在台上念稿子,怎样才能不心慌
1、抓好自己的自信心
在我们开始演讲之前一定要有一个积极的态度一个一定会成功的信念，这一点是你克服紧张最基础的一个工作。演讲可以为你的听众带来些有益的东西；其次在你演讲之前一定不要过多的去想令你不安的事情比如你会乱想你上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样做很可能会令你失去信心，你要把注意力集中到你到演讲上，只要你够集中，后面就会顺风顺水；再有就是自己在心里面多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的刺激有了自信心就成功了一半。
2、前期的准备要充分
只有做好充分准备的人才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。一定不要逐字逐句的背诵演讲稿，理解为主；认真思考你的演讲题目，提前收集整理好你演讲时所需要的素材。自己可以找一个空旷的屋子或者空地进行演讲演练，如果能录下来最好，然后自己观摩自己的演讲表现，对不足之处反复加以推敲。我大学时就是这样，后面慢慢就成长起来了。
3、认识紧张来源
认识紧张的来源，其实很多的专业的演讲人士也都经常会出现上台前紧张的状况，很多人包括你我之所以害怕上台演讲，主要是因为你不习惯这样一个环境。所以，你要做的不是消除紧张，紧张是会一直存在的，你需要把紧张的负面效应降到最低。并且我觉得适当的紧张有时也会促进一个人的发挥。
4、自我激励
经常对自己说，这个演讲对我来说非常好，比任何人都有资格来做这样一个演讲。要全力以赴，做好每一次演讲只要我足够的专注和自信。这些肯定性的自我激励往往是最好的动力。
主要还是参加这种活动比较少吧，所以才会紧张或是心慌。还是要多锻炼才能，那么第一次去上台读稿子或是演讲之类的。可以考虑转移注意力，要想象台下其实没有人，你自己一个人在说话，在家里自己和自己对练，那么你应该就不会紧张起来了。或者是专注于你的稿子，不要想其他的东西，特别是不要想着台下的人，这样你念稿子的时候，就不会自己出现心慌的状况了。
关键是心态要好，就是要从容不迫，沉着冷静，而要做到这一点，就要从艺高人胆大这个原理入手去做，那就是提高表达能力、朗读能力，而这种能力又来源于理解能力、阅读能力，特别要依赖于汉语言文学能力，所以你应从基础佳能力的培养做起才能从根本上解决问题。目前最快的办法就是事先多念，反复训练，也能起到不错的效果！
01提前练习。如果我们在演讲之前多练习，找到自己容易失误的地方，并进行纠正的话，那么我们会对演讲少一分恐惧。就不会担心上台演讲紧张怎么办的问题了，毕竟在练习的过程中我们该纠错的地方都找出来了，到时候上台后正常发挥的话就基本上不会再出错了。
02找准目标。演讲的过程中只要你找准了那些愿意认真聆听你发言的人，而不是去重视那些只顾着玩手机或者打瞌睡的人，你会发现自己在演讲的过程中会因为他人的全身心投入而愈发的自觉的认真去演讲，以回报他人的善意。
03正向解读。在演讲的过程中，如果你讲了一个笑话，可是观众却没啥反应，那你的解读是什么呢？负面的解读是你的讲话不好笑，而正向的解读则是哎呀这次的观众幽默感不强嘛。只有你学会正向去进行解读，你会发现自己就没有那么关注上台演讲如何不紧张的问题了。
04提升自信。每个人都应该意识到自己优秀的一面，努力给自己增强信心。如果我们上台演讲的时候，过度紧张，总是怀疑自己，或者总觉得自己会做不好，那你只会徒增紧张。如果你能够自信的走上演讲台，那么你的演讲也就成功了一半。
01提前练习。如果我们在演讲之前多练习，找到自己容易失误的地方，并进行纠正的话，那么我们会对演讲少一分恐惧。就不会担心上台演讲紧张怎么办的问题了，毕竟在练习的过程中我们该纠错的地方都找出来了，到时候上台后正常发挥的话就基本上不会再出错了。
02找准目标。演讲的过程中只要你找准了那些愿意认真聆听你发言的人，而不是去重视那些只顾着玩手机或者打瞌睡的人，你会发现自己在演讲的过程中会因为他人的全身心投入而愈发的自觉的认真去演讲，以回报他人的善意。
03正向解读。在演讲的过程中，如果你讲了一个笑话，可是观众却没啥反应，那你的解读是什么呢？负面的解读是你的讲话不好笑，而正向的解读则是哎呀这次的观众幽默感不强嘛。只有你学会正向去进行解读，你会发现自己就没有那么关注上台演讲如何不紧张的问题了。
04提升自信。每个人都应该意识到自己优秀的一面，努力给自己增强信心。如果我们上台演讲的时候，过度紧张，总是怀疑自己，或者总觉得自己会做不好，那你只会徒增紧张。如果你能够自信的走上演讲台，那么你的演讲也就成功了一半。
什么样的演讲才算成功?
这与枯燥的念稿是有很大的不同的。3、流利自然，收放自如。自己的舞台表现当然也是不容忽略的一个因素，既然是演讲，那就意味着台下坐着或多或少的听众，所以一定要克服自己的紧张情绪，上台之前做好充分的准备，提高对演讲稿的熟悉程度，这样上台之后才能达到一个好的效果。
上台读稿子,标题序号念出来吗
上台读稿子标题序号不用念出来。根据查询相关资料信息，标题序号不需要念出来，一般只需要念出标题就可以了。
新闻联播的主持人是怎样将要播的稿子念出来的?
新闻联播的主持人是按照提示器念稿子或者临场发挥。播报的时候，支持人面前有个提词器，一般的节目的导语，或者已经发生了的一些事情，一定时间的新闻，会有原原本本的稿子直接通过提示器映射出来，主持人们只需要照着读就好了。但是想要主持新闻联播，可不是只照着稿子读就能应付得了的。因为会遇到很多的...
演讲定义与技巧
其好处是,演讲者事先能够在演讲稿上精雕细琢,然后认真练讲,反复背诵,默记于心,有了一定的把握才上台演讲。这种方式比较适合于初学者。这种方式的弱点是,因为演讲者事先在口头语言和态势语言的表达方面作了详细周密的准备,正式演讲时往往有表演的痕迹,甚至使人感到哗众取宠,矫揉造作。 (五)依备忘录演讲:它不...
作为表率演讲,如何缓解上台前的压力?
我们在之前应该多抓住这样的机会。如果在生活当中遇到了这样的机会一定要将其抓住，就算是人很少你也要上去讲一讲突破自己才能够创造更美好的未来。其实上台演讲缓解压力还有一个简单的方法，要是你是近视眼的话直接把眼镜摘掉，然后就看不到台下的人，你就可以很顺利地将稿子给念出来。
念稿子一分钟多少字
二、观点鲜明,感情真挚 演讲稿观点鲜明,显示着演讲者对一种理认识的肯定,显示着演讲者对客观事物见解的透辟程度,能给人以可信和可靠感.演讲稿观点不鲜明,就缺乏说服力,就失去了演讲 的作用. 演讲稿还要有真挚的感情才能打动人‘感染人’有鼓动。因此，它要求在表达上注 意感情色彩，把说理和抒情结合...
新闻播音稿件播读技巧方法
新闻播报不是念稿子,字里行间渗透着播者对新闻的理解,播报就是把这种理解、感受真切地传达给受众。下面是我为大家分享新闻播音稿件播读技巧方法,欢迎大家阅读浏览。 一、稿件播读的准备 这里说的新闻稿件,涵盖了新闻消息、新闻评论以及新闻故事。下面就新闻消息的播报提出一些要求和注意事项。 消息应该理解为在最短...
大型演讲比赛,该注意些什么呢?回答越详细越专业最好。
3. 对演讲稿尤其是对别人写的稿子要反复读,背下来只是最低要求,你必须对稿件中的每一个标点的由来都了然于胸;4. 尽可能的预先到演讲场地,熟悉环境设施。如有可能不妨到台上喊上几嗓子;5. 搞清楚是哪些评委哪些听众;6. 预先演练好如何上下场。几步可以到话筒,在哪儿鞠躬;7. 如果话筒高度不合适,主办方安排...
演讲如何摆脱念稿感?
4.改变语速和语调：不要像读稿子一样，慢慢地、清晰地说出每一个词。尝试改变你的语速和语调，让你的演讲更有节奏感和吸引力。5.互动：让你的听众参与到你的演讲中来，可以让他们的注意力从你的稿子上转移到你身上。你可以问问题，或者邀请他们分享他们的想法。6.放松：紧张会让你更容易念稿子。尝...
朗诵比赛应该脱稿还是念稿呢?
2,如果稿子长,背得不熟,则拿稿子的好.用文件夹(A4大小较为合适),打开后,用双手捧于胸前,或一手在下方托住,一手在上方按住,保持好姿势.如果怯场的话,就拿稿好了,总比站在台上忘词导致的尴尬强多了.拿稿要注意:1,不能过高,遮住了脸甚至眼睛;2,不能太低,导致自己站得不够直,一是形象受损,...
慕凭复方： 关键是心态要好,就是要从容不迫,沉着冷静,而要做到这一点,就要从艺高人胆大这个原理入手去做,那就是提高表达能力、朗读能力,而这种能力又来源于理解能力、阅读能力,特别要依赖于汉语言文学能力,所以你应从基础佳能力的培养做起才能从根本上解决问题.目前最快的办法就是事先多念,反复训练,也能起到不错的效果!
吉县18861499783： 上台讲话时,怎样做到不紧张,把稿子读好? - ？
慕凭复方： 告诉你一个很好的方法:先在家里习练,让自己的家人,朋友或者同学聚在一起,创造一个讲话的氛围,再上讲台的时候,你就不会紧张了.
吉县18861499783： 如何做到上台讲话不紧张 - ？
慕凭复方： 首先,写一篇讲话的稿子,多念几遍,写个提纲,你具体要讲什么内容,分别列出1,2,3、4点 在心中记住,以免紧张忘记自己想要讲的内容.其次,上台之后,眼睛不要盯着台下的人,盯着前方的墙壁,或者前方某一个物体为中心.在上台之前,你也可以找你的父母,朋友,兄弟姐妹之类做你的听众先演练两遍,听听他们对你的建议,也可以做到准备充分,减少紧张哦!希望能帮到你!!!
吉县18861499783： 上讲台怎么才能使自己不紧张 - ？
慕凭复方： 十二分的准备,三分的表演.几种简单地调节的方法:1,深呼吸法.当发现自己有点紧张时,进行3次连续的深呼吸,身体的放松也能使得你心理也放松;2,注意力转移法.因为你过于在乎你的表现,因此你大多的注意力集中在自己身上,适...
吉县18861499783： 如何能使自己在演讲时不紧张？
慕凭复方： 熟记演讲稿,充分理解演讲内容这样,在你演讲的时候,哪怕脱稿、忘词,你也可以凭你的理解加入自己的语言当你完全熟悉你的演讲内容时,站在台上就不会紧张了,因为你知道自己一定不会忘词的...自己要给自己打气,不断对自己说:...
吉县18861499783： 怎样突破演讲时在台上的紧张和恐惧感? - ？
慕凭复方： 演讲紧张和恐惧的原因有很多种,比如天生胆小,性格内向、过于追求完美的效果、没有经过一个系统的训练、内心负面的一些心魔等等都是导致上台时紧张和恐惧的原因. 有几种消除紧张的方法希望帮到你,在台上,先转移自己的注意力,演讲的时候提高自己的声音,声音越大越能消除你内心的紧张,适当加一些手势,在紧张的情况下打开手势,可以把内心的恐惧转化为外在的热情,这样身体才能放松.在平时尽量在人多的场合争取发言的机会.飞扬口才能给你一系列的训练,希望能帮到你.可以搜索飞扬口才里面有很详细的介绍.
吉县18861499783： 怎样在上台演讲做到不紧张? - ？
慕凭复方： 没有人能够在上台演讲做到一点也不紧张,关键是在上台演讲要掌握正确的调节心理的方法做到不要过度紧张.永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利...
吉县18861499783： 上台发言,怎样才能不紧张?？
慕凭复方： 深呼吸..减轻自己的心理负担.要对自己有自信,相信自己一定能做好.台上最忌讳目光游离,.如果你怕看到台下密密麻麻的观众,你可以把目光固定在几个点上,最好不要是人.这样你不但不会太紧张,观众看到你的眼神,觉得你也在回应他们..
吉县18861499783： 怎么才能在台上说话不紧张? - ？
慕凭复方： 首先是要有自信,其次是做好充分的准备工作,比如将要讲的内容最好是提前自己照着镜子试讲一下,或者是找家人当听从,让家人听后给一定的建议,指出不足加以改正. 预祝成功!
吉县18861499783： 如何才能令自己在台上演讲不紧张? - ？
慕凭复方： 要明白,在众人面前说话,大多数人都或多或少地觉得紧张,而且往往场合更正式、人数更多,说话的人就更紧张,关键是,在这样的情境下,虽然紧张,仍然可以说要说的话,做要做的事.总之,要有开放的心态,去说、去做 投入到所要说、...
