幸福感,在团体训练活动中得到提升|满满的幸福感的句子

~ 　　从心理学的角度看，幸福是人类个体认识到自己的需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态。而根据主体自定的标准对自己生活状况的一种整体评估则被称为主观幸福感(Subjective Well-being SWB)，它是衡量个体生活质量的综合性心理指标。苏霍姆林斯基认为，理想的教育是培养真正的人，让每一个受教育的人都能幸福地度过一生。乌申斯基也说，教育的主要目的在于使学生获得幸福，不能为任何不相干的利益牺牲这种幸福。可见，教育是人与幸福中间的一个关键词。人通过教育获得幸福，人也要在教育中感受幸福。
　　但是，我们的学生在平时的校园生活中觉得幸福吗？下面这样一些现象大家都不陌生：上课注意力不集中，不认真听讲，视上课为坐牢；学习无兴趣、缺乏求知欲；作业抄袭、偷工减料；经常迟到甚至逃学。2004年2月，云南大学学生马加爵因打牌与同学发生口角，竟用铁锤砸死四名同学。2007年，“死亡日记本”在上海、南京、武汉、长沙等一些大城市的校园风靡……笔者认为，这样一些现象的发生，这些对他人及自己生命的漠视，归根结底，是因为这些孩子的主观幸福感的缺失。
　　为什么同样的校园生活，有的学生觉得快乐，而有的学生却感觉度日如年呢？为什么有些家庭贫困的学生反比那些家庭优越的学生更自感幸福呢？主观幸福感是一种主观的心理感受。除了受生活事件、家庭因素、同伴关系、学习生活等外部因素的影响外，还受到人格特质、内或外控倾向性、自尊等内部因素的影响。
　　如何提升学生的主观幸福感？除了面向全体学生开设心理健康活动课，我校还尝试针对那些认为自己十分“不幸”的学生开展幸福团体心理训练。团体心理训练是在团体情境下提供心理帮助与指导的一种训练形式，由咨询员根据学生问题的相似性组成课题小组共同商讨、训练、引导，解决成员共同的发展问题或共有的心理问题。团体约有十几名成员，通常由一位或两位指导者主持。通过几次团体聚会和活动，团体成员互相交往，共同讨论大家关心的问题，彼此启发，相互交流，支持鼓励，更好地认识自我、探讨自我、接纳自我，改善人际关系，增加社会适应性，促进人格成长。
　　一、幸福团体训练的实施
　　1.参训人员的筛选
　　在高一心理课上对学生进行心理健康测验和主观幸福感的测量，以了解学生的心理状况，在此基础上让学生自愿报名，挑选15名左右自愿参加的同学，再加1~2名自感“不幸”但并未报名的同学组成一个幸福团体训练小组。
　　2.团体心理训练的内容
　　根据参训成员的特点及训练要求，每周活动一次，每次一小时左右，共10次，具体内容安排如表一。
　　 3.活动设计
　　在每一单元的团体训练中主要包括以下几个环节：（1）热身引导：活跃气氛，使团体成员尽快融入团队；（2）开放互动：围绕目标设计一系列活动，组织全体成员全员参与，在参与过程中得到冲击、体验、回馈；（3）分享体验：每次目标活动后都应及时地进行小组活动，让成员分享体验，在轻松、和谐的气氛中互相倾吐该次活动中自己的体验，教师对每个成员给予回馈，使每一个成员在“自我沟通”中成长。（4）成长评价：成长评价是团体训练的一个重要程序，它贯穿于整个活动程序的每个环节。它可以让组员在活动前鼓励成员定下自己的努力目标，然后在小组活动时间内进行自我肯定；也可以在每一活动后填写有刻度的或有情感头像的回馈单，加强体验或反馈意见；也可以设计各种各样的追踪发问卷、聚旧会、写下感想意见……总之团体的成长评价是成长训练的重要过程，不可以忽视这个重要的环节。
　　 二、效果与评估
　　我们采用问卷法及自评法，对参加团体训练的学生进行了追踪调查，广泛了解各方面的信息，我们认为参加幸福团队训练的学生对自我有了客观的评价，增强了自信心，学会了调控自己的情绪，能合理地安排自信的学习，改善了认知，主观幸福感有所提升。正如一名同学听说：“虽然只有十次活动，但团体训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们以后身处何种岗位，遇到何种挫折，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。其实我们每一个都能创造属于自己的精彩人生……”
　　三、反思
　　在团体训练中，我感到以下两方面对活动能否达到预期的效果是十分重要的：
　　1.营造融洽、团结、安全的团队氛围
　　幸福团队训练的目的是帮助那些自感“不幸”的学生体会、感悟到学习、生活和成长中的幸福。团体心理辅导指导者作为团体策划人，应精心选择团体成员，努力创造适当的气氛和环境，使成员感到安全、自在和温暖。根据团体辅导目标及团体成员的实际情况，确定适宜的团体活动内容和计划、 规章制度 、活动时间和地点。在进行团体活动前，再次强调规章制度中的要点，使成员意识到这是对每个人包括自身的保护。成员只有获得足够的心理安全感，才能在活动中敞开心扉，袒露心理问题，获得有效的帮助。
　　2.重视成员的自我反思
　　团体指导者的作用在于引导而不是教导，不能代替团体成员做出决定，要尽量启发引导团体成员参与活动，鼓励他们发表看法。个别团体成员有问题,要鼓励大家帮助他；团体成员偏离主题要及时制止。团体指导者最重要的任务是确定团体的具体活动，并在活动中引导成员进行思考。
　　幸福团队训练是一种有效的心理治疗和教育活动，它与面向全体学生的心理活动课、针对个别学生的心理辅导一起为提升学生的主观幸福感、为广大学生拥有健康的心理保驾护航。
　　 （郭志宏，丹阳市吕叔湘中学，212300）

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