小学生如何正确使用眼睛

小学生初次佩戴眼镜的正确使用方法？~

1、200度以下的，不需要一直佩戴，按需佩戴即可；
200度以上的，日常时候都要戴眼镜。如不戴，眼镜更容易疲劳，这种情况下戴眼镜是对眼睛的保护。
2、每天坚持做眼保健操。
3、有空的时候滴两滴眼药水
4、保持眼镜镜片干净哦~~要用眼镜布擦，对于较为顽固的污渍，要用水洗，不要硬擦，否则容易刮花镜片。

儿童如何保护自己的眼睛？#星知计划#

1．做到科学用眼

（1）读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
（2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
（3）光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
（4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

2．坚持做眼睛保健操 做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。方法： (1）光线充足 线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 (2)反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 (3)阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 (4)坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
(5)看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 （6) 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离.

3．生活起居宜忌 加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。

4．定期检查视力 要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。

5．预防便方 决明子煎服，代茶饮，常服有效

要做眼保健操，如果不得要领，适得其反！
跑跳是保护小学生视力最好的方法，每天跑跳的时间最好不少于一小时，跳绳、蹦床、跑步都可以。
有条件的话，建议家里买一个圆形的蹦床，让孩子一边弹跳，一边听其感兴趣的东西。
眼部运动，可以采用的方式：
1，让双眼顺时针看自己的上方、右方、下方、左方30遍；
2，让双眼逆时针看自己的上方、左方、下方、右方30遍；
3，缓慢旋转，不要过分用劲，可逐渐加快速度

　人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。因为使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。由此可见，如何缓解眼睛的疲劳，这成了当今白领面临的一个迫切的健康问题。

　　在看电视用电脑时，要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼睛操，还有日常生活中注意饮食的搭配，就完全可以缓解眼睛疲劳。

　　三大错误观念

　　错误一：眼睛干了滴眼药水。

　　由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

　　错误二：关灯看电视。

　　有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

　　错误三：专注用电脑不眨眼。

　　有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

　　消除眼疲劳的四大法

　　每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。 另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

　　按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

　　多吃营养眼睛的食物

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

　　另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。
赞同36| 评论(1)

---

鱼峰区15120109054： 我两只眼睛近视125度,我是个小学生,看黑板有时看的清有时看不清,怎么正确用眼 - ？
农仁福路： 看不清黑板配镜矫正视力是必要的,否则影响正常学习.但关键要做到相对科学的佩戴,看远戴镜,看近(看书、写作业)无需佩戴.这只是满足学习需要的措施,不是治疗手段,应该及时配合有效的治疗,提高自身裸眼视力,相对的控制视力下降和恢复自身视力.具体方法查阅空间了解. 正确的用眼包括:注意间歇、保持正确坐姿、注意学习看书要在相对合理的光线环境,不在晃动的环境看书,适当增加户外运动,更重要的是已经近视,要及时配合有效的治疗手段加以控制.

鱼峰区15120109054： 中小学生上学期间,如何做到科学用眼呢?？
农仁福路： 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方...

鱼峰区15120109054： 怎样合理用眼? - ？
农仁福路： 1、上班族,每日面对电脑用眼不超过四小时.经常眺望远方,放松眼部肌肉 2、学生,合理用眼,用正确方式看书,写字,每使用三个小时,应该放松一下,坚持每日做眼保健操 3、经常使用眼睛的人,建议每天喝一代纯牛奶!

鱼峰区15120109054： 小学小学生怎样培养良好的用眼卫生习惯 - ？
农仁福路： 保持正确的坐姿,写字时注意手眼距离,避免因坐姿不当造成近视 形成良好的习惯,不卧躺看书,不在日光强光下看书 避免用眼疲劳,不过长时间看电视、看书等,如有必要,可在中途让眼睛休息下,如观看绿色植物、远眺等. 做眼保健操,这个学校每天都有组织的,也是保护眼睛的一种,可以提高视力,避免用眼疲劳.

鱼峰区15120109054： 如何培养孩子良好用眼习惯 的相关文章推荐 - ？
农仁福路： 1、不用脏手揉眼睛.2、用眼时间不宜超两小时.3、眼离书本一尺远.4、不在运动的车上看书.5、不在阴暗或强烈光线下看书写字.6、要坚持每天做眼保健操. 除了家长正确引导孩子,以身作则地践行好习惯,还要注意保护孩子的幼小心灵.孩子的心是那么的细腻,需要我们悉心呵护.如果我们在教育孩子的过程中都能够尊重、理解他们,孩子们如何逆反?我们的教育如果没有真正进入他们的内心,那么无论我们用什么方式都很难让他们按照我们希望那样发展. 在学校需要跟老师多沟通,家校一致,会更快地让孩子养成好习惯.

鱼峰区15120109054： 怎样做到科学用眼预防近视? - ？
农仁福路： 建议:1、养成良好的用眼习惯,正确科学地用眼;2、要求家长多给幼儿吃一些含铁的、少糖的食物护眼,并介绍一些保护视力的饮食;3、教育家长定期带孩子到医院进行眼睛检查,做到多方结合,更好地保护、孩子的心灵之窗,远离近视,让孩子健康成长.

鱼峰区15120109054： 怎么培养孩子好的用眼习惯 - ？
农仁福路： 培养孩子好的用眼习惯,下面给出一些建议: 1. 给孩子讲解坏习惯会给眼睛带来哪些危害 2. 给孩子讲述保护眼睛的重要性 3. 给孩子讲解时,应用一些现实生活中的例子,这样孩子更容易接受. 4. 平时家长监督孩子,及时纠正错误的用眼习惯.

鱼峰区15120109054： 小学生不良的用眼习惯 - ？
农仁福路： 纠正不良的用眼习惯 防近的关键是纠正其不良用眼习惯及不利环境. 一、过近距离用眼: 当看近处物体时,为使物体能在视网膜上准确成像,眼睫状肌环行纤维就开始收缩,晶体悬韧带放松,晶状体借自身弹性向前面凸出,晶状体凸度变大,...

鱼峰区15120109054： 如何正确使用你的眼睛? - ？
农仁福路： 一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻...

鱼峰区15120109054： 学生每天合理用眼时间 - ？
农仁福路： 1、不让眼睛疲劳,长时间盯着单一事物,如看书,看手机、电脑,适当远眺,做眼保健操.2、不让眼睛长时间疲劳,方法和第一条相同.3、注意眼部卫生,经常洗手,不用手搓眼睛,防止灰尘、细菌落入眼睑.高三学生因为学习重,需要长时间学习,所以很难做到第一条,但第二三条必须做到,可以让亲人、同学提醒你,不要嫌别人烦,是为了你好.