所谓的肌肉保护伞HBM有什么功效？
作者&投稿：窦雷 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
答：HMB是抑制肌肉蛋白分解，促进肌肉蛋白合成；他的功能有：
1.减轻应力或工作引起的肌肉损伤，将运动时肌肉所收伤害将至最低；
2.不但能有效增大肌肉体积，增强力量，还可以促进耐力增长，缓解耐力训练所导致的肌肉酸痛。
3.大幅度降低人体内低密度脂蛋白胆固醇含量，可辅助减脂。
HMB属于较高端的运动营养补剂，适合中级以上的训练者，还有处于减脂期的训练者，饮食及蛋白质食物补充不及时的人群。
答：人体食用几周1.5-3.0 HMB的研究显示：HMB没有积极性不良反应。长期使用HMB，对动物为观察到副作用，但是缺乏人体的相关实验数据。
答：你说的是HMB吧？HMB被称为肌肉保护伞，实验人员在包括家禽、牛、猪在内的动物实验显示：补充HMB可增加瘦体重、降低体脂。可是人体研究不仅十分有限而且均来自同一实验室。集中在一起只有三项研究提供具有促合成或抗分解的作用。一项实验显示：每日摄入1.5或3克HBM，三周后普通男性受试者的瘦体重和肌力显著增加。另外两项实验表明：多体力活动的受试者补充3克/日的HMB，力量增加；4周阻力训练后普通受试者和运动员的瘦体重和力量都得以提高，而体脂减少。
虽然这些初步研究给人留下深刻的印象，但是来自其它实验室的重复性研究也是十分必要的。另外，上述每一项研究都存在影响其有效的缺陷，其中包括：对肌力测试采取了非常规方法，缺少真实的安慰剂对照组等；在多重肌肉力量指标这样的多变量研究测试中，HMB增加了有些肌肉力量的指标，但并不是所有指标都显示了这种有意作用。
实验人员在包括家禽、牛、猪在内的动物实验显示：补充HBM可增加瘦体重、降低体脂。
可是人体研究不仅十分有限而且均来自同一实验室。集中在一起只有三项研究提供具有促合成或抗分解的作用。一项实验显示：每日摄入1.5或3克HBM，三周后普通男性受试者的瘦体重和肌力显著增加。另外两项实验表明：多体力活动的受试者补充3．0／日的HMB，力量增加；4周阻力训练后普通受试者和运动员的瘦体重和力量都得以提高，而体脂减少。
虽然这些初步研究给人留下深刻的印象，但是来自其它实验室的重复性研究也是十分必要的。另外，上述每一项研究都存在影响其有效的缺陷，其中包括：对肌力测试采取了非常规方法，缺少真实的安慰剂对照组等；在多重肌肉力量指标这样的多变量研究测试中，HMB增加了有些肌肉力量的指标，但并不是所有指标都显示了这种有意作用。
旗伦血府： 答:人体食用几周1.5-3.0 HMB的研究显示:HMB没有积极性不良反应.长期使用HMB,对动物为观察到副作用,但是缺乏人体的相关实验数据.
丰镇市15749299721： 肌肉保护伞对人体的副作用有没有? - ？
旗伦血府： 答:科学家经过试验表明,人体食用几周1.5-3.0克/日的 HMB,HMB没有积极性不良反应.长期使用HMB,对动物未观察到副作用,但是缺乏人体的相关实验数据.
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