还有20天了现在还150斤， 求助个减肥方法减上10来斤，前提是没有健身房等设施，大家出出主意！！！！~~~
坚持越久同注意饮食。应该是一个月。
冬天因为天气的原因，我们大部分的活动地方都局限在室内了，要想保持良好的身材或者是减下肥肉确实是要比夏天难多，外加上冬天都喜欢吃火锅，大家都知道火锅经过长时间的煮，营养价值没有以外，它的热量也是惊人的，这个时候我们就必须要注意的体重了； 首先我建议大家可以多做一点室内的有氧运动，比如简单的原地跑跳这是在晚饭后的半小时以后，其次是多做一些收腹运动，记住收腹的时候要保持吸气的时候扩张你的腹部，呼气的时候收缩你的腹部，幅度精良大一点。。这个方法低减腹部超好用啊！
给你推荐个我实践过的办法：1、弓步蹲
2、深蹲（切记不要半蹲，这样容易伤膝盖）
优点：不受地点和天气的影响，那里都可以做，刚开始不用负重，一组20个，三组毕，之后觉得轻松了可以手握两个小哑铃负重做，效果相当的好，坚持1周你会感到变化，但要承受刚开始大腿肌肉的酸痛，因为刚开始时肌肉会产生大量的乳酸，这个是很正常的，当你适应后就不是问题了。
大腿肌肉占全身总肌肉量比重很大，肌肉多意味着潜在热量消耗就多，因为肌肉需要能量来运转，而同样重要的肌肉和肥肉的体积比是1:4，所以，增肌的同时肥肉会被肌肉消耗掉，不要惊讶哦，同时正常饮食，不需要饿饭。我就是这样瘦下来的。
没问题啊 前提是你受得了
早晚饭一个苹果 中午7分饱
跳绳1000下
苹果不是很大的那种哦 呵呵
20天瘦十斤，运动是不达不到了，控制饮食吧，前三天就吃苹果黄瓜，水，先把胃饿小。之后逐渐恢复，但是要控制量。总体就是先饿，把胃饿小了，以后吃的也就少了。我之前暑假的试过一次，那会在家天天玩游戏，就吃一顿饭，两周瘦了15斤。
吉他和弦要练多久,到现在都练了20天还是要1个指1个按,不过比较快,人家...
首先学习五线谱上的音符和吉他指板音符对照，可能你开始觉得难，其实五线谱的音符永远不会改变位置，吉他与五线谱如果用固定调学习，那你会发现是那么容易和简单，开始慢慢的认识音符在五线谱和吉他指板的位置，可能有些困难，但只要你坚持，因为都是固定不变，时间长了，你一眼就能认出五线谱的任何一个音符...
药流20天了一直不干净怎么办?
3、清宫手术：药物流产20天还不干净，很可能是流产不全，到正规的医院通过做清宫手术进行治疗，把宫腔里面残留物质排出。除了上述方法之外，也需要多注意休息。任何一种流产方式都有不可避免的副作用，就是产后的炎症和感染，这些会导致盆腔炎、继发不孕、宫外孕等较恶性的流产后副作用，所以小产后修复必定...
痈引流20天还有一厘米深二厘米宽左右的洞,还用上引流条吗?
是否伤口放置引流条？要根据伤口的分泌物多少而定？如果伤口分泌多，就必须放置引流条，如果伤口分泌物少，就将引流条撤除。
受案回执20多天了还没结果
5、咨询律师：如果长时间没有结果，可以咨询专业律师，了解是否存在特殊情况或需要补充材料；6、投诉途径：如果认为案件处理不当或有不正当延误，可以通过投诉、申诉等途径寻求帮助。综上所述，若受案回执超过20多天仍无结果，可采取以下措施：首先向办案单位询问案件进展；若超期未立案或不立案，向上级公安...
我的了结膜炎可是20天了还不见好!用的是盐酸左氧氟沙星滴眼液每天3次...
对于过敏性结膜炎和病毒性结膜炎,抗生素治疗无效.如是过敏性结膜炎,口服抗组胺药可以止痒和缓解刺激症状,如果无效,也可试用皮质类固醇眼药水.由于感染性结膜炎传染性很强,患者在洗眼或滴药前后均应洗手.此外患者也不要触摸了患眼又去触摸另一眼,用于清洁患眼的毛巾和浴巾应与其他毛巾分开.如病因是眼睑...
我家的麻利鱼买回来是就是大肚子,现在有20天了,怎么还没有生小鱼啊
在小鱼出生的第一天最好不要喂食，最好第二天才喂。有几种方法:1.喂草履虫、丰年虾、水蚯蚓。丰年虾可以到鱼铺买卵来孵化。2.鸡蛋黄,可以捏碎用纱布包住,喂的时候在鱼缸里晃晃.也可以用一小部分放到水里.3.饲料.如果喂大鱼的饲料是固体颗粒饲料，可以把它研碎，投放到水里，饲料会被泡软,小鱼...
京东金条逾期20天现已经还款还能再次使用吗?
白条，金条，一次逾期，已经还上了，为什么以后就不能接着使用了？金条借款时系统会对您的账户信息进行实时评估的，如果无法借款，可能是您的信息未能通过系统综合评估，请您后续关注。同时，请保持更好的消费习惯，1个月后再次尝试。京东金条逾期，会按照0.06%-0.15%\/日收取逾期罚金。此外京东金条的每...
花呗逾期20天会有什么后果
这个数字1代表逾期月数。也就是逾期30天以内。所以，如果花呗逾期20天，不会有太大影响，但逾期的后果是，在短时间内，理财产品申请被拒的概率会增加很多。但随着时间的推移，影响会越来越小。逾期记录没那么可怕，小额逾期影响不大，审计机构审计的时候也比较人性化，会认为一个月以内的逾期不算恶意...
...我爱人和我同时申请的,她的已经开卡快20天了。
如果是持卡客户在线申请，审核时间一般为5个工作日，若申请卡种级别较高，审核时间可能会有延长。我们通过以上关于我申请的建行信用卡已经1个多月了，到现在还没有结果，我爱人和我同时申请的，她的已经开卡快20天了。内容介绍后,相信大家会对我申请的建行信用卡已经1个多月了，到现在还没有结果，我...
新华书店为什么面试过了20天还没有出公告
内部流程长，需求发生变化。1、内部流程长：面试结束后，内部还需要一系列的审核和讨论，才能确定最终的录用名单，这个过程需要时间。2、需求发生变化：在面试过程中，用人单位的需求发生了变化，导致招聘计划发生了变化，从而影响了招聘进度。
盈枫舒伊： 你的妊娠期满长的,都快11个月了.一般怀孕时到预产时体重不超过13kg,不然容易难产或巨大儿,建议破腹.
乾县19451443782： 我现在的体重都快150斤,吃点什么减肥药好呢？
盈枫舒伊： 我现在的体重都快150斤,吃点什么减肥药好呢 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加...
乾县19451443782： 我今年17,现在的身高168体重快要150斤了 我已经试过很多种减肥方法了,可是还是减不了.我该怎么办? 请你帮帮我好么 - ？
盈枫舒伊：早上起早,对于胖人来说最忌讳睡早觉.早餐要丰盛,不吃早餐反而更容易长胖,可以多吃点牛奶,豆浆之类的流食.上午有事可以干自己的事,但在午饭嵌拒绝吃任何东西,包括口香糖,口渴可以少喝点纯净水.午饭前喝一碗水,午饭主...
乾县19451443782： 谁能帮我身材瘦下来啊?怎么搞都是胖,以前120斤,现在150斤,怎么办啊?唉,头疼.给我建议哦 - ？
盈枫舒伊： 吃素吧,3个月下100,我减肥前是140,2个月到98斤~今天,我终于,人生的第1次,穿了无袖出门,不过我之前是节食,原先每天摄入小几百卡的热量,后来越吃越少,直到降到100大卡,后来每天只吃1个苹果,或者1个西红柿,但是1个的计划只坚持了10几天,身体就不行了,所以后来饮食调整了一下,体重一直维持在98斤,最近决定不节食了,改吃素,就是比节食多吃些蔬菜,如果你吃素的话,就算你每天吃个2,3斤的蔬菜,也不会饿,也不会胖,还会瘦~
乾县19451443782： 身高164cm 体重却有150斤 现在在暑假 怎末才能在三个星期内减到110斤........帮帮忙吧... - ？
盈枫舒伊： 少吃,把你现在中...
乾县19451443782： 我现在有150斤,很自卑,我想在3天内减下来,怎么减呢?？
盈枫舒伊： 超便宜的减肥妙方:1)将两个猕猴桃(奇异果)去皮,和一根新鲜黄瓜洗净,放入榨汁机榨成果汁即可. 每天喝2~3杯,一星期就可以减三公斤. 2)(此方法要靠耐力和坚持力,不然就会反弹哦)每天只喝蜂蜜水,喝三天,就可 以减6公斤呢.每月做1~2次即可.:)
乾县19451443782： 我150斤快要结婚了,有什么快速的减肥方法 - ？
盈枫舒伊： 3个月能见20斤,你请严格执行!推荐我的方法:早饭一定要吃.中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食.20点后不能吃任何东西(白开水除外).早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时.跑步可以在跑步机上完成.不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子.另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,7个小时就够了!(另:不要吃全素!本人饮食素多荤少,最近查血脂,发现胆固醇低于正常值)!
乾县19451443782： 肚子上的肉很多,现在都150斤了,还有救么? - ？
盈枫舒伊： 只要有心就有救,之前也是145斤,后来用了巫力曼,从一个胖子变成了瘦子,那主要是抑制食欲的,而且比较健康,不伤身体
乾县19451443782： 你好,我是150斤的大胖子,最近这一月吃的已经很少了,可就是不见瘦该怎么办呢 - ？
盈枫舒伊： 减肥节食不一定就能瘦,还需要运动结合,多运动也可以防止减肥后又反弹. 正确的减肥方法: 1.晚餐留到早餐吃 这一招是非常有效的“骗自己”的方法.这个方法好处是,当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你...
乾县19451443782： 2年前我很瘦,最多120斤,现在150斤了,还能减下来吗?？
盈枫舒伊： 恩 这情况不好减, 我身上也放了肉了,也是在家两年多啊,前几天拉肚子,看医生 开了药,故意不好好吃药,拖了一个月,结果减下来20多斤.哈哈哈…… 不过你可别这样.我当时都拖出病来了. 当年练功的时候没觉的怎么样.胖的那阵子 还真觉出来了 体力 什么的都不行了. 所以得减啊 兄弟
