我边学边忘，记忆力很不好

我是典型的学弱，很多时候边学边忘，记忆力极差（生活中也是这样）请问该怎么提高长期记忆力呢？~

记忆是一种习惯。提高记忆能力的重要途径之一就是死记，尤其是定理定义之类的知识。反复死记，不厌其烦，养成记忆习惯。记忆多了，就形成经验性记忆，你就会在记忆方面跨越一大步。记忆是为了使用，使用记忆的知识，能够加强记忆能力，巩固记忆，提高长期记忆力。这个过程会使你明白什么叫“知识”，以及为什么要记忆，如何去运用，在哪些方面使用，为什么要这么做。记忆的积累，会让记忆变得越来越容易越来越简单。

别人背单词用一天，我得两天。只能相信勤能补拙了。

1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。

我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的？有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。

总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。

增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验，总结出来供参考。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的，只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次，我见学生都在认真的写字，心中很安慰，就悄声问一个学生：“你写的这个字，念什么？”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑，学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，手只 是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律，既没有去记，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，这样，学生的记忆水平肯定提不高。于是，我改变了教学方法，一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写；总之，在写字的过程中，让学生动脑、动口、动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊，会遗忘，这是正常的规律，有忘才有记，当学生写完八个生字，都记住了。在7年的小学语文教学中，我所教的学生，学习最轻松，学的基础也很扎实，学生考试班平均总是名列前茅。

增强学生的记忆能力，还要掌握大脑的活动规律，有五大规律：一是始动调节，要让学生克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难；二是优势法则，培养学生明确的学习目标；三是动力定型，教育学生多学多练，“熟能生巧”就是这个道理；四是镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行；五是保护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻。增强学生的记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。

除了以上五大用脑规律之外，在一天中学生的记忆力也有差别，在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右，所以要动员学生充分利用这一时间段，来背诵课文、公式、单词，以增强记忆效果。

应该说记忆问题每个人都存在，有些人记这样东西很拿手，有些人记那些东西很拿手，别人拿手的东西，你一下记不住，其实也不能说明你的记性很差，首先一点，你对这些知识，你是不是真的记下了，再一点，你后来有没有再去使用过，其实我倒觉得，记东西不一定分要一个字都不差的记下来，这样反而忘的也快，你可以去理解的记忆。相信这样会效果好一些。

遗忘是正常的，你要努力的是减少遗忘的量，通过及时温习加深印象。在生活运用中增强理解。

根据具体学科，有不同的记忆技巧。
背诵结合理解，浏览结合重点阅读，可以提高学习效率。

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鄂州市18988236148： 我是典型的学弱,很多时候边学边忘,记忆力极差(生活中也是这样)请问该怎么提高长期记忆力呢? - ？
其辰感昌： 记忆是一种习惯.提高记忆能力的重要途径之一就是死记,尤其是定理定义之类的知识.反复死记,不厌其烦,养成记忆习惯.记忆多了,就形成经验性记忆,你就会在记忆方面跨越一大步.记忆是为了使用,使用记忆的知识,能够加强记忆能力,巩固记忆,提高长期记忆力.这个过程会使你明白什么叫“知识”,以及为什么要记忆,如何去运用,在哪些方面使用,为什么要这么做.记忆的积累,会让记忆变得越来越容易越来越简单.

鄂州市18988236148： 为什么我脑子老是记不住东西,学了又忘记. - ？
其辰感昌： 脑子是越用越灵活,不用会生锈的,记忆力不好就要尝试多去记忆,抽象记忆,形象记忆都可以

鄂州市18988236148： 我的记忆很差,前面学后面忘吃点什么食物能增强记忆或用什么方法才能提高记忆呢? - ？
其辰感昌： 常吃红胡萝卜可以增加人的记忆力.锌是补充大脑的矿物质.而且要增高记忆力靠这些也不是办法,必须自己也要努力.1、掌握规律.著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验,绘出了一条记忆的遗忘曲线.从曲线可以看出,遗忘的规律是先...

鄂州市18988236148： 我学知识老是忘记 是不是记忆力不好?要怎么补救 - ？
其辰感昌： 可能是记忆力衰退 ,也可能是自己没有用心去学知识,早上多多锻炼身体 精神好,就学习好.

鄂州市18988236148： 我记忆力很差,常常一学就忘,怎样才能增强记忆力?？
其辰感昌： 首先应熟读,然后是反复记忆,平时注意多举一反三,看见熟悉的材料会善于联想、或者说能触景生情,记忆就是一种习惯,多练习就好.

鄂州市18988236148： 学习记忆力不好,学了马上就忘了,怎么办啊! - ？
其辰感昌： 提高记忆力开发右脑生理机能是一劳永逸的办法,但不是那些什么快速记忆那种本末倒置东西.右脑生理机能被触发活化后,记忆力和理解能力都有和大的提升,对思维模式也有改观.你到我的-- 空 间 -- 也有教研网的链接,自己慢慢了解一下相关科普知识就有答案了....

鄂州市18988236148： 最近觉得自己的记忆力很差,学过的东西一下就忘了,是怎么回事?得怎么办? - ？
其辰感昌： 这个记忆力差不是单方面的,或许有好几种原因,比如你最近工作压力比较大,睡不好,想的东西多顾虑多..还有一个可能就是缺锌也是有可能的,你可以在早上起床和晚上睡觉之前1小时前吃生的核桃,或是生的葵花籽能提高记忆力.核桃也可以煮粥喝.你还可以喝薰衣草茶,那个是安神的,喝了它睡眠或许会有改善..

鄂州市18988236148： 记性差,怎么办? - ？
其辰感昌： 记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种,生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中,有些东西要求我们记忆一个特定的时间,在此之后忘却也无妨.而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里,边学边忘,丢三落四,会给学...