肩膀酸痛是怎么回事
每天的工作对于大家来说都是很繁忙的，特别是一些高强度工作，一整天面对着电脑，下班回家后总会感觉颈部酸痛，这样缓解肩部酸疼就需要一些很好的技巧了，今天我就推荐一些实用方法缓解肩部酸疼。
肩部难受是因为很多上班的朋友们对着电脑不活动引起的，这类情况我们需要怎么样做呢？其实方法很简单，我给大家说明几个，但是我要强调的一点是，这些方法只是暂时解决，要想彻底好起来，还要长期坚持运动。
第一个方法是按摩法，大家两个手交叉放于肩部的中间位置，然后用手指按摩肩井穴，一般按摩的时候要顺时针五十下，然后继续逆时针五十下，做完以后要站起来走走，这样效果很好。
第二的办法是拉升方法，大家可以站直身体，然后肩部开始转圈，先开始的时候我们要顺时针三十下，然后逆时针三十下，两个方向做完以后，两个肩部开始一个逆时针，另外一个顺时针，交叉做三十下。
第三个方法是做颈部运动，大家先将头顺时针绕圈和逆时针绕圈，需要每边10次，一共要做三组，然后手慢慢抬起、放下十次，这样轻微的颈部酸痛立即就可以缓解。在上班闲暇时间也可以做这个颈部运动。
第四个方法是双脚并拢，举起双手并拢向后仰，这个动作一做立马就有全身的到伸展的感觉，而且对于肩部酸疼也有很好的效果，也有塑身的效果，注意做的时候要慢慢向后延伸，千万不要着急，容易受伤。
最后的一个方法是在家里睡觉前可以先趴在床上，然后用手将上半身撑起来静止十几秒，然后我们在趴下去，重复动作20次后，就可以睡觉，第二天起来就不会出现肩部酸疼的情况。
肩膀酸痛一般是肩周炎常见的骨科疾病，俗称五十肩，但是生活中很多年轻的朋友都出现了肩周炎的困扰，肩周炎患者的年龄出现了年轻化的趋势，肩周活动不便，有疼痛感，我们一定要做好预防，避免肩
周炎的来袭得了肩周炎可以用 “颈 肩 松 按 摩 膏"。那么如何预防肩周炎呢?
不少患者多次求医，因无特效药而苦恼。实践证明，应用药物、针灸等治疗配合体育疗法，肩关节的功能恢复比较快。肩周炎的体育疗法动作较多，现介绍几种，可酌情选做。
捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。
甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
展翅站立，两脚同肩宽，两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。
耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。
摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。
划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。
摸颈坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每日两次，每次50～100下。
冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。
建议持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。
[枕头]的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。
过度柔软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩颈酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲。
肩膀到手弯都会痛
很多朋友说自己的肩膀老是酸痛，脖子向后仰时也会痛，问我怎么办?
膀子,这些天坐着总是酸痛该怎么办
可能是肌肉中乳酸过多。热可以破坏乳酸，所以可以局部热敷或蒸桑拿。
左边肩膀酸痛怎么缓解
肩膀酸痛的情况，一般来说是肩周炎的常见表现的，对于肩周炎引起的肩部疼痛，平时可以多运动，具体运动可以 ①吊腕法将患侧前臂悬吊起来，限制患侧上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛。②冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。③...
我妈妈的手膀酸痛,手抬不起是怎么回事
可能是寒气入侵了。通过活络油热敷、按摩、用热源烘捂疼痛部位，或将粗盐炒热缝入布袋中，热敷疼痛部位，能缓解。多做几次。这样做是把体内的寒气逼出来。并且注意保暖，不要再受湿冷入侵。
右肩膀疼痛是什么原因,右臂膀疼痛是什么病啊?
右臂膀疼痛是什么病？右臂膀疼痛原因有很多，或是长期伏案工作、搬扛重物、剧烈运动等原因所致的肌肉劳损，也有可能是疾病引起的症状。考虑问题和描述的情况，很可能是颈椎病，现在就来说下颈椎病的症状及治疗方法，颈椎病的症状较为复杂，主要有颈背疼痛、手臂疼痛无力、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、...
谁知道右肩膀疼痛是什么原因,右臂膀疼痛是什么病啊?
经常患者右臂酸痛的情况，其病因一般可能为颈椎病，由于脊髓受压神经根刺激，会导致神经支配区域，比如右臂部位出现酸痛，同时还会伴有麻木，手指无力等神经损伤症状。如果右臂有过度劳累劳损着凉或者外伤病史，导致右臂局部软组织损伤，且乳酸堆积过多，也会出现右臂酸痛的情况，如果病人右臂肩袖损伤，由于肌肉...
手膀肌肉酸痛是怎么回事
病情分析：你好你的问题就是局部的韧带的损伤引起的 指导意见：建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物用这个药方就可以解决你的问题
成都手臂臂膀疼痛是什么原因?
但它有慢性炎症所具有的局部组织充血，渗出增多，后期机化，粘连病理过程。中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。肩膀胳膊疼痛建议听取中医师建议，通过外用药治疗。外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒药膏治疗。膏药外敷治疗，局部渗透力强...
请问我已经几个月,右臂膀子特别酸痛,就像灌酸水累痛,不知道什么原因?怎 ...
回答：问题分析: 您好,由以上所述,应该是肩周炎。是肩关节的无菌性炎症可以使用针灸,拔罐等缓解病情 意见建议: 一定要注意保暖。劳累的时候建议多活动一下肩关节。加强全身的锻炼。
右膀酸痛手抬不起来是什么原因?应怎样医治?
排除外伤及后遗症，建议查脑cT，是否由于脑栓塞引起的，排除脑栓塞后以针灸为主，中药为辅
我的左膀臂老是酸痛,抬不起来,请问是肩周炎?需要拍片吗?
回答：问题分析: 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后逐渐发展为持续性疼痛,并逐渐加重。常规摄片,大多正常,后期部分患者可见骨质疏松,但无骨质破坏。 意见建议: 治疗方法有运动疗法,局部按摩,理疗,穴位针灸,封闭注射和微创治疗。
吁蕊联谊： 原因是你不太锻炼身体! 那天你是否用手做了很多事情! 如果是就代表你的运动超过了你身体的运动的负荷量! 不需要去看医生! 休息几天就好了! 好了别忘记运动喔!
八步区13256343791： 肩膀酸痛是怎么回事?？
吁蕊联谊： 肩膀酸痛的原因很多,最常见的是肩周的问题,最有效的方法是勤于对肩部的锻炼.
八步区13256343791： 肩膀酸痛是怎么回事？
吁蕊联谊： 1.肩部原因 (1)本病大多发生在40岁以上中老年人; (2)长期过度活动,姿势不良等; (3)上肢外伤后肩部固定过久. (4)肩部挫伤、牵拉伤后因治疗不当等.
