如何改变宅男气息

如何改变“宅男”生活~

你还知道自己是男的啊，怎么不叫自己宅女啊！JUST A JOK！

你是典型的社交恐惧症
是因为社会交际手段缺乏没有自信而产生的症状


社恐乃是单纯的强迫，神经症的一切症状：紧张，斜视,羞怯,脸红,不好的表情，空间恐怖，口吃等等，强迫,焦虑,怕,心因性失眠，疑病，饮食障碍，观念和行为,一切的症状,.....这些都是无法消除的,当你开始理解了这些道理并开始学会适应它,带着它，内心里开始真正的接受了它，从而不再拼命排斥它的时候,它就会经过一段缓慢的时期，从而渐渐的消融去的。那么，为什么会如此呢？

佛学说过：烦恼即菩提。道家也做过一个比喻：一缸纯净的水，它很完美，但它是毒药，它无法养鱼虾，它是一缸死水，现在，在这缸水里扔进一些垃圾，泥土等脏东西，表面上这缸水不再完美，它比较浑一些，看起来让人觉得不太舒服，但这缸水从此具有了营养，它可以养鱼虾了！它变成了一缸活水，它从此具有了生命力。所以，不完美才是真完美。

而我们的神经症的一切症状确实都是如此！紧张，斜视,羞怯,脸红,不好的表情，空间恐怖，口吃等等，强迫,焦虑,怕,心因性失眠，疑病，饮食障碍，观念和行为,一切的症状,.....这些就是那些垃圾，泥土等脏东西，它们看起来让我们这缸水变的很浑，很不完美。其实它们的核心都是正常的，只不过被我们持续的推动从而大大夸大了而已。所以它们在本质上都是无法消除的,如果真消除了它们，那我们一定就真的变的不正常了。而所谓的正常人从来一直就都是那缸富有活力的浑水，所有的症状他们其实都有，只不过他们从来就不在乎它们，从而未曾推动并变大它们而已。
而我们对它们却是如此的敏感。想想你第一次出现这些症状的时候，它们在当时其实是如此的正常，很多正常人在当时这种情况下也会出现。但他们大大咧咧，可能因为事情太忙或性格的原因，很快就忘过去了，根本就没有太当一回事。而我们则不同，可能是因为我们太敏感，自卑或者是完美主义用错了地方，我们太认真仔细，或者是我们书呆子的环境使我们太过于关注思考，我们从此揪住它不放，认为它不正常，拼命的想抹杀掉它，拼命的想消除掉这种其实是非常正常的东西，结果当然抹杀不掉，这就是冲突和对抗的原始根源和本质。于是这事就从此变成了一块心病。经过一次次的排斥和关注，我们从此对它越来越敏感，越来越关注，而它们在我们大脑中的兴奋点和印象也因此变的越来越顽固和变大了。几年之后，那个正常人早已忘记此事，他头脑中对此的兴奋点早已归于沉寂。而我们，经过我们这么多年对它的脑力劳动和精神的持续推动，它在我们大脑皮层中业已形成了一个类似烟瘾和毒瘾的非常顽固的兴奋点。别忘了，人的脑力劳动消耗的能量比体力劳动还要大很多，人的精神是可以转化力量的，而这么多年所消耗的能量不会平白消失，其实他们全部都转化成这些兴奋点和成了维持这些兴奋点这么多年持续动态平衡保持不消褪的唯一能量源泉了。世界的本质就是运动，如果不是这么多年我们持续的通过这种方式一直给这些兴奋点不断间歇的提供能量，那么，这些动态平衡的兴奋点早就烟消云散了。所以，这些兴奋点之所以这么多年好不了，说实话，确实是我们自己所造成的。而这些足够强大的兴奋点一旦形成，根据心理对生理的影响，它们又会反过来影响我们外在的言行举止。所以如此恶性循环，这种原本无比正常的现象，就被我们如今通过以上原理，反复错误的无限扩大了。我姑且称其为放大镜原理。也就是说，它们这些症状的核心其实都是正常的，只不过我们通过放大镜现象从而把其真实的扩大了。这就有点类似于佛学所说的真实的梦。



因此，从一开始我们就错了。老子说：其出弥远，其知弥少。可以拿来说明这种现象。原来一切都是空。原来我们一直想去除的一切都是正常的。恰恰是因为我们想去除掉这种原来很正常的它-所付出的能量才使它被无限扩大从而慢慢变的增大到超常的范围的。这真是“天下本无事，庸人自扰之。”就如哲学的语言：问题是因为解决而存在的。所以，也可以这么说：一切神经症都是因“治疗”而存在的。烦恼原来在本质上都是菩提。我想，所以，金刚经才会说没有方法可以成佛。如果专门针对症状来解决，一切有为法都须舍弃，因为你本来就是佛，一切都是你的执着心所导致的。本来无一物，何处染尘埃。它们原来都是正常的，那还用得着勤勤拂拭吗！确实。-所以，佛说越想成佛的人越成不了佛，不想成佛的人反而到成了佛。所以我想这是否就是道家所说的：有为则败，无为却无不为。

到此事情应当是很清楚了。原来所谓的一切症状原来都很正常！所以，我们这么多年来应当清醒了：一切都是无法消除的。任何方法也没用，不要再去拼命的一再排斥它了。因为，你这样做，才是它一直有了能量供应从而无法消除的真正原因。所以，当你开始理解了这些道理并开始学会适应它,带着它，内心里开始真正的接受了它，从而不再拼命排斥它的时候,它就会经过一段缓慢的时期，从而渐渐的消融去的。当你确实明白了这些道理，我想你的神经症就已好了一半了。



原来一切都是正常的，而正常的事物用得着使用方法消除吗！而以前事情的真相恰恰就是因为我们一直想着甚至于着手去消除它才使得这些兴奋点迟迟无法消退的！--我想，这应当就是伟大的森田所告诫我们“顺其自然，为所当为”的原因。

这些都是自卑，内向和不自信的表现。
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
最后，真诚的祝福你会越来越成功！

相信我说的,走出你的间从你的家人开始,试着关心你的家人,帮家里办点力所能及的事情,慢慢的走出家门,找你的朋友出去玩玩,打打游戏喝喝酒聊聊天,通过你的朋友去接触新的朋友,不要拒绝朋友的邀请,多出去走走也可以看看书!你说的这这些是一点一点积累得来的,没有什么方法!不要跟自己过不去,不要想的太多,相信你自己,多一些自信!慢慢就好了.

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城固县17015958637： 怎样走出宅男性格？
邢有石斛： 基本宅 ,你希望现实的人能理解,能知道你的内心;但你又不愿吐露,就这样;陌生人就是你最好的依赖,最好的倾诉对象了,其实,宅点也无所谓;不要刻意的去改变些什么,那样你会不习惯的,真的想走出去的话,就多参加户外活动吧.

城固县17015958637： 如何摆脱宅男???``` - ？
邢有石斛： 我建议你合理安排上网时间,不要一整天在网上消磨时间.一天都窝在家里别人当然要认为你是宅男了!建议你培养更多的兴趣爱好,分散时间,比如你可以去旅游,跟朋友去KTV唱唱歌,跟女朋友一起逛逛街看看电影之类的!你还可以把心思多投入到工作中!其次你应该整理一下自己的形象,人在家里时间长了会变的愚钝的,精神面貌和形象都很差,你应该积极参加体育锻链,多和朋友打打篮球啊,踢踢足球之类的!总之,你要改变宅男的生活,必须调整自己的心态,你应该这麽认为,网络太虚,现实生活才是实在的!

城固县17015958637： 怎么才能不宅男 - ？
邢有石斛： 1、去外面找工作啊,最好是跑业务的那种,这样你可以多接触很多顾客,提高你的交流能力,锻炼你的口才;2、看到公车上漂亮的女孩子喜欢的就主动搭讪,与她们做朋友,多夸她们漂亮,多与她们谈论工作上,学习上的事,最好讲些笑话,更容易让她们接近你.3有空请朋友吃饭,唱歌,出钱要适当地大方,但也要根据自身经济,不要发太多钱,这样可以提高你的人际关系

城固县17015958637： 怎样才能改变宅男性格?？
邢有石斛： 那就出去呀,不要一个人呆在房间里,不过我算是宅女,我觉得宅起来比较好,如果你想脱离.那就只有出去走走了...........

城固县17015958637： 如何摆脱宅男的光环?! - ？
邢有石斛： 多交一些好朋友,出去玩、打球之类的!

城固县17015958637： 如何改变宅男形象?？
邢有石斛： 额.....是要改变!“宅”对身体不好,如果你真的想改变这样的状况,那你就想想是什么让你宅了,找到原因解决它就好了,希望你健康

城固县17015958637： 我是一个宅男 该怎么改变 - ？
邢有石斛： 你可以试试找个女朋友,,我是宅女,整天玩电脑,但是我比较依赖,我个人观就是男朋友(老公)大于一切,如果姐妹喊我去玩,得看我心情,但是男朋友喊我,立马飞奔去,因为和别人逛,不能撒娇,累了没人抱,,也不能牵手.喜欢2人世界玩,如果你找不到,可以想下,在你心里,什么比玩游戏更重要,就朝哪方面去接触!

城固县17015958637： 宅男怎么改善 - ？
邢有石斛： 现在因为网络的存在和普及,宅男也“流感”了. 宅男很容易成为网络的名人或红人,但却失去现实生活中人际关系的实际操作性. 走出来,将言行和自信拿出来. 深深地向身边的人握手,幽默一点抛给周边人,向原来陌生的同学同事抛一个微笑......一切尽在生活中逐渐改变

城固县17015958637： 怎么样改变宅男的状态? - ？
邢有石斛： 小介:憧憬是距离理解最远的感情.并没有人一开始就站在天上的.一护:其实是一样的,不管是死去的人还是留下的人,大家都是一样的寂寞.无论是什么,都无法改变属于我自己的世界.

城固县17015958637： 怎样才可以摆脱宅男? - ？
邢有石斛： 你这样下去会得自闭症的……其实网瘾就是你对网络认识得不够,和现实混淆了.你要知道,你是活在现实,网络只不过是消遣现实的时间.我认为关键还是培养健康的兴趣,但是以你现在的状况要实现比较困难.建议你先回学校,就算学不到东西也没有关系,主要是获得与人沟通的环境,交几个朋友.刚开始是会比较困难的,绝得太难受的话叫朋友去网吧上也可以,但绝对不能一个人.你知道么?沟通是最能让人知道自己活着的办法,网络的虚幻也是要靠沟通来破解.所以我希望你强迫自己学会沟通.