人性的。人的大脑天生就不爱动，长期大量用脑会压力大、比体力劳动更消耗精力，让人产生掏空了的感受。学生和白领既要从事大量的脑力劳动或作业，也要进行大量反复繁杂的体力劳动。看似轻松地背后，却有着更多的压力...
是脑力劳动还是体力劳动更耗费精力?
同意，脑力劳动更耗费精力，体力劳动适量还能锻炼身体，脑力劳动过量会死人的。
形容脑力劳动累的成语
绞尽脑汁 【近义】千方百计、挖空心思 【释义】费尽脑筋。【用例】碰到这个难题，他～也想不出解决的办法来。
闾唐芬尼： 脑力劳动者由于思维劳动强度大于体力劳动强度,体质大都虚弱,易罹患神经衰弱综合症.因此,从健康长寿提高工作的效率方面考虑,脑力劳动者除了要注意科学用脑外,还要注意合理营养,正确选用食物.因为食物用得其法,营养平衡才能...
金溪县17275753363： 高脑力劳动者应该怎么补充营养? - ？
闾唐芬尼： 1、食用营养冲剂:每天一杯营养冲剂可提供充足的脑营养:DHA、卵磷脂,使头脑清醒、精力充沛的工作和学习.生物活性维生素BT能及时氧化因运动不足而积累的脂肪,从而不必担心“大便”. 2、食用鸡蛋:鸡蛋中含有卵黄卵磷脂,在营...
金溪县17275753363： 用脑太多的人,吃什么可以补充大脑营养?？
闾唐芬尼： 补脑食品. 鱼:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助... 还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用. 核桃和芝麻...
金溪县17275753363： 脑力劳动强度大,吃什么补充一下大脑？
闾唐芬尼： . 补充大脑营养,可以经常食用以下食物食品. 蛋白质类:如蛋类,有丰富的蛋白质,维生素还有钙,铁,磷等等都是大脑新陈代谢的重要元素,因此每天一鸡蛋,对身体补充大脑营养很重要.动物的肝,肾,含有铁质,对红细胞的日常运作很大作用,能够为大脑提供充足的氧气,有效醒脑提神.鱼类含有丰富维生素,对脑细胞活动力很重要.除以上食物外,还有很多食品,如花生,葵花籽,粟子都含有丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸,无机盐,有效改善大脑营养吸收,有“健脑小食”之称.但大家要注意,只要不进食太多糖类,保持血液浓度,血液流动量大,大脑氧气充足,就会时刻精神
金溪县17275753363： 从事脑力劳动,有什么食物可以补充脑力的吗? - ？
闾唐芬尼： 如果可以有效的控制长胖,红烧肉和辣椒是补脑食品,另外核桃仁,黑芝麻.
金溪县17275753363： 吃啥可以补脑呀？
闾唐芬尼： 脑力劳动者,除了要科学用脑外,还要注意营养.脑力劳动者的最佳食品有: 1、大豆及其制品.大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病. 2、芝麻与核桃.这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效. 3、龙眼与红枣.龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导.红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效. 4、金针菜(黄花菜).对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠. 5、各种脑髓食物.各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品.
金溪县17275753363： 大量的脑力劳动,应该在饮食上怎么补? - ？
闾唐芬尼： 多选择一些补脑、容易消化吸收的食物.补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等
金溪县17275753363： 从事脑力劳动的人,要吃何种滋补品较好呢?？
闾唐芬尼： 20种提高记忆力食品 1菠菜 菠菜具有极强的抗氧化能力,有助于减缓由于年龄增长造... 海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的. 16南瓜 祖国医学认为,南...
金溪县17275753363： 什么食物补脑? - ？
闾唐芬尼： 补脑食品一:鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适用于脑力工作者食用.因此,每天可吃1—2个鸡蛋来补充营...
