小孩10 岁但身高偏矮的，怎样制定营养食谱？
作者&投稿：淫残 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
了解身高标准：首先，您需要知道孩子的身高是否真的偏矮。这通常与父母的身高、遗传因素和孩子的健康状况有关。您可以使用身高和体重百分位数图表来评估孩子的身高是否在正常范围内。
均衡饮食：确保孩子的饮食中包含所有必要的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
蛋白质：蛋白质对于骨骼和肌肉的生长非常重要。鸡肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆腐和豆类都是优质蛋白质的来源。
钙和维生素D：这两种营养素对于骨骼健康至关重要。牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果和种子都是钙的好来源。阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物如鱼油和强化食品摄取。
铁：铁有助于红细胞携带氧气到身体的各个部位，包括生长中的骨骼。红肉、鸡肉、鱼、全谷物、绿叶蔬菜和豆类都是铁的好来源。
锌：锌对于生长和细胞分裂非常重要。红肉、鸡肉、鱼、全谷物、坚果和种子都是锌的好来源。
避免过多的糖和加工食品：这些食品可能会导致体重增加，但不会提供身体生长所需的营养。
保持水分：确保孩子每天喝足够的水，以支持身体的正常功能。
定期餐饮：确保孩子每天吃三餐，并在餐间吃健康的零食，如新鲜水果和坚果。
鼓励孩子多吃蔬菜和水果：它们富含维生素、矿物质和纤维，对孩子的整体健康至关重要。
限制咖啡因和糖分摄入：过多的咖啡因和糖分可能会影响孩子的睡眠和食欲，从而影响他们的生长。
鼓励孩子参与体育活动：这不仅可以帮助他们保持健康的体重，还可以促进骨骼和肌肉的生长。
最后，每个孩子都是独特的，他们的营养需求可能会有所不同。因此，最好咨询专家，以确保您的孩子得到他们所需的所有营养。
营邓黄体： 你孩子快满10岁,身高不到130cm,比同龄孩子矮两个标准差.应该引起足够注视.先到医院来查一下生长激素和骨龄,如果生长激素偏低,要马上用生长激素治疗,如果生长激素不缺,骨龄也只有8岁左右,就属于晚长,你可以再观察半年,看生长速率.从父母的遗传身高来看孩子的终身高可能不会太理想,注意观察生长速度,必要时可用生长激素干预治疗.
永德县13229365471： 我亲戚家的一个小孩10岁了,比同龄孩子矮一点,如何帮孩子正确选择增高方法?? - ？
营邓黄体： 嗯,我说说的经验吧,增高的话需要注意几点,首先要保证营养,可以每天定时喝一些牛奶或豆制品,其次要注意睡眠.再次有时间要多运动,最好是跳跃性的运动.如果你想效果好的话,也可以用下产品,我就是用产品成功长高的,效果很好,也没副作用.我发我用的产品给你吧,你有兴趣看看,推荐试试. 网址:Www.xf50.Com/zg.htm 【复制粘贴到浏览器即可】 ......
永德县13229365471： 我的女儿十岁了,比同龄人矮,请问能用什...？
营邓黄体： 病情分析:,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
永德县13229365471： 女儿个子不高,要怎么办? - 儿科 - 复禾健康？
营邓黄体： 你好!宝宝身高偏低,一般是由营养不良引起的.个子偏低如果不严重,一般不需要特殊处理,但可以进一步检查明确宝宝是否有疾病因素存在.如果同时伴有消瘦,既要尽快采取营养干预措施,又要进一步检查以明确诊断.导致宝宝个子偏低的原因很多,主要有以下几类:1、遗传因素.2、躯体疾病因素.如脑垂体疾病、甲状腺功能低下、粘多糖病、先天性卵巢发育不全、慢性营养不良、慢性肝病、慢性肾脏疾病、严重贫血等.3、精神因素.爸爸妈妈要根据宝宝的具体情况,采取正确的方法,应对着处理,确保宝宝健康成长.
