健身的人为什么喜欢吃香蕉 香蕉一天最多能吃几根
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
并不是公认的，有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。
吃香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
但是再好的东西吃的时候也得讲些方法：
1 不要空腹吃
2 不要大量吃
3 每天饭后吃两香蕉.
中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康
香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉，健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。
为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。
健身后吃香蕉促进身体恢复，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。健身后吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态。
如果你关注网球赛事，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的能量。我们平常健身后，即刻补充一根香蕉也是很好的。
健身后多久吃香蕉：糖分食物在健身前15~30分钟吃就好，为锻炼提供能量。因为糖分是最容易转化成能量的物质。
香蕉作为自然界的自然产物，由较多的果糖，蔗糖，能给运动前，运动中，运动后的你急时补充能量。
你可能认为香蕉很甜，糖分很多，但实际上它的热量低于一碗饭的热量，在运动时期能够快速补能，快速消化。香蕉的几个特点：
1. 有抗性淀粉
上面说到香蕉的热量和米饭相比，是不是认为很容易变胖，然而香蕉的纤维和抗性淀粉比较难消化，因此吸收的热量比较少，且饱腹感比米饭强。
2. 能量足
训练前吃两个香蕉可以维持大约一个半小时的运动消耗，作为加餐是很好的选择。
3. 增加泵感
训练都讲求寻找肌肉的感觉，一根香蕉大概含有20mg的镁元素，能够稳定情绪，振奋精神，让你寻找到良好的肌肉密集感。
4. 助消化
并不是所有香蕉都助消化的，只有表皮略带黑点的香蕉才能促进排便，如果吃多了未成熟的香蕉，会导致便秘。
香蕉可以补充微量元素，尤其是钾，香蕉吃多了也没什么危害，但也不能吃太多，要适可而止
香蕉蛋白质含量较高，也被吃太多1~3根。
为什么有的人喜欢刺身?
二是吃多了经过加工的食品，觉得油烟味很重，盐巴啊各种调味品的味道很重。所以她喜欢纯天然的刺身，特别是不用蘸酱油等调料的刺身。这是因为各人的口感不同的例子。还有的就是爱好不同。有些人喜欢刺身，并不是喜欢吃刺身，而是因为喜欢吃刺身的那种环境，那种感觉，特别是拍照出来的感觉。好吧，我...
为什么人们对吃如此着迷?
如果你去询问那些特别爱吃的人，他们可能对食物并没有太大兴趣，而仅仅是享受这个吃的过程。通过吃东西，可以让自己心情变好，获得满足感。而且据美国的社会调查显示，精英阶层的家庭基本不买奶粉，因为他们知道母乳的重要性，这样成长起来的孩子在后天也通常不会成为吃货。曾经吃货这个词包含着不少贬义，然...
人为什么喜欢吃甜食?
因此人常吃甜食后会觉得越吃越想吃,因为唯有这样,大脑中的多巴胺神经元才能释放更多阿片类物质满足欲望。不仅如此,身体也会对糖产生一种特殊的爱好。当人吃了糖以后,糖会进入血液,导致血糖含量增高,面对这一情况,胰岛素会迅速行动起来,分泌胰岛素把血糖转化成能量。人吃的糖越多,人体内产生的胰岛素就越多,转化出来...
为什么有那么多人喜欢吃刺身呢?
可是，大多数人喜欢吃刚刚活杀的鱼做的新鲜刺身。这是因为，决定刺身味道的一大要素是口感。一般来说，越新鲜的鱼口感越好。鱼的肌肉纤维被一种维持其强度的纤维状结缔组织包裹着。鱼死后，这种组织随时间的推移被逐渐破坏，并且肌肉纤维自身也徐徐断裂。其结果是，鱼的身体慢慢变软。所以，要品尝刺身特有...
大部分人都喜欢吃肉,这是为什么呢?
肉类它也是含有大量的营养，平时我们吃的时候，也是可以补充身体里所需要的营养，如果时间长不吃肉的话，可能也会导致营养不良，所以在生活中我们吃肉也是比较正常普遍的现象，对于很少数人来说，他们可能喜欢吃素食，因为他们没有吃惯肉，所以他们也不怎么向往肉类的东西。
人为什么喜欢吃美食,本质原因是什么?
因为美食这两个字的定义是，你喜欢吃的。那么问题来了，人为什么还要有喜欢吃和不喜欢吃呢？因为身体认为你需要吃。身体认为你需要吃淀粉，所以你永远吃不厌米饭，身体认为你需要摄入纤维素，所以你长时间不吃蔬菜一定会想吃蔬菜，水果也是如此。这点我作为船员深有体会。我本来不太喜欢吃叶菜，但是船上...
为什么越胖的人越喜欢吃
第一，胃太大，大脑无法及时的接收到饱腹的信号。有些人吃饭的时候总是喜欢狼吞虎咽。其实，这样的饮食习惯是非常不好的。这样不仅会加重胃部的负担，还有可能会导致大脑无法及时的接收到饱腹的信号，让人越吃越多。科学家们研究发现，如果一个人在进食时大脑如果可以及时接受到保护信号的话，是很有...
如何看待有些人在吃海鲜的时候,特别喜欢吃刺身?
对外叫刺身，说法来源于日本，指生吃新鲜的海鱼，一般都会蘸酱来吃。生吃海鲜一般是海鱼，像比目鱼、金枪鱼、三文鱼等等，或者还可以用贝类、虾蟹类等海鲜作为原材料。有些人不喜欢吃生的海鲜，那是很“腥”，而有觉得“腥”是它的“鲜”，觉得生吃才能保住其营养价值，萝卜白菜各有所爱。醉虾 顾名思...
四川人为什么喜欢吃辣?
原因一：地理因素，四川处于盆地，空气潮湿，身体内很容易产生湿气，在偶然的时候，四川人发现吃了辣椒后，身体的血液能够快速流动，不一会就能浑身出汗，湿气很容易就排出体外了，于是乎，四川人就一传十，十传百，大家都开始吃辣椒排湿气，时间久了后，自然成为了习惯，也就无辣不欢。原因二：口味因素...
明知有些食品是垃圾食品,可为什么还是控制不住自己想吃呢?
一、刺激我们的感官当我们吃垃圾食品的时候，其实我们是能够通过这些食品得到一个情绪提升的。比如有的人在难过的时候会吃甜食，因为甜食，他可以刺激我们多巴胺的分泌，可以让我们感到相对比较快乐，那么当我们比较失落时候，吃高油高盐的食品，那我们会感到心情放松，其实这也是因为我们在吃这些食品的时候，...
盖码止泻： 1、可以持续饱腹感: 香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类.在多种糖类中,葡萄糖最早转化为能量,转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解,以补充能量.因为存在这样的时间差,糖类在被吸收过程中一直持续提供能量,这...
洛阳市17283232421： 健身为什么要吃香蕉 - ？
盖码止泻： 补充能量 运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现.从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源. 保护胃黏膜 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜. 降血压 钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病.研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压.
洛阳市17283232421： 健身为什么要吃香蕉,有什么好处,香蕉可以增肌嘛? - ？
盖码止泻： 香蕉不能增肌,吃香蕉健身可以补充能量,香蕉里含有一种令人快乐的物质,能减少疲劳感兴奋神经
洛阳市17283232421： 健身训练后吃香蕉主要的目的是什么? - ？
盖码止泻： 香蕉营养高,热量低.含有磷,蛋白质,又有丰富的,糖,钾, 维生素A和C,同时有大量纤维素! 可以快速补充能量!!!
洛阳市17283232421： 为什么健身之后吃香蕉!可以帮助长肌肉吗?还有吃什么可以长胖! - ？
盖码止泻： 一:可以 香蕉营养高,热量低.含有磷,蛋白质,又有丰富的,糖,钾, 维生素A和C,同时有大量纤维素! 可以快速补充能量!!!二:增肌饮食计划(参考) 早餐8:00,酸奶或牛奶250ml ,蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包,鸡蛋4个(两全蛋,两蛋白) 加餐10:00,面包两片,橙汁一杯 午餐12:00,主食150g,红色肉类200g,蔬菜200g,水果适量 加餐14:30,蛋白两个,香蕉一根,牛奶200ml 晚餐18:00,主食100g,白色肉类200g,蔬菜200g,水果适量 注:高蛋白,低脂肪,碳水化合物充足.维生素,矿物质适量,多饮水. 健美食品:粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香蕉
洛阳市17283232421： 为什么打网球的人都喜欢吃香蕉? - ？
盖码止泻： 香蕉可以迅速补充体力,所以不只是网球运动员,其他运动员也会在休息时吃香蕉. 香蕉属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合.如香蕉含钾盐比较丰富,但是如果患肾炎者过量食用,就会加重病情. ...
洛阳市17283232421： 问一下刚刚锻炼完,就想吃香蕉可以吗? - ？
盖码止泻： 可以,首先吃了香蕉就不要喝水,免得容易拉肚子.其次,水和香蕉只能选一个.再来,香蕉里面含有的成份会很有饱腹感,个人觉得锻炼完,最好补充水,至于香蕉,在补充水后半小时再吃,免得自身霉菌过高中毒,就出问题了
洛阳市17283232421： 吃香蕉有什么好处啊? - ？
盖码止泻： 研究证实只需两只香蕉就可以提供足够的能量来维持90分钟的激烈健身运动.难怪香蕉一直是世界顶尖运动员的首选水果. 精神抑郁:根据在抑郁人群中的一项最新调查,很多人反映在吃了一只香蕉后感觉情绪好很多.这是因为香蕉中含有色...
洛阳市17283232421： 为什么吃香蕉会开心? - ？
盖码止泻： 根据在抑郁人群中的一项最新调查,很多人反映在吃了一只香蕉后感觉情绪好很多.这是因为香蕉中含有色氨酸,人体会将这种蛋白质转化为血液中的复合胺.复合胺可使人放松、改善情绪,总体上令人更开心. 香蕉是我们常见的水果,但是您...
