每天晚上快走适合多长时间比较好
有氧运动除了要达到一定的强度外，还有时间标准，就是在心率达到220减去年龄的差乘0.6时，持续运动15分钟以上。这是有氧运动的最短时间标准。由于快步走的强度相对较低，如果想实现运动中的减肥就必须走30分钟左右。
快步走都是中老年人和高血压患者的最佳运动方式之一。
快走可以减肥吗
可以,但是你要坚持,一天走30分钟为好.不要停止饮食,晚上走好.另外晚上可以适量少吃点..
锻炼身体快走多长时间最好。
半个小时以上，或者5000步，中医推荐的。
每天晚上快走40分钟多长时间才能减肥
每天晚上快走40分钟，坚持3个月以上的时间才能达到减肥的目的。
经常晚上散步能瘦身吗?散步多长时间有瘦身作用?
散步本身减脂作用很弱，晚上散步主要是由于饭后促进消化才能间接瘦身。可选择快走，拉伸、瑜伽等辅助。说到瘦身，终归是七分吃、三分练，躲不开有氧运动和健康饮食。
每天跑步锻炼多长时间比较合适?
20分钟到半个小时，然后步行10分钟，适合各年龄阶段，贵在坚持
减肥每天快走会有效吗?走多长时间为宜?腿会变粗吗?
一般有氧运动以30分钟以上比较好根据自己的情况每次45-120分钟都可以 速度的话以自己微微出汗心跳稍微加快不累还可以正常说话为宜（不必要听网上的人建议的速度，量力而为比较好）腿变粗是必然的所以快走后必须对腿部进行按摩以及做一些拉伸运动 运动完1小时后洗澡比较好洗完澡后最好对腿部再次的按摩并且...
步行一千米需要多长时间
不同步行速度，有不同时间，一般说来1600步左右是1千米，一般需要10分钟。正常人的步行速度： 散步，1.5~1.8千米\/小时。步行，4.5~6千米\/小时。快走，6~7.5千米\/小时。散步时做到三宜：一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。二宜：从容和缓，不宜...
晚上几点到几点适合快走,每次走多长时间可达到锻炼效果
吃过晚饭半小时或一小时后，有氧运动最好是40分钟以上。
每次快步走五公里多长时间完成适合?
6. 若目的是减肥，应大步快走，最佳配速为9分钟\/公里，最慢不超过10分钟\/公里。快步走时间控制在40分钟以上，5公里在50分钟以内效果最佳。7. 老年人每日能走的公里数应根据个人体质决定，不应攀比速度和距离。一般而言，5公里在50至60分钟较适合老年人，重要的是量力而行。
第一次快走走多长时间合适(减肥)
至少走20分钟以上。快慢交替，快走18分钟，慢走2分钟，这样对减肥效果很好。或者你用手机计步，下个软件，至少走5000步
姓肢板蓝： 两小时...
武汉市19850552442： 每晚劲走时间多久最好? - ？
姓肢板蓝： 一般饭后快走在分钟就可起到锻炼的作用.但不要晚饭后马上就出去快走,要休息二十分钟左右,在进行. 指导意见: 建议最好穿运动服、运动鞋.快走的速度把握.可根据自己的体能来确定步行的速度,以每分钟100-120步左右的速度来步行.或者说用12分钟,走1公里的路程.不要时间过长.
武汉市19850552442： 每天晚上快走多长时间对减肥有帮助? - ？
姓肢板蓝： 快走主要是看心律的,所以速度因人而异.还有快走要求最少要45分钟.绝对数值的话一般是6.0~8.0(一般体重的人),但是对待特殊人群(体重过重,体质差等)不适用.具体心律达到130~150都可以. 像我就是110KG ,181CM,每天已6.8KM/H的速度快走,10KM左右.以前最重有140KG,走了这一年了现在还有不到110KG.贵在坚持.
武汉市19850552442： 在北纬70°以上的一些地方,一年连续约有2个月的时间没有夜晚,没有夜晚的时间占全年的百分之几?由于北纬比较高,瑞典首都斯德哥尔七月份的每天平均... - ？
姓肢板蓝：[答案] 没有夜晚的时间占全年的2/12=1/6=16.67%;每天平均日照时间有24*75%=18小时.
