我好想心理有问题，总是为做了某件事或者去了某个地方而感到后悔，而且还总是想着这件事，很苦恼？

最近感觉有什么事或某个事没有做完，心里总会去想着如何去做完，成天没事的时候想这想那，抑抑郁郁的？~

据最近的《美国高等教育纪事报》报道，美国德宝大学的心理学家发现，做事拖拖拉拉也是一种病，而且有方法根治。约瑟夫·R。法拉利是美国德宝大学的心理学教授，专门研究人做事拖拉的倾向。他将那些喜欢把该做的事情尽量往后拖的人，称为患有“慢性拖拉症”。 　　做事喜欢拖拖拉拉的人全世界都有，远比人们想象的复杂和普遍。根据最新研究，约20%的美国成年人是慢性拖拉症患者。拖拉症最常发生的地方是学校。尤其在大学，交作业的时间跨度很长，不少学生总喜欢熬到要交作业的前夕才动笔，其实这样做大大降低了学习效率。法拉利等心理学家认为，这是“慢性拖拉症”的一种典型表现。　　法拉利教授将慢性拖拉症分成两类。 一类是“激进型”拖拉症患者，其特征是有自信能在压力下工作，喜欢把事情拖到最后一刻以寻求。 另一种是“逃避型”拖拉症患者，这类人通常对自己缺乏自信，害怕做不好事情而迟迟不肯动手，或害怕成功后得到别人的关注。 去年夏天在英国罗翰普顿大学召开的国际拖拉症会议上，法拉利教授和其他几位专家公布了一份关于拖拉症的。这份报告通过对澳大利亚、英国、秘鲁、西班牙、美国和委内瑞拉六国的比较。结果显示，“激进型”和“逃避型”拖拉症的比例在6个国家的比例相当，其中男女患者的比例也差不多。　　当拖拉成为社会文化的一部分，改变恐怕不是那么容易的事情。比如在秘鲁，准时赴约被认为是一种不礼貌的行为，而迟交作业被认为是情理之中的事。拖拉已经成为秘鲁的社会准则。　　法拉利教授等人认为，治疗拖拉症要趁早，在校期间就改掉拖拉的习惯，是最好的选择。“成功大学生活攻略”正是这样一套培训课程。该课程已经开办了5年，主要采用心理学方法，帮助学生改正不良的学习习惯。学生每两周上一次课，首先是听导师简单讲解学习技巧，然后再运用一个特殊的软件系统在电脑上实践各种刚学到的知识。在期限范围内，学生可以按照自己的实际情况采取不同的操作进度，但却被规定一定不能超限提交作业，完成任何作业的期限都是严格规定的。“成功大学生活攻略”的创立人布鲁斯。W。塔克曼教授认为，做事拖拉的学生实际上是自己给自己设立障碍，“就像背着一包砖头跑长跑一样”。　　培训课程取得了不俗的成果，很多接受过培训的学生都彻底摆脱了拖拉的毛病，毕业以后也很少有恶习复发。 我国教育家陈鹤琴先生说得好：“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其累。”可见，习惯对于孩子的生活、学习以至未来事业上的成功都至关重要。其实，并不是所有的孩子都是“慢性子”，他们的磨蹭是有一定原因的。首先，孩子缺乏时间观念。孩子做事爱磨蹭，通常是因为他们不像成人一样具有时间紧迫感，他们的时间概念比较模糊。孩子并不知道如果他把一件事尽快做完之后会有什么更好的结果，他也不认为自己慢有什么不好。比如大人们知道，自己上班和孩子上学都不能迟到，而孩子则不然，爸爸妈妈上班和自己上学晚了，对他来讲都是无所谓的，他想的只是眼前的事情。这些都是由孩子的生理和心理特征决定的。这一特点，在幼儿园或小学初级阶段的孩子身上，体现得特别明显。其次，孩子的注意力很容易受到周围环境的影响，旁边有什么好玩的事就会让他忘记了初衷。再次，如果孩子对所做的事情不感兴趣、缺乏自信心，这往往也会影响他们的做事效率。除此之外，有时候，孩子做事效率不高还往往是他情绪消极的一种表现。 ★赶在时间前面，迎难而上，一鼓作气
★立刻开始行动，不要等到万事俱备才去做，不给自己找托辞和借口
★分清事情的轻重缓急，不要避重就轻，逐步学习安排整块与零散时间。
★自我监督与他人监督
★ 制定能胜任的计划，自我检查，可以借助记事薄首先，睡眠充足。
第二，作息规律。
第三，排除无关干扰。
第四，制定合理计划。
第五，制定有效激励制度。
第六，请人监督。　　　懒惰之人的一个重要特征就是拖沓。把前天该完成的事情拖延敷衍到后天，是一种很坏的工作习惯。对一位渴望成功的人来说，拖延最具破坏性，也是最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推拖，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。解决拖拉的惟一良方就是行动。当你开始着手做事—任何事，你就会惊讶地发现，自己的处境正迅速地改变。　　习惯性的拖延者通常也是借口与托辞的专家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。把“事情太困难、太昂贵、太花时间”等种种理由合理化，要比相信“只要我们更努力、更聪明、信心更强，就能完成任何事”的念头容易得多。　　这类人无法接受承诺，只想找借口。如果你发现自己经常为了没做某些事而借口，或想出千百个理由为事情未能按计划实施而辩解，最好自我反省一番了。别再做一些无谓的解释了，动手做事吧!　　拖延是对生命的挥霍。拖延在人们日常生活中司空见惯，如果你将一天时间记录下来，就会惊讶地发现，拖延正在不知不觉地消耗着我们的生命。　　拖延是因为人的惰性在作怪，每当自己要付出劳动时，或要作出抉择时，我们总会为自己找出一些借口来安慰自己，总想让自己轻松些、舒服些。有些人能在瞬间果断地战胜惰性，积极主动地面对挑战；有些人却深陷于“激战”泥潭，被主动和惰性拉来拉去，不知所措，无法定夺……时间就这样一分一秒地浪费了。　　人们都有这样的经历，清晨闹钟将你从睡梦中惊醒，想着自己所订的计划，同时却感受着被窝里的温暖，一边不断地对自己说：该起床了，一边又不断地给自己寻找借口—再等一会儿。于是，在忐忑不安之中，又躺了五分钟，甚至十分钟……　　拖延是对惰性的纵容，一旦形成习惯，就会消磨人的意志，使你对自己越来越失去信心，怀疑自己的毅力，怀疑自己的目标，甚至会使自己的性格变得犹豫不决。　　拖延有时候也是由于考虑过多、犹豫不决造成的。　　适当的谨慎是必要的，但过于谨慎则是优柔寡断，何况诸如早上起床这样的事是没必要作任何考虑的。我们需要想尽一切办法不去拖延，在知道自己要做一件事的同时，立即动手，绝不给自己留一秒钟的思考余地。千万不能让自己拉开和惰性开仗的架势—对付惰性最好的办法就是根本不让惰性出现。往往在事情的开端，总是积极的想法先有，然后当头脑中冒出“我是不是可以……”这样的问题时，惰性就出现了，“战争”也就开始了。一旦开仗，结果就难说了。所以，要在积极的想法一出现时，就马上行动，让惰性没有乘虚而入的可能。　　人们如此善于找借口，却无法将工作做好，的确是一件非常奇怪的事。如果那些一天到晚想着如何欺瞒的人，能将这些精力及创意的一半用到正途上，他们就有可能取得巨大的成就。　　克服拖延的习惯，将其从自己的个性中根除。这种把你应该在上星期、去年或甚至十几年前该做的事情拖到明天去做的习惯，正在啃噬你的意志，除非你革除了这种坏习惯，否则你将难以取得任何成就。有许多方法可以克服这种恶习：　　第一，每天从事一件明确的工作，而且不必等待别人的指示就能够主动去完成；　　第二，到处寻找，每天至少找出一件对其他人有价值的事情，而且不期望获得报酬；　　第三，每天要将养成这种主动工作习惯的价值告诉别人，至少要告诉一个人。　　现在就动手做吧！　　如果你想规避某项杂务，那么你就应该从这项杂务着手，立即进行，否则，事情还是会不断地困扰你，使你觉得烦琐无趣而不愿意动手。
克服拖拉的习惯
每上人身上都有情性。事情不急时，都爱往后拖一拖。现在大家的学习，工作都很忙，有时缓一缓再做有助于调节紧张的神经。可是如果凡事都要“以后再做”，往往计划落空，生活一片混乱。自责、后悔、烦躁的情绪也会随之而来。当然影响了人们的进步，还容易由于混乱而不能发挥应有的能力。那么，怎么克服惰性，克服遇事拖拉的毛病呢？　　第一，从今天从现在做起。不论明天是个多“规整”的日子，无论你今天多累，有多少理由，要是你真的想改进自己。这就马上列个事情明细单，定个时间，强迫自己做下去。这一步重要的是体会完成事情后的轻松状况。不做事，心里不踏实，是休息不好的。　　第二，马上制定一个能胜任的计划。在第一天的学习、工作之余，还要制定一个近期计划。计划要能胜任，时间较宽松些，适合自己的作息习惯。这一步重要的是找到你希望坚持，喜欢做的一件小事，有兴趣的小事能够坚持后，能为自己带来信心和愉悦感。　　第三，练习分清事情的轻重缓急，逐步学习安排整块与零散时间。不要避重就轻。事情肯定会有轻重缓急，先集中时间，把最重要的先完成，不重要的拖拉了自己也不后怕。利用好零散的时间做事，可以不知不觉中完成了繁琐的杂务。这一步最重要的是不要怕做难做的事。
　　第四，自我监督与他人监督。　　第五，可以制一个计划表，自自己检查自己，满意打√否则打X。　　还可以把自己的计划告诉别人，让自己产生压力，自尊心起来对你的敦促作用。这一步最重要的是坚持。过一个月后，勤勉的好习惯会克服惰性而形成。自己也会感到精神振作。
如何改变办事拖拉的习惯
(1)做个主动的人。要勇于做个真正在做事的人；不当游手好闲之辈。(2)不要等到万事具备以后才去做，永远没有绝对完美的事。预期将来一定有苦难，一旦发生，就立刻解决。(3)创意本身不能带来成功，只有付诸实施，创意才有价值。(4)用行动来克服恐惧，同时增加你的自信，怕什么就去做什么，你的恐惧自然会立刻消失。(5)自己推动你的精神，不要坐等精神来推动你去做事。主动一点，自然会精神百倍。(6)时时想到“现在”。“明天”、“下礼拜”、“将来”之类与“永远不可能做到”意义相同。要变成“我现在就去做”。(7)立刻开始行动。不要把时间浪费在无谓的准备工作上，要立刻开始行动。(8)态度要主动积极，做一个改革者。要自告奋勇去改善现状。要自动担负义务工作，向大家证明你有成功的能力与雄心。如果在办公室的话，就放一个大本在桌面上，有了什么事，不要怕麻烦，都写在本上
事情无论大小都写上，完一一件划掉一件，如果总在外面跑，用定时提醒。 家长帮助孩子改正做事拖拉磨蹭的习惯。
1、定规矩 勤督促才有效果（10岁男孩的母亲）
我的孩子都上二年级了，可是做什么事都不紧不慢，别人不催，他就不着急，经常是我急得够呛，他还慢悠悠的。我劝过他，也训斥过他，他当时改了，过不了几天就又犯了病。我和丈夫为了帮他改正这个习惯，开始给他定了一个不成文的规矩：父母安排的事情没做完，不许看电视；家庭作业没按规定完成，不许上网；帮父母东西超过了时间，"功劳"减半……一开始孩子屡屡"犯规"，我们也不客气，拒绝他看电视或上网。他嘴上嘟嘟囔囔不高兴，做事却渐渐有了起色。我们在一年的时间里，几乎每天都关注他、督促他。现在，孩子做事虽然仍不是很利索，但是基本都能按时按质地完成了。

2、让自然后果教育孩子把方法教给孩子（11岁女孩的母亲）
我的女儿经常磨蹭，做事拖拉。有一次我让她给她爸爸打。等我办完事情回到家，女儿还在那里磨磨蹭蹭地换衣服、整理书包。孩子经常早上磨蹭到快要迟到了，让我们用车送她到校。为了教育女儿，我们和她的老师进行了沟通。
一天早上，我告诉女儿："快点起床，你爸爸的车正在修理，不能送你，迟到了老师要批评的。"女儿没事似的说："爸爸一会儿就能修好车，来得及。"等她起床洗漱完毕，车子还没修好。这下她急了起来，动作立刻快了几倍，等她到校时，早已迟到了……还有一次朋友聚会，本来说要带她一起去，但她磨蹭起来没完，结果她只好和她爸爸自己在家做饭吃。我们还常常教孩子怎样提高做事的效率，比如，晚上临睡前就把第二天用的东西准备好放在容易拿到的地方，以免乱找耽误时间；告诉孩子经常用笔把该用的东西和需要做的事记下来，防止丢三落四昏头昏脑影响效率。这些办法还不错，孩子现在做事很少再磨磨蹭蹭的了。

3、 言传身教之新解（10岁男孩的母亲）
我的丈夫就是个慢性子，做事情时常拖拉。孩子耳濡目染，做家庭作业时，竟也学着拖拉起来，明明当天应该完成的作业，他非要拖到第二天才急急忙忙地写完，学习效果可想而知。我在督促孩子的同时，做丈夫的工作，他很配合。为了提醒孩子，我们在他的间挂上"今日事今日毕"的条幅；我丈夫和儿子约定，我来当监督员，如果他俩谁做事磨蹭、拖拉，谁就没有选择电视频道或者冷饮的权利。这个办法真灵，儿子在我们的提醒下，也是为了获得优先选择看电视节目和好吃的权利，他做事快多了，能做完的作业，大都在当天就完成了。实在难解的，征求我的意见，我允许他明日继续思考，不算"违规"。丈夫故意说："我无论如何也要坚持住，看谁有耐心。"一个月时间很快就要到了，丈夫因为"疏忽"了，把我交代米的事情拖了两天。儿子兴奋地说："爸爸违规了，该罚。"丈夫态度很好地说："好，好。"儿子笑了，我们也笑了。

4、排除干扰给孩子一个安静的学习环境（12岁男孩的母亲）
我的儿子为做作业经常忙活到半夜，而他的同学早早就做完了，甚至还有时间看电视。我一直以为是孩子不好，拖拉、磨蹭的缘故。我后来发现自己的家庭环境对孩子的影响太大了，我的丈夫爱上网，我经常打，谈家常，孩子常常被我们所吸引，时常探头探脑，或者从间出来转一圈。我们认识到问题的严重性，丈夫主动缩减上网时间，避开在孩子学习的时候上网；我也克制自己，尽量不打，即使非打不可，也要控制声音，防止干扰孩子；另外，我们在做家务时，也尽量防止发出很响的声音。家里的环境安静了，孩子学习的效率得到了提高，拖拉的现象少多了。虽然这样做我们自己的活动受到限制，但是能给孩子一个安静的学习环境，我们觉得很值得。
总起来说，有的孩子做事情拖拉或者磨蹭，有自身的原因，也有外来因素的影响。并且这些毛病的养成不仅仅是孩子的问题。家长动气不如动心，花心思帮助孩子找出原因，对症下药。
人生当中最危险的一段时间是从出生到12岁。在这段时间中还不采取摧毁种种错误和恶习的手段的话，它们就会发芽滋长，及至后来采取手段去改的时候，它们已经是扎下了深根，以致永远也把它们拔不掉了。——法国教育家卢梭

人无完人，每个人都有这种情况，以后说话前停上几秒钟，会好些。

强迫症诊断为时尚早，但你的性格敏感多疑是肯定的了。
记住一句话，事前不犹豫，事后不后悔。慢慢体会，从一点一滴做起。

有点强迫症状呢
可以去医院咨询一下
如果之前不想太周折
可以自己看看心理学方面的书
对照一下症状 在看缓解的办法

这样想想看，其实当初做错的错事可以给我们一个教训，是好事，不必为此太过纠结。我看过一段话，是说买衣服的人必须他们自己选，第一二次买回来的不好不要紧，当买的次数越来越多，你对衣服的品味也就自然上升了。

做事前先思考下,慎于行.

不知道

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稷山县18512608443： 怎么办.我老是爱多想.做了一件事情后,老是想会不会有什么后果.做一道题目,如果不知道答案,我就在想 - ？
东肢舒乐： 心理有问题,但不是病,类似于一种强迫症.具体来说是一种不安全的表现.譬如说出门顺手锁门走出楼梯后不敢肯定门锁了,非得回来再试试锁了没有才放心的离开; 下车后锁车走了N步后不敢肯定,回来再锁一下拉拉车门确实拉不开才放心...

稷山县18512608443： 我总是为了一件小事而想不开,把自己的心情搞得很不好!我这种心理正常吗? - ？
东肢舒乐： 怎么说呢,我各人的看法是心放宽点,什么都会好起来.但说起来简单做起来难.你可以在百度上找一些资料看看怎么能让自己放松,烦恼的事能不想就不想,你只要知道天无绝人之路就行!在难过的桥也能过的.只是时间的问题.加油!一起努力吧,朋友!

稷山县18512608443： 我心理有问题怎么办 - ？
东肢舒乐： 一般的心理问题都是现实事情引起的,想办法把现实中的事情解决了就不会有心理问题了.如果你是那种比如说问题担心害怕某件事情会做不好,这个叫焦虑情绪,如果你是老想着以前的事情,这是叫烦恼,你只要知道只要是个正常人,都会有...

稷山县18512608443： 为什么我要做一件事的时候,总是胡思乱想呢,是不是心理有问题,还是心眼太小了? - ？
东肢舒乐： 你好,根据你所提出的问题,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致.这可能是由于你对自己要做的一件事,内心有着过分的担心和关注,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就使你容易在做一件事时出现你所描述的胡思乱想的感觉或症状,属于一般心理问题,并非心眼太小所致.因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的抵抗紧张、焦虑和抑郁的心理素质,从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰.

稷山县18512608443： 心理总是非常难受,因为总有一件不该想的事在脑子里. - ？
东肢舒乐： 这种属于强迫性思维,强迫性症状了,纠结,越想忘记,反而记得更加深刻,需要学会了解理解自己,想着作为正常现象,反而好多了,另外,多走出来和朋友聚聚,获得理解支持更好些

稷山县18512608443： 我觉得我总是会对自己有一种心理暗示 做一件事老是想他好也会变坏 反正结果会很不自信 怎么办?? - ？
东肢舒乐： 我以前做事也是这样,做一件事情老是想着它,虽然思想上不想让它变坏,但是还是有一种变坏的预感 ,经常无数的困难与挫折,我已经摆脱了这种不正常的心理 .送你一句话 “越想拿到的东西,反而越拿不到;不欲则拿”,要用一颗平常心去对待每一件事

稷山县18512608443： 心理学强迫症 - ？
东肢舒乐： 您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物没有什么效果,而且治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活,如...

稷山县18512608443： 我总是会纠结自己过去做错的事,而且还会为未来担心,害怕自己在未来办不好某件事.总是在不停地想问题. - ？
东肢舒乐： 你的这种问题有广泛性焦虑障碍的倾向,广泛性焦虑障碍是以经常或持续的、全面的、无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征.这种焦虑与周围任何特定的情境没有关系,而一般是由过度的 担忧引起.典型的表现常常是对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼,如担心自己或亲戚患病或发生意外,异常担心经济状况,过分担心工作或社会能力.这种紧 张不安、担心或烦恼与现实很不相称,使患者感到难以忍受,但又无法摆脱,常伴有自主神经功能亢进,运动性紧张和过分警惕.一般来说,GAD患者的焦虑症状 是多变的,可出现一系列生理和心理症状. 助理咨询师小范

稷山县18512608443： 心里老是想一件不该想的事情,我这是怎么回事? - ？
东肢舒乐： 这是压力的自主性转移,不是心理出了什么问题.你最近肯定遇到过让自己感觉到压抑的事情,然后心中烦闷,就会下意识地将注意力放到一件事上,努力不去想却始终无法忘记(虽然根本不是什么重要的事情),影响自己的生活.解铃还须系...